Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 109154.58 w tym 15234.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	34249.72 km (w terenie 4946.05 km; 14.44%)
Czas w ruchu:	1087:36
Średnia prędkość:	21.35 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	351541 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	585733 kcal
Liczba aktywności:	776
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

40.33 km 5.10 km teren

01:40 h 24.20 km/h:

Maks. pr.:60.30 km/h

Temperatura:14.2

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:530 m

Kalorie: 793 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Piątek, 31 lipca 2015 · dodano: 02.08.2015 | Komentarze 0

Głobikowa z Kawęczyńskiej- Berdech- Południk-Gębiczyna-Połomia-Południk-Dębica Krótka.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

36.39 km 5.10 km teren

01:30 h 24.26 km/h:

Maks. pr.:58.90 km/h

Temperatura:19.1

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:345 m

Kalorie: 747 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa- po Dębicy

Wtorek, 28 lipca 2015 · dodano: 30.07.2015 | Komentarze 0

Głobikowa z Kawęczyńskiej- Berdech- Krakowska- media expert.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

50.56 km 0.00 km teren

01:54 h 26.61 km/h:

Maks. pr.:56.80 km/h

Temperatura:24.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:450 m

Kalorie: 1035 kcal

Rower:Salamander

Maga

Niedziela, 26 lipca 2015 · dodano: 07.09.2015 | Komentarze 0

Niedzielny trening po asfalcie po Pogórzu.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

32.54 km 7.00 km teren

01:21 h 24.10 km/h:

Maks. pr.:48.80 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 650 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej-Berdech-3potoki

Piątek, 24 lipca 2015 · dodano: 25.07.2015 | Komentarze 0

Jazda z wymienionymi klockami shimano. Dawno już nie zjeżdżałem leśną trasą z Głobikowej przecinającą w trzech miejscach potok, więc tym razem wybrałem się właśnie tam.
To co warto odnotować podczas treningu, to dwie udane ucieczki mtbkom, którzy próbowali mnie złapać. Najpierw jeden pod Górę Bratnią, potem drugi w Latoszynie. I tym razem "dopalacz" nie zawiódł ;)

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

41.32 km 5.20 km teren

01:27 h 28.50 km/h:

Maks. pr.:45.50 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:230 m

Kalorie: 864 kcal

Rower:Salamander

Okop z wąwozu-dolina Ostrej-obwodnica Dębicy

Środa, 22 lipca 2015 · dodano: 25.07.2015 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

34.26 km 1.00 km teren

01:19 h 26.02 km/h:

Maks. pr.:57.70 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 689 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Macha

Niedziela, 19 lipca 2015 · dodano: 21.07.2015 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.46 km 5.10 km teren

01:14 h 26.32 km/h:

Maks. pr.:63.40 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 649 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Czwartek, 16 lipca 2015 · dodano: 17.07.2015 | Komentarze 0

Szykuje się wymiana klocków hamulcowych, z tyłu zaczęło lekko chrobotać.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.22 km 5.50 km teren

01:18 h 25.55 km/h:

Maks. pr.:60.00 km/h

Temperatura:17.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 656 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z wąwozu

Środa, 15 lipca 2015 · dodano: 16.07.2015 | Komentarze 0

Dość chłodno i pochmurno, jakby jesiennie, po drodze jednak trafiali się inni kolarze.
W Gumniskach przed kościołem spotkałem Jacka, a za rondem w Latoszynie MrGordam.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.93 km 15.55 km teren

02:32 h 20.50 km/h:

Maks. pr.:52.60 km/h

Temperatura:16.8

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:780 m

Kalorie: 984 kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Grudna-Głobikowa, nowy amor

Sobota, 11 lipca 2015 · dodano: 12.07.2015 | Komentarze 0

W miejsce Suntour Duro pojawił się Suntour XCR LO. Cenowo zbytnio się nie różnią, jednak nowy amortyzator działa o niebo lepiej od poprzednika. Zaliczył całkiem solidny chrzest terenowy po Pogórzu.

Route 3 142 390 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.30 km 5.10 km teren

01:20 h 24.22 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 649 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Wtorek, 7 lipca 2015 · dodano: 25.08.2015 | Komentarze 0

Jazda bez licznika, statystyki przejazdu typowe dla tego odcinka wziąłem z innych wpisów.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING