Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	33942.29 km (w terenie 4927.55 km; 14.52%)
Czas w ruchu:	1070:59
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	347224 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	576067 kcal
Liczba aktywności:	769
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

31.28 km 0.00 km teren

01:19 h 23.76 km/h:

Maks. pr.:42.10 km/h

Temperatura:5.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 621 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej

Środa, 2 marca 2016 · dodano: 02.03.2016 | Komentarze 0

Chciałem dzisiaj zjechać do Grudnej i ponownie podjechać do Głobikowej, jednak kapeć pokrzyżował plany. Za Berdechem miałem wrażenie, jakby opona zrobiła się ciut miększa, jednak dopiero na Kamieńcu po zatrzymaniu się powietrze delikatnie sycząc uchodziło z opony. Udało mi się dojechać pod kościół w Głobikowej, gdzie z boku drogi pod ogrodzeniem zmieniałem kapcia.
Niby nic specjalnego, bo zawsze wożę z sobą zapasową dętkę i pompkę. Problem w tym, że pompka za cholerę nie chciała nabić dętki.

Zrobiło się nieciekawie, na dodatek przez zimny wiatr i brak ruchu dość szybko się wychładzałem. Na szczęście kilkadziesiąt metrów dalej przy budowie sali gimnastycznej pracowali robotnicy. Wybrałem się tam, aby wypytać o kompresor. Udało się dogadać i choć był mały problem z końcówką, to po chwili udało się jako tako nabić koło. Wyglądało to mniej więcej tak, jak rok temu z Tarnowa do Dębicy przez Wałki- jakieś 2 atmosfery w oponie- tyle, że do Dębicy tym razem dwukrotnie bliżej.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.93 km 11.45 km teren

02:22 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:53.90 km/h

Temperatura:8.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:320 m

Kalorie: 898 kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Głobikowa-las Jaworze-Chotowa

Niedziela, 28 lutego 2016 · dodano: 28.02.2016 | Komentarze 0

Kolejny z rekreacyjnych treningów w 2-3 strefie wysiłkowej.

Route 2 278 387 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

35.65 km 0.90 km teren

01:32 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:47.80 km/h

Temperatura:2.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 696 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Nagawczyny- Latoszyn

Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0

Asfaltowe kręcenie po Pogórzu. Podjazdy, choć całkiem sprawnie idą, to jednak kosztują jeszcze zbyt wiele sił- lekko ponad 500 km udało się dopiero wykręcić w tym roku, więc cudów nie ma co oczekiwać.
W terenie błoto. Na Berdechu na plantacji modrzewia zauważone stado saren.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

66.42 km 0.00 km teren

02:34 h 25.88 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:425 m

Kalorie: 1333 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej- Smarżowa-Pilzno- Chotowa

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0

Trening w niedzielne przedpołudnie. Pomimo długotrwałego ocieplenia śnieg się jeszcze miejscami na wzgórzach zachował. Zjazd z Kamieńca niebieskim szlakiem w lesie po lekko zaśnieżonej drodze. O ile na wzgórzach zima nie daje jeszcze za wygraną, o tyle w dolinach słoneczna wiosna.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.67 km 4.20 km teren

01:28 h 21.59 km/h:

Maks. pr.:48.10 km/h

Temperatura:7.3

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 631 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Wtorek, 9 lutego 2016 · dodano: 09.02.2016 | Komentarze 0

W terenie wiosenne błoto i śmiesznie niskie tempo przejazdu. Jazda przy silnym i bardzo silnym wietrze. W Głobikowej minąłem 1 mtbka.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.31 km 0.00 km teren

01:56 h 24.47 km/h:

Maks. pr.:51.90 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:372 m

Kalorie: 924 kcal

Rower:Salamander

Chotowa- Pilzno- Głobikowa

Wtorek, 2 lutego 2016 · dodano: 03.02.2016 | Komentarze 0

Trening przy silnym wietrze. Widoki z Głobikowej ośnieżonych Tatr w promieniach zachodzącego na różowo słońca.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

81.00 km 0.00 km teren

03:29 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:41.60 km/h

Temperatura:3.3

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:420 m

Kalorie: 1554 kcal

Rower:Salamander

Czarna- Machowa- Łęki- Głobikowa

Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 13.01.2016 | Komentarze 0

Asfaltowe, spontaniczne kręcenie po okolicy. Od Dębicy praktycznie do samej Grudnej po płaskim, z delikatnymi wzniesieniami w Łękach czy Siedliskach- Bogusz. Dalej solidny podjazd niebieskim szlakiem na Kamieniec (tu niespodzianka- na górze przy drodze biało). Przejazd przez Głobikową i zjazd do Braciejowej z racji topniejącego śniegu na drodze przy niedużej prędkości.

Temperatura skakała podobnie jak ukształtowanie terenu. W Dębicy i okolicach 3.3 stopnie na plusie, w dolince w Grudnej przy słońcu przebijającym się zza chmur przekroczyła 7 C, by w Głobikowej i Gumniskach wrócić do 3 C.

W Łękach Górnych krótki pobyt pod drewnianym, gotyckim kościołem z XV wieku.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

35.35 km 5.10 km teren

01:30 h 23.57 km/h:

Maks. pr.:48.10 km/h

Temperatura:-6.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 680 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej na Nowy Rok

Piątek, 1 stycznia 2016 · dodano: 01.01.2016 | Komentarze 0

Ze względu na kilkunastostopniowy (-12 C) mróz i niską frekwencję odpuściliśmy wczorajszy sylwestrowy wyjazd rowerami na Pogórze.

Za to zaplanowany na dzisiaj rowerowy początek roku doszedł do skutku. Przy pięknej, słonecznej, aczkolwiek mroźnej pogodzie, udało się objechać tradycyjną pętlę po Pogórzu do Głobikowej. Strój docieplony polarem i czapką z membraną, dzięki czemu newralgiczne miejsca dłużej trzymały ciepło. Jedynie ze względu na rękawice Rogelli Valdez po zjeździe z Południka zacząłem odczuwać zimno, obyło się jednak bez odmrożeń.

Kategoria Na minusie, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.62 km 5.10 km teren

01:28 h 22.92 km/h:

Maks. pr.:56.50 km/h

Temperatura:3.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 658 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa ze ścieżek

Sobota, 19 grudnia 2015 · dodano: 19.12.2015 | Komentarze 0

Wziąłem sobie do serca słowa wczorajszych trekkingowców, miniętych pod Górę Bratnią, którzy stwierdzili z uśmiechem, że pomimo takiego błota wcale nie jestem ubrudzony :-) Dzisiaj nie omijałem żadnej kałuży, żadnego bajora ;) Inna sprawa, że sprzęt zakwalifikowany został do przedświątecznego, kompleksowego ogarniania, więc i tak można sobie było pozwolić na odrobinę szaleństwa.
W Głobikowej na krzakach zauważam myszołowa- się przyczaił :D

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

25.84 km 4.80 km teren

01:10 h 22.15 km/h:

Maks. pr.:43.10 km/h

Temperatura:2.1

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:230 m

Kalorie: 512 kcal

Rower:Salamander

Góra Bratnia z Kawęczyńskiej- Okop- Latoszyn

Piątek, 18 grudnia 2015 · dodano: 19.12.2015 | Komentarze 0

Wieczorna jazda przy silnym wietrze. Lampkę włączyłem dopiero w Latoszynie przed szkołą. Las w grudniu ma teraz więcej wspólnego z wiosennymi roztopami, aniżeli z zimą- wokół tylko błoto i woda.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING