Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107849.07 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55070.21 km (w terenie 9262.77 km; 16.82%)
Czas w ruchu:	1741:36
Średnia prędkość:	22.51 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	345094 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	929794 kcal
Liczba aktywności:	1288
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

62.97 km 1.00 km teren

02:40 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:53.43 km/h

Temperatura:6.3

HR max:174 ( 91%)

HR avg:147 ( 77%)

Przewyższenie:840 m

Kalorie: 1849 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej-Kamieniec zjazd- Bączałka lokalnie- Huta Gębiczyna- Pilzno- Chotowa

Niedziela, 19 listopada 2017 · dodano: 19.11.2017 | Komentarze 0

Za Berdechem musiałem skasować luz na sterach.

Droga przez przysiółek Gębiczyny- Hutę, to dość izolowany obszar. Na przestrzeni kilku kilometrów naliczyć można zaledwie kilkanaście posesji, jasne jest że kolarzy tu nie widują. Psy latają luzem i swobodnie atakują. Mogłem wziąć cyfrówkę i porobić zdjęcia, bo na Pogórzu słońce wygrało z chmurami.

Temp. min. 5 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

46.13 km 0.00 km teren

01:48 h 25.63 km/h:

Maks. pr.:54.42 km/h

Temperatura:4.1

HR max:175 ( 92%)

HR avg:152 ( 80%)

Przewyższenie:469 m

Kalorie: 1306 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej- Pilzno z Połomii- Chotowa

Wtorek, 14 listopada 2017 · dodano: 14.11.2017 | Komentarze 0

Temp. min. 2.3 C. Jazda dobrym tempem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

45.65 km 0.00 km teren

01:55 h 23.82 km/h:

Maks. pr.:52.63 km/h

Temperatura:6.6

HR max:172 ( 90%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:398 m

Kalorie: 1265 kcal

Rower:Spider 27.5

Chotowa- Pilzno- Południk z Połomii- Latoszyn

Niedziela, 12 listopada 2017 · dodano: 12.11.2017 | Komentarze 0

Zbliża się zima, o dobre dni treningowe coraz trudniej. W jesieni poza koniecznością unikania solidniej padającego deszczu ważne jest też zwracanie uwagi na jakość powietrza w regionie. Nie ma sensu jeździć, gdy normy są poważnie przekroczone, bo przyniesie to więcej szkody niż pożytku. Dzisiaj całkiem w porządku, dopiero pod wieczór chwilami dawało się w powietrzu wyczuć zapach palonego plastiku. Ludzie palą w piecach czym popadnie.

Temp. min. podczas zjazdu z Południka: 4.1 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

42.74 km 7.70 km teren

01:53 h 22.69 km/h:

Maks. pr.:36.54 km/h

Temperatura:6.7

HR max:164 ( 86%)

HR avg:130 ( 68%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 1052 kcal

Rower:Spider 27.5

Bocian, który nie odleciał

Środa, 8 listopada 2017 · dodano: 08.11.2017 | Komentarze 0

Nie spodziewałem się, że w zimny i pochmurny listopadowy dzień spotkam na środku drogi trzęsącego się z zimna bociana białego.
Zdarzenie miało miejsce w pobliżu gospodarstwa agroturystycznego "Chotowianka". Zrobiłem standardową pętelkę przez Stawy Lipiński i Machowski oraz Żdżary, a w drodze powrotnej już go nie zobaczyłem.
W poprzednich latach w okolicy miała miejsce podobna sytuacja- późną jesienią po polach przechadzał się bociek. Po skontaktowaniu się z gospodarstwem otrzymałem informację, że o maruderze wiedzą i zamierzają go wywieźć do specjalistycznego Ośrodka w Przemyślu. Najpewniej z tym tak samo postąpią.

Dziś jazda w nowych rękawicach Rogelli Valdez. Poprzednia para przetrwała przeszło 4 lata, od ich zakupu pod koniec 2012 roku do wiosny 2017. Rękawice te nieźle sprawdzały się w chłodniejszych warunkach, a w tej cenie nic sensowniejszego nie znalazłem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

41.29 km 0.00 km teren

01:45 h 23.59 km/h:

Maks. pr.:33.76 km/h

Temperatura:9.0

HR max:164 ( 86%)

HR avg:128 ( 67%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 963 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna- Borowa- Głowaczowa- Rędziny z deszczem

Piątek, 3 listopada 2017 · dodano: 03.11.2017 | Komentarze 0

Bez względu na ten drobny deszcz chciałem dzisiaj potrenować, tylko teren odpuściłem.

Trasa: -Czarna- Borowa w prawo na krzyżówce na Golemki- asfaltem pod lasem do Głowaczowej- na krzyżówce prosto pod wiaduktem i koło "Torfów"- lokalnie koło "Chotowianki i przez Rędziny.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

33.50 km 2.00 km teren

01:30 h 22.33 km/h:

Maks. pr.:48.26 km/h

Temperatura:4.8

HR max:172 ( 90%)

HR avg:141 ( 74%)

Przewyższenie:563 m

Kalorie: 960 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej przez Berdech

Wtorek, 31 października 2017 · dodano: 01.11.2017 | Komentarze 0

Zimno plus silny wiatr. Wyjazd w mocno eksperymentalnym stroju- po raz pierwszy zamiast kominiarki ubrałem czapkę z membraną, zabrałem też zwykłe rękawiczki letnie (na zimowe trzypalczaste jest jeszcze za ciepło, najprawdopodobniej na dniach sprezentuję sobie po raz kolejny sprawdzone na jesień Rogelli Valdez). Jedynie na buty założyłem neoprenowe pokrowce.

Na trasie spotkałem tylko jednego kolarza, podjeżdżającego pod Południk.
Przewiało mnie i zmarzłem, więc w drodze powrotnej w Gumniskach obok sklepu podjeżdżam dla rozgrzewki do lasku latoszyńskiego.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

46.82 km 0.00 km teren

01:52 h 25.08 km/h:

Maks. pr.:37.54 km/h

Temperatura:15.5

HR max:160 ( 84%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:220 m

Kalorie: 1120 kcal

Rower:Spider 27.5

Łączki Brzeskie- Ruda- Dąbrówka Wisłocka

Czwartek, 26 października 2017 · dodano: 26.10.2017 | Komentarze 0

Parę dni temu w przerwie między treningami zauważyłem u Spidera postojowy kapeć, pierwszy od momentu zakupu roweru. Po napompowaniu dętka w ciągu 1-2 godzin traci większość powietrza, nie zauważyłem jednak żadnej dziury. Być może problem leży w wentylu. Dętki nie wyrzucam, a sprawa jeszcze do zbadania.

Dzięki uprzejmości Kesa wiem, jak tworzyć mapy zbiorcze wszystkich przejechanych tras. Jak na dłoni widzę teraz, gdzie w regionie jeszcze nie jeździłem i jak planować nowe wycieczki.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

34.71 km 5.20 km teren

01:32 h 22.64 km/h:

Maks. pr.:54.22 km/h

Temperatura:13.4

HR max:159 ( 83%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:467 m

Kalorie: 841 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu

Piątek, 20 października 2017 · dodano: 20.10.2017 | Komentarze 0

Z Jackiem wybrałem się do parku stomilowskiego na tor dla rowerzystów, zwany z angielskiego pumptrack. Potem udałem się do Głobikowej przez Stasiówkę.

Na wzgórzach temperatura min. 12.1 C, mgła na Pogórzu gęsta jak mleko. Pogoda się już pogorszyła, tak samo jak i stan powietrza w regionie, przez co mniej teraz będę jeździć na rowerze. Wskaźniki Airly zamontowane w centrum nie zalecały dzisiaj żadnej aktywności na zewnątrz.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

62.43 km 25.00 km teren

02:58 h 21.04 km/h:

Maks. pr.:41.51 km/h

Temperatura:20.4

HR max:116 ( 61%)

HR avg:167 ( 87%)

Przewyższenie:276 m

Kalorie: 1244 kcal

Rower:Spider 27.5

Rzerwat "Torfy"- Wałki- bunkier Żdżary- Staw Machowski

Wtorek, 17 października 2017 · dodano: 17.10.2017 | Komentarze 0

Tym razem do Wałek jadę w odwrotny sposób: najpierw przez "Torfy", a powrót obok stawów. Przy okazji odwiedzam jeszcze obszar byłej bazy wojskowej w Żdżarach, po której pozostał tylko jeden duży bunkier.

W ostatnich latach zauważalna staje się sukcesja torfowiska- na jego obszar wkraczają gatunki pionierskie zmieniające ten biotop.

Zdj. Rezerwat "Torfy"

Zdj. Bunkier w Żdżarach.

Zdj. Staw Machowski jesienią.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska, Zdjęcie, Urbex, Sam, Rezerwat, 27.5, /Polska/

Dane wyjazdu:

35.49 km 5.10 km teren

01:36 h 22.18 km/h:

Maks. pr.:58.59 km/h

Temperatura:20.7

HR max:163 ( 85%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:470 m

Kalorie: 876 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Zielonej i Kawęczyńskiej przez berdech

Poniedziałek, 16 października 2017 · dodano: 16.10.2017 | Komentarze 0

Powrót lata tej jesieni! Bezchmurne niebo i wysoka temperatura (w Dębicy około 22 C) to zasługa ciepłego powietrza z południa, które przez kilka dni napływać będzie nad Polskę. Do rekordu z 1966 roku (ponad 28 C) jednak jeszcze sporo brakuje.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING