Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107723.77 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55035.62 km (w terenie 9262.27 km; 16.83%)
Czas w ruchu:	1740:03
Średnia prędkość:	22.51 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	344986 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	928677 kcal
Liczba aktywności:	1287
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.52 km 0.00 km teren

01:46 h 24.63 km/h:

Maks. pr.:40.47 km/h

Temperatura:22.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:200 m

Kalorie: 1142 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyżem z Róży do Jastrząbki

Poniedziałek, 1 lipca 2024 · dodano: 08.09.2024 | Komentarze 0

100% asfaltu. Wiatr 8 km/h (porywy do 16 km/h) NW.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

42.10 km 7.30 km teren

01:41 h 25.01 km/h:

Maks. pr.:42.62 km/h

Temperatura:30.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:144 ( 77%)

Przewyższenie:152 m

Kalorie: 1208 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 30 czerwca 2024 · dodano: 08.09.2024 | Komentarze 0

W lasy między Chotową a Czarną intensywniejszym tempem przed burzą. Na spotkanie ciemnych chmur jechałem bez obaw wiedząc, że opad wystąpi dopiero w nocy. I deszczu faktycznie nie było, za to obok Stawu Lipińskiego zaskoczył mnie żurawi klangor: ostatni raz obecność żurawi odnotowałem tu w 2020 roku i choć najprawdopodobniej pojawiają się tutaj co roku, to są to rzadkie na południu ptaki i kontakt z nimi bardzo cieszy.

Za dnia upalnie, wieczorem znośniej i nieco poniżej 30 °C.

Piachoza obok Stawu Lipińskiego.

Kategoria Zdjęcie, /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.84 km 5.50 km teren

01:30 h 22.56 km/h:

Maks. pr.:60.31 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:145 ( 78%)

Przewyższenie:440 m

Kalorie: 1080 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Sobota, 29 czerwca 2024 · dodano: 08.09.2024 | Komentarze 0

Głobikowa.

Władza się zmieniła, problemy pozostały... Przystanek na Berdechu, czyli jedno z kilku miejsc utworzonych przed laty przez gminę Dębica do odpoczynku na trasie szlaku rowerowego, jest permanentnie zaniedbanym miejscem.

Rusałka pawik.

Kategoria Zdjęcie, /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

41.01 km 12.00 km teren

01:48 h 22.78 km/h:

Maks. pr.:39.01 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:156 m

Kalorie: 1082 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 26 czerwca 2024 · dodano: 14.08.2024 | Komentarze 2

W Grabinach zaglądnąłem do skarpy żołn, obecności ptaków w okolicy niestety nie stwierdziłem. Droga dojazdowa do Stawu Machowskiego zarośnięta, odpuściłem więc wizytę nad zbiornikiem. Powrót obok rezerwatu i wzdłuż linii kolejowej w Grabinach. Temp. 28-23 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

35.92 km 5.80 km teren

01:42 h 21.13 km/h:

Maks. pr.:53.70 km/h

Temperatura:21.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:139 ( 75%)

Przewyższenie:520 m

Kalorie: 1134 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 24 czerwca 2024 · dodano: 13.08.2024 | Komentarze 2

Wróciłem z Hesji w rodzinne strony na jakiś miesiąc, po czym ruszam dalej. Powroty z Zachodu na ścianę wschodnią po dłuższej nieobecności zawsze wiążą się ze swego rodzaju szokiem i ponowną adaptacją do panujących tu warunków. Jednak o ile środowisko społeczno-gospodarcze to kompletna porażka, o tyle świat przyrody ma tutaj wiele do zaoferowania, dlatego cieszę się na kolejne wycieczki na Pogórzu, czy w Kotlinie.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

20.96 km 0.00 km teren

01:05 h 19.35 km/h:

Maks. pr.:37.79 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 78%)

HR avg:114 ( 61%)

Przewyższenie: 45 m

Kalorie: 505 kcal

Rower:Pro Crackle

Rezerwat Torfkaute i Wolfskehlen

Poniedziałek, 20 maja 2024 · dodano: 22.07.2024 | Komentarze 0

Wieczorem do rezerwatu i nad staw, bez aparatu. Bzdurny zakaz jazdy rowerem po ścieżce wokół stawu (wystarczyło by Schritttempo) wydany przez zarządzających kompleksem, kłóci mi się z brakiem zakazu wprowadzania psów (a jedynie obowiązkiem trzymania ich na smyczy). Dzięki takim regulacjom na chętnie odwiedzanym przez ludzi cyplu trawnik dosłownie zasrany jest psimi kupami. Tuż za mną przybyła tu ukraińska rodzina z psem, który pewnie też dołożył swoje. Całe szczęście po drugiej stronie na brzegu jest cały ciąg ławek już bez tego typu "atrakcji" i warto się tu zatrzymywać, bo miejsce jest urokliwe.

Kategoria /Niemcy/, #Ren-Men, 26, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

60.14 km 0.00 km teren

03:09 h 19.09 km/h:

Maks. pr.:33.26 km/h

Temperatura:17.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:128 ( 69%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 1835 kcal

Rower:Pro Crackle

Rezerwat Kühkopf-Knoblochsaue

Niedziela, 5 maja 2024 · dodano: 10.07.2024 | Komentarze 2

Nad brzegiem Renu.

Jelonek rogacz gdzieś tutaj w rezerwacie jest. Cały czas czekam na tego pierwszego, heskiego Hirschkäfera w wersji z rogami, którego raz w życiu już widziałem (i trzymałem w ręku) w Brandenburgii.

Przejazdy rowerowe pod stacjami i przystankami kolejowymi to wspaniała sprawa. Zwykle posiadają dwa pasy ruchu dla bezkolizyjnej jazdy. Namalowana strzałka nakazuje zajmować prawy pas przed zbliżeniem się do zakrętu, Dobrą praktyką jest też wtedy używanie dzwonka, aby zasygnalizować swoją obecność innym uczestnikom ruchu. Tu tunel pieszo-rowerowy dodatkowo pięknie otulony zielenią. Na Podkarpaciu przejazd rowerem pod dworcem kolejowym, czy stacją jest niemożliwy. Są wprawdzie tunele dla pieszych, do których można sprowadzić rower po pochylni bagażowej lub zjechać windą, ale w tunelu rower i tak trzeba prowadzić. To jeszcze drugi świat nie tylko w tej kwestii...

Ddr w Wolfskehlen.

Kategoria /Niemcy/, #Ren-Men, 26, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

29.96 km 6.70 km teren

01:37 h 18.53 km/h:

Maks. pr.:40.85 km/h

Temperatura:25.0

HR max:172 ( 92%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie: 86 m

Kalorie: 865 kcal

Rower:Pro Crackle

Groß-Gerau

Środa, 1 maja 2024 · dodano: 10.07.2024 | Komentarze 0

Tak mi się ostatnio w bażantarni spodobało, że postanowiłem odwiedzić ją po raz kolejny, dopóki czosnek niedźwiedzi jeszcze masowo kwitnie. Tym razem kompleksowo zjeździłem Fasanerie po większości istniejących tu dróg i ścieżek. Dodatkowo w Klein-Gerau odwiedziłem budynek Starego Ratusza.

Staw w bażantarni.

Czosnek niedźwiedzi.

Stary Ratusz w Klein-Gerau.

Kategoria /Niemcy/, #Ren-Men, 26, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

32.91 km 5.40 km teren

01:47 h 18.45 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:112 ( 60%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 725 kcal

Rower:Pro Crackle

Na zakupy i rezerwat "Torfkaute"

Sobota, 6 kwietnia 2024 · dodano: 25.06.2024 | Komentarze 2

Gdy raz spróbujesz heskiego tortu, to potem już ciężko jest się zadowolić podkarpackimi sucharami. Już po raz piąty w aglomeracji "Ren-Men", która swoją wieloaspektową atrakcyjnością przyciąga jak magnes. To tu realizuje się idea ekologicznej społeczności, gdzie bez większych problemów udaje się wcielić w życie założenia Europejskiego Zielonego Ładu, przez tak wielu dyletantów w Polsce krytykowanego. Pierwszy na świecie dom pasywny w Darmstadt, jedna z pierwszych autostrad elektrycznych w Europie z Darmstadt do Frankfurtu, pierwsze starty-upy w Darmstadt rozwijające projekty zimnej fuzji termojądrowej itd. Wreszcie partia "zielonych", która jest tu wyraźną siłą polityczną. Tu od lat jest po prostu klimat na ekologię i to jest wspaniałe, że są takie regiony, tym bardziej, że w dobie zmian klimatycznych i związanych z tym zagrożeń kluczowe jest jak najsprawniejsze wdrażanie rozwiązań pro-klimatycznych, a nie ich ignorowanie. Tu wiele osób to rozumie i temu sprzyja. Ja też się do nich zaliczam i na swój sposób tę politykę wspieram, m.in. pracując zawodowo z odnawialnymi źródłami energii, używając niskoemisyjnych środków transportu i rezygnując z prywatnego użytkowania samochodu pomimo posiadanego prawa jazdy, czy zakupując żywność organiczną, która w Hesji z powodu rozwiniętego rynku bio jest niewiele droższa od tej zwykłej, przemysłowej.

Czosnek niedźwiedzi w rezerwacie.

Murówka zwyczajna.

Darmstadt jest jedną z przeszło pięćdziesięciu Stref Czystego Transportu i jednym z czterech miast z zakazem wjazdu diesli do centrum w Niemczech. Tymczasem w Polsce dopiero przymierza się do utworzenia pierwszych takich stref, co oznacza dalsze trucie ludzi spalinami na ruchliwych, miejskich ulicach.

Kategoria /Niemcy/, #Ren-Men, 26, Rezerwat, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.96 km 15.00 km teren

02:01 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:41.66 km/h

Temperatura:23.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:186 m

Kalorie: 1301 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 30 marca 2024 · dodano: 30.03.2024 | Komentarze 2

Powiało dzisiaj solidnie z południa, a konkretnie znad Sahary, co poza piaskiem oznaczało też wysokie (podobno rekordowe jak na ten miesiąc) temperatury. I faktycznie wyskoczyłem bez oporów na trening w stroju krótkim, jakby to był środek lata. Na termometrze aż 23 stopnie i tylko szkoda, że słońce tak szybko schowało się za chmurami.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr