Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107893.76 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55114.90 km (w terenie 9262.77 km; 16.81%)
Czas w ruchu:	1743:58
Średnia prędkość:	22.50 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	345283 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	931271 kcal
Liczba aktywności:	1289
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.44 km 0.00 km teren

01:37 h 26.87 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:3.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 50 m

Kalorie: 862 kcal

Rower:Salamander

Przecław

Wtorek, 31 marca 2015 · dodano: 31.03.2015 | Komentarze 0

Plan na dzisiaj jest jasny: za ponad godzinę zaczyna padać, a potem ma lać jeszcze bardziej, więc trzeba się sprężać.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

32.35 km 15.10 km teren

01:30 h 21.57 km/h:

Maks. pr.:47.30 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:540 m

Kalorie: 625 kcal

Rower:Salamander

Górki dębickie

Niedziela, 29 marca 2015 · dodano: 31.03.2015 | Komentarze 0

Dawno nie widziałem już takich tłumów na dębickich górkach. Sporo ludzi spacerowało zarówno po ścieżkach na Wolicy, jak i na trasie pod Górę Bratnią. Ciepłą niedzielę wykorzystywali też do aktywności amatorscy downhillowcy.

Route 2 964 291 - powered by www.bikemap.net

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

33.34 km 14.20 km teren

01:46 h 18.87 km/h:

Maks. pr.:46.90 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:440 m

Kalorie: 632 kcal

Rower:Salamander

Berdech-Głobikowa-Kopaliny-Zdrój

Wtorek, 24 marca 2015 · dodano: 24.03.2015 | Komentarze 0

Jazda nową trasą.
W lesie "stoszki" nad potokiem spotykam strzyżyka.

Route 2 944 087 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.90 km 9.20 km teren

01:27 h 22.69 km/h:

Maks. pr.:47.00 km/h

Temperatura:13.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 640 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Las Wolica- zjazd Kałużówka

Sobota, 21 marca 2015 · dodano: 21.03.2015 | Komentarze 0

Trochę wietrznie, ale ciepło.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

35.47 km 10.90 km teren

01:54 h 18.67 km/h:

Maks. pr.:47.30 km/h

Temperatura:12.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:470 m

Kalorie: 659 kcal

Rower:Salamander

Zdrój Latoszyn-Kałużówka-Głobikowa-Las Wolica

Wtorek, 17 marca 2015 · dodano: 17.03.2015 | Komentarze 0

Długość podjazdów: 6 500 m

Jazda w stroju letnim, słonecznie i bezchmurnie, niestety silny i zimny wiatr poważnie utrudniał jazdę. Z Głobikowej się przegonić nie dałem, ale Stasiówkę w takich warunkach już sobie odpuściłem- zbytnie wyziębienie organizmu.
W lesie po ostatnich deszczowych dniach sporo błota.

Route 2 933 622 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.76 km 2.90 km teren

01:55 h 24.92 km/h:

Maks. pr.:60.30 km/h

Temperatura:6.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 909 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa- Chotowa

Niedziela, 15 marca 2015 · dodano: 15.03.2015 | Komentarze 0

Asfaltem podjeżdżam z Wielopolskiej pod Stasiówkę. Jest ruch, w końcu niedziela.
Jeden mtb spotkany na trasie ze Stasiówki do Głobikowej. Jazda przez las Jaworze, odwiedziny dawnego basenu.
W Straszęcinie minąłem jakąś grupę niedzielnych mtbków. Chyba się chcieli ścigać, ale ze średnią 32-36 km/h pod wiatr szybko wybiłem im takie pomysły z głowy ;)

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

35.86 km 8.00 km teren

01:43 h 20.89 km/h:

Maks. pr.:57.40 km/h

Temperatura:5.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:620 m

Kalorie: 678 kcal

Rower:Salamander

Las Podgrodzie- Las Jaworze- Południk

Środa, 11 marca 2015 · dodano: 11.03.2015 | Komentarze 0

Trasa: Wąwóz w lesie Wolica, zjazd do Gumnisk koło sklepu, podjazd na Kopaliny asfaltem, terenem na Magę, zielony szlak w lesie Jaworze, podjazd przez Połomię na Południk i Doliną Ostrej do Dębicy.

Dzisiaj już chłodniej. Rosnące zachmurzenie jest zapowiedzią frontu, który przez kilka najbliższych dni przyniesie ciągłe opady deszczu.
Jazda w stroju zimowym, chwilami na podjazdach bywało zbyt ciepło.
Po zimowym rozkręcaniu na asfalcie marcowe treningi to już jazdy z odpowiednią ilością km przejechanych w terenie. Miękka ziemia, trawa czy korzenie wyczuwane pod oponami- tego żaden asfalt nigdy nie zrekompensuje :)

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

37.95 km 6.30 km teren

02:02 h 18.66 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:380 m

Kalorie: 710 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa

Poniedziałek, 9 marca 2015 · dodano: 09.03.2015 | Komentarze 0

Dzięcioł zielony widziany na drzewie przed Kamieńcem.
Eksploracja ścieżek w dół koło przystanku w Głobikowej, niestety ścieżki prowadziły do potoków w tzw. "doły". Dolinki pozawalane pniami nie nadawały się do przejazdu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

76.30 km 0.10 km teren

02:43 h 28.09 km/h:

Maks. pr.:47.30 km/h

Temperatura:3.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:100 m

Kalorie: 1500 kcal

Rower:Salamander

Mielec- Radomyśl Wielki- Wola Wielka

Czwartek, 5 marca 2015 · dodano: 05.03.2015 | Komentarze 0

W Mielcu udaje mi się dojechać do ronda koło szkoły, skąd zaczynam moją ucieczkę przed burzą w kierunku Radomyśla. Niestety tuż za wsią Dąbie w małym lesie, na 60,4 km, złapała mnie burza śnieżna. Przez kilka minut intensywnie padało, zatrzymałem się, jednak przez wilgoć licznik przestał działać. Na 60,4 km miałem 2g 9 m 49 s, 47,3 km max i 1196 spalonych kcal. Pozostałe 15,87 km pokonałem w czasie 33 minut i 12 sekund, co wyliczył stoper.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

51.93 km 3.10 km teren

01:57 h 26.63 km/h:

Maks. pr.:48.10 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:170 m

Kalorie: 1025 kcal

Rower:Salamander

Podgrodzie- Podgórska Wola- Czarna

Niedziela, 22 lutego 2015 · dodano: 22.02.2015 | Komentarze 0

Wczoraj miał być kolejny nightrider, ale z racji porywistego wiatru postanowiłem przełożyć trening na dzisiejszy ranek.

Przejazd krajową "czwórką" z Dębicy przez Pilzno do Podgórskiej Woli przy minimalnym natężeniu ruchu. Dalej kurs na Jodłówkę- Wałki, a pod lasem odbijam w terenową trasę prowadzącą do Żdżar. Czarna, Chotowa i Fabryczną docieram na osiedle.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING