Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	32626.36 km (w terenie 4756.15 km; 14.58%)
Czas w ruchu:	1007:01
Średnia prędkość:	21.53 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	329936 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	532989 kcal
Liczba aktywności:	740
Średnio na aktywność:	44.09 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.28 km 5.10 km teren

01:18 h 24.83 km/h:

Maks. pr.:52.40 km/h

Temperatura:5.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 640 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Wtorek, 13 października 2015 · dodano: 14.10.2015 | Komentarze 0

Ubiegłego miesiąca moja kolarska garderoba wreszcie wzbogaciła się o ocieplany strój jesienny, idealny na przedział temperatur 5-15 C.
Dzisiaj, pomimo niskiej temperatury (w Głobikowej lekko ponad 5 C) strój ten idealnie się sprawdzał. Nie obyło się jednak bez kominiarki, wiał zimny wiatr.

W lesie wilgotno, czuć już pełnię jesieni. Ostatnie noce z temperaturami oscylującymi w okolicach 2 C tylko przyspieszą wybarwienie drzew.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

22.00 km 7.80 km teren

01:05 h 20.31 km/h:

Maks. pr.:42.10 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 412 kcal

Rower:Salamander

Góra Bratnia- Gumniska- Las Wolica

Wtorek, 6 października 2015 · dodano: 08.10.2015 | Komentarze 0

Krótka trasa po okolicznych wzgórzach.
Podjazd Góra Bratnia- zjazd koło cmentarza- podjazd w Gumniskach na Las Wolica- zjazd ścieżki wąwóz.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.24 km 8.00 km teren

01:56 h 22.37 km/h:

Maks. pr.:53.40 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:390 m

Kalorie: 811 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z wąwozu

Niedziela, 4 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 0

Najcieplejszy dzień października, jazda w stroju letnim.

Za Berdechem telefon, niestety w Głobikowej nikogo znajomego nie minąłem. Zawracam dopiero z "Kałużówki" pod wieżę w Głobikowej, niezrozumienie. Sporo ludzi na terenie kompleksu, wspaniała pogoda zapewniła niezrównane widoki z wieży. Stąd przez Południk i Doliną Ostrej w trójkę wracamy do Dębicy.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

32.77 km 5.20 km teren

01:22 h 23.98 km/h:

Maks. pr.:52.90 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 645 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa ze ścieżek

Piątek, 2 października 2015 · dodano: 04.10.2015 | Komentarze 0

Pierwszy trening po antybiotykoterapii. Piękna, bezchmurna pogoda- dłuższy postój na Berdechu. Wizyta na wieży w Głobikowej- kapitalne widoki na południe, tylko Tatr praktycznie nie było widać.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

41.98 km 0.00 km teren

01:50 h 22.90 km/h:

Maks. pr.:56.80 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 813 kcal

Rower:Salamander

Po mieście i Głobikowa z Wielopolskiej

Czwartek, 24 września 2015 · dodano: 24.09.2015 | Komentarze 0

Do południa po mieście. Pod wieczór, tuż po deszczu, Wielopolską do Głobikowej. Przyjemnie chłodno, jazda w stroju krótkim.
Podczas jazdy ujawnił się defekt piasty tylnej.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

39.14 km 5.25 km teren

01:32 h 25.53 km/h:

Maks. pr.:56.50 km/h

Temperatura:10.2

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 779 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa ze Stasiówki

Poniedziałek, 21 września 2015 · dodano: 22.09.2015 | Komentarze 0

Las Latoszyn- Stasiówka- Berdech- Głobikowa- zjazd asfaltem z Południka- Dębica.
Zimno, bardzo jesiennie, ale słonecznie.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.15 km 0.00 km teren

01:14 h 26.07 km/h:

Maks. pr.:52.10 km/h

Temperatura:14.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 640 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej

Sobota, 19 września 2015 · dodano: 20.09.2015 | Komentarze 0

Mgliście, po deszczu.
Rower z nowym siodełkiem Kellys driveline (takim jakie poprzednio było zamontowane fabrycznie) i sztycą zoom. Poprzedni zestaw (pomijając kilkutysięczną zamianę z innym "siedzidłem" przetrwał ponad 32 tysiące km!

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

37.00 km 7.50 km teren

01:30 h 24.67 km/h:

Maks. pr.:47.60 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 726 kcal

Rower:Salamander

Axel sport i Głobikowa z Kawęczyńskiej

Środa, 16 września 2015 · dodano: 18.09.2015 | Komentarze 0

Do południa Axel sport w sprawie sztycy.

Po południu Głobikowa, zjazd terenowy koło schroniska.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

38.67 km 7.10 km teren

01:30 h 25.78 km/h:

Maks. pr.:50.30 km/h

Temperatura:20.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 781 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa ze ścieżek- Rzeszowska-wały

Poniedziałek, 14 września 2015 · dodano: 14.09.2015 | Komentarze 0

Pochmurno i wietrznie.
Z Południka terenowy zjazd łąką do Braciejowej.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

38.85 km 7.70 km teren

01:38 h 23.79 km/h:

Maks. pr.:52.10 km/h

Temperatura:15.1

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:480 m

Kalorie: 767 kcal

Rower:Salamander

Stasiówka- Berdech- Kopaliny

Środa, 9 września 2015 · dodano: 11.09.2015 | Komentarze 0

Podjazd Kawęczyńska, zjazd Berdech, podjazd asfaltem na Kopaliny, zjazd do Gołęczyny i z Pilzna powrót "czwórką" do Dębicy.
Krótka przerwa na łące na Berdechu- piękne widoki na dolinę Ostrej, słońce przyjemnie przygrzewa.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie