Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	32626.36 km (w terenie 4756.15 km; 14.58%)
Czas w ruchu:	1007:01
Średnia prędkość:	21.53 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	329936 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	532989 kcal
Liczba aktywności:	740
Średnio na aktywność:	44.09 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

49.90 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:570 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Niedźwiada- Głobikowa

Poniedziałek, 18 sierpnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0

Lasem Kawęczyńską na Stasiówkę- Niedźwiada do Marty- Głobikowa wieża- Niedźwiada- Okop- Gumniska- Dębica.

Kategoria KRAJOZNAWCZO, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

32.00 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa

Niedziela, 17 sierpnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

102.80 km 5.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:640 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Machowa rano, Ropczyce po południu

Piątek, 15 sierpnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0

Poranny trening po płaskim: Straszęcin- Chotowa- Czarna- Machowa- "czwórką" do Latoszyna- Dębica. Na rondzie koło Autozbytu w oponę wbił mi się jakiś drut, zdążyłem podjechać jeszcze kilkadziesiąt metrów i flak. Na przystanku wymieniam dętkę.

Po południu wycieczka z Martą do Ropczyc. Trasa Lasem Kawęczyńska- Stasiówka- Niedźwiada- Ropczyce- Niedźwiada- Okop- Latoszyn- Dębica. W drodze powrotnej w Latoszynie złapała mnie jeszcze zimna ulewa, ale do centrum było już raptem kilka kilometrów.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

82.80 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:620 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Po Pogórzu i wypadek

Wtorek, 12 sierpnia 2014 · dodano: 27.12.2014 | Komentarze 0

Trasa: Głobikowa- Bączałka- Gogołów- Januszkowice- Brzostek- Pilzno.

Przed Brzostkiem miałem najpoważniejszy jak do tej pory wypadek. Zjeżdżając z drogi głównej przy zbyt dużej jak na tamte warunki prędkości, wbiłem się jednym z dojazdów do posesji (jakich mnóstwo przy drogach przelotowych przez wsie) na chodnik. Niestety przy tym manewrze straciłem nieco równowagę i niepotrzebnie zacząłem hamować, zamiast skupić się na jej odzyskaniu. Koniec końców wylądowałem na żelaznym ogrodzeniu jednej z posesji koło Brzostka. Rozwalona ręka i kolano, ale głowie znowu nic się nie stało. Jednym kask się przydaje, innym nie. Ja osobiście należę do tych drugich. Do Dębicy pomimo obrażeń i lekkiego krwawienia ponad 25 km wróciłem o własnych siłach.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

49.20 km 4.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:580 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pogórze- Głobikowa, Jaworze

Sobota, 9 sierpnia 2014 · dodano: 29.12.2014 | Komentarze 0

Trasa: Leśna z Kawęczyńskiej- Stasiówka- Berdech- zjazd z Kamieńca do Grudnej- Smarżowa- Gorzejowa- podjazd Jaworze- Gębiczyna- Południk- Braciejowa- Dębica.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.30 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Leśnej

Wtorek, 5 sierpnia 2014 · dodano: 06.08.2014 | Komentarze 0

Jazda salamandrem po modernizacji: doszła nowa przerzutka tylna deore xt, zacisk przedni deore z tarczą slx, nowy łańcuch hg 53, a wcześniej opony schwalbe smart sam i przerzutka przód deore. Na dniach zamontowany zostanie także nowy hamulec tylni deore m615. W planach pozostała jeszcze wymiana amora suntour duro na coś konkretniejszego i góral będzie jak na moje potrzeby miodzio.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

45.70 km 11.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:600 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Nightrider po Pogórzu z Damianem

Niedziela, 3 sierpnia 2014 · dodano: 06.08.2014 | Komentarze 0

Trasa: Kawęczyńska las- Stasiówka- Niedźwiada- Mała- Głobikowa- las Kałużówka i Kopaliny- Podgrodzie koło kościoła- rynek w Dębicy.

Nocna jazda zaczęła się na "Kałużówce", kiedy to zrobiło się wystarczająco ciemno, aby jeździć z lampkami.

Kategoria TRENING, NightRider, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

48.30 km 8.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Chotowa

Środa, 30 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Głobikowa z Kawęczyńskiej i przez Berdech- las Jaworze- Chotowa. Od Pilzna jazda z lampką.

W lesie koło Jaworza na drodze grupki nietoperzy uganiających się nisko za owadami, chwilami tuż nad głową. Jazda po piaszczystych odcinkach terenu okazała się możliwa na nowych oponach z wyraźniejszym bieżnikiem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

56.30 km 5.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:270 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Borowa-Kopaliny

Poniedziałek, 28 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Kolejny z treningów połączony z liczeniem gniazd bocianich w gminie Czarna (w ramach ogólnopolskiej akcji liczenia boćków). Trasa wiodła płasko przez Grabiny, drogą lokalną w Przyborowie i przez Głowaczową do Borowej, Golemki, Lipiny, Dobrków, a dalej górzyście pod Kopaliny i w dół do Latoszyna.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

42.30 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:350 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Leśnej-Zawierzbie

Sobota, 26 lipca 2014 · dodano: 31.07.2014 | Komentarze 0

Jak wczoraj plus Straszęcin-Zawierzbie i ul. Kościuszki, ze sztucznym oświetleniem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING