Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108818.50 w tym 15143.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	34197.47 km (w terenie 4938.25 km; 14.44%)
Czas w ruchu:	1084:57
Średnia prędkość:	21.36 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	350836 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	583970 kcal
Liczba aktywności:	775
Średnio na aktywność:	44.13 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

30.40 km 3.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:10.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Las Gumniska

Sobota, 8 listopada 2014 · dodano: 08.11.2014 | Komentarze 0

Trasa: Wielopolska- Berdech- Głobikowa- Kałużówka- stromy zjazd- ul. Krakowska i Krótka.

Warunki termiczne znacznie poniżej akceptowalnych jak na jazdę w stroju letnim, ale chciałem się trochę zahartować. Drugi raz chyba bym się na to nie zdecydował ;)
Średnia temperatura powyżej 11 C, najniższa w Głobikowej: 10.4 C. Zimny wiatr nie ułatwiał sprawy. Na drugi dzień załatwiłem sobie ból gardła, na szczęście na tym się skończyło.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.20 km 8.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Kałużówką

Piątek, 7 listopada 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 0

11 km dojazdy do pracy plus wieczorne kręcenie po Pogórzu. W Głobikowej w lampce zaświeciła mi się czerwona kontrolka, a już się ściemniało. Starczyło jednak na całą trasę, choć w terenie chwilami jechałem po ciemku.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

27.45 km 6.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:310 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Po Dębicy i górki

Wtorek, 4 listopada 2014 · dodano: 04.11.2014 | Komentarze 0

Dojazdy do pracy 11 km, po górkach 16.5 km.

Podjazd Latoszyn las- zjazd wąwóz ścieżki- podjazd las Kawęczyńska- zjazd ścieżki.

W lesie na Wolicy panowie pracujący dla ALP po raz kolejny zapomnieli po sobie posprzątać, przez co przejazd ścieżkami tuż przy ul. Gajowej nie był możliwy.
Dziś znowu wiał bardzo silny wiatr, chwilami utrudniający jazdę.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

26.00 km 7.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:310 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Po Dębicy i górki

Poniedziałek, 3 listopada 2014 · dodano: 04.11.2014 | Komentarze 0

Dojazdy do pracy 11 km, po górkach 15 km.

Wietrznie i trochę chłodno, choć słonecznie. Wyjazd w górki tuż po pracy.
Trasa w terenie: Partyzantów i podjazd niebieskim szlakiem- zjazd ścieżki wąwóz- podjazd Kawęczyńska las- zjazd ścieżki zielonym szlakiem pieszym. Powrót Krakowską i Krótką.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.30 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Nightrider Głobikowa

Czwartek, 30 października 2014 · dodano: 05.11.2014 | Komentarze 0

Nocne kręcenie po Pogórzu. Wzgórza osnute delikatną mgłą, przez co test reflektora nie wypalił- z centrum miasta niczego nie było widać.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, NightRider

Dane wyjazdu:

52.70 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:670 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Podgrodzie-Siedliska-Głobikowa

Niedziela, 19 października 2014 · dodano: 11.11.2014 | Komentarze 0

Szosowy trening po Pogórzu. Trasa: czwórką do Podgrodzia- podjazd Maga- asfaltem do Połomii i Gębiczyny- Jaworze Kościół- Grudna-podjazd do Głobikowej- Południk- Latoszyn- centrum Dębicy.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

46.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Po Dębicy i Głobikowa

Czwartek, 16 października 2014 · dodano: 16.10.2014 | Komentarze 0

13.7 km po Dębicy i 32.3 km pętla do Głobikowej z Leśnej. Dzień szczególny, bo trafiła się nowa biurowa praca.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

29.80 km 9.15 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:410 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Wolica-Gumniska-Brody

Środa, 15 października 2014 · dodano: 15.10.2014 | Komentarze 0

Trasa tylko z pozoru nowa, bo po każdym ze zjazdów czy podjazdów już wcześniej wielokrotnie jeździłem.
Koło "Kałużówki" wykręciłem dodatkowo ponad 1 km w trudniejszym terenie- niestety wszystkie drogi prowadzące w dół zbocza prowadziły jedynie do leśnych wyrębów.

Route 2 829 116 - powered by www.bikemap.net

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.40 km 7.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Berdech ze ścieżek-Głobikowa Brody-Latoszyn

Poniedziałek, 13 października 2014 · dodano: 18.10.2014 | Komentarze 0

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

32.30 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Stasiówka z Kawęczyńskiej- Głobikowa

Niedziela, 12 października 2014 · dodano: 18.10.2014 | Komentarze 0

Po powrocie ze Szwajcarii po południu postanowiłem pokręcić do Głobikowej. Mając w pamięci Alpy, nasze lokalne wzniesienia sprawiały wrażenie jeszcze niższych.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie