Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55254.92 km (w terenie 9262.77 km; 16.76%)
Czas w ruchu:	1750:46
Średnia prędkość:	22.49 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	346486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	934686 kcal
Liczba aktywności:	1293
Średnio na aktywność:	42.73 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

41.70 km 0.00 km teren

01:31 h 27.49 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 50 m

Kalorie: 812 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Przecław

Sobota, 5 listopada 2016 · dodano: 05.11.2016 | Komentarze 0

Powrót z Przecławia drogą wojewódzką to walka z dość silnym wiatrem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

47.20 km 0.00 km teren

02:00 h 23.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:2.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:540 m

Kalorie: 919 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Głobikowa

Piątek, 4 listopada 2016 · dodano: 04.11.2016 | Komentarze 0

Kolejne nocne śmiganie po Pogórzu. Niedawno z tyłu wylądowała nowa lampka Walle Matronic o naprawdę sporym zasięgu.

Tym razem podjazd Wielopolską do Głobikowej i zjazd do Grudnej koło domu weselnego. Szybki podjazd niebieskim szlakiem na Kamieniec i dalej przez Gołęczynę do Pilzna. "Czwórką" wracam do Dębicy. Bez przygód, nie licząc łańcucha, który mi spadł na Stasiówce.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

33.00 km 0.00 km teren

01:17 h 25.71 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:320 m

Kalorie: 662 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Głobikowa z Wielopolskiej

Poniedziałek, 31 października 2016 · dodano: 01.11.2016 | Komentarze 0

Kategoria NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

43.05 km 0.00 km teren

01:43 h 25.08 km/h:

Maks. pr.:40.70 km/h

Temperatura:3.7

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: 870 kcal

Rower:Pro Crackle

Nightrider Wiewiórka-Stara Jastrząbka-Czarna-Straszęcin

Czwartek, 27 października 2016 · dodano: 27.10.2016 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

33.54 km 0.00 km teren

01:25 h 23.68 km/h:

Maks. pr.:37.60 km/h

Temperatura:4.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 661 kcal

Rower:Pro Crackle

Nightrider Głowaczowa-Czarna-Chotowa

Środa, 26 października 2016 · dodano: 26.10.2016 | Komentarze 0

Salamander jeszcze leży rozebrany, więc na trening aktywowany Pro crackle. Pętelka rekreacyjnym tempem do Czarnej przez Głowaczową, i z powrotem lokalną drogą przez Chotową, w czasie godzina 25 minut.
W Chotowej tuż za przystankiem zobaczyłem spłoszonego szczekaniem psa lisa. Sytuacja identyczna, jak kilka dni temu w Głobikowej.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, NightRider

Dane wyjazdu:

40.55 km 13.65 km teren

01:58 h 20.62 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:610 m

Kalorie: 811 kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Głobikowa-Kopaliny-Latoszyn

Niedziela, 23 października 2016 · dodano: 23.10.2016 | Komentarze 0

Podjazd ścieżki-zjazd wąwóz-podjazd Kawęczyńska- góra Bratnia-Berdech-Głobikowa-Gołęczyna-Kopaliny-terenem koło zdroju-Krakowska i osiedle.

Sporo ludzi w terenie, czemu podczas weekendu sprzyja ciepło i słońce. Poza turystami uwagę zwracały pozostawione w lesie samochody- znak, że sezon grzybiarzy już się rozpoczął.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

14.20 km 0.00 km teren

00:31 h 27.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 5 m

Kalorie: 287 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Straszęcin w deszczu

Środa, 19 października 2016 · dodano: 20.10.2016 | Komentarze 0

Planowałem przejazd do Czarnej, jednak deszcz zrewidował moje plany i ostatecznie zrobiłem pętlę do Grabin i z powrotem. Po drodze mijałem uciekających przed opadem kolarzy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, NightRider

Dane wyjazdu:

42.44 km 6.90 km teren

01:52 h 22.74 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:500 m

Kalorie: 860 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa- Grudna

Sobota, 15 października 2016 · dodano: 15.10.2016 | Komentarze 0

Październikowe treningi trzeba potraktować jako początek nowego sezonu- od lipca miałem sporą przerwę, w trakcie której niewiele jeździłem. Niemniej dzisiaj podjazd wąwozem na Stasiówkę i Kawęczyńską zajmuje lekko ponad 31 minut, czyli tylko nieco mniej niż w szczycie sezonu.

Na Górze Bratniej spotkanie z zaskrońcem, na Berdechu z kolei po raz kolejny w tym roku puszczyk uralski!

Na wzgórzach dość silny wiatr, spore zachmurzenie z niewielkimi przejaśnieniami. Do Grudnej zjeżdżam szosą przed schroniskiem, a pod Głobikową z kolei podjeżdżam przez "Słotwinówkę". Z Południka zjazd łąką.

Na trasie w ten niesprzyjający treningowi dzień spotkałem dwóch kolarzy i parę rowerzystów.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.15 km 12.00 km teren

01:56 h 22.32 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: 865 kcal

Rower:Salamander