Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	32626.36 km (w terenie 4756.15 km; 14.58%)
Czas w ruchu:	1007:01
Średnia prędkość:	21.53 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	329936 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	532989 kcal
Liczba aktywności:	740
Średnio na aktywność:	44.09 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

36.10 km 12.60 km teren

01:38 h 22.10 km/h:

Maks. pr.:44.40 km/h

Temperatura:-1.7

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:410 m

Kalorie: 414 kcal

Rower:Salamander

Las Latoszyn-Głobikowa-Kopaliny

Niedziela, 7 grudnia 2014 · dodano: 07.12.2014 | Komentarze 0

Trening w gęstej mgle

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

48.80 km 7.90 km teren

02:01 h 24.20 km/h:

Maks. pr.:57.00 km/h

Temperatura:-3.6

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Las Kawęczyńska-Głobikowa-Las Jaworze-Chotowa

Wtorek, 2 grudnia 2014 · dodano: 02.12.2014 | Komentarze 0

Pierwszy tej jesieni trening w ujemnej temperaturze, jazda ciągła bez żadnego zatrzymywania się. Sezon już wprawdzie zakończył się w połowie listopada, ale kondycyjnie co jakiś czas kręcę po okolicy. Dzisiaj na równinach temperatura w granicach -1.6 C, na górkach zimniej: w Głobikowej było zaledwie -3.6 C.
Ciepło wytworzone na podjazdach pod Stasiówkę i Głobikową dość szybko roztrwonione zostało na zjeździe do Połomii. Potem było już tylko zimniej, niemniej skompletowana odzież zimowa na chwilę obecną się sprawdza. Postawiłem na komplet odzieży Stanteksu- niezła jakość w rozsądnej cenie.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

39.40 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:0.1

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:540 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa bez Berdech- Gębiczyna- Połomia podjazd

Czwartek, 27 listopada 2014 · dodano: 02.12.2014 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.50 km 9.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:5.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie- Pilzno

Niedziela, 23 listopada 2014 · dodano: 25.11.2014 | Komentarze 0

Trasa: Las Głowaczowa- długa prosta lasem za Czarną- Podgórska Wola- "czwórką" przez Pilzno do Dębicy.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

32.30 km 1.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej

Czwartek, 20 listopada 2014 · dodano: 25.11.2014 | Komentarze 0

Jazda o lampce.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

11.90 km 3.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:170 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Górki krótko

Wtorek, 11 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 0

Bardzo krótki trening po dębickich górkach. Podjazd niebieskim szlakiem, zjazd ścieżkami przez potok.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

37.50 km 8.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:540 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-las Gumniska

Poniedziałek, 10 listopada 2014 · dodano: 10.11.2014 | Komentarze 0

Trening z Damianem po Pogórzu. Ścieżki w lasach zasypane liśćmi, tam gdzie to było możliwe w terenie, jazda z większą prędkością na pamięć. Pod Berdech trochę prowadzenia pod górkę- błoto uniemożliwiało podjazd.

Route 2 847 592 - powered by www.bikemap.net

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

30.40 km 3.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Las Gumniska

Sobota, 8 listopada 2014 · dodano: 08.11.2014 | Komentarze 0

Trasa: Wielopolska- Berdech- Głobikowa- Kałużówka- stromy zjazd- ul. Krakowska i Krótka.

Warunki termiczne znacznie poniżej akceptowalnych jak na jazdę w stroju letnim, ale chciałem się trochę zahartować. Drugi raz chyba bym się na to nie zdecydował ;)
Średnia temperatura powyżej 11 C, najniższa w Głobikowej: 10.4 C. Zimny wiatr nie ułatwiał sprawy. Na drugi dzień załatwiłem sobie ból gardła, na szczęście na tym się skończyło.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.20 km 8.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kałużówką

Piątek, 7 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 0

11 km dojazdy do pracy plus wieczorne kręcenie po Pogórzu. W Głobikowej w lampce zaświeciła mi się czerwona kontrolka, a już się ściemniało. Starczyło jednak na całą trasę, choć w terenie chwilami jechałem po ciemku.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

27.45 km 6.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:310 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Po Dębicy i górki

Wtorek, 4 listopada 2014 · dodano: 04.11.2014 | Komentarze 0

Dojazdy do pracy 11 km, po górkach 16.5 km.

Podjazd Latoszyn las- zjazd wąwóz ścieżki- podjazd las Kawęczyńska- zjazd ścieżki.

W lesie na Wolicy panowie pracujący dla ALP po raz kolejny zapomnieli po sobie posprzątać, przez co przejazd ścieżkami tuż przy ul. Gajowej nie był możliwy.
Dziś znowu wiał bardzo silny wiatr, chwilami utrudniający jazdę.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING