Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

19.71 km 0.00 km teren

00:50 h 23.65 km/h:

Maks. pr.:34.80 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 57 m

Kalorie: 390 kcal

Rower:Pro Crackle

Zakupy Luckenwalde

Sobota, 12 maja 2018 · dodano: 28.01.2023 | Komentarze 0

Po prowiant przed jutrzejszym wyjazdem do Berlina.

Kategoria /Niemcy/, 26, #Brandenburg, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

29.51 km 4.40 km teren

01:14 h 23.93 km/h:

Maks. pr.:32.20 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 64 m

Kalorie: 583 kcal

Rower:Pro Crackle

Riebener See

Wtorek, 8 maja 2018 · dodano: 16.10.2020 | Komentarze 0

Zakres temperatur: od 25° C do 19° C.

Kategoria /Niemcy/, 26, #Brandenburg, Sam, TRENING, Rezerwat

Dane wyjazdu:

19.79 km 0.00 km teren

00:51 h 23.28 km/h:

Maks. pr.:32.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max: 32 ( 16%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 389 kcal

Rower:Pro Crackle

Zakupy Luckenwalde

Sobota, 5 maja 2018 · dodano: 01.01.2019 | Komentarze 0

Po raz kolejny wybieram się rowerem na zakupy w Luckenwalde. Przed Kauflandem stojaki na rowery w większości zajęte.

Kategoria /Niemcy/, 26, #Brandenburg, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

19.78 km 0.00 km teren

00:55 h 21.58 km/h:

Maks. pr.:33.30 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 381 kcal

Rower:Pro Crackle

Luckenwalde

Środa, 2 maja 2018 · dodano: 18.03.2023 | Komentarze 0

Kategoria /Niemcy/, 26, #Brandenburg, TRENING, Sam

Dane wyjazdu:

29.52 km 4.40 km teren

01:21 h 21.87 km/h:

Maks. pr.:31.50 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 64 m

Kalorie: 559 kcal

Rower:Pro Crackle

Riebener See

Poniedziałek, 30 kwietnia 2018 · dodano: 16.10.2020 | Komentarze 0

Dziś ponownie przekonałem się, że cyfrówkę warto zabierać na każdą wycieczkę, bo zawsze na trasie może trafić się coś ciekawego i wartego uwiecznienia.

Na Bauernsee obserwacja łabędzia niemego, z kolei nad Riebenersee samiec błotniaka stawowego.

Kategoria /Niemcy/, 26, #Brandenburg, TRENING, Sam, Rezerwat

Dane wyjazdu:

30.50 km 17.60 km teren

01:41 h 18.12 km/h:

Maks. pr.:32.70 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 50 m

Kalorie: 553 kcal

Rower:Pro Crackle

Keilberg

Sobota, 28 kwietnia 2018 · dodano: 28.01.2023 | Komentarze 0

Wieczorem po pracy na teren rezerwatu Forst Zinna-Jüterbog-Keilberg na punkt widokowy. Najdłuższy terenowy odcinek wycieczki wyniósł 12,3 km.

Kategoria Sam, Rezerwat, /Niemcy/, 26, #Brandenburg, TRENING

Dane wyjazdu:

29.43 km 4.40 km teren

01:15 h 23.54 km/h:

Maks. pr.:31.80 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 64 m

Kalorie: 577 kcal

Rower:Pro Crackle

Riebener See

Wtorek, 17 kwietnia 2018 · dodano: 19.06.2018 | Komentarze 0

Wieczorem po pracy wybrałem się nad Riebener See, które w regionie Fläming stało się już miejscem ulubionym, podobnie jak Głobikowa na Pogórzu, czy lasy chotowskie w Kotlinie Sandomierskiej. Chłodno, ale obyło się bez kurtki.

Tym razem duże skupiska łabędzi niemych, widowiskowo startujących z tafli jeziora. Pojawiła się także para perkozów dwuczubych.

Kategoria /Niemcy/, 26, #Brandenburg, TRENING

Dane wyjazdu:

65.00 km 15.00 km teren

03:31 h 18.48 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 90 m

Kalorie: 1186 kcal

Rower:Pro Crackle

Pierwsza wycieczka, wokół Großer Seddiner See

Niedziela, 15 kwietnia 2018 · dodano: 18.06.2018 | Komentarze 0

Pierwsza w tym roku rowerowa wycieczka w Niemczech przypadła na ciepłe i słoneczne, niedzielne popołudnie, po równinnych i zalesionych terenach parku krajobrazowego Nuthe- Nieplitz. Nadspodziewanie ciepła wiosna zachęca do dalszych wypadów, dziś jeszcze w cywilu przekręciłem 65 km, mijając na trasie wielu rowerzystów, biegaczy oraz jeźdźców konnych, również aktywnie spędzających wolny dzień.

Nad Riebener See pierwsza obserwacja gęsi gęgawych: 4 osobniki pływały w pobliżu szuwarów kilkaset metrów od wieży obserwacyjnej. Poza nimi liczne łabędzie nieme i łyski.

Odnowiony blok z czasów DDR w miejscowości Fresdorf.

Terenem do Wildenbruch.

Biedronka mączniakówka.

Nieplitzroute.

Kategoria /Niemcy/, 26, #Brandenburg, TRENING

Dane wyjazdu:

36.68 km 12.30 km teren

02:02 h 18.04 km/h:

Maks. pr.:52.04 km/h

Temperatura:21.4

HR max:172 ( 90%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:705 m

Kalorie: 1181 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Gumniska lokalnie- pod Południk- Stasiówka

Czwartek, 12 kwietnia 2018 · dodano: 12.04.2018 | Komentarze 0

Wieczorny trening po Pogórzu, bardzo ładnie mi się dzisiaj wszystko podjeżdżało. Ponadto kolejne nowe ścieżki i drogi wzbogaciły moją lokalną mapę tras. Już niedługo po raz kolejny wyjadę na dłużej do Niemiec, dzięki czemu znów uda się zatęsknić za Pogórzem i regionem dębickim, docenić to, co w codziennej rutynie stało się zwyczajne.
Ciepło, słonecznie, kilku kolarzy mtb i szosowych na trasie. Nie udał się przejazd doliną Potoku Kawęckiego- trasa jest zarzucona gałęziami, a bukowe samosiejki utworzyły młodnik przypieczętowując los tej atrakcyjnej i odizolowanej ścieżki. Zresztą już kilka lat temu wiosną był problem z przejazdem, ale wtedy ścieżka była jeszcze widoczna.
Jak się dzisiaj okazało, jeżdżąc w terenie warto zabezpieczyć Garmina dodatkową opaską. Nawigacja wskutek wstrząsów wypięła się z dedykowanego zacisku i przeleciała przez kierownicę odbijając się od pobliskiego drzewa.
Zjazd terenowy z Góry Bratniej z prędkością około 50 km/g.

Kategoria TRENING, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

71.74 km 23.00 km teren

03:19 h 21.63 km/h:

Maks. pr.:55.81 km/h

Temperatura:18.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:700 m

Kalorie: 1846 kcal

Rower:Spider 27.5

Żurawie nad Chotową, letnio

Środa, 4 kwietnia 2018 · dodano: 04.04.2018 | Komentarze 0

Podczas tego treningu przekroczony został pierwszy tysięczny km w tym roku.

Teren na Pogórzu Strzyżowskim: 11.1 km
Teren w lasach chotowskich: 11.9

Wiosna w natarciu, chociaż za dnia temperatury już nawet nie tyle wiosenne co już letnie. Dzisiaj było 18 C, zawilców jeszcze nie ma, za to licznie występuje podbiał pospolity. Trening w stroju letnim z rękawkami i nogawkami.

Trasa: Dębica- podjazd lasek latoszyński-zjazd wąwóz-podjazd ścieżkami- Góra Bratnia- Głobikowa przez Berdech- Pilzno przez Połomię i ośrodek Jaworze- Chotowa pod stawem lipińskim i nad stawem machowskim- Żdżary- Torfy- Chotowa lokalnie do Rędzin- Dębica.

Kategoria TRENING, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska, /Polska/