Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107893.76 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55114.90 km (w terenie 9262.77 km; 16.81%)
Czas w ruchu:	1743:58
Średnia prędkość:	22.50 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	345283 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	931271 kcal
Liczba aktywności:	1289
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.80 km 0.00 km teren

01:02 h 29.81 km/h:

Maks. pr.:40.10 km/h

Temperatura:9.2

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 651 kcal

Rower:Salamander

Czarna- Golemki

Piątek, 13 listopada 2015 · dodano: 13.11.2015 | Komentarze 0

Trening na godzinę przed zachodem słońca. Pierwszy raz tej jesieni bez bidonu. Temperatura od 13-9 C, zrezygnowałem więc też z kominiarki.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

32.47 km 8.80 km teren

01:24 h 23.19 km/h:

Maks. pr.:52.90 km/h

Temperatura:13.7

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 628 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Niedziela, 8 listopada 2015 · dodano: 09.11.2015 | Komentarze 0

Trening pod znakiem bardzo silnego wiatru. Zjazd terenowo koło Kałużówki.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

36.26 km 11.30 km teren

01:54 h 19.08 km/h:

Maks. pr.:44.30 km/h

Temperatura:0.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:450 m

Kalorie: 700 kcal

Rower:Salamander

Po Pogórzu

Czwartek, 5 listopada 2015 · dodano: 05.11.2015 | Komentarze 0

Zimowo, trening we mgle.
W Głobikowej ciekawa odmiana- mgła tylko tutaj na szczycie wzgórza ustąpiła, a przebijające się słońce oświetlało miejscowość, co razem niesamowicie wyglądało. Temperatura wzrasta do 3.5 C.
Zjazd z Południka to ponowne zanurzenie się w opary mgły, zrobiło się też chłodniej: 0.5C .

Route 3 325 496 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

41.24 km 0.00 km teren

01:32 h 26.90 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:6.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:240 m

Kalorie: 834 kcal

Rower:Salamander

Chotowa- Pilzno- Południk- Latoszyn

Poniedziałek, 2 listopada 2015 · dodano: 02.11.2015 | Komentarze 0

Na potrzeby wakacyjnego nightridera, kiedy to podczas deszczu padł mi licznik, postanowiłem powtórzyć tę trasę, aby ustalić czas przejazdu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

65.37 km 8.90 km teren

02:52 h 22.80 km/h:

Maks. pr.:52.40 km/h

Temperatura:3.3

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:540 m

Kalorie: 1257 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa- Smarżowa- Jaworze- Chotowa

Sobota, 31 października 2015 · dodano: 31.10.2015 | Komentarze 0

Kapitalna mgła w lesie nad Braciejową.
Minimalna temperatura rano w lesie to 3.3 C, później przed południem ciepło i słonecznie, około 10-12 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

34.64 km 7.00 km teren

01:29 h 23.35 km/h:

Maks. pr.:48.80 km/h

Temperatura:6.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 681 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z wąwozu

Wtorek, 27 października 2015 · dodano: 27.10.2015 | Komentarze 0

Zjazd po łące koło Południka.

Dzisiaj dla odmiany bez kasku i kominiarki, ale pomimo chłodu dało się objechać.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.56 km 5.10 km teren

01:15 h 26.05 km/h:

Maks. pr.:55.20 km/h

Temperatura:6.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 643 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Poniedziałek, 26 października 2015 · dodano: 26.10.2015 | Komentarze 0

Całkiem szybka runda przed zachodem słońca. Na podjeździe pod Górę Bratnią nad drogą przeleciał dzięcioł czarny, do tej pory tu przeze mnie niewidywany.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

41.75 km 0.00 km teren

01:29 h 28.15 km/h:

Maks. pr.:50.50 km/h

Temperatura:8.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 861 kcal

Rower:Salamander

Czarna- Stara Jastrząbka- Róża

Sobota, 24 października 2015 · dodano: 24.10.2015 | Komentarze 0

100% asfaltu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

39.77 km 5.50 km teren

01:43 h 23.17 km/h:

Maks. pr.:52.40 km/h

Temperatura:5.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 770 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z wąwozu i po Dębicy

Środa, 21 października 2015 · dodano: 21.10.2015 | Komentarze 0

Ostatnie deszczowe dni sprawiły, że dzisiaj w lesie na rowerzystów czekało prawdziwe błotko :)
Głobikowa we mgle, coś pięknego..

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

29.00 km 9.70 km teren

01:26 h 20.23 km/h:

Maks. pr.:44.90 km/h

Temperatura:9.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:420 m

Kalorie: 564 kcal

Rower:Salamander

Kopaliny- Okop- niebieski szlak

Poniedziałek, 19 października 2015 · dodano: 19.10.2015 | Komentarze 0

Jesień.. Otoczenie powoli zaczyna być zdominowane przez barwy czerwieni i żółci. Warto by teraz zabierać aparat, aby nieco uchwycić tej wyjątkowej pory roku na karcie.

W Stasiówce zauważam cisnącego za mną kolarza. Włączony dopalacz i tym razem nie zawiódł, z tym że pognałem zgodnie z wybraną wcześniej już trasą w kierunku góry Bratniej, a kolega dalej w dół asfaltem na ul. Wielopolską.

Route 3 257 559 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING