Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107893.76 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55114.90 km (w terenie 9262.77 km; 16.81%)
Czas w ruchu:	1743:58
Średnia prędkość:	22.50 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	345283 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	931271 kcal
Liczba aktywności:	1289
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

33.44 km 6.90 km teren

01:32 h 21.81 km/h:

Maks. pr.:43.60 km/h

Temperatura:9.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 646 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z wąwozu

Niedziela, 18 października 2015 · dodano: 18.10.2015 | Komentarze 0

Dzisiaj trening na luzie, bardziej niż czas przejazdu liczyła się przyjemność obcowania z naturą.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.28 km 5.10 km teren

01:18 h 24.83 km/h:

Maks. pr.:52.40 km/h

Temperatura:5.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 640 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Wtorek, 13 października 2015 · dodano: 14.10.2015 | Komentarze 0

Ubiegłego miesiąca moja kolarska garderoba wreszcie wzbogaciła się o ocieplany strój jesienny, idealny na przedział temperatur 5-15 C.
Dzisiaj, pomimo niskiej temperatury (w Głobikowej lekko ponad 5 C) strój ten idealnie się sprawdzał. Nie obyło się jednak bez kominiarki, wiał zimny wiatr.

W lesie wilgotno, czuć już pełnię jesieni. Ostatnie noce z temperaturami oscylującymi w okolicach 2 C tylko przyspieszą wybarwienie drzew.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

42.48 km 7.00 km teren

01:39 h 25.75 km/h:

Maks. pr.:38.10 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 856 kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie

Czwartek, 8 października 2015 · dodano: 08.10.2015 | Komentarze 0

Wietrznie i słonecznie. Nad stawem machowskim bobry dalej robią swoją robotę. Trasa na grobli zawalona dębczakami. Dodatkowo w okolicy mostku okazały dąb w połowie podgryziony przez bobry, które najpewniej najbliższej nocy dokończą dzieła.

Powrót przez Czarną- Golemki- Straszęcin. Niestety trochę mnie przewiało.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

22.00 km 7.80 km teren

01:05 h 20.31 km/h:

Maks. pr.:42.10 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 412 kcal

Rower:Salamander

Góra Bratnia- Gumniska- Las Wolica

Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 08.10.2015 | Komentarze 0

Krótka trasa po okolicznych wzgórzach.
Podjazd Góra Bratnia- zjazd koło cmentarza- podjazd w Gumniskach na Las Wolica- zjazd ścieżki wąwóz.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.30 km 0.10 km teren

01:11 h 28.14 km/h:

Maks. pr.:43.90 km/h

Temperatura:14.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 1 m

Kalorie: 697 kcal

Rower:Salamander

Chotowa- Głowaczowa

Poniedziałek, 5 października 2015 · dodano: 06.10.2015 | Komentarze 0

Wieczorem trasa przez Grabiny, wiadukt w Głowaczowej, Straszęcin.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

43.24 km 8.00 km teren

01:56 h 22.37 km/h:

Maks. pr.:53.40 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:390 m

Kalorie: 811 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z wąwozu

Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 0

Najcieplejszy dzień października, jazda w stroju letnim.

Za Berdechem telefon, niestety w Głobikowej nikogo znajomego nie minąłem. Zawracam dopiero z "Kałużówki" pod wieżę w Głobikowej, niezrozumienie. Sporo ludzi na terenie kompleksu, wspaniała pogoda zapewniła niezrównane widoki z wieży. Stąd przez Południk i Doliną Ostrej w trójkę wracamy do Dębicy.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

32.77 km 5.20 km teren

01:22 h 23.98 km/h:

Maks. pr.:52.90 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 645 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa ze ścieżek

Piątek, 2 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 0

Pierwszy trening po antybiotykoterapii. Piękna, bezchmurna pogoda- dłuższy postój na Berdechu. Wizyta na wieży w Głobikowej- kapitalne widoki na południe, tylko Tatr praktycznie nie było widać.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

41.98 km 0.00 km teren

01:50 h 22.90 km/h:

Maks. pr.:56.80 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 813 kcal

Rower:Salamander

Po mieście i Głobikowa z Wielopolskiej

Czwartek, 24 września 2015 · dodano: 24.09.2015 | Komentarze 0

Do południa po mieście. Pod wieczór, tuż po deszczu, Wielopolską do Głobikowej. Przyjemnie chłodno, jazda w stroju krótkim.
Podczas jazdy ujawnił się defekt piasty tylnej.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

30.72 km 0.00 km teren

00:58 h 31.78 km/h:

Maks. pr.:41.90 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 664 kcal

Rower:Salamander

Chotowa- Czarna- Głowaczowa

Wtorek, 22 września 2015 · dodano: 24.09.2015 | Komentarze 0

Czas przejazdu poniżej 1 godziny, a dokładnie: 58 minut 34 sekundy. Można więc powiedzieć, że jestem w formie.

Po drodze minąłem sporo szosowców. Czyżby demonstracja siły przed niedzielną "czasówką" Gryfu? ;)

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

39.14 km 5.25 km teren

01:32 h 25.53 km/h:

Maks. pr.:56.50 km/h

Temperatura:10.2

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 779 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa ze Stasiówki

Poniedziałek, 21 września 2015 · dodano: 22.09.2015 | Komentarze 0

Las Latoszyn- Stasiówka- Berdech- Głobikowa- zjazd asfaltem z Południka- Dębica.
Zimno, bardzo jesiennie, ale słonecznie.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING