Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55449.48 km (w terenie 9268.77 km; 16.72%)
Czas w ruchu:	1760:57
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	348336 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	941516 kcal
Liczba aktywności:	1297
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

14.20 km 0.00 km teren

00:31 h 27.48 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 5 m

Kalorie: 287 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Straszęcin w deszczu

Środa, 19 października 2016 · dodano: 20.10.2016 | Komentarze 0

Planowałem przejazd do Czarnej, jednak deszcz zrewidował moje plany i ostatecznie zrobiłem pętlę do Grabin i z powrotem. Po drodze mijałem uciekających przed opadem kolarzy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING, NightRider

Dane wyjazdu:

42.44 km 6.90 km teren

01:52 h 22.74 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:500 m

Kalorie: 860 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa- Grudna

Sobota, 15 października 2016 · dodano: 15.10.2016 | Komentarze 0

Październikowe treningi trzeba potraktować jako początek nowego sezonu- od lipca miałem sporą przerwę, w trakcie której niewiele jeździłem. Niemniej dzisiaj podjazd wąwozem na Stasiówkę i Kawęczyńską zajmuje lekko ponad 31 minut, czyli tylko nieco mniej niż w szczycie sezonu.

Na Górze Bratniej spotkanie z zaskrońcem, na Berdechu z kolei po raz kolejny w tym roku puszczyk uralski!

Na wzgórzach dość silny wiatr, spore zachmurzenie z niewielkimi przejaśnieniami. Do Grudnej zjeżdżam szosą przed schroniskiem, a pod Głobikową z kolei podjeżdżam przez "Słotwinówkę". Z Południka zjazd łąką.

Na trasie w ten niesprzyjający treningowi dzień spotkałem dwóch kolarzy i parę rowerzystów.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.15 km 12.00 km teren

01:56 h 22.32 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: 865 kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski- Żdżary- Torfy

Piątek, 14 października 2016 · dodano: 15.10.2016 | Komentarze 0

Nad stawem lipińskim w pobliżu grobli ktoś przysposobił sobie ten teren na potrzeby czegoś na kształt kempingu dla rybaków.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.40 km 5.10 km teren

01:24 h 23.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:330 m

Kalorie: 650 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Wtorek, 11 października 2016 · dodano: 11.10.2016 | Komentarze 0

Szaro i pochmurno, na odsłoniętych szczytach wzgórz w towarzystwie wiatru.
W lesie jeszcze przewaga zieleni, choć jesień powoli daje znać o sobie.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

36.45 km 0.00 km teren

01:18 h 28.04 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:110 m

Kalorie: 720 kcal

Rower:Salamander

Czarna-Borowa-Róża-Góra Motyczna

Poniedziałek, 10 października 2016 · dodano: 10.10.2016 | Komentarze 0

W Czarnej mżawka.
Powrót przez Igloopol.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

25.70 km 0.60 km teren

01:05 h 23.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:200 m

Kalorie: 512 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Okop

Czwartek, 6 października 2016 · dodano: 06.10.2016 | Komentarze 0

Kolejny powrót z Niderlandów, i najprawdopodobniej w tym roku nie wrócę już do kraju tulipanów, wiatraków i Coffee shop-ów.

Pomimo pełnego, ale mającego już swoje lata akumulatora, czerwona kontrolka zapaliła się już na Stasiówce, przez co zamiast Głobikowej skróciłem trasę przez Okop. Lampka zgasła w chwilę po tym, jak dojechałem na osiedle. Nowy akumulator będzie posiadał jak obecny 4400, lub 5200 mAh.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

54.10 km 8.00 km teren

02:24 h 22.54 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 1049 kcal

Rower:Salamander

Brzeźnica- Głobikowa

Niedziela, 28 sierpnia 2016 · dodano: 28.08.2016 | Komentarze 0

Na granicy lasu na Kawęczyńskiej spotykam Jaśka z kolegą. Razem podjeżdżamy do Stasiówki, po czym sam dalej uderzam do Głobikowej.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.12 km 0.00 km teren

01:19 h 25.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:18.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:280 m

Kalorie: 660 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej

Poniedziałek, 22 sierpnia 2016 · dodano: 22.08.2016 | Komentarze 0

Pierwszy trening po powrocie do Polski na urlop przypadł w pochmurny i deszczowy dzień. Drobny opad towarzyszył mi na całej trasie.
Po przeszło miesięcznej rowerowej absencji widoczny spadek formy, choć tragedii też nie ma. W perspektywie dalszej pracy za granicą i braku możliwości trenowania na chwilę obecną jakiekolwiek zawody nie wchodzą w grę.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

36.85 km 8.10 km teren

01:37 h 22.79 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:450 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander