Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108033.78 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	34011.50 km (w terenie 4927.55 km; 14.49%)
Czas w ruchu:	1074:33
Średnia prędkość:	21.39 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	348181 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	577301 kcal
Liczba aktywności:	771
Średnio na aktywność:	44.11 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.91 km 14.00 km teren

01:33 h 19.94 km/h:

Maks. pr.:51.44 km/h

Temperatura:19.8

HR max:168 ( 88%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:545 m

Kalorie: 914 kcal

Rower:Spider 27.5

Górki dębickie

Piątek, 12 października 2018 · dodano: 12.10.2018 | Komentarze 0

Podjazd lasek latoszyński 1 km, zjazd wąwóz 2 km, podjazd kamienista i zjazd niebieskim szlakiem 3.5 km, podjazd Polna 0.8 km i na Górę Bratnią do Stasiówki 4.8 km, zjazd ścieżkami 1.9 km.

Podczas zjazdu szutrówką z Góry Bratniej osiągnąłem prędkość maksymalną 51.44 km/g.

Temp. początkowo 23 C, w lesie wieczorem spadła do 18 C, by w drodze powrotnej do Dębicy wzrosnąć do 20 C.

Kategoria KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/, TRENING

Dane wyjazdu:

54.45 km 15.10 km teren

02:39 h 20.55 km/h:

Maks. pr.:47.87 km/h

Temperatura:17.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:1028 m

Kalorie: 1531 kcal

Rower:Spider 27.5

Wokół Małej, Głobikowa i las koło Kałużówki

Czwartek, 11 października 2018 · dodano: 11.10.2018 | Komentarze 0

Korzystając ze wspaniałej pogody objeżdżam nowe trasy na Pogórzu wokół Małej.

Madejówka- przysiółek wsi Mała.

Szczytowymi partiami wzgórza obok Lasu Studzianki.

Pomnik Chrystusa Króla w Małej. Ostatni raz w tym miejscu byłem w 2011 roku z Kirą.

Temp. 23 C- 18 C na Południku- 21 C.

Terenowe odcinki:
2.6 km las Wolica
2.4 km Stasiówka
4.2 km nad Małą
2.2 km Zalas
3.7 km Kałużówka

Aby przekroczyć 1 km w pionie musiałem jeszcze pokręcić pod cmentarz w Latoszynie.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, Przewyższenie >1000 m, KARPATY, 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/

Dane wyjazdu:

39.88 km 0.00 km teren

01:47 h 22.36 km/h:

Maks. pr.:56.21 km/h

Temperatura:13.0

HR max:187 ( 98%)

HR avg:148 ( 77%)

Przewyższenie:457 m

Kalorie: 1198 kcal

Rower:Spider 27.5

VI Dębicka Czasówka do Głobikowej i drugie miejsce

Niedziela, 30 września 2018 · dodano: 01.10.2018 | Komentarze 0

Pierwszy raz dębicka czasówka zawitała na Pogórze, dokładnie do Latoszyna i Głobikowej, specjalnie więc na start namawiać nie trzeba było. Problemem dla mnie mogła być pogoda- od kilku już dni silnie wiało i było chłodno, a w górkach tej nocy odnotowano ujemne temperatury- ostatecznie jednak udało się wystartować.

W wyścigu udział wzięło 81 kolarzy, w tym 15 mtb. Krótka,11- kilometrowa trasa z przewyższeniem 260 m wymusiła maksymalnie szybkie tempo jazdy.

21 minut i 18 sekund potrzebował zwycięzca tegorocznych mistrzostw- Szymon Kulas na pokonanie całej trasy rowerem szosowym. Mi na góralu z oponami 2.1 cala zajęło to 26 minut 41 sekund. Tętno maksymalne pulsometr ustalił na poziomie 187. To mój trzeci start w tej imprezie i po raz trzeci zająłem drugie miejsce w kat. mtb.

Oczywiście chciałem przejechać trasę bez kasku, niestety regulamin zawodów nie przewiduje takiej możliwości.

Wyniki: OPEN 35/81, w kat. MTB 2/15.

Zdj. Olaf Kania.

Zdj. Olaf Kania.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Zawody MTB, Wiatr

Dane wyjazdu:

70.96 km 12.00 km teren

03:07 h 22.77 km/h:

Maks. pr.:47.87 km/h

Temperatura:24.0

HR max:181 ( 95%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:810 m

Kalorie: 1991 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem od Dębicy do Ropczyc

Piątek, 28 września 2018 · dodano: 28.09.2018 | Komentarze 0

Wycieczka nowymi trasami na Pogórzu pod Ropczycami i na niżu koło Kozodrzy. Teren reprezentowany dzisiaj przez drogi polne i szutrowe. Z ciekawszych obiektów warta odnotowania wizyta pod Krzyżem III Tysiąclecia.

Na wzgórzach bardzo słonecznie, po południu kiedy już zjechałem do Ostrowa, znacznie się zachmurzyło. Zakres temperatur od 19 do 25 C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

53.34 km 11.10 km teren

02:11 h 24.43 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:16.5

HR max:149 ( 78%)

HR avg:185 ( 97%)

Przewyższenie:603 m

Kalorie: 1506 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa- ośrodek Jaworze- Chotowa

Niedziela, 16 września 2018 · dodano: 16.09.2018 | Komentarze 0

Przyszły tydzień ma być wyjątkowo ciepły, i choć ten rok obfitował w liczne wycieczki w kraju i za granicą (a co za tym idzie sporo opisów i zdjęć jeszcze do opracowania przede mną), po głowie chodzi mi jeszcze kilkudniowy wypad w Beskid Niski lub Bieszczady. Byłyby to ostatnie brakujące punkty do Kolarskiej OT.

Dzisiaj temp. min. na trasie 16.5 C, pochmurno, w terenie mokro. Przed wyjazdem poczytałem o dębickiej czasówce, która po raz pierwszy zawita na Pogórze, i chwilami udzielał mi się ten zawodniczy klimat, co przekładało się na szybsze tempo przejazdu i wzrost pulsu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

37.83 km 8.10 km teren

01:44 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:48.66 km/h

Temperatura:17.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:576 m

Kalorie: 1102 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa

Sobota, 8 września 2018 · dodano: 08.09.2018 | Komentarze 0

Mając jeszcze w nogach trzy dni jazdy po Sudetach i Przedgórzu Sudeckim, wybrałem się na krótki trening do dawno już nie odwiedzanej Głobikowej.
Przejazd pod znakiem ciemnych chmur deszczowych i chwilami silnego wiatru, pomimo chłodu trasę objechałem na krótko.

Chwila refleksji..po paru miesiącach nieobecności w Dębicy w najbliższym otoczeniu zauważalny jest dalszy ciąg niekorzystnych w moim odczuciu zmian, które można podsumować krótko: "mniej drzew i zieleni miejskiej, a więcej parkingów i samochodów". Nowych nasadzeń nie zauważam od lat. Jakiś czas temu wycięto drzewa alejki parku jordanowskiego, jak grzyby po deszczu wyrastają kolejne miejsca parkingowe: przy ul. Kolejowej i Konarskiego, a teraz przyszedł czas na zieleń nad Potokiem Kawęckim, której miejsce poza chodnikiem zajęły kolejne parkingi z kostki.
Na całym świecie rozwijające się ośrodki miejskie inwestują duże pieniądze w zieleń miejską świadome tego, że jest to inwestycja długoterminowa, na której zyskają wszyscy mieszkańcy. W Dębicy, jakby na przekór, dzieje się dokładnie odwrotnie.

Trasa: W lesie Wolica podjazd lasek latoszyński, zjazd wąwóz i podjazd kamienista- Stasiówka- Berdech- Głobikowa- Gumniska-Dębica.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

43.39 km 0.00 km teren

01:57 h 22.25 km/h:

Maks. pr.:57.20 km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 95%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:740 m

Kalorie: 1243 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z las Wolica- Kopaliny- Zdrój Latoszyn

Wtorek, 3 lipca 2018 · dodano: 03.07.2018 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

32.49 km 0.00 km teren

01:07 h 29.10 km/h:

Maks. pr.:57.80 km/h

Temperatura:20.0

HR max:180 ( 94%)

HR avg:155 ( 81%)

Przewyższenie:429 m

Kalorie: 849 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej ponownie

Czwartek, 28 czerwca 2018 · dodano: 28.06.2018 | Komentarze 0

Ponownie też szaro i burzowo, ale już po opadach. 1g 7 m 57 s to nowy rekord mtb po asfalcie pętlą przez Głobikową. Troszkę pomógł mi szosomak, który bezskutecznie próbował mnie gonić od krótkiego podjazdu przed Kamieńcem po Południk. Po zjeździe z pasma już go za dobą nie widziałem, utrzymując prędkość 30-35 km/g.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

32.53 km 0.00 km teren

01:13 h 26.74 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:16.9

HR max:172 ( 90%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:435 m

Kalorie: 826 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej

Środa, 27 czerwca 2018 · dodano: 27.06.2018 | Komentarze 0

Jazda na krótko po burzy. Liczyłem na przyjemny chłód na podjeździe pod Stasiówkę, jednak dopiero w głębi Pogórza zrobiło się chłodniej.
Na trasie minąłem parę szosowców.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

71.70 km 8.10 km teren

03:20 h 21.51 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:130 ( 68%)

Przewyższenie:992 m

Kalorie: 1829 kcal

Rower:Spider 27.5

Dwa Pogórza

Poniedziałek, 25 czerwca 2018 · dodano: 26.06.2018 | Komentarze 0

Przejazd szczytowymi partiami wzgórz Pogórzy Strzyżowskiego (miejscowości Południk, Gębiczyna, Jaworze Górne) i Ciężkowickiego (Przeczyca, Lubcza, Słotowa). Na trasie przyjemne widoki, niestety nie wziąłem aparatu. Wisłokę przekroczyłem kładką w Kamienicy Dolnej.
W Dolinie Wisłoki na polu przed Przeczycą ciekawa obserwacja błotniaka, który polował krążąc i zawisając parę metrów nad zbożami. Na 42 km asfaltową drogę przekraczał dorosły zaskroniec zwyczajny.

Po wycieczce z ciekawości sprawdziłem dokładność elektroniki. Licznik Sigmy pokazał 71.7 km, wg map Google pokonałem z kolei 71.4 km. Garmin mam wrażenie zaniżył nieco dystans do 70.45 km, czas wycieczki podobnie jak Sigma określił na 3g 19m, a przewyższenie na 999 m. Mapy Google zaniżyły przewyższenie względem licznika i nawigacji o około 1/3, do 640 m.

Teren na Pogórzu Strzyżowskim: 2 km, na Pogórzu Ciężkowickim: 3.7 km, w Kotlinie Sandomierskiej: 2.4 km.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KRAJOZNAWCZO