Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55449.48 km (w terenie 9268.77 km; 16.72%)
Czas w ruchu:	1760:57
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	348336 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	941516 kcal
Liczba aktywności:	1297
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.80 km 4.20 km teren

01:27 h 21.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Piątek, 18 listopada 2016 · dodano: 18.11.2016 | Komentarze 0

Pierwszy dzień długotrwałego ocieplenia, więc strój zimowy powędrował do szafy.

Pętla z Kawęczyńskiej przez Głobikową rekrecyjnym tempem, w towarzystwie chwilami porywistego wiatru. Śnieg już niemal wszędzie stopniał, jedynie na Kamieńcu utrzymuje się jeszcze cienka jego warstwa.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

30.70 km 0.00 km teren

01:25 h 21.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:320 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej z widokiem na Tatry zimowo

Wtorek, 15 listopada 2016 · dodano: 15.11.2016 | Komentarze 0

Kilka dni temu spadł pierwszy w tym roku śnieg, pogoda niezbyt sprzyja treningom.
Jednak dzisiaj "okienko pogodowe" stało się wyraźną zachętą do rowerowania po Pogórzu, wszak dla atrakcyjnych widoków zawsze warto się potrudzić i podjechać pod Głobikową...

I opłaciło się.. Koło stanicy turystycznej widoczna panorama częściowo zasłoniętych przez chmury Tatr, niestety już na Południku zamglenie horyzontu przesłoniło do reszty widok. Choć słońce lekko przygrzewało, to postój spotęgował wyziębienie, a przede mną jeszcze 3 kilometry zjazdu do Braciejowej. Wokół biało, śnieg dokładnie wszystko pokrył i tylko asfalt przy wsparciu słonecznych promieni skutecznie odparł zaśnieżenie.

Moja przygoda z rowerem Kellysa powoli dobiega końca. Pozostało jeszcze do wykręcenia niespełna 2500 km i Salamandrowi stuknie 40 000 km przebiegu. Będę mógł wtedy powiedzieć, że to mniej więcej tyle samo, ile ziemski równik ma obwodu. Tym samym też osiągnięty zostanie maksymalny zakładany przeze mnie przebieg tego roweru, od roku już noszę się z zamiarem przesiadki na mtb bardziej dopasowany do mojego wzrostu i sposobu jazdy. Jednak już teraz szykuje się jeszcze kompleksowa wymiana napędu, obejmująca zakup korby, kasety i dwóch łańcuchów na zmianę. Dotychczasowy, zakupiony dokładnie 3 lata temu, ma już za sobą około 9? tysięcy km i jest już zużyty.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

30.80 km 4.20 km teren

01:19 h 23.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 630 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Wtorek, 8 listopada 2016 · dodano: 08.11.2016 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

50.30 km 0.00 km teren

01:49 h 27.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: 979 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Mokre-Stara Jastrząbka- Czarna-Straszęcin

Poniedziałek, 7 listopada 2016 · dodano: 07.11.2016 | Komentarze 0

Na Kościuszki po godzinie 16 spore korki, za to poza miastem na drogach lokalnych ruch minimalny. Przed Mokrem mijam patrol policji.
Niestety podczas treningu wyczuwalny był zły stan powietrza, warto by zastanowić się nad zakupem jakichś filtrów ochronnych.

Z racji budowy ronda przy ul. Głowackiego powrót przez os. Fredry. W listopadzie treningi w nowej kominiarce Stanteksu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

41.70 km 0.00 km teren

01:31 h 27.49 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 50 m

Kalorie: 812 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Przecław

Sobota, 5 listopada 2016 · dodano: 05.11.2016 | Komentarze 0

Powrót z Przecławia drogą wojewódzką to walka z dość silnym wiatrem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

47.20 km 0.00 km teren

02:00 h 23.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:2.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:540 m

Kalorie: 919 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Głobikowa

Piątek, 4 listopada 2016 · dodano: 04.11.2016 | Komentarze 0

Kolejne nocne śmiganie po Pogórzu. Niedawno z tyłu wylądowała nowa lampka Walle Matronic o naprawdę sporym zasięgu.

Tym razem podjazd Wielopolską do Głobikowej i zjazd do Grudnej koło domu weselnego. Szybki podjazd niebieskim szlakiem na Kamieniec i dalej przez Gołęczynę do Pilzna. "Czwórką" wracam do Dębicy. Bez przygód, nie licząc łańcucha, który mi spadł na Stasiówce.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

33.00 km 0.00 km teren

01:17 h 25.71 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:320 m

Kalorie: 662 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Głobikowa z Wielopolskiej

Poniedziałek, 31 października 2016 · dodano: 01.11.2016 | Komentarze 0

Kategoria NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

43.05 km 0.00 km teren

01:43 h 25.08 km/h:

Maks. pr.:40.70 km/h

Temperatura:3.7

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: 870 kcal

Rower:Pro Crackle

Nightrider Wiewiórka-Stara Jastrząbka-Czarna-Straszęcin

Czwartek, 27 października 2016 · dodano: 27.10.2016 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

33.54 km 0.00 km teren

01:25 h 23.68 km/h:

Maks. pr.:37.60 km/h

Temperatura:4.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 661 kcal

Rower:Pro Crackle

Nightrider Głowaczowa-Czarna-Chotowa

Środa, 26 października 2016 · dodano: 26.10.2016 | Komentarze 0

Salamander jeszcze leży rozebrany, więc na trening aktywowany Pro crackle. Pętelka rekreacyjnym tempem do Czarnej przez Głowaczową, i z powrotem lokalną drogą przez Chotową, w czasie godzina 25 minut.
W Chotowej tuż za przystankiem zobaczyłem spłoszonego szczekaniem psa lisa. Sytuacja identyczna, jak kilka dni temu w Głobikowej.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, NightRider

Dane wyjazdu:

40.55 km 13.65 km teren

01:58 h 20.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:610 m

Kalorie: 811 kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Głobikowa-Kopaliny-Latoszyn

Niedziela, 23 października 2016 · dodano: 23.10.2016 | Komentarze 0

Podjazd ścieżki-zjazd wąwóz-podjazd Kawęczyńska- góra Bratnia-Berdech-Głobikowa-Gołęczyna-Kopaliny-terenem koło zdroju-Krakowska i osiedle.

Sporo ludzi w terenie, czemu podczas weekendu sprzyja ciepło i słońce. Poza turystami uwagę zwracały pozostawione w lesie samochody- znak, że sezon grzybiarzy już się rozpoczął.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING