Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	33942.29 km (w terenie 4927.55 km; 14.52%)
Czas w ruchu:	1070:59
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	347224 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	576067 kcal
Liczba aktywności:	769
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.43 km 5.10 km teren

01:49 h 23.91 km/h:

Maks. pr.:57.40 km/h

Temperatura:22.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:633 m

Kalorie: 1073 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Grudna Górna

Niedziela, 11 sierpnia 2019 · dodano: 11.08.2019 | Komentarze 0

Tegorocznych letnich zdjęć Pogórza jak na lekarstwo, na trening zabrałem więc aparat. Bezchmurna pogoda zagwarantowała atrakcyjne widoki.
W Głobikowej na horyzoncie Beskid Niski przypominał o sobie. Gdy tylko Spider przejdzie gruntowny serwis, odwiedzę moje ulubione pasmo górskie w Polsce.

Drzewny biznes na Górze Bratniej.

W kierunku Dębicy.

Rzadki widok pod Dębicą.

Księżyc.

Pogórze Strzyżowskie.

Pasmo Klonowej Góry.

Okolice rezerwatu Kamera, na horyzoncie Beskid Niski.

Widok z Południka w kierunku Tatr.

Zakres temperatur: od 26 °C do 20 °C. Przewyższenie: Garmin 633 m., Sigma 667 m.
Trasa: Dębica centrum- Góra Bratnia (408 m. n.p.m.) ze ścieżek- Berdech- Głobikowa- zjazd do Grudnej Górnej- podjazd przez Słotwinówkę- Południk- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.72 km 7.20 km teren

01:29 h 22.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:33.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:527 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Sobota, 10 sierpnia 2019 · dodano: 16.08.2019 | Komentarze 0

Na polance na Górze Bratniej zniechęciłem nastolatka do wjazdu motorem do lasu. Wracając z kolei, na ul. Krakowskiej jakiś młody kierowca odreagował na mnie klaksonem stresy dnia codziennego, nakazując mi zjazd na nieodległą drogę dla rowerów. Karma wraca?
Problem w tym, że o ile z ddr w Zawierzbiu, Straszęcinie czy na wałach chętnie korzystam, o tyle drogi pieszo- rowerowej przy ul. Krakowskiej unikam. Nawierzchnia z kostki i niezbyt wyraźne rozgraniczenie sprawiają, że piesi często traktują ją jak szeroki chodnik. Dodatkowo nie ma tu żadnej ciągłości, pasy wymuszają wielokrotne zatrzymywanie się i przeprowadzanie roweru. Najciekawsze w tym wszystkim jest to, że za przejazd na pasach można zapłacić 100 złotych, a za jazdę po ulicy zamiast po ddr- tylko 50. Po ddr przy Krakowskiej po prostu nie opłaci się jeździć.

Po zakończeniu treningu upuściłem jeszcze licznik, skasowały się wszystkie parametry treningu. Dystans i czas określone z nawigacji.

Zakres temperatur: od 30 °C do 33 °C.
Trasa: Góra Bratnia z kamienistej- Berdech- Głobikowa- Dolina Ostrej- podjazd asfaltem z okolicy sklepu w Gumniskach do Lasu Wolica i zjazd wąwozem.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, 30°C, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.88 km 5.10 km teren

01:26 h 23.64 km/h:

Maks. pr.:54.82 km/h

Temperatura:30.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:391 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z kamienistej

Środa, 7 sierpnia 2019 · dodano: 07.08.2019 | Komentarze 0

Burzowa aura po raz kolejny zadecydowała o porze treningu. Padło na gorące przedpołudnie poprzedzające opady, w trakcie którego dość rekreacyjnym tempem przejechałem pętlę po Pogórzu przez Głobikową.

Przewyższenie: Garmin 391 m., Sigma 438 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

55.21 km 4.20 km teren

02:03 h 26.93 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:23.6

HR max:178 ( 93%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:566 m

Kalorie: 1299 kcal

Rower:Spider 27.5

Mały wyścig do Głobikowej

Wtorek, 30 lipca 2019 · dodano: 30.12.2019 | Komentarze 0

Uatrakcyjnieniem dzisiejszego treningu była czwórka niemiejscowych kolarzy górskich, z którymi postanowiłem się pościgać na podjazdach ze Stasiówki do Głobikowej. Na pierwszych dwóch natknąłem się w lesie przed Okopem, odpalona torpeda pozwoliła ich zgubić, i jednocześnie dogonić trzeciego. Z trzecim finisz ostatecznie przegrany, czwarty czekał już na pozostałych na górze. Dalej bez postoju zjechałem do Grudnej.

Drobny deszcz łapie mnie w Kamienicy Dolnej, krótka przerwa na przystanku. W Jaworzu Dolnym na moście zwraca uwagę bardzo niski poziom Wisłoki.

Wiatr 14 km/h, przewyższenie: Garmin 566 m., Sigma 572 m.
Trasa: Głobikowa z Kawęczyńskiej- zjazd do Grudnej Górnej przez Małą- Kamienica Dolna- Pilzno- Latoszyn.

Kategoria TRENING, /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Wiatr, Sam

Dane wyjazdu:

23.58 km 4.20 km teren

00:59 h 23.98 km/h:

Maks. pr.:55.22 km/h

Temperatura:26.0

HR max:168 ( 88%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:270 m

Kalorie: 608 kcal

Rower:Spider 27.5

Nightrider przed burzą

Niedziela, 28 lipca 2019 · dodano: 28.07.2019 | Komentarze 0

Pierwszy letni trening nocny rozpoczął się podjazdem singlami z Lasu Wolica na Górę Bratnią (408 m. n.p.m.), niestety równie szybko skończył się na ulicach miasta.

Pierwotnie planowałem objechać pętlę do Głobikowej, jednak w Stasiówce pod wpływem burzowych błysków od południa zjechałem ul. Wielopolską, wracając do Dębicy. 15 kilometrów na liczniku to dystans niegodny miana treningu, kręciłem więc jeszcze pętlę ulicami miasta, zamykając nighridera blisko godziną jazdy.

Zestaw nocny bez zmian: z tyłu Matronic Walle, z przodu nieznany z nazwy pogromca ciemności, produkcji Singapurskiej.

Wiatr 11 km/h.

Kategoria Sam, NightRider, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.80 km 5.10 km teren

01:19 h 25.67 km/h:

Maks. pr.:55.02 km/h

Temperatura:22.0

HR max:169 ( 88%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:433 m

Kalorie: 818 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa ze ścieżek przez Berdech

Piątek, 26 lipca 2019 · dodano: 26.07.2019 | Komentarze 0

Przewyższenie: Sigma 433 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

39.72 km 0.00 km teren

01:33 h 25.63 km/h:

Maks. pr.:49.06 km/h

Temperatura:19.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:512 m

Kalorie: 906 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej i Parkosz

Środa, 24 lipca 2019 · dodano: 26.07.2019 | Komentarze 0

Wieczorny trening po deszczu. Nad Głobikową opary przesłaniające widok dalszych pasm, chłód będący miłą odmianą po upałach.

Na krzyżówce w Dobrkowie minąłem kolarza mtb, który przez kolejne kilometry próbował zmniejszyć dzielący nas dystans. Na pierwszym podjeździe w Parkoszu odpaliłem torpedę i już więcej nie zobaczyłem nikogo na rowerze za swoimi plecami.

Zakres temperatur: 21 °C - 18 °C. Przewyższenie: Garmin 512 m., Sigma 540 m.
Trasa: Głobikowa z Wielopolskiej- Połomia- Dobrków- Parkosz- Latoszyn- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

34.32 km 5.50 km teren

01:22 h 25.11 km/h:

Maks. pr.:58.20 km/h

Temperatura:21.5

HR max:164 ( 86%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:415 m

Kalorie: 812 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa niebieskim szlakiem i sfora psów

Poniedziałek, 22 lipca 2019 · dodano: 22.08.2019 | Komentarze 0

Na Berdechu drogę zabiegło mi kilka bezdomnych psów, kolejne wyleciały zza składu drewna. Polacy znowu na wakacjach... łącznie naliczyłem z osiem, nie były agresywne.

Niespecjalnie ktokolwiek mógłby im pomóc, problem rozwiązałem więc doraźnie podrzucając go leśnikom do nieodległej leśniczówki. Nie musiałem zachęcać psów do pogoni za mną. Na podwórzu wdały się w awanturę z miejscowym psim stróżem, pojawił się też człowiek. Niestety po chwili psy ponownie wybiegły za mną na drogę, szybkim tempem odjechałem do Głobikowej. Dalsze ich losy pozostają nieznane, nie widziałem ich już więcej w okolicy.

Przewyższenie: Garmin 415 m., Sigma 445 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.96 km 5.10 km teren

01:19 h 25.79 km/h:

Maks. pr.:60.78 km/h

Temperatura:21.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:421 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Kawęczyńskiej przez Berdech

Sobota, 20 lipca 2019 · dodano: 22.07.2019 | Komentarze 0

Od początku treningu czujnik pulsu niemal niczego nie wskazywał- pora na wymianę baterii.

Przewyższenie: Garmin: 421 m., Sigma 435 m.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

35.80 km 14.00 km teren

01:38 h 21.92 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:21.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:476 m

Kalorie: 1019 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa- Grabówka- Latoszyn Zdrój

Czwartek, 18 lipca 2019 · dodano: 19.07.2019 | Komentarze 0

Pogoda sprzyja, jest ciepło i słonecznie. Tym razem odwiedziłem Grabówkę, przejeżdżając szczytowymi partiami wzgórz od Dębicy przez Głobikową.

Z Kopalin odbiłem jeszcze na punkt widokowy, niestety tylko z nazwy, bo od jakiegoś czasu panoramę Dębicy zasłaniają wyrosłe na polu drzewa.
Zielonym szlakiem rowerowym zjechałem do Latoszyna ciekaw postępów przy budowie Zdroju. Cała inwestycja nabiera już kształtów, bo poza budynkiem przychodni otoczenie wzbogaciło się o kolejne budynki o niejasnym jeszcze przeznaczeniu, zabezpieczono także zbocze wzgórza. Przy wlocie drogi dojazdowej do drogi krajowej pojawił się też duży szyld informujący o nieodległym położeniu uzdrowiska.

Nadal jeżdżę na zużytym łańcuchu, który wymieniłem w połowie lutego bieżącego roku w miejsce zerwanego, również zużytego. Wszystko to w imię nie tyle oszczędności, co przede wszystkim "umweltfreundlich leben". Nowy łańcuch i kasetę najprawdopodobniej zamontuję jeszcze w lipcu, na razie jeżdżę ze skuwaczem do pierwszego zerwania. W tym roku także będę jeździł na jednym łańcuchu.

Przewyższenie: Garmin 476 m.,Sigma 513 m.
Trasa: Góra Bratnia ze ścieżek- Berdech- Głobikowa- Kałużówka- Grabówka- Zdrój latoszyński- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING