Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

64.60 km 4.20 km teren

02:46 h 23.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:350 m

Kalorie: 1258 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Głobikowa-Pilzno- Czarna

Sobota, 10 grudnia 2016 · dodano: 10.12.2016 | Komentarze 0

Trasa: Stasiówka z Kawęczyńskiej- Kamieniec- niebieskim szlakiem do Grudnej- Kamienica Dolna- Pilzno rynek- Czarna- Głowaczowa- Straszęcin- os. Fredry.

Pod górą Bratnią minąłem grupkę myśliwych robiących sobie zdjęcie, najpewniej przed polowaniem. Godne pożałowania hobby tak swoją drogą..

Niepowtarzalny, czerwony zachód słońca zza chmur towarzyszył mi na zjeździe z Kamieńca do Grudnej. Wzgórze jest jeszcze pokryte mokrym śniegiem.

Rynek w Pilznie świątecznie przyozdobiony.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

43.38 km 6.30 km teren

01:53 h 23.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 80 m

Kalorie: 845 kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie

Środa, 7 grudnia 2016 · dodano: 08.12.2016 | Komentarze 0

Trasa: Rędziny- Chotowa- długa prosta do Żdżar- Czarna- Chotowa- Straszęcin.

W terenie przejazd częściowo po zamrożonych i zaśnieżonych koleinach. Krótkotrwałe ochłodzenie jeszcze nie skuło lodem Potoku Chotowskiego.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

30.70 km 4.20 km teren

01:26 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Poniedziałek, 5 grudnia 2016 · dodano: 06.12.2016 | Komentarze 0

Połączenie zimowych spodni z jesienną kurtką okazało się dzisiaj niezbyt udane, powodując większe straty ciepła i szybsze wychłodzenie. Wszechobecne słońce niewiele dało. Asfalty czyste, z kolei teren to początkowo zmarzlina, pod górą Bratnią przechodząca w lód. W Dębicy śnieg już się stopił, na Pogórzu nadal biało.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.05 km 3.35 km teren

01:22 h 24.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 661 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa zagubiona we mgle

Piątek, 25 listopada 2016 · dodano: 25.11.2016 | Komentarze 0

Kapitalna mgła! Na Pogórze podjeżdżam lasem w Latoszynie i Górą Bratnią, jest dość zimno. W Głobikowej mgła zamarzła mi na odzieży. Gęsta jak mleko, widoczność ograniczona do około 50 metrów. Przede mną tylko droga, wrażenie, jakbym przemieszczał się gdzieś wysoko w chmurach. Jedynie z tyłu WALLe sygnalizował moją obecność na jezdni. W dolinie Ostrej i w Dębicy mgła poważnie się rozrzedziła.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.50 km 4.80 km teren

02:09 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:410 m

Kalorie: 925 kcal

Rower:Salamander

Stasiówka-Południk-Chotowa

Środa, 23 listopada 2016 · dodano: 23.11.2016 | Komentarze 0

Trening z Damianem po Pogórzu. Słonecznie, bezchmurnie, ale wietrznie.

Trasa: z Kawęczyńskiej na Stasiówkę, Okop, podjazd pod Południk, Połomia, Chotowa i Dębica.

Jeżdżę teraz ze skuwaczem i spinką, do pierwszego zerwania łańcucha, po czym zmieniam napęd na nowy.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

43.15 km 12.00 km teren

01:49 h 23.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: 842 kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie-Żdżary-Torfy

Wtorek, 22 listopada 2016 · dodano: 22.11.2016 | Komentarze 0

Niezwykle ciepły jak na końcówkę listopada dzień, rezygnuję więc z kominiarki. W terenie spore błoto.
Aktualnie treningi kolarskie przeplatam z pływaniem. W zimie kolarstwo z kolei ustąpi miejsca treningom pieszym w trudniejszym terenie.

Jak się dowiedziałem od właściciela gospodarstwa agroturystycznego, bociek zauważony jakiś czas temu na polu w Chotowej ma się dobrze i został już bezpiecznie przewieziony do specjalnego ośrodka dla dzikich zwierząt w Przemyślu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

30.80 km 4.20 km teren

01:27 h 21.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Piątek, 18 listopada 2016 · dodano: 18.11.2016 | Komentarze 0

Pierwszy dzień długotrwałego ocieplenia, więc strój zimowy powędrował do szafy.

Pętla z Kawęczyńskiej przez Głobikową rekrecyjnym tempem, w towarzystwie chwilami porywistego wiatru. Śnieg już niemal wszędzie stopniał, jedynie na Kamieńcu utrzymuje się jeszcze cienka jego warstwa.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

30.70 km 0.00 km teren

01:25 h 21.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:320 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej z widokiem na Tatry zimowo

Wtorek, 15 listopada 2016 · dodano: 15.11.2016 | Komentarze 0

Kilka dni temu spadł pierwszy w tym roku śnieg, pogoda niezbyt sprzyja treningom.
Jednak dzisiaj "okienko pogodowe" stało się wyraźną zachętą do rowerowania po Pogórzu, wszak dla atrakcyjnych widoków zawsze warto się potrudzić i podjechać pod Głobikową...

I opłaciło się.. Koło stanicy turystycznej widoczna panorama częściowo zasłoniętych przez chmury Tatr, niestety już na Południku zamglenie horyzontu przesłoniło do reszty widok. Choć słońce lekko przygrzewało, to postój spotęgował wyziębienie, a przede mną jeszcze 3 kilometry zjazdu do Braciejowej. Wokół biało, śnieg dokładnie wszystko pokrył i tylko asfalt przy wsparciu słonecznych promieni skutecznie odparł zaśnieżenie.

Moja przygoda z rowerem Kellysa powoli dobiega końca. Pozostało jeszcze do wykręcenia niespełna 2500 km i Salamandrowi stuknie 40 000 km przebiegu. Będę mógł wtedy powiedzieć, że to mniej więcej tyle samo, ile ziemski równik ma obwodu. Tym samym też osiągnięty zostanie maksymalny zakładany przeze mnie przebieg tego roweru, od roku już noszę się z zamiarem przesiadki na mtb bardziej dopasowany do mojego wzrostu i sposobu jazdy. Jednak już teraz szykuje się jeszcze kompleksowa wymiana napędu, obejmująca zakup korby, kasety i dwóch łańcuchów na zmianę. Dotychczasowy, zakupiony dokładnie 3 lata temu, ma już za sobą około 9? tysięcy km i jest już zużyty.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

30.80 km 4.20 km teren

01:19 h 23.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Wtorek, 8 listopada 2016 · dodano: 08.11.2016 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

50.30 km 0.00 km teren

01:49 h 27.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: 979 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Mokre-Stara Jastrząbka- Czarna-Straszęcin

Poniedziałek, 7 listopada 2016 · dodano: 07.11.2016 | Komentarze 0

Na Kościuszki po godzinie 16 spore korki, za to poza miastem na drogach lokalnych ruch minimalny. Przed Mokrem mijam patrol policji.
Niestety podczas treningu wyczuwalny był zły stan powietrza, warto by zastanowić się nad zakupem jakichś filtrów ochronnych.

Z racji budowy ronda przy ul. Głowackiego powrót przez os. Fredry. W listopadzie treningi w nowej kominiarce Stanteksu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, NightRider, TRENING