Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107849.07 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55070.21 km (w terenie 9262.77 km; 16.82%)
Czas w ruchu:	1741:36
Średnia prędkość:	22.51 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	345094 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	929794 kcal
Liczba aktywności:	1288
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

55.83 km 1.60 km teren

02:43 h 20.55 km/h:

Maks. pr.:43.30 km/h

Temperatura:9.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:699 m

Kalorie: 1629 kcal

Rower:Spider 27.5

Piękna wiosna tej zimy: Słotowa- Lubcza- Dzwonowa

Czwartek, 28 grudnia 2017 · dodano: 29.12.2017 | Komentarze 0

Końcówka roku jest niebywale ciepła, licznik na trasie wskazywał dzisiaj temperatury w zakresie 8-10 C. Brak chmur, silny i ciepły wiatr z południa robi swoje. Przejazd do Pilzna i na Pogórze Ciężkowickie mocno utrudniony z powodu silnego wiatru. Rzadko zdarzają mi się sytuacje takie jak ta dzisiaj, kiedy to na zjeździe do Lubczy musiałem kręcić, aby jechać, bo wiatr wytracał prędkość w chwilach, kiedy nie pracowałem nogami.

Na podjeździe w Słotowej na sygnale mija mnie karetka na łódzkich "blachach". W sumie nie pamiętam już, kiedy ostatni raz widziałem jakikolwiek ambulans na Pogórzu.

Powrót dużo łatwiejszy, niesiony wiatrem przeleciałem do Pilzna ze średnią prędkością 35-40 km na godzinę.

Trasa: Dębica- Pilzno lokalnie koło zalewu- Słotowa- Budyn- Lubcza- Dzwonowa- Zagórze- Pilzno- Dębica.

Kategoria #Pogórze Ciężkowickie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.48 km 5.10 km teren

01:32 h 21.83 km/h:

Maks. pr.:45.09 km/h

Temperatura:-1.6

HR max:177 ( 93%)

HR avg:149 ( 78%)

Przewyższenie:491 m

Kalorie: 1078 kcal

Rower:Spider 27.5

Rekord zimna na trasie Głobikowa z Kawęczyńskiej przez Berdech

Wtorek, 19 grudnia 2017 · dodano: 20.12.2017 | Komentarze 0

Za trzy dni rozpoczyna się astronomiczna zima, póki co kalendarzowo mamy jeszcze jesień. Pogoda jednak jakby na odwrót, jeszcze przez parę dni ma sypać i mrozić, a w okresie świątecznym ocieplenie. Dzisiaj wypadł najzimniejszy w ostatnich miesiącach (i jednocześnie pierwszy w ujemnej temp.) trening- w Głobikowej licznik pokazywał -3.5 C. Jazda w stroju jesiennym, tyle że newralgiczne w takiej temp. punkty, jak twarz, dłonie czy stopy, to już typowo zimowe odzienie- kominiarka, rękawice, ochraniacze neoprenowe. Teren zamarznięty na kamień, cienka warstwa śniegu na wzgórzach.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, Na minusie, TRENING

Dane wyjazdu:

37.95 km 4.40 km teren

01:57 h 19.46 km/h:

Maks. pr.:52.63 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 90%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:615 m

Kalorie: 1168 kcal

Rower:Spider 27.5

Las nad Jaworzem górzyście

Środa, 13 grudnia 2017 · dodano: 13.12.2017 | Komentarze 0

Las nad Jaworzem to rzadziej spotykany na Pogórzu typ lasu sosnowo- jodłowego. Tereny urokliwe, odosobnione dolinki i potoki zachęcają do częstszych odwiedzin. Nie bez powodu to tu przed laty zlokalizowano ośrodek wypoczynkowy "Jaworze".

Trasę w tym lesie dzisiaj powinienem był przejechać z góry w dół zbocza, bo o ile na jej końcowym odcinku zjechać błotnistą drogą się dało, o tyle podjazd z braku przyczepności był niemożliwy.

Pewnym zaskoczeniem na Pogórzu był śnieg zalegający grubą warstwą w rowach, który pomimo ciepłych ostatnio dni nie stopił się jeszcze.

To najprawdopodobniej ostatnia już regionalna eskapada terenowa w tym roku. Rower zasługuje na kompleksowe czyszczenie i serwis, po czym jeśli dróg nie zasypie śnieg, pozostaną treningi po asfalcie.

Trasa: do Pilzna wzdłuż "czwórki"- lokalnie Gołęczyna- las nad Jaworzem- Gębiczyna- Południk- dolina Ostrej- Dębica.
Temp. min. na Pogórzu 0.1 C.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.04 km 3.60 km teren

02:28 h 20.69 km/h:

Maks. pr.:38.73 km/h

Temperatura:9.4

HR max:166 ( 87%)

HR avg:118 ( 62%)

Przewyższenie:263 m

Kalorie: 1098 kcal

Rower:Spider 27.5

Okolice Głowaczowej

Wtorek, 12 grudnia 2017 · dodano: 12.12.2017 | Komentarze 0

To miał być najcieplejszy dzień grudnia, tyle że ze względu na wiatr i opad deszczu zrobiło się zwyczajnie zimno. Sam do tego dodałem letnie rękawiczki i brak neoprenowych ochraniaczy.

Z Garminem tym razem pokręciłem piaszczystymi drogami leśnymi po okolicach Głowaczowej i Golemek.

W trasie zmarzłem. Zjeżdżając z wiaduktu nad autostradą do Starej Jastrząbki puls spadł mi do 60.
Czyszczenie napędu przydało się tylko na ten jeden raz, ilość błota na rowerze znowu wzrosła. Jeśli nadal mam jeździć w takim terenie, warto by zamontować błotnik, przynajmniej z tyłu.

Trasa: Straszęcin lasem do Głowaczowej- Golemki lasem do Czarnej- Jaźwiny- Stara Jastrząbka- Wiewiórka- Wola Wielka- Głowaczowa- Dębica.
Temp. min. 8.4 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

43.18 km 12.00 km teren

02:06 h 20.56 km/h:

Maks. pr.:44.69 km/h

Temperatura:4.6

HR max:166 ( 87%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:192 m

Kalorie: 1204 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy lipiński i chotowski- Żdżary-Torfy

Piątek, 8 grudnia 2017 · dodano: 09.12.2017 | Komentarze 0

Pułap 6 000 km w tym roku przekroczony, ale na pewno nie jest to jeszcze ostatnia wycieczka sezonu.

Pomimo dość silnego wiatru chciałem dzisiaj pokręcić, musiałem tylko dotrzeć do Chotowej, gdzie zaczynają się duże kompleksy leśne dające osłonę przed nieprzyjemnymi porywami powietrza. Cóż z tego, że w lesie już tak nie wiało, skoro tutaj z kolei maszyny zadbały o to, aby utrudnić poruszanie się po nim.
Po robotach związanych ze zwózką drzewa dukty leśne zamieniły się w poryte koleinami błotniste tory przeszkód. Chyba tylko quadem warto dzisiaj tutaj jeździć. Po opuszczeniu terenu kilka rundek po kałużach pozwoliło pozbyć się błota z opon.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

67.33 km 2.10 km teren

03:10 h 21.26 km/h:

Maks. pr.:52.24 km/h

Temperatura:1.2

HR max:170 ( 89%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:734 m

Kalorie: 1860 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu, licznik mnie ogranicza

Piątek, 1 grudnia 2017 · dodano: 04.12.2017 | Komentarze 2

A przynajmniej ostatnio takie odnoszę wrażenie, dlatego starałem się przez całą trasę nie podglądać pokonywanego dystansu tylko po prostu objechać to, co sobie wcześniej założyłem. Pamiętam, że swój życiowy dystans 200 km "góralem " pokonałem w 2011 roku bez licznika, nie do końca w tamtym dniu wiedząc, ile już zrobiłem. Dystans wyliczyłem z mapy Google, więc mógł być jeszcze wyższy. Po prostu jechałem wtedy ile mogłem. W ogóle najdłuższe wycieczki dużo łatwiej przychodziło mi realizować, gdy skupiałem się na kolejnych planowanych obiektach do odwiedzenia, a nie na tym, ile km już pokonałem. Licznik, pulsometr, gps- to wszystko służy coraz większej kontroli nad wycieczkami i treningami, ale też wpływa jak mniemam na obniżenie ich długości.

Wczoraj w regionie pierwszy opad śniegu, który wprawdzie w Dębicy i na okolicznych wzniesieniach szybko zniknął, ale wzgórza głębiej położne dzisiaj pokryte były warstwą białego puchu.
Kolejny dzień z Locusem, kolejna ścieżka terenowa o dokładnie ustalonym przebiegu.
Przez Łęki przejeżdżam tym razem trasą południową, spokojniejszą jeżeli chodzi o samochody, tyle że tu z kolei więcej psów lata luzem przy posesjach. Dwa spore kundle próbowały do mnie doskoczyć, na szczęście przez wieś przelatywałem z prędkością minimalną ponad 30 km/g, więc łatwo je zgubiłem. Gdybym jednak miał przy sobie gaz pieprzowy, na pewno musiałbym zużyć cały pojemnik. Gra niewarta świeczki- zbyt rzadko tędy jeżdżę, aby uczyć psy właściwego zachowania.

Trasa: Czarna- Machowa- Łęki- Południk- Las Wolica

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

42.51 km 6.60 km teren

02:10 h 19.62 km/h:

Maks. pr.:46.28 km/h

Temperatura:2.5

HR max:166 ( 87%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:512 m

Kalorie: 1344 kcal

Rower:Spider 27.5

Test terenowy aplikacji Locus na tablecie po Pogórzu

Wtorek, 28 listopada 2017 · dodano: 28.11.2017 | Komentarze 2

Tworzenie mapy dróg przejechanych rowerem powoli dobiega końca, powstały bardzo ładne "pajęczynki" w południowo- wschodniej Polsce i pod Berlinem. Niestety cały czas miałem problem z trasami terenowymi, których często nie sposób dokładnie wyznaczyć na podstawie zdjęć satelitarnych (drzewa skutecznie zasłaniają drogi).
Problem, który dopiero dzisiaj rozwiązała aplikacja Locus, zainstalowana na tablecie, jako że ze smartfona nie korzystam. Duży kolorowy wyświetlacz z mapą i śladem wyświetlanym w czasie rzeczywistym to coś, czego nie da się porównać z żadnym rowerowym gps-em, czy smartfonem. Niestety w pełni naładowany akumulator nie wystarczy na całodzienną wycieczkę, a w powerbanki nie chce mi się bawić.
W perspektywie całodziennych wycieczek w Polsce i Niemczech w nieznanym terenie, chyba warto byłoby przemyśleć zakup któregoś z modeli Etrex Garmina. Choć na elektronikę staram się raczej nie wydawać, to prędzej wydam te kilkaset złociszy na nawigację rowerową niż smartfona :-)

Trasa: Chotowa- Pilzno- szlak partyzancki z Kopalin- Gumniska- stromy podjazd koło przystanku- Las Wolica. Temp. min. 2.1 C. Ślisko- sporo błota i liści na trasie, koleiny wypełnione wodą skute lodem po nocnych przymrozkach.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

60.74 km 0.00 km teren

02:22 h 25.66 km/h:

Maks. pr.:47.47 km/h

Temperatura:12.8

HR max:171 ( 90%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:310 m

Kalorie: 1514 kcal

Rower:Spider 27.5

Dulcza Wielka

Piątek, 24 listopada 2017 · dodano: 24.11.2017 | Komentarze 0

Dulcza Wielka to kolejna z miejscowości w promieniu kilkudziesięciu kilometrów, których do tej pory jeszcze nie odwiedziłem. Wycieczka ta przypadła na dzień częściowo słoneczny i wietrzny.

W drodze powrotnej krótki pobyt pod austriackim cmentarzem wojennym nr. 242. Cmentarz ten, jak i kilkadziesiąt innych w regionie, zaprojektował niemiecki architekt Gustav Rossmann. W ich pobliżu zlokalizowano Szlak Frontu Wschodniego I wojny światowej.

Trasa: Wiewiórka- Stara Jastrząbka- Żarówka- Dulcza Wielka- ul. Zasowską w Radomyślu Wielkim przez Dąbie do Zasowa- Wiewiórka- Wola Wielka- Straszęcin- centrum miasta.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

34.08 km 5.50 km teren

01:40 h 20.45 km/h:

Maks. pr.:47.27 km/h

Temperatura:7.0

HR max:164 ( 86%)

HR avg:128 ( 67%)

Przewyższenie:466 m

Kalorie: 874 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu przez Berdech

Czwartek, 23 listopada 2017 · dodano: 23.11.2017 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.47 km 0.00 km teren

01:40 h 26.08 km/h:

Maks. pr.:36.74 km/h

Temperatura:3.0

HR max:166 ( 87%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:231 m

Kalorie: 1095 kcal

Rower:Spider 27.5

Stara Jastrząbka- Róża

Wtorek, 21 listopada 2017 · dodano: 21.11.2017 | Komentarze 2

Do 6 tysięcy km przejechanych w tym roku coraz bliżej, na chwilę obecną już udało się pobić słaby rowerowo 2013 rok.
Dzisiaj jazda z drobnym deszczem, pełne zachmurzenie, szaro i ponuro. Po treningu wszystko mokre, napęd do czyszczenia.
Temp. min. 2.5 C, pełen komfort termiczny, choć nadal jeżdżę w czapce zamiast w kominiarce. Chciałbym całkowicie zrezygnować z kasku, który jest mi zwyczajnie zbyteczny, także w mrozy, a na kominiarkę zakładać czapkę. Co z tego wyjdzie się okaże..

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING