Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	32626.36 km (w terenie 4756.15 km; 14.58%)
Czas w ruchu:	1007:01
Średnia prędkość:	21.53 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	329936 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	532989 kcal
Liczba aktywności:	740
Średnio na aktywność:	44.09 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.71 km 5.10 km teren

01:18 h 25.16 km/h:

Maks. pr.:56.50 km/h

Temperatura:15.1

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 656 kcal

Rower:Salamander

Pętla z Kawęczyńskiej

Sobota, 22 sierpnia 2015 · dodano: 23.08.2015 | Komentarze 0

Chłodno i pochmurno, jakaś odmiana. Po drodze nie spotkałem praktycznie żadnego rowerzysty.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

31.79 km 8.00 km teren

01:20 h 23.84 km/h:

Maks. pr.:52.90 km/h

Temperatura:20.9

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 626 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej-zjazd Szkarpa

Poniedziałek, 17 sierpnia 2015 · dodano: 18.08.2015 | Komentarze 0

Terenowy zjazd od Południka przez las Szkarpa- 2.9 km

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

80.40 km 7.10 km teren

03:03 h 26.36 km/h:

Maks. pr.:46.60 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:390 m

Kalorie: 1632 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Brzeźnica-Czarna

Piątek, 14 sierpnia 2015 · dodano: 14.08.2015 | Komentarze 0

Wstałem wcześnie rano, tak jak to zwykle bywało, gdy się wybierało latem na rowerowe eskapady, i z tym klimatem zrobiła się 80-kilometrowa pętla wokół Dębicy.
Najpierw Głobikowa z Kawęczyńskiej i zjazd łąką z Południka do Braciejowej. Następnie doliną Ostrej i przez centrum Dębicy, Brzeźnica, Bobrowa, Straszęcin, Czarna, Chotowa, Dębica ul. Słoneczna i na osiedle.

Zjazd łąką koło lasu Pieczowiska to około 2 km terenu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.29 km 5.15 km teren

01:26 h 23.23 km/h:

Maks. pr.:48.80 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 666 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Latoszyn-Głobikowa- zjazd ścieżki

Poniedziałek, 10 sierpnia 2015 · dodano: 16.08.2015 | Komentarze 0

Po upałach w ciągu dnia, sporo przekraczających 35 C, temperatura 22 C w dolinie Ostrej była przyjemnym ochłodzeniem. Po podjechaniu na Południk znów jednak uderzył cieplejszy wiatr i w Głobikowej licznik odnotował 26 C.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.63 km 5.50 km teren

01:25 h 23.74 km/h:

Maks. pr.:53.40 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 662 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Głobikowa z Latoszyna

Sobota, 8 sierpnia 2015 · dodano: 10.08.2015 | Komentarze 0

Podjazd pod Południk- Głobikowa- Berdech- zjazd z Bratniej i ścieżkami koło wąwozu- Krakowska- Krótka.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

65.78 km 5.10 km teren

02:28 h 26.67 km/h:

Maks. pr.:66.60 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:470 m

Kalorie: 1321 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Pilzno-Stara Jastrząbka-Róża

Piątek, 7 sierpnia 2015 · dodano: 07.08.2015 | Komentarze 0

Głobikowa z Kawęczyńskiej- Pilzno- Chotowa- Czarna- Stara Jastrząbka- Róża- ul. Kościuszki.

Od Pilzna darłem za szosowcem z Sokoła Tarnów, którego dogoniłem przed Chotową. Od Chotowej z kolei dołącza się szosowo Wojtek Pasowicz, z którym przez Jastrząbkę wracam do Dębicy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

40.33 km 5.10 km teren

01:40 h 24.20 km/h:

Maks. pr.:60.30 km/h

Temperatura:14.2

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:530 m

Kalorie: 793 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Piątek, 31 lipca 2015 · dodano: 02.08.2015 | Komentarze 0

Głobikowa z Kawęczyńskiej- Berdech- Południk-Gębiczyna-Połomia-Południk-Dębica Krótka.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

36.39 km 5.10 km teren

01:30 h 24.26 km/h:

Maks. pr.:58.90 km/h

Temperatura:19.1

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:345 m

Kalorie: 747 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa- po Dębicy

Wtorek, 28 lipca 2015 · dodano: 30.07.2015 | Komentarze 0

Głobikowa z Kawęczyńskiej- Berdech- Krakowska- media expert.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

50.56 km 0.00 km teren

01:54 h 26.61 km/h:

Maks. pr.:56.80 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:450 m

Kalorie: 1035 kcal

Rower:Salamander

Maga

Niedziela, 26 lipca 2015 · dodano: 07.09.2015 | Komentarze 0

Niedzielny trening po asfalcie po Pogórzu.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

32.54 km 7.00 km teren

01:21 h 24.10 km/h:

Maks. pr.:48.80 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 650 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej-Berdech-3potoki

Piątek, 24 lipca 2015 · dodano: 25.07.2015 | Komentarze 0

Jazda z wymienionymi klockami shimano. Dawno już nie zjeżdżałem leśną trasą z Głobikowej przecinającą w trzech miejscach potok, więc tym razem wybrałem się właśnie tam.
To co warto odnotować podczas treningu, to dwie udane ucieczki mtbkom, którzy próbowali mnie złapać. Najpierw jeden pod Górę Bratnią, potem drugi w Latoszynie. I tym razem "dopalacz" nie zawiódł ;)

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING