Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	33942.29 km (w terenie 4927.55 km; 14.52%)
Czas w ruchu:	1070:59
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	347224 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	576067 kcal
Liczba aktywności:	769
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

124.61 km 15.40 km teren

05:44 h 21.73 km/h:

Maks. pr.:52.80 km/h

Temperatura:20.5

HR max:169 ( 88%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:1198 m

Kalorie: 3162 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod Jasło: kurhany, zamek i panoramy

Niedziela, 15 września 2019 · dodano: 16.09.2019 | Komentarze 0

Bażant zwyczajny.

Jeden z największych w Polsce dębów szypułkowych znajduje się w Januszkowicach.

To nie wnętrze jaskini, a pusty w środku pomnikowy dąb.

Jak w Beskidzie Niskim :) Okolice Kołaczyc, w tle Pasmo Liwocza.

Dalekie widoki- Tatry.

Wyciąg orczykowy w Gogołowie.

Tym hamuję na zjazdach.

Pasmo Królewskiej Góry koło Krosna.

Terenowy zjazd z pasma wzgórz w kierunku Frysztaka. Na horyzoncie Pasmo Jazowej i Królewskiej Góry.

Polna kapliczka.

Zjazd do Lubli.

Kurhany pasterskiej ludności kultury ceramiki sznurkowej sprzed 4600 lat w Bierówce.

Jedno z kilku bajorek na niebieskim szlaku.

Nad Warzycami.

Na granicy rezerwatu.

Ruiny zamku Golesz.

Piaskowce w rezerwacie.

W Wróblowej.

Wisłoka w Brzostku.

Zakres temperatur: rankiem 17 °C, maksymalna 23.5 °C, późnym popołudniem 21 °C.
Przewyższenie: Sigma 1351 m., Garmin 1198 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, >100, 27.5, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Przewyższenie >1000 m, Rezerwat, Sam, Z plecakiem, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

114.71 km 9.00 km teren

05:09 h 22.27 km/h:

Maks. pr.:63.00 km/h

Temperatura:24.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:1351 m

Kalorie: 3174 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem od Dębicy pod Rzeszów

Czwartek, 12 września 2019 · dodano: 12.09.2019 | Komentarze 0

Przewyższenie: Sigma 1305 m., Garmin 1351 m.
Temperatura maksymalna 26.5 °C.

Polny zjazd z Bud Łopuchowskich w dolinę Wielopolki.

Gąsienica zmrocznika przytuliaka (Hyles gallii).

Okolice Bystrzycy.

Kilkukilometrowy zjazd w Pstrągowej.

Dzicze skóry na elewacji.

W Czudcu.

Zabytkowa drewniana zabudowa północnej części rynku w Czudcu. Groteskowo wyglądająca antena satelitarna.

Niechobrz.

Droga Św. Jakuba Via Regia nad Dąbrową.

Droga powrotna biegła koło Zakładów Magnezytowych w Ropczycach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, >100, 27.5, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Przewyższenie >1000 m, Sam, Z plecakiem, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

34.00 km 5.10 km teren

01:20 h 25.50 km/h:

Maks. pr.:56.40 km/h

Temperatura:17.6

HR max:171 ( 90%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:433 m

Kalorie: 822 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej przez Berdech

Wtorek, 10 września 2019 · dodano: 10.09.2019 | Komentarze 0

Dziś jakby jesiennie, pomimo chłodu jazda na krótko. W terenie wilgotno po wczorajszych intensywnych opadach. Nadchodząca dłuższa seria zimnych nocy powinna dość szybko zmienić kolor okolicznych lasów, przyspieszając nadejście jesieni.

Temp. min. 16.2 °C. Przewyższenie Sigma 433 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

26.79 km 5.10 km teren

01:04 h 25.12 km/h:

Maks. pr.:48.07 km/h

Temperatura:19.4

HR max:167 ( 87%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:311 m

Kalorie: 709 kcal

Rower:Spider 27.5

Krótko po Pogórzu z opadami

Poniedziałek, 9 września 2019 · dodano: 09.09.2019 | Komentarze 0

Wiatr 21 km/h SE. Temp. min. 18.2 °C. Przewyższenie Sigma 311 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

62.36 km 17.50 km teren

02:58 h 21.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:21.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:1045 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Pasmo Klonowej Góry

Środa, 4 września 2019 · dodano: 23.09.2019 | Komentarze 0

Spontaniczny wyjazd z zamiarem przekroczenia 1 km przewyższenia pod Pasmo Klonowej Góry. Licznik Sigmy po treningu znowu padł, i gdyby nie nawigacja gps, poza dystansem nie miałbym żadnych parametrów treningu. Słonecznie, w cieniu chłodno.

Zakres temperatur:od 18 °C do 24.4 °C.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Przewyższenie >1000 m, Rezerwat, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

50.94 km 8.40 km teren

02:10 h 23.51 km/h:

Maks. pr.:54.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:127 ( 66%)

Przewyższenie:438 m

Kalorie: 1132 kcal

Rower:Spider 27.5

Na sowy: Nightrider przez Głobikową i Las Jaworze

Niedziela, 1 września 2019 · dodano: 01.09.2019 | Komentarze 0

Zmrok zastał mnie na Berdechu, choć już wcześniej w lesie ze względów bezpieczeństwa włączyłem oświetlenie.

Z sów dwukrotnie udało mi się zaobserwować puszczyka zwyczajnego: w Pilźnionku w okolicy skrzyżowania ulic Paderewskiego i Kraszewskiego oraz w Chotowej.
Z nieptasich obserwacji w okolicy starej szopy przed Chotowianką, na skraju pola zauważyłem młodego lisa. Truchtał sobie miedzą, po czym położył się na kępie traw, nic sobie nie robiąc z mojej obecności. Światło latarki bardziej go ciekawiło niż odstraszało. Być może był chory, a może to tylko efekt postępującej antropopresji i zmiany behawioryzmu tych pięknych ssaków.

Przewyższenie: Garmin 438 m., Sigma 466 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, NightRider, Sam

Dane wyjazdu:

34.09 km 5.10 km teren

01:20 h 25.57 km/h:

Maks. pr.:59.39 km/h

Temperatura:20.5

HR max:167 ( 87%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:414 m

Kalorie: 845 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Piątek, 30 sierpnia 2019 · dodano: 30.08.2019 | Komentarze 0

Blisko 60 km na godzinę na zjeździe z Południka wieczorem. Lampka tylna Walle zapewniała widoczność na drodze.

Przewyższenie: Garmin 414 m., Sigma 432 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.73 km 5.10 km teren

01:20 h 25.30 km/h:

Maks. pr.:56.80 km/h

Temperatura:24.3

HR max:175 ( 92%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:400 m

Kalorie: 844 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Wtorek, 27 sierpnia 2019 · dodano: 27.08.2019 | Komentarze 0

Upał odebrał chęci do treningu w ciągu dnia, dopiero wieczorem przejechałem pętlę po Pogórzu do Głobikowej. Cały tydzień zapowiada się równie gorąco.

Temperatura maksymalna 27 °C. Przewyższenie: Garmin 400 m., Sigma 422 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

60.11 km 0.00 km teren

02:26 h 24.70 km/h:

Maks. pr.:58.80 km/h

Temperatura:21.9

HR max:178 ( 93%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:735 m

Kalorie: 1559 kcal

Rower:Spider 27.5

Gród w Stobiernej- Głobikowa- Smarżowa nowy napęd

Piątek, 23 sierpnia 2019 · dodano: 23.08.2019 | Komentarze 0

Temperatura minimalna w Głobikowej 19.6 °C. Wiatr 10 km/h E. Przewyższenie: Garmin 735 m., Sigma 761 m.

Gród w Stobiernej.

Spider z nowym napędem (korba Alivio M4050, łańcuch deore XT, kaseta HG 400 11-34).

Stobierna, okolice grodu.

Pasmo Klonowej Góry- widok z niebieskiego szlaku na Kamieńcu.

Bociany białe w Smarżowej.

Sezon wakacyjny w pełni: kolejne porzucone psy, Głobikówka.

Obrazki z Pogórza.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

36.95 km 7.20 km teren

01:37 h 22.86 km/h:

Maks. pr.:51.04 km/h

Temperatura:24.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:543 m

Kalorie: 998 kcal

Rower:Spider 27.5

Nightrider do Głobikowej przed burzą i pył znad Sahary

Poniedziałek, 12 sierpnia 2019 · dodano: 12.08.2019 | Komentarze 0

Dzień był upalny i duszny, wieczór tylko nieznacznie chłodniejszy. Kolejna nocna eskapada pod znakiem ostrzeżeń meteorologicznych o gwałtownych burzach, które znów nie potwierdziły się. Wprawdzie w drodze powrotnej, na ul. Krótkiej dosięgnęły mnie pierwsze krople deszczu, był to jednak opad krótkotrwały, który nie poczynił w okolicy szkód.

Tej nocy czujniki w południowej Polsce, od Górnego Śląska po Przemyśl, zarejestrowały nieduży smog (PM nieco powyżej 100% normy). Podczas treningu zachodziłem w głowę, skąd w środku lata, przy gorącej i pozbawionej mgły nocy, zanieczyszczenie powietrza? Nie mógł to być typowy smog, nikt przecież nie korzysta z ogrzewania, gdy na zewnątrz temperatury znacznie przekraczają 20 °C. Odpowiedź niejako nasunęła się sama w Głobikowej, gdy po opuszczeniu lasu regularne burzowe błyski w górnych partiach chmur ukazywały ich żółte zabarwienie. Za naturalne tym razem zanieczyszczenie najprawdopodobniej odpowiadał drobny pył znad Sahary, przyniesiony z gorącym, południowym powietrzem. Dość rzadkie w Polsce zjawisko, którego byłem świadkiem, uatrakcyjniło powrót z Pogórza.

Podjazd Laskiem Latoszyńskim.

Zjazd wąwozem w Lesie Wolica.

Mactronic Walle.

Ropucha szara, którą w ostatniej chwili zauważyłem przed przednim kołem.

Księżyc niemal w pełni.

Przewyższenie: Sigma 543 m.
Trasa: podjazd Laskiem Latoszyńskim- zjazd wąwozem- podjazd kamienistą pod Górę Bratnią- do Głobikowej asfaltem- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, NightRider, Sam, TRENING, Zdjęcie