Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108818.50 w tym 15143.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	34197.47 km (w terenie 4938.25 km; 14.44%)
Czas w ruchu:	1084:57
Średnia prędkość:	21.36 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	350836 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	583970 kcal
Liczba aktywności:	775
Średnio na aktywność:	44.13 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.20 km 4.20 km teren

01:30 h 21.47 km/h:

Maks. pr.:50.70 km/h

Temperatura:4.3

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 628 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Środa, 16 marca 2016 · dodano: 16.03.2016 | Komentarze 0

Słonecznie, ale wietrznie. Niestety dzisiaj dwukrotnie miałem do czynienia z ludźmi, którzy nigdy nie powinni zasiąść za kółkiem. Pozostaje pogratulować braku jakiejkolwiek odpowiedzialności i życiowej głupoty.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

30.71 km 0.00 km teren

01:10 h 26.32 km/h:

Maks. pr.:53.40 km/h

Temperatura:3.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 607 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej

Poniedziałek, 14 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0

Troszkę pocisnąłem na podjazdach w ten pochmurny i zimny dzień (1g 10 m 46 s).

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.75 km 0.60 km teren

01:19 h 25.63 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:1.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:250 m

Kalorie: 664 kcal

Rower:Salamander

Okop z Latoszyna- Głobikowa- Latoszyn

Niedziela, 13 marca 2016 · dodano: 14.03.2016 | Komentarze 0

Zimno i wietrznie.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

55.98 km 3.80 km teren

02:32 h 22.10 km/h:

Maks. pr.:52.60 km/h

Temperatura:9.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:470 m

Kalorie: 1105 kcal

Rower:Salamander

Południk- Smarżowa- Jaworze- Pilzno- Chotowa

Piątek, 11 marca 2016 · dodano: 11.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

90.69 km 3.00 km teren

04:07 h 22.03 km/h:

Maks. pr.:57.70 km/h

Temperatura:6.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:670 m

Kalorie: 1737 kcal

Rower:Salamander

Liwocz i puszczyk uralski

Środa, 9 marca 2016 · dodano: 09.03.2016 | Komentarze 0

Czwórką do Pilzna- główną do Brzostek- prawą stroną Wisłoki do Brzysk- Liwocz 562 m. n.p.m. asfaltowym podjazdem na prawo od żółtego szlaku- zjazd stromą drogą do Brzysk- Błażkowa- Dębowa- Jodłowa- Dęborzyn- Bielowy- główną do Pilzna- Lipiny- Chotowa- Straszęcin- Dębica ul. Fabryczna i osiedle.

Ze względu na niepewną pogodę i silny wiatr początkowo planowałem przejazd pod Jasło, jednak pod Liwoczem postanowiłem zmienić plany i wjechać na górę. Było warto, bo podjeżdżając na sam szczyt spotkałem się oko w oko z puszczykiem uralskim. Wcześniej nad lasem z kolei zauważyłem grupkę wznoszących się na prądach myszołowów.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

63.84 km 0.00 km teren

02:44 h 23.36 km/h:

Maks. pr.:59.20 km/h

Temperatura:8.1

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:350 m

Kalorie: 1224 kcal

Rower:Salamander

Czarna- Machowa- Południk- po Dębicy

Niedziela, 6 marca 2016 · dodano: 06.03.2016 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.28 km 0.00 km teren

01:19 h 23.76 km/h:

Maks. pr.:42.10 km/h

Temperatura:5.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 621 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej

Środa, 2 marca 2016 · dodano: 02.03.2016 | Komentarze 0

Chciałem dzisiaj zjechać do Grudnej i ponownie podjechać do Głobikowej, jednak kapeć pokrzyżował plany. Za Berdechem miałem wrażenie, jakby opona zrobiła się ciut miększa, jednak dopiero na Kamieńcu po zatrzymaniu się powietrze delikatnie sycząc uchodziło z opony. Udało mi się dojechać pod kościół w Głobikowej, gdzie z boku drogi pod ogrodzeniem zmieniałem kapcia.
Niby nic specjalnego, bo zawsze wożę z sobą zapasową dętkę i pompkę. Problem w tym, że pompka za cholerę nie chciała nabić dętki.

Zrobiło się nieciekawie, na dodatek przez zimny wiatr i brak ruchu dość szybko się wychładzałem. Na szczęście kilkadziesiąt metrów dalej przy budowie sali gimnastycznej pracowali robotnicy. Wybrałem się tam, aby wypytać o kompresor. Udało się dogadać i choć był mały problem z końcówką, to po chwili udało się jako tako nabić koło. Wyglądało to mniej więcej tak, jak rok temu z Tarnowa do Dębicy przez Wałki- jakieś 2 atmosfery w oponie- tyle, że do Dębicy tym razem dwukrotnie bliżej.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.93 km 11.45 km teren

02:22 h 20.25 km/h:

Maks. pr.:53.90 km/h

Temperatura:8.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:320 m

Kalorie: 898 kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Głobikowa-las Jaworze-Chotowa

Niedziela, 28 lutego 2016 · dodano: 28.02.2016 | Komentarze 0

Kolejny z rekreacyjnych treningów w 2-3 strefie wysiłkowej.

Route 2 278 387 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

35.65 km 0.90 km teren

01:32 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:47.80 km/h

Temperatura:2.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 696 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Nagawczyny- Latoszyn

Środa, 17 lutego 2016 · dodano: 17.02.2016 | Komentarze 0

Asfaltowe kręcenie po Pogórzu. Podjazdy, choć całkiem sprawnie idą, to jednak kosztują jeszcze zbyt wiele sił- lekko ponad 500 km udało się dopiero wykręcić w tym roku, więc cudów nie ma co oczekiwać.
W terenie błoto. Na Berdechu na plantacji modrzewia zauważone stado saren.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

66.42 km 0.00 km teren

02:34 h 25.88 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:425 m

Kalorie: 1333 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej- Smarżowa-Pilzno- Chotowa

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0

Trening w niedzielne przedpołudnie. Pomimo długotrwałego ocieplenia śnieg się jeszcze miejscami na wzgórzach zachował. Zjazd z Kamieńca niebieskim szlakiem w lesie po lekko zaśnieżonej drodze. O ile na wzgórzach zima nie daje jeszcze za wygraną, o tyle w dolinach słoneczna wiosna.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING