Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	52656.10 km (w terenie 8897.97 km; 16.90%)
Czas w ruchu:	1631:21
Średnia prędkość:	22.59 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	328486 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	857479 kcal
Liczba aktywności:	1234
Średnio na aktywność:	42.67 km i 1h 52m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

37.62 km 11.20 km teren

01:47 h 21.10 km/h:

Maks. pr.:40.26 km/h

Temperatura:20.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:122 m

Kalorie: 1037 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 27 września 2024 · dodano: 30.09.2024 | Komentarze 2

To ostatnia aktywność przed zawodowym wyjazdem do Danii: jeśli wszystko pójdzie dobrze, to zimę spędzę bez smogu. Dziś chłodem i deszczem żegnam się z Podkarpaciem, odwiedzając dobrze znane sobie leśne ostępy między Chotową a Czarną. Wskazania Sigmy potwierdzają przekroczenie granicy 4 tysięcy km w trakcie treningu, z kolei dla Garmina jeszcze brakuje mi 23 zarejestrowanych kilometrów. Tak naprawdę granicę tę przekroczyłem już jakiś czas temu, bo we wpisach nie uwzględniam aktywności poniżej 10 km, a uzbierało się takich w tym sezonie na łączną sumę 200-300 km. Na chwilę obecną jest to najsłabszy, całoroczny wynik w historii treningów, będę więc jeszcze szukał możliwości pokręcenia za granicą.

Długa prosta do Chotowej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.72 km 0.00 km teren

01:39 h 20.44 km/h:

Maks. pr.:46.11 km/h

Temperatura:20.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:453 m

Kalorie: 971 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 23 września 2024 · dodano: 30.09.2024 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.94 km 0.00 km teren

01:41 h 25.51 km/h:

Maks. pr.:38.31 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 89%)

HR avg:137 ( 74%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 1113 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 22 września 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Kolejna, dłuższa przerwa od jazdy, po której nogi same się rwą do treningu. Dwóch ziomków z dronem nad Stawem Machowskim.
Temp. 22 °C, ale w lesie zimno.

Kategoria TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

44.74 km 0.00 km teren

02:15 h 19.88 km/h:

Maks. pr.:49.20 km/h

Temperatura:26.0

HR max:161 ( 87%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:663 m

Kalorie: 1406 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Słotwinówka

Sobota, 7 września 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Na Pogórzu widać już początki jesieni. Wiatr 7 km/h (porywy do 18 km/h) SE.

Potok Ostra wysechł.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.04 km 4.20 km teren

02:01 h 20.85 km/h:

Maks. pr.:57.33 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 85%)

HR avg:128 ( 69%)

Przewyższenie:617 m

Kalorie: 1164 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Grudna

Piątek, 16 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

To ostatnie w tym miesiącu kilometry. Po tym, jak nie wyszło mi z wyjazdem do Badenii-Wirtembergii, postanowiłem na razie spróbować swoich sił pod Warszawą. 28-24 °C.

Zachód w Głobikowej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

34.36 km 7.10 km teren

01:41 h 20.41 km/h:

Maks. pr.:49.33 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:440 m

Kalorie: 955 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Środa, 14 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Temp. 25 °C, wieczorem 21 °C. Wiatr 9 km/h (porywy do 19 km/h) E.

Dzikie Pogórze.

Pod Południkiem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.06 km 7.30 km teren

01:35 h 26.56 km/h:

Maks. pr.:40.76 km/h

Temperatura:25.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:140 ( 75%)

Przewyższenie:137 m

Kalorie: 1079 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 13 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Trening pod znakiem wyścigu. Zaczęło się przed Czarną, gdzie szosowiec migającym światełkiem obwieścił swoją obecność. Aż do granic miasta utrzymywałem bardzo wysokie tempo, dzięki czemu na moście nad Wisłoką widziałem go nadjeżdżającego w oddali od strony Rędzin. Łącznie dwóch szosowców i 1 mtb zjedzonych na kolację i gdyby nie teren, to mogłem zbliżyć się w okolice średniej 30 km/h mtb, jak za starych, dobrych czasów.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.42 km 9.30 km teren

01:38 h 20.46 km/h:

Maks. pr.:46.01 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 82%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:457 m

Kalorie: 920 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 12 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Ulubionym zjazdem z Kałużówki wieczorową porą.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

60.49 km 18.30 km teren

02:28 h 24.52 km/h:

Maks. pr.:40.38 km/h

Temperatura:25.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:128 ( 69%)

Przewyższenie:229 m

Kalorie: 1459 kcal

Rower:Spider 27.5

Wałki i "diabelski kamień"

Niedziela, 11 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Bez zdjęć. Wyjazd dwie i pół godziny przed zachodem słońca i mniej więcej tyle trwała aktywność. Udało się dotrzeć do tytułowego, polodowcowego piaskowca- wymagało to jednak skrócenia trasy i jazdy przez Pogórską Wolę. Sporo rowerzystów po drodze na trasie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

44.46 km 5.50 km teren

02:07 h 21.00 km/h:

Maks. pr.:57.43 km/h

Temperatura:24.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:636 m

Kalorie: 1235 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Grudną i Głobikową

Sobota, 10 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Sadziec konopiasty- roślina, z którą związany jest niezwykle rzadko występujący w Polsce motyl krasopani hera. Rok temu miałem szczęście się z nią zetknąć po raz pierwszy w życiu, w tym roku niestety się to nie udało. Udała się za to całkiem niespodziewana obserwacja pazia żeglarza, zaskakująco w centrum Dębicy pośród osiedlowej zieleni.

Zjazd do Grudnej.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie