Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	32626.36 km (w terenie 4756.15 km; 14.58%)
Czas w ruchu:	1007:01
Średnia prędkość:	21.53 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	329936 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	532989 kcal
Liczba aktywności:	740
Średnio na aktywność:	44.09 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.32 km 5.50 km teren

01:22 h 25.11 km/h:

Maks. pr.:58.20 km/h

Temperatura:21.5

HR max:164 ( 86%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:415 m

Kalorie: 812 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa niebieskim szlakiem i sfora psów

Poniedziałek, 22 lipca 2019 · dodano: 22.08.2019 | Komentarze 0

Na Berdechu drogę zabiegło mi kilka bezdomnych psów, kolejne wyleciały zza składu drewna. Polacy znowu na wakacjach... łącznie naliczyłem z osiem, nie były agresywne.

Niespecjalnie ktokolwiek mógłby im pomóc, problem rozwiązałem więc doraźnie podrzucając go leśnikom do nieodległej leśniczówki. Nie musiałem zachęcać psów do pogoni za mną. Na podwórzu wdały się w awanturę z miejscowym psim stróżem, pojawił się też człowiek. Niestety po chwili psy ponownie wybiegły za mną na drogę, szybkim tempem odjechałem do Głobikowej. Dalsze ich losy pozostają nieznane, nie widziałem ich już więcej w okolicy.

Przewyższenie: Garmin 415 m., Sigma 445 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.96 km 5.10 km teren

01:19 h 25.79 km/h:

Maks. pr.:60.78 km/h

Temperatura:21.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:421 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Kawęczyńskiej przez Berdech

Sobota, 20 lipca 2019 · dodano: 22.07.2019 | Komentarze 0

Od początku treningu czujnik pulsu niemal niczego nie wskazywał- pora na wymianę baterii.

Przewyższenie: Garmin: 421 m., Sigma 435 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

35.80 km 14.00 km teren

01:38 h 21.92 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:21.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:476 m

Kalorie: 1019 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Grabówka- Latoszyn Zdrój

Czwartek, 18 lipca 2019 · dodano: 19.07.2019 | Komentarze 0

Pogoda sprzyja, jest ciepło i słonecznie. Tym razem odwiedziłem Grabówkę, przejeżdżając szczytowymi partiami wzgórz od Dębicy przez Głobikową.

Z Kopalin odbiłem jeszcze na punkt widokowy, niestety tylko z nazwy, bo od jakiegoś czasu panoramę Dębicy zasłaniają wyrosłe na polu drzewa.
Zielonym szlakiem rowerowym zjechałem do Latoszyna ciekaw postępów przy budowie Zdroju. Cała inwestycja nabiera już kształtów, bo poza budynkiem przychodni otoczenie wzbogaciło się o kolejne budynki o niejasnym jeszcze przeznaczeniu, zabezpieczono także zbocze wzgórza. Przy wlocie drogi dojazdowej do drogi krajowej pojawił się też duży szyld informujący o nieodległym położeniu uzdrowiska.

Nadal jeżdżę na zużytym łańcuchu, który wymieniłem w połowie lutego bieżącego roku w miejsce zerwanego, również zużytego. Wszystko to w imię nie tyle oszczędności, co przede wszystkim "umweltfreundlich leben". Nowy łańcuch i kasetę najprawdopodobniej zamontuję jeszcze w lipcu, na razie jeżdżę ze skuwaczem do pierwszego zerwania. W tym roku także będę jeździł na jednym łańcuchu.

Przewyższenie: Garmin 476 m.,Sigma 513 m.
Trasa: Góra Bratnia ze ścieżek- Berdech- Głobikowa- Kałużówka- Grabówka- Zdrój latoszyński- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

68.85 km 10.10 km teren

03:04 h 22.45 km/h:

Maks. pr.:55.81 km/h

Temperatura:21.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:1032 m

Kalorie: 1805 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu przez rezerwat Kamera

Poniedziałek, 15 lipca 2019 · dodano: 19.07.2019 | Komentarze 0

Bardzo dobrze mi się dzisiaj kręciło, pełna moc w nogach. I choć nie ma "setki", wpadło za to 1000 metrów przewyższenia. Na trasie do Głobikowej minąłem pod górę dwie pary kolarzy.

Dwa razy dzisiejszego dnia natknąłem się na flisz karpacki. Pierwsze, dobrze mi znane stanowisko, odwiedziłem w Bączałce, a drugie po raz pierwszy zlokalizowałem na zboczach wzgórza Bania koło Brzostka.

W Gumniskach na górce objaśniłem turystę rowerowego co do kierunku jazdy na ul. Tetmajera.

Wieczorem zrobiło się już chłodno, ostatnie kilometry na Pogórzu wiązały się z chwilowymi utratami prądu, a jedyne co zabrałem na trening to bidon wody. Z kolei gdybym wziął aparat, opis wzbogacony zostałby wspaniałymi panoramami Pogórza z dominującymi kolorami żółci i zieleni.

Zakres temperatur: 22 °C - 18 °C. Przewyższenie: Garmin: 1032 m., Sigma 1092 m.
Trasa: Głobikowa- Bączałka- rezerwat "Kamera"- Brzostek- Kamienica Dolna- Siedliska Bogusz- Głobikówka- Południk- podjazd do Lasku latoszyńskiego z Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Przewyższenie >1000 m, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

71.36 km 8.90 km teren

02:50 h 25.19 km/h:

Maks. pr.:51.24 km/h

Temperatura:22.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:596 m

Kalorie: 1774 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Kawęczyńskiej- Kamienica Dolna- Chotowa

Piątek, 12 lipca 2019 · dodano: 12.07.2019 | Komentarze 0

Po 17 wyjechałem na trening na Pogórze. W lesie Wolica natknąłem się na znakujących trasę pod jutrzejsze zawody XC.

Przewyższenie: Garmin 596 m., Sigma 626 m.

Trasa: Ul. Leśna, ul. Kawęczyńska- Stasiówka- Berdech- Głobikowa- zjazd lasem z Gębiczyny do Siedlisk-Bogusz - Kamienica Dolna- Pilzno- Chotowa- Zawierzbie- po centrum Dębicy.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.61 km 4.60 km teren

01:24 h 24.01 km/h:

Maks. pr.:55.02 km/h

Temperatura:19.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:466 m

Kalorie: 965 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Góry Bratniej

Środa, 10 lipca 2019 · dodano: 10.07.2019 | Komentarze 0

Trening w południe, przed prognozowanymi opadami.

Zakres temperatur: 20 °C- 18 °C, wiatr 21 km/h porywisty, NW. Przewyższenie: Garmin: 466 m., Sigma 463 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

54.09 km 5.20 km teren

02:21 h 23.02 km/h:

Maks. pr.:50.25 km/h

Temperatura:19.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:711 m

Kalorie: 1452 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Latoszyna- Grudna Górna- Południk

Poniedziałek, 8 lipca 2019 · dodano: 08.07.2019 | Komentarze 0

Dobrym tempem po Pogórzu wykręciłem dzisiaj ponad 50 kilometrów z niezłym przewyższeniem. Zachmurzenie oraz chwilami silny i chłodny wiatr odbierały chęci do jazdy.
Jest lipiec, a jeszcze nie wykręciłem żadnej "setki" w Polsce. Jeśli pogoda dopisze, w najbliższych dniach sytuacja ta powinna ulec zmianie.

Zakres temperatur: od 21 °C do 18 °C. Wiatr 19 km/h W. Przewyższenie: Garmin 711 m., Sigma 719 m. Jazda w stroju letnim.

Trasa: Lasek latoszyński- Stasiówka z Góry Bratniej- Berdech- zjazd do Grudnej Górnej przez Kamieniec- Granice- podjazd na Południk z Siedlisk-Bogusz i Głobikówki- zjazd

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

43.78 km 9.10 km teren

01:59 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:27.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:677 m

Kalorie: 1269 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu- Grudna Górna

Wtorek, 2 lipca 2019 · dodano: 02.07.2019 | Komentarze 0

Po powrocie do Polski i Dębicy, kierunek pierwszej rowerowej aktywności to naturalnie Pogórze i Głobikowa. Ponowna zamiana na rower górski i to dziwne uczucie, kiedy ze starego roweru trekkingowego przesiadam się na nowoczesnego górala: z hamulcami tarczowymi, amortyzacją i komfortową geometrią. Coś jak mercedes w miejsce malucha. Przed jazdą zdemontowałem jeszcze błotniki, które na początku roku ograniczyły ilość przewożonego na ramie błota.

Wprawdzie w Niemczech przez trzy miesiące nie trenowałem, jednak codziennie do pracy dojeżdżałem kilka kilometrów rowerem, a i w niedziele miałem możliwość krajoznawczo pokręcić, co pozwoliło zachować część wypracowanej początkiem roku formy.

Trasa: Góra Bratnia z wąwozu- Berdech- zjazd z Kamieńca niebieskim szlakiem- podjazd przez Słotwinówkę- zjazd koło Kałużówki.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.34 km 5.40 km teren

01:58 h 22.04 km/h:

Maks. pr.:56.21 km/h

Temperatura:7.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:695 m

Kalorie: 1306 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze: Głobikowa z wąwozu- Grudna- Południk

Środa, 27 marca 2019 · dodano: 28.03.2019 | Komentarze 0

Trasa i warunki podobnie jak wczoraj, tym razem jednak bardzo słonecznie.

Zakres temperatur: od 8 °C do 5.7 °C. Wiatr 16 km/h, porywy do 38 km/h NW. Przewyższenie: Garmin 695 m., Sigma 741 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.03 km 5.10 km teren

02:01 h 21.34 km/h:

Maks. pr.:49.46 km/h

Temperatura:7.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:717 m

Kalorie: 1301 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze: Głobikowa- Grudna- Południk

Wtorek, 26 marca 2019 · dodano: 26.03.2019 | Komentarze 0

Wietrzysko dmuchało dzisiaj okrutnie, porywy przekraczające 60 km na godzinę wywoływały uśmiech na twarzy. Poruszanie się w kierunku zachodnim chwilami było problematyczne. Mimo trudnych warunków udało się pokręcić nieco po Pogórzu, łapiąc dobre przewyższenie.

Zakres temperatur: od 6.3 °C do 8.5 °C. Wiatr 27 km/h, porywy ponad 60 km/h W. Przewyższenie: Garmin 717 m., Sigma 748 m.

Trasa: podjazd do Głobikowej z Kawęczyńskiej, przez Górę Bratnią i Berdech- zjazd do Grudnej- podjazd przez Słotwinówkę- zjazd z Południka- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr