Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	33942.29 km (w terenie 4927.55 km; 14.52%)
Czas w ruchu:	1070:59
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	347224 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	576067 kcal
Liczba aktywności:	769
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.10 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Stasiówka-Niedźwiada-Mała-Głobikowa

Niedziela, 23 czerwca 2013 · dodano: 24.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 490 m

Trening z Ghostem, którego spotkałem na zjeździe ze Stasiówki w pobliżu "Zamczyska".

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

58.60 km 7.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa-Smarżowa-Pilzno-Chotowa

Sobota, 22 czerwca 2013 · dodano: 22.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Przed jazdą zmiana dętki, przy wentylu poszła guma. Trening w godzinach południowych. Dobre tempo i silnie grzejące słońce dały w kość, zwłaszcza że jeżdżę bez kasku.
Zjazdy terenem w lesie to dzisiaj czysta rozkosz dla ciała- przyjemne chłodne powietrze omiatające rozgrzane mięśnie w cieniu koron drzew ;)

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.30 km 8.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Głobikowa-zjazd k. Kałużówki

Wtorek, 18 czerwca 2013 · dodano: 19.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Trening w kolejny upalny dzień. Burzowo, ciemne chmury przewijały się nad Dębicą i Pogórzem. Udało się jednak przejechać na sucho. Z Głobikowej można było zobaczyć, jak to zawsze mówie, "chmury schodzące na wzgórza", które niosą spore opady. Przed czymś takim zawsze trzeba wiać, dzisiaj przeszły one bokiem, na wschodzie.

W Dolinie Ostrej minąłem grupkę uprawiających rekreacje rowerzystów.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

52.00 km 10.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Chotowa-Pilzno-Gębiczyna-Głobikowa

Piątek, 14 czerwca 2013 · dodano: 15.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 370 m

Tym razem postanowiłem pokręcić najpierw po płaskim, a po rozgrzaniu pocisnąć po wzgórzach.

W Połomii na podjeździe do Gębiczyny na chwile skręcam w las, odkrywając droge prowadzącą do potoku, a dalej do terenów byłego ośrodka wypoczynkowego. Urokliwe miejsce.

Dalej na podjeździe mijam sympatyczną rowerzystkę i rowerzystę ;)
Do Dębicy zjeżdżam z Góry Bratniej i ścieżkami koło wąwozu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.30 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Leśnej

Czwartek, 13 czerwca 2013 · dodano: 13.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Leśnej

Środa, 12 czerwca 2013 · dodano: 12.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.20 km 9.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Las Wolica-Głobikowa-zjazd koło Kałużówki

Czwartek, 6 czerwca 2013 · dodano: 06.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Południowy trening po Pogórzu. Kapitalnie jeździ się w lesie pogrążonym w oparach mgły :) Takie warunki panowały aż do godziny 13, kiedy to słońce ostatecznie przebiło się przez chmury i zakończyło żywot leśnych oparów.

W Głobikowej spotkanie z myszołowem, który pozwolił się zbliżyć na odległość kilkunastu metrów, po czym odleciał na dalszy słup. Duże ptaszysko :)

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

53.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa-Maga-Pilzno-Chotowa

Niedziela, 2 czerwca 2013 · dodano: 04.06.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 450 m

Trening z MrGordam po Pogórzu.

Ze względu na szosówkę kolegi trasa całkowicie asfaltowa.

Podjazdy Wielopolską, przez Stasiówkę do Głobikowej, a dalej Połomia, Maga, Pilzno i przez Chotową główną do Dębicy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

52.57 km 7.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa-Berdech-Maga-Pilzno-Chotowa

Środa, 29 maja 2013 · dodano: 29.05.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 450 m

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

19.51 km 8.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Stasiówka i powrót z lodowatą ulewą

Niedziela, 26 maja 2013 · dodano: 28.05.2013 | Komentarze 0

Przewyższenie: 250 m

Tym razem znowu obrałem kurs na Głobikową przez Stasiówkę. Niestety padać zaczęło już przed podjazdem pod Bratnią.
Przed Stasiówką mijam się z wracającym do miasta kolarzem. Postanawiam kręcić dalej w deszczu, ale pada coraz intensywniej. Schroniłem się na przystanku w Stasiówce.
Od strony Głobikowej nadjechał jakiś mtb. Pozdrowiony zatrzymał się i trochę sobie pogadaliśmy, przeczekując ulewę. To 50-letni kolarz, któego dzieci wkręciły w rowerowanie, wracający z Łączek Kucharskich.
Opad zelżał po jakichś kilkunastu minutach, postanowiliśmy więc wracać Kawęczyńską do Dębicy. Znowu lało jak z cebra, woda zalewała oczy utrudniając orientację w terenie. Zrobiło się bardzo zimno, temperatura odczuwalna musiała spaść do kilku stopni. Pomimo tych niekorzystnych warunków bardzo fajnie zjeżdżało się zabłoconą Kawęczyńską, poprzecinaną spływającymi strumykami błota i wody. Dalej już po asfalcie, rozdzielamy się przy skręcie na Leśną.

Na osiedle docieram mocno wyziębiony. Długi i gorący prysznic przywraca prawidłowe krążenie :) Swoją drogą takie treningi mocno hartują organizm, po tym nawet się nie przeziębiłem.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING