Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107893.76 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55114.90 km (w terenie 9262.77 km; 16.81%)
Czas w ruchu:	1743:58
Średnia prędkość:	22.50 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	345283 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	931271 kcal
Liczba aktywności:	1289
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

36.33 km 13.50 km teren

01:55 h 18.95 km/h:

Maks. pr.:48.73 km/h

Temperatura:23.9

HR max:172 ( 86%)

HR avg:124 ( 62%)

Przewyższenie:539 m

Kalorie: 930 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Kałużówka- Kopaliny- Zdrój

Środa, 16 sierpnia 2017 · dodano: 16.08.2017 | Komentarze 0

Podjeżdżając niebieskim szlakiem natknąłem się na rozwieszony między dwoma bukami hamak oraz stojący nieopodal biało- czerwony mtb. Nadjeżdżający rower sprawił, że z hamaka wychylił się gawędzący sobie przez telefon rowerzysta :O Czegoś takiego w lesie jeszcze nie widziałem.

Leśna droga przed "Kałużówką" została dwukrotnie poszerzona: z kameralnej, o nierównej nawierzchni i osłoniętej gałęziami trasy, zmieniła się w szeroką ubitą i odsłoniętą drogę dla maszyn leśnych.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

58.53 km 14.40 km teren

02:48 h 20.90 km/h:

Maks. pr.:51.08 km/h

Temperatura:20.5

HR max:172 ( 86%)

HR avg:137 ( 69%)

Przewyższenie:1038 m

Kalorie: 1728 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Smarżowa- Jaworze- Południk- Bratnia-Las Wolica

Poniedziałek, 14 sierpnia 2017 · dodano: 14.08.2017 | Komentarze 0

Na dzisiaj zaplanowałem bardziej wymagającą fizycznie trasę, kilka dłuższych podjazdów dających duże przewyższenie. Odcinki terenowe to las Wolica, Berdech i góra Bratnia. Na trasie mijam sporo mtb-ków, ale ani jednego szosowca.

Jest już wieczór, na granicy lasu obok domów na drodze wyraźnie odcina się na szarym szutrze padalec zwyczajny. Patykiem przeniosłem go w pobliskie zarośla.

W drodze powrotnej zjeżdżając z góry Bratniej spotykam Damiana, razem śmigamy jeszcze dobrym tempem po ścieżkach w lesie Wolica. Tu rozrywki szukają także grupki młodych cyklistów.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

45.44 km 5.80 km teren

01:55 h 23.71 km/h:

Maks. pr.:51.62 km/h

Temperatura:17.8

HR max:163 ( 82%)

HR avg:120 ( 60%)

Przewyższenie:214 m

Kalorie: 895 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie-Czarna-Borowa-Góra Motyczna

Niedziela, 13 sierpnia 2017 · dodano: 13.08.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj znowu pochmurno, dodatkowo z mżawką. Nie zniechęciło to jednak nie tylko mnie do treningu po okolicy. Zarówno na drodze lokalnej z Rędzin do Chotowej, jak i na leśnej trasie obok stawu chotowskiego mijam grupki turystów pieszych, biegaczy, czy rowerzystów.
Rower złapał już pierwsze błotko.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

45.44 km 8.20 km teren

02:11 h 20.81 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:18.5

HR max:166 ( 83%)

HR avg:131 ( 66%)

Przewyższenie:776 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu Spiderem

Sobota, 12 sierpnia 2017 · dodano: 12.08.2017 | Komentarze 0

Po blisko dwutygodniowej przerwie wracam do treningów rowerowych, już na nowym rowerze. Po dłuższym namyśle wybór padł ostatecznie na Kellys Spider 90 z tego roku, na kołach 27.5 cala. Jak się okazało, jest to wybór trafiony. Poza rzucającą się w oczy piękną ramą i wyraźnie większymi kołami (29er już byłby jak dla mnie przesadą), rower prowadzi się bardzo przyjemnie, a po latach spędzonych na olejowym XCR, budżetowy widelec Suntour Air jest jak czekolada pełnomleczna przy wyrobie czekoladopodobnym ;)

Pierwszy trening nowym góralem musiał przypaść w górkach. Nad Pogórzem wisiały dzisiaj gęsto chmury, do tego dołączył się jeszcze wiatr. Z Kawęczyńskiej i góry Bratniej przez Berdech podjeżdżam na Kamieniec. Zjazd niebieskim szlakiem i podjazd przez Głobikówkę, zjazd z Południka i podjazd z Gumnisk koło sklepu na Wolicę. Ścieżkami wyjeżdżam na Wolicę i przez Latoszyn wracam do miasta.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.43 km 12.00 km teren

02:04 h 21.01 km/h:

Maks. pr.:36.18 km/h

Temperatura:22.1

HR max:145 ( 73%)

HR avg:103 ( 52%)

Przewyższenie:129 m

Kalorie: 499 kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski- Żdżary-Torfy

Sobota, 29 lipca 2017 · dodano: 29.07.2017 | Komentarze 0

Trzy czaple siwe nad stawem machowskim. Udaremniony atak kleszcza.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

23.20 km 0.00 km teren

00:47 h 29.62 km/h:

Maks. pr.:41.05 km/h

Temperatura:24.8

HR max:174 ( 87%)

HR avg:141 ( 71%)

Przewyższenie: 51 m

Kalorie: 501 kcal

Rower:Salamander

Chotowa na spotkanie burzy

Piątek, 28 lipca 2017 · dodano: 28.07.2017 | Komentarze 0

Miała być terenowa pętla po lasach chotowskich, a wyszło raptem 23 km do Chotowej i z powrotem asfaltem.

Z chwilą, kiedy w okolicy szkoły w Chotowej przede mną piorun rozjaśnił granatowe niebo, stało się jasne, że trzeba szybko wracać. Ucieczka przed burzą udana, pierwsze krople dopadły mnie na ul. Staszica a w chwile potem nad Dębicą przeszła nawałnica.

Podczas tego treningu pokonałem tysięczny kilometr w jednym miesiącu. Ostatni raz zdarzyło mi się to okrągłe 4 lata temu, w 2013 roku, kiedy to w lipcu wykręciłem 1010.82 km.

Choć Salamandrem już objechałem Ziemię dookoła, nadal otwarta pozostaje sprawa zakupu nowego "górala". Na pewno na dniach wreszcie uda się coś konkretnego ustalić.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

54.54 km 8.50 km teren

02:19 h 23.54 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:163 ( 82%)

HR avg:119 ( 60%)

Przewyższenie:472 m

Kalorie: 1014 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa niebieskim szlakiem- Pilzno- Chotowa

Czwartek, 27 lipca 2017 · dodano: 28.07.2017 | Komentarze 0

W lesie na placyku rekreacyjnym obok niebieskiego szlaku mijam grupę na oko ponad 40 osób, to młodzież w wieku szkolnym.

Przed Kamieńcem mijam się z trójką "górali" z Gryfu.

Do Pilzna zjeżdżam przez Połomię i terenem obok byłego ośrodka wypoczynkowego "Jaworze".

Jest 20.57, słońce już jakieś pół godziny temu schowało się za horyzontem, tymczasem na polu w pobliżu agroturystyki w Chotowej zauważam żerującego bociana białego. Na słupie przy "Chotowiance" kolejny bociek, a na gnieździe nieco dalej jeszcze dwa.

Przed skrętem na Rędziny z kolei natykam się na parę przebiegających przez szosę saren. Mając wiatr od zawietrznej mogłem się zbliżyć do kozła dosłownie na kilka metrów, zanim mnie zobaczył i ryjąc kopytami po asfalcie zniknął w zaroślach.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

52.31 km 9.10 km teren

02:25 h 21.65 km/h:

Maks. pr.:53.65 km/h

Temperatura:19.3

HR max:162 ( 81%)

HR avg:117 ( 59%)

Przewyższenie:716 m

Kalorie: 1007 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z lasu Latoszyn- las Głobikówka-Południk

Środa, 26 lipca 2017 · dodano: 26.07.2017 | Komentarze 0

Z rana po mieście.

Wieczorem spokojny trening po Pogórzu, jazda w krótkim stroju. Jeszcze za dnia bardzo ciepło, jednak wieczorem już wyraźnie chłodniej, minimalna temperatura to około 17 C.

Do Głobikowej podjazd z lasku latoszyńskiego i Stasiówki przez Berdech. Przejazd pasmem do Gębiczyny i zjazd najdłuższą w tamtej okolicy drogą terenową przez spory kompleks leśny do Smarżowej. Dalej podjazd do Głobikowej w okolicy przystanku PKS i powrót do miasta doliną Ostrej.

W ostatnich dniach niż przyniósł chmury i deszcz, jednak dzisiaj to słońce dominowało na niebie, co zapewniło atrakcyjne widoki.

Przed treningiem zmiana łańcucha.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.66 km 0.00 km teren

01:09 h 27.53 km/h:

Maks. pr.:37.25 km/h

Temperatura:17.5

HR max:148 ( 74%)

HR avg:123 ( 62%)

Przewyższenie: 90 m

Kalorie: 586 kcal

Rower:Salamander

Czarna z deszczem

Wtorek, 25 lipca 2017 · dodano: 26.07.2017 | Komentarze 0

Chłodno i pochmurno, dodatkowo aż do granicy Czarnej padał drobny deszcz. Za to w samej miejscowości sucho.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

70.99 km 9.00 km teren

02:54 h 24.48 km/h:

Maks. pr.:50.72 km/h

Temperatura:22.1

HR max:160 ( 80%)

HR avg:122 ( 61%)

Przewyższenie:559 m

Kalorie: 1405 kcal

Rower:Salamander

Pętla las Głowaczowa- Pogórska Wola- Pilzno- Południk

Poniedziałek, 24 lipca 2017 · dodano: 25.07.2017 | Komentarze 0

Do południa po mieście.

Wieczorem w środku lasu na wysokości Żdżar, zauważyłem odjeżdżający w boczną drogę samochód, a po chwili (najprawdopodobniej pozostawionego przez właściciela) psa. Przecież rozsądniej byłoby go uśpić, jednak przepisy polskiego prawa na to nie pozwalają, jeśli zwierzak jest w porządku i po prostu znudził się właścicielom. Dużo "humanitarniej" jest zostawić go w lesie, w obcym dla niego środowisku, na pastwę losu.

Nocny przejazd po Pogórzu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING