Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109803.96 w tym 15366.80 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENING

Dystans całkowity:	56241.25 km (w terenie 9464.07 km; 16.83%)
Czas w ruchu:	1798:01
Średnia prędkość:	22.45 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	352106 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	963711 kcal
Liczba aktywności:	1315
Średnio na aktywność:	42.77 km i 1h 54m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.42 km 15.00 km teren

02:14 h 19.44 km/h:

Maks. pr.:35.89 km/h

Temperatura:8.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:158 m

Kalorie: 1042 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 4 listopada 2026 · dodano: 05.11.2026 | Komentarze 0

Kolejny trening z szarówką, ale i spektakularnymi przejaśnieniami. W lesie proporcje kolorów już w pełni odwrócone: dominują odcienie żółci, brązu i czerwieni, za to zieleń jest w mniejszości. To była przyjemna jazda terenowa po duktach zasypanych liśćmi, w dodatku przy bardzo dobrej jakości powietrza. Niestety baterie czujników pulsu i prędkości do wymiany.

W najbliższym czasie- po raz pierwszy tej jesieni- wystąpią nocą kilkustopniowe mrozy.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.71 km 15.60 km teren

02:12 h 19.87 km/h:

Maks. pr.:37.32 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 81%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:205 m

Kalorie: 1346 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 21 października 2026 · dodano: 05.11.2026 | Komentarze 0

W dobrze sobie znanych leśnych ostępach...łapiąc kolory jesieni. Powrót przez Żyrakowskie Góry.

Temp. 18-16 °C. Wiatr 10 km/h (porywy do 20 km/h) SE.

Stawy.

Dolina Wisłoki.

Ostatnie kanie.

Żyrakowskie Góry.

Wieczorem w Rędzinach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

38.03 km 16.00 km teren

02:23 h 15.96 km/h:

Maks. pr.:36.46 km/h

Temperatura:

HR max:147 ( 79%)

HR avg:109 ( 58%)

Przewyższenie:197 m

Kalorie: 928 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie grzybobranie

Czwartek, 8 października 2026 · dodano: 06.11.2026 | Komentarze 0

Ostatnio w lasach natrafiłem na taki wysyp kani, że nie mogłem tego tak po prostu zignorować tym bardziej, że kotleciki z kani bardzo lubię, a własnoręcznie zerwane smakują jeszcze lepiej. Pojechałem więc dziś z plecakiem i pojemnikiem licząc, że znowu na nie trafię. Inni grzybiarze jednak też szukali swoich okazów w okolicy. Chwilami wiał bardzo silny wiatr zniechęcający do dłuższego pobytu w lesie. Zbiór ostatecznie zakończony sukcesem: 10 kani i 4 maślaki żółte.

Maślaki żółte (modrzewiowe).

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.07 km 14.10 km teren

02:04 h 21.32 km/h:

Maks. pr.:38.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:117 ( 63%)

Przewyższenie:157 m

Kalorie: 1047 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 5 października 2026 · dodano: 06.10.2026 | Komentarze 0

W lasach sporo kani (tylko przy samych duktach i ścieżkach w trakcie jazdy zauważyłem coś koło 10 sztuk), ale też i innych gatunków grzybów.

Wieczorem zaczęły się pojawiać pierwsze mgły radiacyjne, po ciepłym i słonecznym dniu zrobiło się wyraźnie zimno (20-15 °C). Jazda w stroju krótkim.

Jesiennie.

Kania czubajka.

Maślak.

Purchawki.

Najprawdopodobniej maślanka wiązkowa.

Wysychający zbiornik wodny.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, /Polska/, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.31 km 7.10 km teren

02:15 h 19.25 km/h:

Maks. pr.:49.80 km/h

Temperatura:19.0

HR max:156 ( 84%)

HR avg:128 ( 69%)

Przewyższenie:646 m

Kalorie: 1388 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Słotwinówka

Wtorek, 29 września 2026 · dodano: 29.09.2026 | Komentarze 0

Tym razem solidniej po górkach, zaliczając dwa konkretniejsze podjazdy pod Stasiówkę i pod Głobikową.

Berdech.

Leśniczówka ma nowego strażnika :-)

Pogórze :)

Wieczorny zjazd z Południka.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

49.59 km 14.90 km teren

02:09 h 23.07 km/h:

Maks. pr.:39.39 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 95%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:190 m

Kalorie: 1389 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 28 września 2026 · dodano: 29.09.2026 | Komentarze 0

Kolejny ciepły i wolny dzień, który warto wykorzystać na rower. Cały tydzień zapowiada się pogodnie, więc powinno już udać się zbliżyć w okolice 3000 km przejechanych w tym roku. Temperatura na początku popołudniowej aktywności przekraczała 20 °C, by wieczorem spaść do około 17 °C. W lesie uderzenia chłodu. Jazda w stroju letnim z dłuższym rękawkiem.

Drewniany kościół w Machowej.

W terenie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.45 km 13.00 km teren

01:58 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:39.48 km/h

Temperatura:15.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 1179 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 24 września 2026 · dodano: 25.09.2026 | Komentarze 0

Nastały wyraźnie chłodniejsze dni, więc trzeba było z szafy wyciągnąć grubszą odzież. Wystartowałem w stroju przejściowym, a w połowie trasy dociepliłem się jeszcze cienką czapeczką pod kask, zachowując komfort termiczny.

W drodze powrotnej od Żdżar terenem aż po mały stawik przy głównej trasie.

Sezon na czernidłaki rozpoczęty :D

Powrót z ciemną chmurą za plecami.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

47.43 km 0.00 km teren

01:53 h 25.18 km/h:

Maks. pr.:46.80 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:225 m

Kalorie: 1245 kcal

Rower:Spider 27.5

Góra Motyczna, Stara Jastrząbka i Chotowa

Środa, 2 września 2026 · dodano: 02.09.2026 | Komentarze 0

Temp. 23 °C-18 °C.

Kategoria Zdjęcie, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

46.28 km 10.60 km teren

01:56 h 23.94 km/h:

Maks. pr.:45.23 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 95%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1296 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 1 września 2026 · dodano: 02.09.2026 | Komentarze 0

Po weekendowych wojażach z Magdą (w dwa dni pieszo wyszło ponad 28 km) wracam na dwa koła w lasy koło Chotowej.

Tuż za Dębicą z zaskoczeniem odkryłem, że terenowy odcinek w Rędzinach (który czasem zdarza mi się odwiedzać) z drogi polnej zamienił się w szeroką szutrówkę, co niestety odbiera tej trasie uroku, ale też i ułatwia przejazd.

W ramach uatrakcyjnienia treningów w tych lasach, tym razem skręciłem obok Stawu Lipińskiego w kierunku Lipin, aby potem nie opuszczając zadrzewień odbić na czerwony szlak rowerowy.

W drodze powrotnej przed Żyrakowskimi Górami wyprzedziłem szosomaka, któremu potem nie pozwoliłem się już dogonić ;-)

Temp. 23 °C-19 °C. Wiatr 11 km/h (porywy do 24 km/h) W.

Kategoria Wiatr, TRENING, tk, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

49.82 km 11.30 km teren

02:09 h 23.17 km/h:

Maks. pr.:37.33 km/h

Temperatura:21.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:184 m

Kalorie: 1390 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 24 sierpnia 2026 · dodano: 25.08.2026 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie