Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55449.48 km (w terenie 9268.77 km; 16.72%)
Czas w ruchu:	1760:57
Średnia prędkość:	22.47 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	348336 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	941516 kcal
Liczba aktywności:	1297
Średnio na aktywność:	42.75 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

66.42 km 0.00 km teren

02:34 h 25.88 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:425 m

Kalorie: 1333 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej- Smarżowa-Pilzno- Chotowa

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0

Trening w niedzielne przedpołudnie. Pomimo długotrwałego ocieplenia śnieg się jeszcze miejscami na wzgórzach zachował. Zjazd z Kamieńca niebieskim szlakiem w lesie po lekko zaśnieżonej drodze. O ile na wzgórzach zima nie daje jeszcze za wygraną, o tyle w dolinach słoneczna wiosna.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.67 km 4.20 km teren

01:28 h 21.59 km/h:

Maks. pr.:48.10 km/h

Temperatura:7.3

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 631 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Wtorek, 9 lutego 2016 · dodano: 09.02.2016 | Komentarze 0

W terenie wiosenne błoto i śmiesznie niskie tempo przejazdu. Jazda przy silnym i bardzo silnym wietrze. W Głobikowej minąłem 1 mtbka.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

56.83 km 0.00 km teren

02:11 h 26.03 km/h:

Maks. pr.:45.50 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:130 m

Kalorie: 1132 kcal

Rower:Salamander

Stara Jastrząbka- Mokre

Poniedziałek, 8 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0

Chotowa- Czarna- Stara Jastrząbka po las- Przeryty Bór- Dąbie- Zasów- Mokre- Żyraków- al. Jana Pawła II i ul. Staszica.
Ostatnie dni to bardzo silne wiatry przewalające się nad regionem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

47.31 km 0.00 km teren

01:56 h 24.47 km/h:

Maks. pr.:51.90 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:372 m

Kalorie: 924 kcal

Rower:Salamander

Chotowa- Pilzno- Głobikowa

Wtorek, 2 lutego 2016 · dodano: 03.02.2016 | Komentarze 0

Trening przy silnym wietrze. Widoki z Głobikowej ośnieżonych Tatr w promieniach zachodzącego na różowo słońca.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

80.89 km 0.10 km teren

03:09 h 25.68 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:140 m

Kalorie: 1595 kcal

Rower:Salamander

Przecław- Mielec- Radomyśl Wielki- Góra Motyczna

Piątek, 29 stycznia 2016 · dodano: 29.01.2016 | Komentarze 0

Chwilami silny wiatr. W Mielcu pod rondo. Powrót przez Zdziarzec, Górę Motyczną, Straszęcin i ul. Krakowską.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

45.73 km 0.00 km teren

01:56 h 23.65 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:1.2

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 878 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej- Pilzno- Chotowa

Środa, 27 stycznia 2016 · dodano: 27.01.2016 | Komentarze 0

Ostatnich kilkanaście dni to prawdziwa zima bez roweru- z śniegiem i ujemnymi temperaturami. Dwa kółka zastąpiły piesze wycieczki po wzgórzach.
Dzisiaj pierwszy trening po roztopach, szosy w większości suche i tylko na Pogórzu śnieg jeszcze leży.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

81.00 km 0.00 km teren

03:29 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:41.60 km/h

Temperatura:3.3

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:420 m

Kalorie: 1554 kcal

Rower:Salamander

Czarna- Machowa- Łęki- Głobikowa

Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 13.01.2016 | Komentarze 0

Asfaltowe, spontaniczne kręcenie po okolicy. Od Dębicy praktycznie do samej Grudnej po płaskim, z delikatnymi wzniesieniami w Łękach czy Siedliskach- Bogusz. Dalej solidny podjazd niebieskim szlakiem na Kamieniec (tu niespodzianka- na górze przy drodze biało). Przejazd przez Głobikową i zjazd do Braciejowej z racji topniejącego śniegu na drodze przy niedużej prędkości.

Temperatura skakała podobnie jak ukształtowanie terenu. W Dębicy i okolicach 3.3 stopnie na plusie, w dolince w Grudnej przy słońcu przebijającym się zza chmur przekroczyła 7 C, by w Głobikowej i Gumniskach wrócić do 3 C.

W Łękach Górnych krótki pobyt pod drewnianym, gotyckim kościołem z XV wieku.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

40.91 km 11.10 km teren

02:10 h 18.88 km/h:

Maks. pr.:34.40 km/h

Temperatura:-2.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: 709 kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie-Żdżary-Torfy na zimowo

Piątek, 8 stycznia 2016 · dodano: 09.01.2016 | Komentarze 0

Pogoda zmienną jest :D Trasa: główną przez Chotową- stawy lipiński i machowski- Żdżary- Czarna- Torfy- Głowaczowa- Dębica ze Staszica.
W lasach chotowskich dość solidnie sypał śnieg, 2.9 C na minusie. Od Żdżar zaczęło się robić coraz cieplej i śnieg już nie padał, a tuż przed Głowaczową licznik pokazał dodatnią temperaturę. Wracając w Dębicy powitało mnie słońce, +3.5 C i chlapa na drogach, co wydłużyło czas przejazdu.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

35.35 km 5.10 km teren

01:30 h 23.57 km/h:

Maks. pr.:48.10 km/h

Temperatura:-6.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 680 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej na Nowy Rok

Piątek, 1 stycznia 2016 · dodano: 01.01.2016 | Komentarze 0

Ze względu na kilkunastostopniowy (-12 C) mróz i niską frekwencję odpuściliśmy wczorajszy sylwestrowy wyjazd rowerami na Pogórze.

Za to zaplanowany na dzisiaj rowerowy początek roku doszedł do skutku. Przy pięknej, słonecznej, aczkolwiek mroźnej pogodzie, udało się objechać tradycyjną pętlę po Pogórzu do Głobikowej. Strój docieplony polarem i czapką z membraną, dzięki czemu newralgiczne miejsca dłużej trzymały ciepło. Jedynie ze względu na rękawice Rogelli Valdez po zjeździe z Południka zacząłem odczuwać zimno, obyło się jednak bez odmrożeń.

Kategoria Na minusie, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.62 km 5.10 km teren

01:28 h 22.92 km/h:

Maks. pr.:56.50 km/h

Temperatura:3.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 658 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa ze ścieżek

Sobota, 19 grudnia 2015 · dodano: 19.12.2015 | Komentarze 0

Wziąłem sobie do serca słowa wczorajszych trekkingowców, miniętych pod Górę Bratnią, którzy stwierdzili z uśmiechem, że pomimo takiego błota wcale nie jestem ubrudzony :-) Dzisiaj nie omijałem żadnej kałuży, żadnego bajora ;) Inna sprawa, że sprzęt zakwalifikowany został do przedświątecznego, kompleksowego ogarniania, więc i tak można sobie było pozwolić na odrobinę szaleństwa.
W Głobikowej na krzakach zauważam myszołowa- się przyczaił :D

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING