Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	32626.36 km (w terenie 4756.15 km; 14.58%)
Czas w ruchu:	1007:01
Średnia prędkość:	21.53 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	329936 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	532989 kcal
Liczba aktywności:	740
Średnio na aktywność:	44.09 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

71.70 km 8.10 km teren

03:20 h 21.51 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:130 ( 68%)

Przewyższenie:992 m

Kalorie: 1829 kcal

Rower:Spider 27.5

Dwa Pogórza

Poniedziałek, 25 czerwca 2018 · dodano: 26.06.2018 | Komentarze 0

Przejazd szczytowymi partiami wzgórz Pogórzy Strzyżowskiego (miejscowości Południk, Gębiczyna, Jaworze Górne) i Ciężkowickiego (Przeczyca, Lubcza, Słotowa). Na trasie przyjemne widoki, niestety nie wziąłem aparatu. Wisłokę przekroczyłem kładką w Kamienicy Dolnej.
W Dolinie Wisłoki na polu przed Przeczycą ciekawa obserwacja błotniaka, który polował krążąc i zawisając parę metrów nad zbożami. Na 42 km asfaltową drogę przekraczał dorosły zaskroniec zwyczajny.

Po wycieczce z ciekawości sprawdziłem dokładność elektroniki. Licznik Sigmy pokazał 71.7 km, wg map Google pokonałem z kolei 71.4 km. Garmin mam wrażenie zaniżył nieco dystans do 70.45 km, czas wycieczki podobnie jak Sigma określił na 3g 19m, a przewyższenie na 999 m. Mapy Google zaniżyły przewyższenie względem licznika i nawigacji o około 1/3, do 640 m.

Teren na Pogórzu Strzyżowskim: 2 km, na Pogórzu Ciężkowickim: 3.7 km, w Kotlinie Sandomierskiej: 2.4 km.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

34.07 km 3.70 km teren

01:23 h 24.63 km/h:

Maks. pr.:56.61 km/h

Temperatura:13.9

HR max:169 ( 88%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:457 m

Kalorie: 855 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Polnej

Piątek, 22 czerwca 2018 · dodano: 24.06.2018 | Komentarze 0

Wczoraj nie trenowałem, całe popołudnie zakładałem nowy zbiornik. Po trzech latach rozstałem się z biotopem Malawi i po raz kolejny za szybą pojawiła się zielenina i korzenie. Tym razem proste i niewymagające akwarium a la biotop Azji oparty w głównej mierze na różnych gatunkach zwartek. Obsada pozostaje jeszcze kwestią otwartą.

Doba po zalaniu.

Ampularia- pierwszy kolonizator.

Na rower wybieram się późnym popołudniem. Mocne ochłodzenie, w lesie przed Kamieńcem zaledwie 13.9 C, pełne zachmurzenie. Wczoraj nad regionem przetoczyły się burze z umiarkowanymi opadami, dziś dzień przerwy bez deszczu. Wieki całe nie podjeżdżałem Polną, więc na Pogórze dotarłem tą właśnie asfaltową drogą.

Warte odnotowania, w Głobikowej rozpoczęła się plenerowa impreza "Dinozaury motoryzacji"- zlot zabytkowych pojazdów na parkingu obok wieży widokowej.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

52.19 km 7.40 km teren

02:12 h 23.72 km/h:

Maks. pr.:57.80 km/h

Temperatura:24.4

HR max:182 ( 95%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:749 m

Kalorie: 1452 kcal

Rower:Spider 27.5

Południk- Jaworze- podjazd Słotwinówka-Stasiówka-Las Wolica

Środa, 20 czerwca 2018 · dodano: 20.06.2018 | Komentarze 0

Dobry trening, wszystkie podjazdy zaliczone bez żadnych postojów. Pod Południkiem lekka konsternacja, kiedy to góralem śmiesznie szybko minąłem męczącego wzniesienie szosowca w kasku aerodynamicznym.

Dziś po raz pierwszy przejechałem terenową trasą w lesie koło Gorzejowej, okolice przysiółka Huta. Jechałem na pamięć, niestety nie skręciłem w odpowiednim miejscu ale pojechałem dalej, dzięki czemu objechałem bardzo przyjemny, odludny obszar z posesją na końcu drogi. Miła pani poinformowała mnie, że trzymając się ścieżki dojadę do asfaltu.Dalej już bez niespodzianek.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

38.07 km 8.10 km teren

01:36 h 23.79 km/h:

Maks. pr.:59.19 km/h

Temperatura:21.7

HR max:179 ( 94%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:566 m

Kalorie: 1067 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa

Poniedziałek, 18 czerwca 2018 · dodano: 18.06.2018 | Komentarze 0

Nieco chłodniej, pochmurno, w terenie wilgotno. Podobnie jak ostatnim razem w Lesie Wolica podjeżdżam drogą obok kapliczki przy Gajowej, zjazd obok wąwozu i podjazd kamienistą, która ładnie dziczeje.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

46.76 km 9.60 km teren

02:05 h 22.44 km/h:

Maks. pr.:65.15 km/h

Temperatura:19.3

HR max:180 ( 94%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:786 m

Kalorie: 1340 kcal

Rower:Spider 27.5

Powrót do Polski. Głobikowa i Gębiczyna z Kamienistej

Piątek, 15 czerwca 2018 · dodano: 15.06.2018 | Komentarze 0

Po miesiącach spędzonych na nizinach przypomniałem sobie, jak się jeździ mtb po Pogórzu. Przesiadka z trekkinga o węższych oponach na górala z kołami 27.5 oraz całkowicie odmienną geometrią ramy to zawsze mały szok i ponowne przestawianie się. Zmiana nie na długo, bo już wkrótce być może czekać mnie będzie ponowny kilkumiesięczny wyjazd do naszych zachodnich sąsiadów.
Na zjeździe z Gębiczyny przekroczyłem prędkość 65 km/g, dawno już nieosiąganą. Na trasie zauważalne zmiany w krajobrazie: nowa droga gruntowa koło wąwozu, w kilku miejscach wycięte drzewa.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

36.68 km 12.30 km teren

02:02 h 18.04 km/h:

Maks. pr.:52.04 km/h

Temperatura:21.4

HR max:172 ( 90%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:705 m

Kalorie: 1181 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Gumniska lokalnie- pod Południk- Stasiówka

Czwartek, 12 kwietnia 2018 · dodano: 12.04.2018 | Komentarze 0

Wieczorny trening po Pogórzu, bardzo ładnie mi się dzisiaj wszystko podjeżdżało. Ponadto kolejne nowe ścieżki i drogi wzbogaciły moją lokalną mapę tras. Już niedługo po raz kolejny wyjadę na dłużej do Niemiec, dzięki czemu znów uda się zatęsknić za Pogórzem i regionem dębickim, docenić to, co w codziennej rutynie stało się zwyczajne.
Ciepło, słonecznie, kilku kolarzy mtb i szosowych na trasie. Nie udał się przejazd doliną Potoku Kawęckiego- trasa jest zarzucona gałęziami, a bukowe samosiejki utworzyły młodnik przypieczętowując los tej atrakcyjnej i odizolowanej ścieżki. Zresztą już kilka lat temu wiosną był problem z przejazdem, ale wtedy ścieżka była jeszcze widoczna.
Jak się dzisiaj okazało, jeżdżąc w terenie warto zabezpieczyć Garmina dodatkową opaską. Nawigacja wskutek wstrząsów wypięła się z dedykowanego zacisku i przeleciała przez kierownicę odbijając się od pobliskiego drzewa.
Zjazd terenowy z Góry Bratniej z prędkością około 50 km/g.

Kategoria TRENING, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

38.91 km 11.30 km teren

02:09 h 18.10 km/h:

Maks. pr.:56.21 km/h

Temperatura:21.2

HR max:178 ( 93%)

HR avg:141 ( 74%)

Przewyższenie:708 m

Kalorie: 1384 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Jaworze i Kopaliny, samochodowe spryskiwacze

Poniedziałek, 9 kwietnia 2018 · dodano: 10.04.2018 | Komentarze 0

Jazda po nowych ścieżkach. Dzięki nawigacji Garmin wyrwałem się z treningowej rutyny i w większym stopniu zacząłem jeździć nowymi trasami. Po raz pierwszy podjechałem drogą "Wyścigówką" koło ośrodka w Jaworzu, przypomniałem sobie też trasę przez Las Połomski obok domku letniskowego.

Podjazd pod pasmo Jaworza po raz kolejny nie okazał się dobrym rozwiązaniem. Podjadę wszystko, o ile przyczepność na to pozwoli, niestety pochyłość terenu i piaszczyste podłoże uniemożliwiło rowerową wspinaczkę na części podjazdu. Po raz kolejny więc potwierdziło się, że Jaworze od strony Zalewu to bardziej trasy zjazdowe.

W drodze powrotnej na ul. Chopina ktoś znowu użył przede mną spryskiwacza. Tym razem nie odpuściłem i pocisnąłem za delikwentem aż na os. Fredry, aby przedyskutować kwestie kultury jazdy na drodze. Liczyłem na jakiegoś podrostka, ale w szybie samochodu natknąłem się na pytające spojrzenie milutkiej paniusi, odpuściłem więc i wróciłem na osiedle.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

107.44 km 5.30 km teren

04:42 h 22.86 km/h:

Maks. pr.:58.59 km/h

Temperatura:25.0

HR max:178 ( 93%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:1184 m

Kalorie: 3113 kcal

Rower:Spider 27.5

Pierwsza "setka" do Lubli i Kołaczyc

Niedziela, 8 kwietnia 2018 · dodano: 09.04.2018 | Komentarze 0

Gród w Stobiernej.

W drodze do Niedźwiady.

Las Debrza koło Wielopola Skrzyńskiego.

Pierwsze zawilce na Pogórzu.

Wóz strażacki przy miejscowej OSP.

W tym roku przypada setna rocznica odzyskania przez Polskę niepodległości, podczas wycieczek postanowiłem więc odwiedzać także miejsca pamięci narodowej, głównie Szlak Frontu Wschodniego I Wojny Światowej. Dzisiaj na trasie znalazł się cmentarz wojenny nr. 41 w Bieździadce.

Liwocz w tle.

Wisłoka w Kołaczycach.

Bociany białe już wróciły do Chotowej.

Przed Budziszem przez drogę przebiegł mi mały drapieżny ssak z rodzaju łasicowatych, najpewniej była to łasica pospolita. W lesie w Łupinach z kolei 3 łanie przebiegły przez drogę.

Start przed południem
, powrót po 17. Wiatr południowo- wschodni przez pierwsze 40 km do Frysztaka skutecznie mnie blokował.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, I i II WŚ, 27.5, >100, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

71.74 km 23.00 km teren

03:19 h 21.63 km/h:

Maks. pr.:55.81 km/h

Temperatura:18.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:700 m

Kalorie: 1846 kcal

Rower:Spider 27.5

Żurawie nad Chotową, letnio

Środa, 4 kwietnia 2018 · dodano: 04.04.2018 | Komentarze 0

Podczas tego treningu przekroczony został pierwszy tysięczny km w tym roku.

Teren na Pogórzu Strzyżowskim: 11.1 km
Teren w lasach chotowskich: 11.9

Wiosna w natarciu, chociaż za dnia temperatury już nawet nie tyle wiosenne co już letnie. Dzisiaj było 18 C, zawilców jeszcze nie ma, za to licznie występuje podbiał pospolity. Trening w stroju letnim z rękawkami i nogawkami.

Trasa: Dębica- podjazd lasek latoszyński-zjazd wąwóz-podjazd ścieżkami- Góra Bratnia- Głobikowa przez Berdech- Pilzno przez Połomię i ośrodek Jaworze- Chotowa pod stawem lipińskim i nad stawem machowskim- Żdżary- Torfy- Chotowa lokalnie do Rędzin- Dębica.

Kategoria TRENING, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

50.25 km 0.00 km teren

02:02 h 24.71 km/h:

Maks. pr.:55.61 km/h

Temperatura:15.3

HR max:174 ( 91%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:720 m

Kalorie: 1377 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej-Grudna-Południk z Siedlisk Bogusz

Piątek, 30 marca 2018 · dodano: 30.03.2018 | Komentarze 0

Ciepło na tyle, że kurtka i spodnie wiosenno-jesienne były dzisiaj na wyrost- wystarczyłby już strój letni z dłuższym rękawem. Tylko czekać, aż się drzewa zazielenią... Jeśliby jednak ktoś się stęsknił za zimą i śniegiem, to jego resztki zostały jeszcze na osłoniętych poboczach góry Kamieniec.
Jazda w nowych okularach Arctica, które jako nowe kupiłem taniej niż 7 lat temu (wtedy 130 zł, teraz 99).

Dobry trening, jestem zadowolony z dobrej prędkości średniej przy tym przewyższeniu.

Temp. min. 13.7 C.

Kategoria TRENING, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/