Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108818.50 w tym 15143.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	34197.47 km (w terenie 4938.25 km; 14.44%)
Czas w ruchu:	1084:57
Średnia prędkość:	21.36 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	350836 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	583970 kcal
Liczba aktywności:	775
Średnio na aktywność:	44.13 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.32 km 12.40 km teren

01:53 h 18.22 km/h:

Maks. pr.:46.28 km/h

Temperatura:15.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:537 m

Kalorie: 1108 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu- Kałużówka- las latoszyński

Wtorek, 13 listopada 2018 · dodano: 14.11.2018 | Komentarze 0

Niewykluczone, że to już ostatnia z tegorocznych wycieczek przebiegająca w przyjemnej scenerii złotej jesieni. Choć kalendarzowo są to okolice połowy listopada, to jeśli wierzyć prognozom nadciąga przedzimie- jesienna szaruga z opadami deszczu ze śniegiem i nocnymi mrozami.
Ostatni ciepły i słoneczny dzień, po którym ma nastąpić długotrwałe pogorszenie pogody wykorzystałem więc na dalszy objazd czerwonego Szlaku Partyzanckiego i odkrywanie nowych ścieżek w terenie.

Od czasu, kiedy zerwałem z rutyną, liczba atrakcyjnych tras terenowych w regionie którymi jeszcze nie jeździłem topnieje niczym lodowce na Antarktydzie. Nadal jednak sporo zostało do odkrycia, o czym przekonałem się tylko dzisiaj parokrotnie na "Kałużówce" i w lesie latoszyńskim. Nieraz przejeżdżałem tędy utartymi szlakami z dużą prędkością, nawet nie zauważając wylotu jednej czy drugiej drogi, prowadzącej w całkiem nieznany mi teren.

Na Grabówce przeżywam zaskoczenie innego rodzaju. Na fragmencie widokowym trasy zielonego szlaku rowerowego położono niespełna pół kilometra asfaltu: koniec szutru, kłębów kurzu ciągnących się za przejeżdżającymi samochodami i ucieczek w boczne drogi gruntowe. Najprawdopodobniej jednak na tym się nie skończy, i nawierzchnia utwardzona połączy trasę wiodącą z Latoszyna do Gołęczyny. Zwiększy się przez to dostępność komunikacyjna tego miejsca i niestety na szlaku pojawi się więcej samochodów..

Podjazdy wg. Garmin 537 m, Sigma 541 m.

Terenowe kilometry:
4.5 km wąwóz w lesie Wolica i pod Stasiówkę
4 km las Kałużówka
3.9 km las latoszyński

Mruczek na Południku.

W leśnej głuszy.

Czerwony szlak w kierunku Kałużówki.

Pomnik partyzantów AK na Kałużówce.

Nowe tablice szlaku.

Na Grabówkę.

Asfalt na Grabówce.

Nowa trasa nad Latoszynem.

Las w okolicy zdroju latoszyńskiego.

Powrót do Dębicy.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Wiatr, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

35.61 km 17.50 km teren

02:29 h 14.34 km/h:

Maks. pr.:45.28 km/h

Temperatura:13.0

HR max:179 ( 94%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:814 m

Kalorie: 1540 kcal

Rower:Spider 27.5

Święto Niepodległości na Pogórzu

Niedziela, 11 listopada 2018 · dodano: 11.11.2018 | Komentarze 0

Dziś przypada setna rocznica odzyskania przez Polskę niepodległości. W regionie licznie odwiedzane są Miejsca Pamięci Narodowej, upamiętniające Polaków poległych w walce za Ojczyznę- także te z II wojny światowej.

Postanowiłem, że tego dnia przejadę czerwonym szlakiem pieszym, wytyczonym na wzgórzach okalających wsie Braciejowa i Gumniska, łączącym miejsca związane z funkcjonowaniem Armii Krajowej w gminie Dębica i Pilzno. Jego pełna nazwa brzmi: Szlak Partyzancki II Zgrupowania AK Obwodu Dębica, i poza wariantem pieszym powstał także szlak dla rowerzystów oznaczony na zielono.
Czerwona trasa w większości jest terenowa i o tej porze roku zasypana liśćmi. Pomimo zachowanej ostrożności, na zjeździe w lesie po zboczu góry Okop zaliczyłem pierwszy w tym roku, i jakże widowiskowy, przelot przez kierownicę. Przy niewielkiej prędkości koło utknęło w ukrytej w listowiu koleinie, skończyło się na otarciu uda. 11 km w terenie od Okopu po Południk i żadnych turystów po drodze, natknąłem się za to na dwa bezpańskie psy, które przez chwilę za mną podążały.
Ponadto niezliczona ilość potoków, przez które przyszło mi dzisiaj przejechać.

W drodze na Kałużówkę minąłem delegację z flagą. Na samej polanie kilka osób pod pomnikiem, w tym także rowerzyści. Płoną znicze.

Wieczorem podjeżdżam jeszcze od strony Gumnisk asfaltem pod Las Wolicki, aby odwiedzić pomnik upamiętniający setki Żydów wymordowanych przez hitlerowców w trakcie wojny.

W trakcie dzisiejszej wycieczki po raz pierwszy w naturze udało mi się zaobserwować salamandrę plamistą. Zaskakujące dla mnie tym bardziej, że za dnia (bezdeszczowego) i tak blisko Dębicy. Ten jakże zjawiskowy płaz znajdował się już blisko swojej kryjówki w chwili, gdy go zauważyłem, udało mi się jednak zrobić kilka zdjęć i krótki filmik, zanim na dobre zniknął w norce. Choć natknąłem się na nią niemal w połowie listopada, jak wyczytałem aktywne mogą być nawet jeszcze w grudniu. Stanowisko odkryłem na wysokości 338 m. n.p.m.

Przewyższenie: 814 m. Garmin, 844 m. Sigma.

Salamandra plamista pod Dębicą.

Ucieczka.

Potok Ostra.

Gimnazjum w Gumniskach- miejsce spotkań partyzantów.

Cmentarz w Gumniskach. To tu w okresie niemieckiej okupacji żołnierze AK w grobach ukrywali broń.

Gumniska.

Braciejowa, w tle Kamieniec (454 m. n.p.m.).

Rolniczy krajobraz Gumnisk.

Cirrusy nad Stasiówką, zwiastujące zmianę pogody.

Kolonia Gumnisk na wzgórzu.

Południowe krańce Dębicy.

Na Okop.

Oznaczenia Szlaku Partyzanckiego.

Okazały fomes fomentarius, czyli hubiak pospolity.

Niebieskim szlakiem.

Trasa Szlaku Partyzanckiego na Berdechu.

Pod Stawami, Braciejowa.

Buczyna bez podszycia.

Las Stoszki.

Jak w rezerwacie.

Mokro i ślisko.

Okolice Gumnisk.

Zachód słońca na Pogórzu.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, I i II WŚ, KARPATY, Wiatr, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.93 km 10.40 km teren

02:03 h 21.43 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:19.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:151 ( 79%)

Przewyższenie:719 m

Kalorie: 1415 kcal

Rower:Spider 27.5

Nad Niedźwiadą- Głobikowa i pierwszy błotniak zbożowy

Wtorek, 6 listopada 2018 · dodano: 07.11.2018 | Komentarze 0

Lata ciąg dalszy, dzisiaj w wycieczce udział wziął także wiatr. Sceneria na trasie zmieniała się wielokrotnie: z leśnych ścieżek i dróg gruntowych przysypanych liśćmi przemieszczałem się trawiastymi i porytymi głębokimi koleinami drogami polnymi, by potem dla odmiany podjeżdżać asfaltem. Nie zabrakło także błota, szutrów oraz niespodzianek- "załatany" wykop w lesie nad Gumniskami. Jeden trening, a tak wiele różnych rodzajów nawierzchni.

Podczas wycieczki miała miejsce moja pierwsza obserwacja rzadkiego w naszym kraju ptaka lęgowego- błotniaka zbożowego. 3 osobniki udało mi się zauważyć podczas przelotu nad Pogórzem.

719 metrów przewyższenia wyliczył Garmin, nieco więcej Sigma- 726 m.

Kamienista.

Relikty przeszłości.. w bliskim sąsiedztwie znajdują się zamieszkane domy.

Z asfaltu w teren.

Simental w Stasiówce.

Do nieba.

"Małe Bieszczady", w drodze do Niedźwiady.

Buczyna karpacka nad Gumniskami.

Ktoś znalazł sposób na drogowy wykop w lesie nad Gumniskami. Zapora przez miesiące skutecznie chroniła przed wjazdem w dolinę pojazdów silnikowych.

Kategoria Wiatr, /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

37.76 km 0.80 km teren

01:31 h 24.90 km/h:

Maks. pr.:54.62 km/h

Temperatura:21.0

HR max:185 ( 97%)

HR avg:167 ( 87%)

Przewyższenie:495 m

Kalorie: 1216 kcal

Rower:Spider 27.5

Rekordowo ciepła Głobikowa z Wielopolskiej, Tatry i nad Wisłokę

Poniedziałek, 5 listopada 2018 · dodano: 05.11.2018 | Komentarze 0

Trzeci już w tym roku (po Niemczech i Dolnym Śląsku) zawodowy wyjazd dobiegł końca, powrót z Holandii przypadł na iście letnie temperatury. 22.5 °C- tyle maksymalnie wskazał dziś licznik podczas zjazdu ze Stasiówki. Pod wieżą w Głobikowej tylko nieco mniej, 21.3 °C w cieniu. W całej południowo- wschodniej Polsce od paru dni panują rekordowo wysokie temperatury, jak informują ogólnopolskie media, w Bieszczadach we wsi Polana odnotowano ponad 26 C.

Okolice Głobikowej.

Tatry z Głobikowej.

Pogórze Strzyżowskie jesiennie.

Pasmo Klonowej Góry.

Stasiówka i Berdech.

Temperatura pod wieżą w Głobikowej.

Pogórze Ciężkowickie z Południka.

Braciejowa.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

30.91 km 14.00 km teren

01:33 h 19.94 km/h:

Maks. pr.:51.44 km/h

Temperatura:19.8

HR max:168 ( 88%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:545 m

Kalorie: 914 kcal

Rower:Spider 27.5

Górki dębickie

Piątek, 12 października 2018 · dodano: 12.10.2018 | Komentarze 0

Podjazd lasek latoszyński 1 km, zjazd wąwóz 2 km, podjazd kamienista i zjazd niebieskim szlakiem 3.5 km, podjazd Polna 0.8 km i na Górę Bratnią do Stasiówki 4.8 km, zjazd ścieżkami 1.9 km.

Podczas zjazdu szutrówką z Góry Bratniej osiągnąłem prędkość maksymalną 51.44 km/g.

Temp. początkowo 23 C, w lesie wieczorem spadła do 18 C, by w drodze powrotnej do Dębicy wzrosnąć do 20 C.

Kategoria KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/, TRENING

Dane wyjazdu:

54.45 km 15.10 km teren

02:39 h 20.55 km/h:

Maks. pr.:47.87 km/h

Temperatura:17.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:1028 m

Kalorie: 1531 kcal

Rower:Spider 27.5

Wokół Małej, Głobikowa i las koło Kałużówki

Czwartek, 11 października 2018 · dodano: 11.10.2018 | Komentarze 0

Korzystając ze wspaniałej pogody objeżdżam nowe trasy na Pogórzu wokół Małej.

Madejówka- przysiółek wsi Mała.

Szczytowymi partiami wzgórza obok Lasu Studzianki.

Pomnik Chrystusa Króla w Małej. Ostatni raz w tym miejscu byłem w 2011 roku z Kirą.

Temp. 23 C- 18 C na Południku- 21 C.

Terenowe odcinki:
2.6 km las Wolica
2.4 km Stasiówka
4.2 km nad Małą
2.2 km Zalas
3.7 km Kałużówka

Aby przekroczyć 1 km w pionie musiałem jeszcze pokręcić pod cmentarz w Latoszynie.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, Przewyższenie >1000 m, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

39.88 km 0.00 km teren

01:47 h 22.36 km/h:

Maks. pr.:56.21 km/h

Temperatura:13.0

HR max:187 ( 98%)

HR avg:148 ( 77%)

Przewyższenie:457 m

Kalorie: 1198 kcal

Rower:Spider 27.5

VI Dębicka Czasówka do Głobikowej i drugie miejsce

Niedziela, 30 września 2018 · dodano: 01.10.2018 | Komentarze 0

Pierwszy raz dębicka czasówka zawitała na Pogórze, dokładnie do Latoszyna i Głobikowej, specjalnie więc na start namawiać nie trzeba było. Problemem dla mnie mogła być pogoda- od kilku już dni silnie wiało i było chłodno, a w górkach tej nocy odnotowano ujemne temperatury- ostatecznie jednak udało się wystartować.

W wyścigu udział wzięło 81 kolarzy, w tym 15 mtb. Krótka,11- kilometrowa trasa z przewyższeniem 260 m wymusiła maksymalnie szybkie tempo jazdy.

21 minut i 18 sekund potrzebował zwycięzca tegorocznych mistrzostw- Szymon Kulas na pokonanie całej trasy rowerem szosowym. Mi na góralu z oponami 2.1 cala zajęło to 26 minut 41 sekund. Tętno maksymalne pulsometr ustalił na poziomie 187. To mój trzeci start w tej imprezie i po raz trzeci zająłem drugie miejsce w kat. mtb.

Oczywiście chciałem przejechać trasę bez kasku, niestety regulamin zawodów nie przewiduje takiej możliwości.

Wyniki: OPEN 35/81, w kat. MTB 2/15.

Zdj. Olaf Kania.

Zdj. Olaf Kania.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Zawody MTB, Wiatr

Dane wyjazdu:

70.96 km 12.00 km teren

03:07 h 22.77 km/h:

Maks. pr.:47.87 km/h

Temperatura:24.0

HR max:181 ( 95%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:810 m

Kalorie: 1991 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem od Dębicy do Ropczyc

Piątek, 28 września 2018 · dodano: 28.09.2018 | Komentarze 0

Wycieczka nowymi trasami na Pogórzu pod Ropczycami i na niżu koło Kozodrzy. Teren reprezentowany dzisiaj przez drogi polne i szutrowe. Z ciekawszych obiektów warta odnotowania wizyta pod Krzyżem III Tysiąclecia.

Na wzgórzach bardzo słonecznie, po południu kiedy już zjechałem do Ostrowa, znacznie się zachmurzyło. Zakres temperatur od 19 do 25 C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

53.34 km 11.10 km teren

02:11 h 24.43 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:16.5

HR max:149 ( 78%)

HR avg:185 ( 97%)

Przewyższenie:603 m

Kalorie: 1506 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa- ośrodek Jaworze- Chotowa

Niedziela, 16 września 2018 · dodano: 16.09.2018 | Komentarze 0

Przyszły tydzień ma być wyjątkowo ciepły, i choć ten rok obfitował w liczne wycieczki w kraju i za granicą (a co za tym idzie sporo opisów i zdjęć jeszcze do opracowania przede mną), po głowie chodzi mi jeszcze kilkudniowy wypad w Beskid Niski lub Bieszczady. Byłyby to ostatnie brakujące punkty do Kolarskiej OT.

Dzisiaj temp. min. na trasie 16.5 C, pochmurno, w terenie mokro. Przed wyjazdem poczytałem o dębickiej czasówce, która po raz pierwszy zawita na Pogórze, i chwilami udzielał mi się ten zawodniczy klimat, co przekładało się na szybsze tempo przejazdu i wzrost pulsu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

37.83 km 8.10 km teren

01:44 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:48.66 km/h

Temperatura:17.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:576 m

Kalorie: 1102 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa

Sobota, 8 września 2018 · dodano: 08.09.2018 | Komentarze 0

Mając jeszcze w nogach trzy dni jazdy po Sudetach i Przedgórzu Sudeckim, wybrałem się na krótki trening do dawno już nie odwiedzanej Głobikowej.
Przejazd pod znakiem ciemnych chmur deszczowych i chwilami silnego wiatru, pomimo chłodu trasę objechałem na krótko.

Chwila refleksji..po paru miesiącach nieobecności w Dębicy w najbliższym otoczeniu zauważalny jest dalszy ciąg niekorzystnych w moim odczuciu zmian, które można podsumować krótko: "mniej drzew i zieleni miejskiej, a więcej parkingów i samochodów". Nowych nasadzeń nie zauważam od lat. Jakiś czas temu wycięto drzewa alejki parku jordanowskiego, jak grzyby po deszczu wyrastają kolejne miejsca parkingowe: przy ul. Kolejowej i Konarskiego, a teraz przyszedł czas na zieleń nad Potokiem Kawęckim, której miejsce poza chodnikiem zajęły kolejne parkingi z kostki.
Na całym świecie rozwijające się ośrodki miejskie inwestują duże pieniądze w zieleń miejską świadome tego, że jest to inwestycja długoterminowa, na której zyskają wszyscy mieszkańcy. W Dębicy, jakby na przekór, dzieje się dokładnie odwrotnie.

Trasa: W lesie Wolica podjazd lasek latoszyński, zjazd wąwóz i podjazd kamienista- Stasiówka- Berdech- Głobikowa- Gumniska-Dębica.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING