Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108818.50 w tym 15143.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	34197.47 km (w terenie 4938.25 km; 14.44%)
Czas w ruchu:	1084:57
Średnia prędkość:	21.36 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	350836 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	583970 kcal
Liczba aktywności:	775
Średnio na aktywność:	44.13 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

75.97 km 8.60 km teren

03:21 h 22.68 km/h:

Maks. pr.:50.05 km/h

Temperatura:15.0

HR max:166 ( 87%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:718 m

Kalorie: 1895 kcal

Rower:Spider 27.5

Złota jesień na Pogórzu Strzyżowskim i w lasach chotowskich

Poniedziałek, 6 listopada 2017 · dodano: 06.11.2017 | Komentarze 0

Być może to już ostatnia wycieczka przebiegająca w tak sprzyjających warunkach w tym roku. Przyjemnie grzejące słońce, brak opadów, licznik wskazujący maksymalnie 15 C. Pogoda udziela się nawet owadom- przed wyjazdem obok okna zauważyłem przelatującego motyla rusałkę admirał, co w listopadzie wydaje się zdarzeniem nietypowym.
Jazda w stroju letnim z długim rękawkiem i nogawkami.

Zdj. Las Wolica © MateM

Wiewiórka na Berdechu

Zdj. Wiewiórka pospolita na Berdechu.

Dzięcioł duży na Berdechu

Zdj. Dzięcioł duży, Berdech.

Zdj. Brzeziny Górne, trasa niebieskiego szlaku.

Zdj. Grudna Górna.

Zdj. Staw Lipiński.

Zdj. Okolice Stawu Lipińskiego.

Temperatura minimalna 11.4 C w drodze powrotnej w lesie za Golemkami. Podkręciłem tempo starając się jechać blisko 30 km/g., aby jak najszybciej opuścić coraz chłodniejszy las i jednocześnie jak najszybciej dotrzeć do miejskiej wyspy ciepła, jaką jest dla regionu Dębica.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

33.50 km 2.00 km teren

01:30 h 22.33 km/h:

Maks. pr.:48.26 km/h

Temperatura:4.8

HR max:172 ( 90%)

HR avg:141 ( 74%)

Przewyższenie:563 m

Kalorie: 960 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej przez Berdech

Wtorek, 31 października 2017 · dodano: 01.11.2017 | Komentarze 0

Zimno plus silny wiatr. Wyjazd w mocno eksperymentalnym stroju- po raz pierwszy zamiast kominiarki ubrałem czapkę z membraną, zabrałem też zwykłe rękawiczki letnie (na zimowe trzypalczaste jest jeszcze za ciepło, najprawdopodobniej na dniach sprezentuję sobie po raz kolejny sprawdzone na jesień Rogelli Valdez). Jedynie na buty założyłem neoprenowe pokrowce.

Na trasie spotkałem tylko jednego kolarza, podjeżdżającego pod Południk.
Przewiało mnie i zmarzłem, więc w drodze powrotnej w Gumniskach obok sklepu podjeżdżam dla rozgrzewki do lasku latoszyńskiego.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

34.71 km 5.20 km teren

01:32 h 22.64 km/h:

Maks. pr.:54.22 km/h

Temperatura:13.4

HR max:159 ( 83%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:467 m

Kalorie: 841 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z wąwozu

Piątek, 20 października 2017 · dodano: 20.10.2017 | Komentarze 0

Z Jackiem wybrałem się do parku stomilowskiego na tor dla rowerzystów, zwany z angielskiego pumptrack. Potem udałem się do Głobikowej przez Stasiówkę.

Na wzgórzach temperatura min. 12.1 C, mgła na Pogórzu gęsta jak mleko. Pogoda się już pogorszyła, tak samo jak i stan powietrza w regionie, przez co mniej teraz będę jeździć na rowerze. Wskaźniki Airly zamontowane w centrum nie zalecały dzisiaj żadnej aktywności na zewnątrz.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

35.49 km 5.10 km teren

01:36 h 22.18 km/h:

Maks. pr.:58.59 km/h

Temperatura:20.7

HR max:163 ( 85%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:470 m

Kalorie: 876 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Zielonej i Kawęczyńskiej przez berdech

Poniedziałek, 16 października 2017 · dodano: 16.10.2017 | Komentarze 0

Powrót lata tej jesieni! Bezchmurne niebo i wysoka temperatura (w Dębicy około 22 C) to zasługa ciepłego powietrza z południa, które przez kilka dni napływać będzie nad Polskę. Do rekordu z 1966 roku (ponad 28 C) jednak jeszcze sporo brakuje.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

38.08 km 8.10 km teren

01:35 h 24.05 km/h:

Maks. pr.:56.81 km/h

Temperatura:14.6

HR max:180 ( 94%)

HR avg:146 ( 76%)

Przewyższenie:584 m

Kalorie: 1091 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica- Głobikowa- Latoszyn

Sobota, 14 października 2017 · dodano: 15.10.2017 | Komentarze 0

Temperatura minimalna 13.4 C, jazda w krótkich spodenkach. Chłodno i pochmurno.

Podjazd przez lasek latoszyński na Wolicę, zjazd wąwozem, podjazd Kawęczyńską pod Stasiówkę.

Na Berdechu zwózka ściętych drzew.

W Głobikowej koło stanicy zauważam podjeżdżającego ze Słotwinówki szosowca, i choć warunki średnio sprzyjające, to jadę za nim utrzymując równą, niedużą odległość aż do Latoszyna, gdzie doganiam go skręcającego na Wolicę. Trochę mnie przez ten wyścig przewiało, ale wyjść mi to może raczej tylko na zdrowie, w myśl zasady: "co nas nie zabije, to nas wzmocni".

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.93 km 4.40 km teren

02:16 h 22.91 km/h:

Maks. pr.:55.81 km/h

Temperatura:19.1

HR max:173 ( 91%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:602 m

Kalorie: 1311 kcal

Rower:Spider 27.5

Nagawczyna- Stasiówka- Głobikowa- Pilzno- Chotowa

Czwartek, 12 października 2017 · dodano: 12.10.2017 | Komentarze 0

Po wielu deszczowych i pochmurnych dniach znowu pojawiło się słońce, a temperatura za dnia przekroczyła 20 C.

Na Pogórze tym razem podjeżdżam przez Nagawczynę, na krzyżówce po raz pierwszy dalej prosto. Trasa prowadzi w dół zbocza płytami betonowymi do Stobiernej, skąd po krótkiej jeździe główną drogą odbijam w prawo na asfaltówkę kończącą się w centrum Stasiówki w pobliżu szkoły. W okolicach tych dzisiaj minąłem sporo latających luzem i agresywnych kundli, gdybym posiadał z sobą gaz najpewniej zużyłbym cały pojemnik.

Do Gołęczyny docieram leśną trasą koło byłego ośrodka "Jaworze".

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.67 km 0.00 km teren

01:21 h 24.20 km/h:

Maks. pr.:52.63 km/h

Temperatura:12.6

HR max:169 ( 88%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:448 m

Kalorie: 860 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z W. Macha

Sobota, 7 października 2017 · dodano: 07.10.2017 | Komentarze 0

Na Pogórzu kolorem dominującym jest jeszcze jesień, ale z powodu zimnych nocy drzewa dość szybko nabierają żółto-czerwonych barw.

Za Zamczyskiem mijam grupę kilkunastu młodych turystów z plecakami, wędrujących w kierunku Głobikowej. Pogoda na turystykę dzisiaj niespecjalna, wieje silny wiatr i z zachmurzonego nieba chwilami pada deszcz.
Orkan wiejący wczoraj w nocy narobił w kraju niezłego bałaganu, Dębicę niszczycielski żywioł oszczędził.

W Gumniskach przejazd z drobnym deszczem, cześciowe przejaśnienia.

Temp. min. 11.6 C.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

72.27 km 10.40 km teren

03:18 h 21.90 km/h:

Maks. pr.:66.54 km/h

Temperatura:17.7

HR max:162 ( 81%)

HR avg:124 ( 62%)

Przewyższenie:1059 m

Kalorie: 1595 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Ziemi Ropczyckiej dzień drugi: Brzeziny-Szkodna- Gnojnica

Poniedziałek, 2 października 2017 · dodano: 02.10.2017 | Komentarze 0

Rekord prędk. max. w tym roku: 66.54 km/h z Pogórza do Ropczyc.

Min. temp. 15 C.

Niestety ani oznaczenia na mapie, ani w terenie nie są poprawne.

Był sobie znak..

Zielonym szlakiem w stronę Pasma Klonowej Góry.

Rowerem po gminie Wiśniowa.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

48.45 km 6.70 km teren

02:32 h 19.13 km/h:

Maks. pr.:51.44 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 84%)

HR avg:122 ( 61%)

Przewyższenie:714 m

Kalorie: 1149 kcal

Rower:Spider 27.5

Żółtym szlakiem do Ropczyc

Niedziela, 1 października 2017 · dodano: 01.10.2017 | Komentarze 0

Dzień jest już wyraźnie krótszy, noce zimne. Na dzisiejszą wycieczkę wyjechałem gdzieś koło 13, a wróciłem w pół do 17. Słońce w połączeniu z chłodnym i chwilami silniejszym wiatrem.

Żółtym szlakiem jechałem już wcześniej parokrotnie, ale tym razem postanowiłem dojechać do centrum Ropczyc. Nadmienić trzeba, że nawigacja oznakowaniem szlaku dla turysty bez mapy (o ile takowi są) jest problematyczna, o czarnym szlaku (który miał się łączyć z żółtym) nie wspominając.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

30.62 km 3.20 km teren

01:23 h 22.13 km/h:

Maks. pr.:65.15 km/h

Temperatura:16.8

HR max:173 ( 87%)

HR avg:135 ( 68%)

Przewyższenie:585 m

Kalorie: 797 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze: Wolica-Kopaliny-Maga

Środa, 27 września 2017 · dodano: 27.09.2017 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING