Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Ciężkowickie

Dystans całkowity:	3518.79 km (w terenie 345.80 km; 9.83%)
Czas w ruchu:	102:42
Średnia prędkość:	21.55 km/h
Maksymalna prędkość:	63.56 km/h
Suma podjazdów:	27001 m
Maks. tętno maksymalne:	179 (94 %)
Maks. tętno średnie:	150 (78 %)
Suma kalorii:	58048 kcal
Liczba aktywności:	44
Średnio na aktywność:	79.97 km i 4h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

104.06 km 12.50 km teren

04:31 h 23.04 km/h:

Maks. pr.:48.48 km/h

Temperatura:30.0

HR max:172 ( 86%)

HR avg:132 ( 66%)

Przewyższenie:822 m

Kalorie: 2595 kcal

Rower:Salamander

Liwocz

Niedziela, 2 kwietnia 2017 · dodano: 02.04.2017 | Komentarze 0

Pierwsza w tym roku "setka" to podjazd szlakiem żółtym pod najwyższe wzniesienie Pogórza Ciężkowickiego- górę Liwocz (562 m.n.pp.m.) w warunkach bliskich upałom już na początku kwietnia! Licznik regularnie pokazywał ponad 25 C, a na asfaltowym podjeździe przed ścianą lasu przekroczona została temp. 30 C.

Jako, że mamy dziś niedzielę, na szlaku mijam całkiem licznych turystów. Na szczycie obowiązkowo wizyta na wieży i widoki na okolice.
Na zboczu góry odwiedzam jeszcze źródełko wody siarkowej.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, #Pogórze Ciężkowickie

Dane wyjazdu:

57.03 km 0.00 km teren

02:11 h 26.12 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:5.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:330 m

Kalorie: 1135 kcal

Rower:Salamander

Czarna- Machowa- Łęki- Południk- Latoszyn

Środa, 23 marca 2016 · dodano: 23.03.2016 | Komentarze 0

Na Parkowej zatrzymuje mnie pewien jegomość.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

90.69 km 3.00 km teren

04:07 h 22.03 km/h:

Maks. pr.:57.70 km/h

Temperatura:6.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:670 m

Kalorie: 1737 kcal

Rower:Salamander

Liwocz i puszczyk uralski

Środa, 9 marca 2016 · dodano: 09.03.2016 | Komentarze 0

Czwórką do Pilzna- główną do Brzostek- prawą stroną Wisłoki do Brzysk- Liwocz 562 m. n.p.m. asfaltowym podjazdem na prawo od żółtego szlaku- zjazd stromą drogą do Brzysk- Błażkowa- Dębowa- Jodłowa- Dęborzyn- Bielowy- główną do Pilzna- Lipiny- Chotowa- Straszęcin- Dębica ul. Fabryczna i osiedle.

Ze względu na niepewną pogodę i silny wiatr początkowo planowałem przejazd pod Jasło, jednak pod Liwoczem postanowiłem zmienić plany i wjechać na górę. Było warto, bo podjeżdżając na sam szczyt spotkałem się oko w oko z puszczykiem uralskim. Wcześniej nad lasem z kolei zauważyłem grupkę wznoszących się na prądach myszołowów.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

81.00 km 0.00 km teren

03:29 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:41.60 km/h

Temperatura:3.3

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:420 m

Kalorie: 1554 kcal

Rower:Salamander

Czarna- Machowa- Łęki- Głobikowa

Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 13.01.2016 | Komentarze 0

Asfaltowe, spontaniczne kręcenie po okolicy. Od Dębicy praktycznie do samej Grudnej po płaskim, z delikatnymi wzniesieniami w Łękach czy Siedliskach- Bogusz. Dalej solidny podjazd niebieskim szlakiem na Kamieniec (tu niespodzianka- na górze przy drodze biało). Przejazd przez Głobikową i zjazd do Braciejowej z racji topniejącego śniegu na drodze przy niedużej prędkości.

Temperatura skakała podobnie jak ukształtowanie terenu. W Dębicy i okolicach 3.3 stopnie na plusie, w dolince w Grudnej przy słońcu przebijającym się zza chmur przekroczyła 7 C, by w Głobikowej i Gumniskach wrócić do 3 C.

W Łękach Górnych krótki pobyt pod drewnianym, gotyckim kościołem z XV wieku.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.48 km 0.00 km teren

01:57 h 24.35 km/h:

Maks. pr.:51.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 924 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Chotowa- Głobikowa- Stasiówka

Czwartek, 19 lutego 2015 · dodano: 20.02.2015 | Komentarze 0

Ciemno, zimno i wietrznie. Chciałoby się napisać, że jeszcze deszczu brak, ale od Dobrkowa towarzyszyła mi mżawka, która na Południku chwilo przeszła w słaby opad gradu. Za Połomią podjeżdżam po ciemku- ciemny las trochę działa na wyobraźnię.

Gdzieś jeszcze przed Dębicą zorientowałem się, że zgubiłem odblask założony na lewy ochraniacz buta. Na dodatek w lesie na wysokości Okopu zapala mi się czerwona kontrolka, trybem oszczędnym udaje się dojechać do osiedla.

Kategoria #Pogórze Ciężkowickie, NightRider

Dane wyjazdu:

31.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej

Sobota, 27 września 2014 · dodano: 20.12.2014 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Ciężkowickie, TRENING

Dane wyjazdu:

75.10 km 18.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:230 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Podgrodzie i po Dębicy, Wałki

Piątek, 19 września 2014 · dodano: 19.09.2014 | Komentarze 0

Do południa jazda do Podgrodzia i po Dębicy. Po południu wycieczka po lasach koło Jodłówki.
Z Czarnej kieruję się na długą prostą do leśniczówki i z powrotem. Powrót też po asfalcie.
Koło Czarnej w terenie spotykam parę kolarzy na rowerach poziomych.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.00 km 5.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stasiówka-Głobikowa z Berdech

Wtorek, 15 lipca 2014 · dodano: 06.08.2014 | Komentarze 0

Trasa: wąwóz- Stasiówka- Berdech- Południk- Latoszyn- ul. Krótka.

Kategoria TRENING, #Pogórze Ciężkowickie

Dane wyjazdu:

53.60 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:9.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:200 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Czarna-Szynwałd

Niedziela, 5 stycznia 2014 · dodano: 05.01.2014 | Komentarze 0

Szybki przejazd przez Pogórze Ciężkowickie.

Route 2 406 022 - powered by www.bikemap.net

Kategoria TRENING, #Pogórze Ciężkowickie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

41.80 km 1.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:370 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Powrót z sylwestra na Liwoczu

Środa, 1 stycznia 2014 · dodano: 01.01.2014 | Komentarze 0

Powrót z sylwestra na Liwoczu z Adamem i Bartolinim. Do Dębicy postanowiliśmy wrócić Pogórzem: przez Siedliska- Bogusz, Grudną Dolną, Głobikową, Południk i Latoszyn. W Smarżowej Bartolini odłącza się od nas i wraca do siebie samochodem. Od miasta oddziela nas jeszcze pasmo o wysokości 450 m. n.p.m., które pokonujemy podjeżdżając spod przystanku w Grudnej Dolnej przez Głobikówkę.

Cała trasa miała 89 km długości i 890 m przewyższenia.

Kategoria #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie