Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107893.76 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55114.90 km (w terenie 9262.77 km; 16.81%)
Czas w ruchu:	1743:58
Średnia prędkość:	22.50 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	345283 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	931271 kcal
Liczba aktywności:	1289
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.49 km 6.50 km teren

02:07 h 20.55 km/h:

Maks. pr.:45.56 km/h

Temperatura:15.1

HR max:151 ( 76%)

HR avg:123 ( 62%)

Przewyższenie:670 m

Kalorie: 1008 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej-Grudna-Głobikowa (bocian biały)

Wtorek, 4 lipca 2017 · dodano: 05.07.2017 | Komentarze 0

Do południa pływanie, wieczorem rowerowanie. Trening spokojnym tempem po Pogórzu, przy słonecznej pogodzie i temperaturze bliskiej 20 C. Do Głobikowej docieram z Kawęczyńskiej i przez Berdech (tu spotykam zająca szaraka). Zjazd do Grudnej przez Słotwinówkę i podjazd z Grudnej w okolice stanicy turystycznej. Z Południka z kolei zjeżdżam po łące do Braciejowej. Na trasie atrakcyjne widoki Pogórza i Beskidów.

Zanim jednak zjechałem ze wzgórz, późnym wieczorem na granicy Głobikowej i Południka natknąłem się na żerującego na niedużym poletku na skraju lasu, bociana białego. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie to, że łąka znajduje się na szczycie wzgórza na wysokości 430 m. n.p.m. i w tych okolicach od lat nie widywałem żadnych bocianów białych.

Powrót w towarzystwie pastelowego zachodu słońca, już wyraźnie chłodniej.

Nierozwiązanym pozostaje problem pulsometru Sigmy, który przy większej prędkości, w kontakcie z wiatrem, przestaje mierzyć puls. Sytuacja wraca do normy, gdy wiatru brak. Wystarczy jednak podczas jazdy na chwilę przesłonić pulsometr dłonią, by jego funkcjonowanie na krótko wróciło do normy. Najprawdopodobniej ma to związek z wysychaniem paska.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

48.61 km 0.00 km teren

01:47 h 27.26 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:175 ( 88%)

HR avg:141 ( 71%)

Przewyższenie:495 m

Kalorie: 1108 kcal

Rower:Salamander

Południk-Głobikówka-Kamienica Dolna-Podgrodzie

Niedziela, 2 lipca 2017 · dodano: 03.07.2017 | Komentarze 0

Tym razem 100% asfaltu. Z Latoszyna pod Południk, a następnie koło przystanku PKS zjeżdżam do Głobikówki, przejazd przez Gorzejową, Kamienicę Dolną do Pilzna. Wracam "czwórką" do centrum Dębicy.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

44.78 km 12.00 km teren

02:00 h 22.39 km/h:

Maks. pr.:44.93 km/h

Temperatura:28.0

HR max:160 ( 80%)

HR avg:127 ( 64%)

Przewyższenie:199 m

Kalorie: 1052 kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski- Żdżary-Torfy

Piątek, 30 czerwca 2017 · dodano: 30.06.2017 | Komentarze 0

Szybkie i ciche przemieszczanie się rowerem w terenie umożliwia mi czasem nieoczekiwane spotkania z dzikimi gatunkami zwierząt. Niejednokrotnie już udało mi się natknąć w lasach regionu, z ciekawszych gatunków, na dziki, jelenie, dudki, puszczyki uralskie czy tak jak dzisiaj, na koźlę sarny w pobliżu leśnej drogi w lasach chotowskich (za stawem machowskim, przed długa prostą).

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

33.68 km 0.00 km teren

01:27 h 23.23 km/h:

Maks. pr.:48.58 km/h

Temperatura:17.5

HR max:183 ( 92%)

HR avg:136 ( 68%)

Przewyższenie:427 m

Kalorie: 835 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej

Wtorek, 27 czerwca 2017 · dodano: 27.06.2017 | Komentarze 0

Powrót ze świata wielkich miast na prowincję ;)

W Głobikowej w okolicy stanicy turystycznej na długości kilkuset metrów położono nowy asfalt.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

30.41 km 4.40 km teren

01:19 h 23.10 km/h:

Maks. pr.:33.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 5 m

Kalorie: 606 kcal

Rower:Pro Crackle

Rundwanderweg Riebener See

Sobota, 24 czerwca 2017 · dodano: 25.06.2017 | Komentarze 0

Dziś z kolei wietrznie.

Jest to ostatnia z moich rowerowych wycieczek w Brandenburgii w tym roku, który ze względu na pracę w Poczdamie i liczne deszczowe niedziele nie wyróżnił się tak, jak chociażby rok poprzedni.

Kategoria /Niemcy/, TRENING

Dane wyjazdu:

29.70 km 4.40 km teren

01:16 h 23.45 km/h:

Maks. pr.:36.80 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 5 m

Kalorie: 595 kcal

Rower:Pro Crackle

Rundwanderweg Riebener See

Piątek, 23 czerwca 2017 · dodano: 23.06.2017 | Komentarze 0

Para czapli siwych, kania ruda. Chwilami mżawka.

Kategoria /Niemcy/, TRENING

Dane wyjazdu:

29.61 km 4.40 km teren

01:12 h 24.68 km/h:

Maks. pr.:34.60 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 5 m

Kalorie: 603 kcal

Rower:Pro Crackle

Rundwanderweg Riebener See

Poniedziałek, 19 czerwca 2017 · dodano: 20.06.2017 | Komentarze 0

Kategoria /Niemcy/, TRENING

Dane wyjazdu:

30.25 km 4.40 km teren

01:20 h 22.69 km/h:

Maks. pr.:34.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 602 kcal

Rower:Pro Crackle

Rundwanderweg Riebener See

Poniedziałek, 5 czerwca 2017 · dodano: 05.06.2017 | Komentarze 0

W perspektywie popołudniowych opadów nie zaplanowałem na dzisiaj żadnej dłuższej wycieczki. Postanowiłem zaglądnąć, tym razem z aparatem, do perkozów nad Riebener See.
Nad Bauernsee w wodzie wypatrzyłem raka amerykańskiego.

Kategoria /Niemcy/, TRENING

Dane wyjazdu:

29.76 km 4.40 km teren

01:15 h 23.81 km/h:

Maks. pr.:37.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 598 kcal

Rower:Pro Crackle

Rundwanderweg Riebener See

Niedziela, 4 czerwca 2017 · dodano: 04.06.2017 | Komentarze 0

Nest

Przez większość dnia padał deszcz, dopiero późnym popołudniem w pełni się rozpogodziło, można więc było wyskoczyć gdzieś niedaleko rowerem.
Nad Bauernsee w pobliżu pomostu, w trzcinach, łyska wysiaduje jaja.
Nad Riebener See kolejna niespodzianka- perkoz dwuczuby zbudował gniazdo na otwartej przestrzeni jeziora, jakieś 10 metrów od pasa trzcin, i całkiem niedaleko wieży obserwacyjnej.

Kategoria /Niemcy/, TRENING

Dane wyjazdu:

29.68 km 4.40 km teren

01:16 h 23.43 km/h:

Maks. pr.:33.40 km/h

Temperatura:30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 580 kcal

Rower:Pro Crackle

Rundwanderweg Riebener See

Poniedziałek, 29 maja 2017 · dodano: 30.05.2017 | Komentarze 0

Przedpołudniowa wycieczka nad Riebener See. Nad jeziorem tym razem udaje się zauważyć któryś z gatunków błotniaka, perkoza dwuczubego, łyski oraz łabędzie nieme. Ponadto wyróżniały się głosy trzciniakow i kukułki.

Kategoria /Niemcy/, TRENING