Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107893.76 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	55114.90 km (w terenie 9262.77 km; 16.81%)
Czas w ruchu:	1743:58
Średnia prędkość:	22.50 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	345283 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	931271 kcal
Liczba aktywności:	1289
Średnio na aktywność:	42.76 km i 1h 53m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.00 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stasiówka- Głobikowa

Piątek, 22 sierpnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

68.80 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:620 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stasiówka-Broniszów-Szkodna-Ropczyce z Damianem

Środa, 20 sierpnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0

Trasa: Stasiówka z Wielopolskiej- Mała- Broniszów- Szkodna- Zagorzyce- Góra Ropczycka- Ropczyce- Okonin podjazd- Bobrek Zawada- "czwórką" do centrum Dębicy.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

20.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 50 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Góra Motyczna przed burzą

Wtorek, 19 sierpnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0

Trasa: Dębica- Straszęcin- Wola Wielka- Góra Motyczna- Zawierzbie- ul. Kościuszki- ul. Kraszewskiego i Parkowa. Za góra godzinę miało padać, więc postanowiłem pokręcić po okolicy. W Wiewiórce zauważyłem, że burza niebezpiecznie szybko zbliżała się od wschodu. Na pełnych obrotach uciekałem do Dębicy.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

32.00 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa

Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

102.80 km 5.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:640 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Machowa rano, Ropczyce po południu

Piątek, 15 sierpnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0

Poranny trening po płaskim: Straszęcin- Chotowa- Czarna- Machowa- "czwórką" do Latoszyna- Dębica. Na rondzie koło Autozbytu w oponę wbił mi się jakiś drut, zdążyłem podjechać jeszcze kilkadziesiąt metrów i flak. Na przystanku wymieniam dętkę.

Po południu wycieczka z Martą do Ropczyc. Trasa Lasem Kawęczyńska- Stasiówka- Niedźwiada- Ropczyce- Niedźwiada- Okop- Latoszyn- Dębica. W drodze powrotnej w Latoszynie złapała mnie jeszcze zimna ulewa, ale do centrum było już raptem kilka kilometrów.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

38.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:110 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Czarna-Borowa-Róża

Środa, 13 sierpnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

82.80 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:620 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Po Pogórzu i wypadek

Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0

Trasa: Głobikowa- Bączałka- Gogołów- Januszkowice- Brzostek- Pilzno.

Przed Brzostkiem miałem najpoważniejszy jak do tej pory wypadek. Zjeżdżając z drogi głównej przy zbyt dużej jak na tamte warunki prędkości, wbiłem się jednym z dojazdów do posesji (jakich mnóstwo przy drogach przelotowych przez wsie) na chodnik. Niestety przy tym manewrze straciłem nieco równowagę i niepotrzebnie zacząłem hamować, zamiast skupić się na jej odzyskaniu. Koniec końców wylądowałem na żelaznym ogrodzeniu jednej z posesji koło Brzostka. Rozwalona ręka i kolano, ale głowie znowu nic się nie stało. Jednym kask się przydaje, innym nie. Ja osobiście należę do tych drugich. Do Dębicy pomimo obrażeń i lekkiego krwawienia ponad 25 km wróciłem o własnych siłach.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

44.00 km 15.40 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stawy-Żdżary-Torfy

Niedziela, 10 sierpnia 2014 · dodano: 11.08.2014 | Komentarze 0

Południowy trening po lasach chotowskich. Upalnie. Wyjeżdżając z "Torfów" zaliczyłem pierwszą w tym roku małą glebę. Próba wyjechania z koleiny na wysoki i grząski środek drogi zakończyła się upadkiem na bok- spdy mocno trzymają i czasem się człowiek na czas nie zdąży wypiąć.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

49.20 km 4.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:580 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pogórze- Głobikowa, Jaworze

Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0

Trasa: Leśna z Kawęczyńskiej- Stasiówka- Berdech- zjazd z Kamieńca do Grudnej- Smarżowa- Gorzejowa- podjazd Jaworze- Gębiczyna- Południk- Braciejowa- Dębica.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.30 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Leśnej

Wtorek, 5 sierpnia 2014 · dodano: 06.08.2014 | Komentarze 0

Jazda salamandrem po modernizacji: doszła nowa przerzutka tylna deore xt, zacisk przedni deore z tarczą slx, nowy łańcuch hg 53, a wcześniej opony schwalbe smart sam i przerzutka przód deore. Na dniach zamontowany zostanie także nowy hamulec tylni deore m615. W planach pozostała jeszcze wymiana amora suntour duro na coś konkretniejszego i góral będzie jak na moje potrzeby miodzio.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie