Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	33942.29 km (w terenie 4927.55 km; 14.52%)
Czas w ruchu:	1070:59
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	347224 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	576067 kcal
Liczba aktywności:	769
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

22.10 km 12.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:330 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Dwa podjazdy Bratnia, wąwóz

Wtorek, 9 października 2012 · dodano: 09.10.2012 | Komentarze 0

Zimno, wietrznie, jednak jazda w lesie zmniejsza ekspozycję na wiatr.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

56.20 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:350 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Zawierzbie-Brzeźnica

Sobota, 6 października 2012 · dodano: 06.10.2012 | Komentarze 0

W Głobikowej myszołów urządził sobie na słupie elektrycznym w pobliżu drogi czatownię. Chciałem mu się przyjrzeć, niestety gdy się zbliżałem, odlatywał na kolejne, coraz to odleglejsze słupy, więc odpuściłem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

122.10 km 2.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:830 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Bieszczady 2012 dzień 1: z Dębicy do Zyndranowej

Piątek, 28 września 2012 · dodano: 04.02.2013 | Komentarze 0

Pozytywne wrażenia z lipcowego wypadu w Beskid Niski zaowocowały kolejną, tym razem trzydniową wyprawą po terenach Beskidów. W planach była wprawdzie kilkudniowa eskapada po Słowacji z Frankiem, ale w międzyczasie Michał zrezygnował z udziału a mnie skusiło pokręcić po bieszczadzkich szlakach i tak się zaczęło.
Trasa wyprawy wytyczona w standardowy sposób, czyli mapa w rękę i lokalizacja ciekawych obiektów i miejsc turystycznych, noclegów w okolicy. Następnie orientacyjne zaznaczenie przebiegu trasy, zwracając uwagę na przewyższenie terenu i możliwość poruszania się w nim rowerem.
Jak się przekonałem, mapy krakowskiego wydawnictwa Compass są najdokładniejsze, zresztą przez to też są najczęściej polecane przez turystów.

W przedzień wyjazdu większość rzeczy jest już spakowana, rower po przesmarowaniu napędu i pobieżnych oględzinach również był gotów.
Tym razem plecak ważył nieco więcej, w dodatku na kierownicy w pokrowcu wylądowała kurtka z membraną i koszulka z dłuższym rękawem.
Przed wyjazem nie rezerwowałem telefonicznie żadnych miejsc noclegowych, pojedyńczy turysta zawsze otrzyma nocleg dlatego nie jest wymagane rezerwowanie.

Wyjechałem dość późno, o 10.50. Dzisiejszego dnia miałem w planach pokonać około 120 km praktycznie po samym asfalcie, a ilość obiektów na trasie do zwiedzenia nie była duża więc nie było potrzeby zrywać się z samego rana, aby wyrobić się przed zachodem. Zresztą dni są jeszcze dość długie.

Przed 14 byłem już na rynku w Krośnie. Tu po objechaniu centralnego placu miasta mając w zapasie sporo czasu zabawiłem jeszcze trochę. Po dłuższym odpoczynku na ławce zwiedziłem gotycką farę pw. Świętej Trójcy z XV wieku, niestety tylko z zewnątrz bo w środku odprawiana była msza. Budynek znajduje się na Szlaku Świątyń Karpackich biegnącym z Krosna do słowackiego Stopkova. W pobliżu zwraca uwagę wysoka dzwonnica kościoła kształtem przypominająca wieżę lub bardziej jedną z baszt pałacowych. Z jej szczytu można podziwiać widoki na rynek i jego otoczenie.

Po opuszczeniu miasta kieruję się drogą krajową nr 28 do Miejsca Piastowego. Przejeżdżam szybko przez centrum wsi i obieram kurs na Duklę. Trasa biegnie teraz poboczem ruchliwej drogi krajowej nr 9. Powoli zmienia się też otoczenie. Do tej pory jechałem równinnymi pozbawionymi większych przewyższeń Dołami Jasielsko-Sanockimi. Teraz powoli wjeżdżam w górzysty obszar Beskidu Dukielskiego. Na szczycie pierwszego dłuższego podjazdu zatrzymuję się na chwilę. Za mną piękna panorama terenów przez które przejeżdżałem, na horyzoncie majaczą zabudowania Krosna. Przede mną po prawej wiatraki elektrowni wiatrowej w Nowym Żmigrodzie. Słońce ładnie przygrzewa, jadę w stroju na lato.

Kategoria #Beskid Niski, #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO, >100, 26, KARPATY, Sam, Z plecakiem, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

47.20 km 5.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:320 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Pilzno-Chotowa

Wtorek, 25 września 2012 · dodano: 25.09.2012 | Komentarze 0

To już ostatni trening przed drugim w tym sezonie kilkudniowym wypadem w Beskidy. Jeśli wszystko pójdzie jak powinno za kilka dni wyruszę na kilkudniową wyprawę po Beskidzie Niskim i Bieszczadach.

Dzisiaj słonecznie choć nie za ciepło, także bez rękawków i nogawek się nie obyło. Salamander wydaje się być gotowym na beskidzkie bezdroża, jest jeszcze problem z tylną przerzutką, ale to kwestia regulacji.

W Połomii chyba ostatni już zjazd terenem- trwa tu modernizacja drogi, której uwieńczeniem będzie nowiutki asfalt.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

34.20 km 14.60 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:800 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Górki dębickie

Sobota, 22 września 2012 · dodano: 23.09.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj z Damianem jedziemy w trasę o lepszym przewyższeniu, aby poczuć co nieco w nogach;) Początkowo zakładaliśmy trasę na górkach dębickich o przewyższeniu ponad 1 km, ale na zjeździe w lesie z Góry Bratniej zjechaliśmy w zarośniętą i zawaloną konarami dolinę, z której trzeba było zawracać. Przez stracony czas nie zaliczyliśmy podjazdu na ul. Macha i z 1 km w pionie nici. Trasa była jednak ciekawa, obfitująca w różnorodny teren.

Centurion na razie poszedł w odstawkę. Salamander wrócił z serwisu z nowymi klockami i założoną korbą z zamontowanymi przeze mnie nowymi łożyskami w miskach. Napęd pracował dobrze, mam nadzieję że łożyska wytrzymają dłużej, niż te które montują fabrycznie w Holowtec II (kto rozkręcał to badziewie, wie o co chodzi).

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Leśnej

Niedziela, 16 września 2012 · dodano: 16.09.2012 | Komentarze 0

Popołudniowy trening z Damianem po Pogórzu.

Na Leśnej niedaleko obwodnicy łapię kapcia. To najprawdopodobniej wynik tego, że na Krakowskiej przejechałem po rozbitym szkle. Łatam, ale resztki środka wulkanizacyjnego, który miałem w tubce nie załatały dętki. MrGordam poratował swoją zapasową dętką.

Pod Górę Bratnią jakiś kozak na mtb zaczął nas wyprzedzać ze słuchawkami w uszach. Dałem po spd-ach i zostawiłem go daleko w tyle, kontrolując odległość.
Damian natomiast z nim walczył na podjeździe ;D

W Głobikowej wizyta na wieży. Dzisiaj widoczność dobra, odległe pasmo magury widoczne jak na dłoni. Wokół wieży biegają spore grupki dzieciaków, w pobliżu ich rodzice. Jest niedziela, pomimo nieciekawej pogody kompleks turystyczny przyciągnął sporą liczbę ludzi.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.20 km 9.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa-zjazd koło kałużówki

Wtorek, 11 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

Wieczorna powtórka wczorajszej trasy przez Berdech i Głobikową ze zjazdem koło Kałużówki.

Na szybkim zjeździe bardzo mi się wczoraj spodobało, więc już nie pierwszy raz powtórzyłem trasę w dniu następnym.

Poznane trasy po górkach w powiecie jeżdżę już niemal na pamięć, mogę więc sobie pozwalać na duże prędkości na zjazdach. Adrenaliny w takich sytuacjach dodaje fakt, że nie jeżdżę w kasku. W ogóle uważam, że ta cała nagonka z posiadaniem kasku przez kolarzy to nabijanie kieszeni ich producentom. Pamiętam jako dziecko wszyscy jeździliśmy na składakach czy góralach, nikt nigdy nie miał żadnego kasku i choć zdarzały się wywrotki to jakoś nie pamiętam aby ktokolwiek rozbił sobie śmiertelnie głowę lub co lepsza nigdzie w mediach ogólnopolskich nie słyszałem o takim przypadku.

Dzisiaj dzieciaki posiadają kaski jeżdżąc już na trójkołowcach. Taka polityka "sterylnych dzieci" raczej im zaszkodzi niż pomoże. Tu kask, tam szczepionka, nie może się aby ubrudzić itp. Śmieszne się to zaczyna robić ;)

W przypadku dorosłych jest nieco inaczej. Bardziej agresywna jazda w mtb zdaje się niejako wymusza posiadanie kasku, aby chronić głowę w razie niebezpiecznych upadków. Od kiedy jeżdżę zdarzały mi się przypadki konkretnych wywrotek, ale nigdy i trzeba to tu podkreślić, wywrotki te nie spowodowały żadnych uszkodzeń głowy, a jeżdżę zawsze bez kasku. Zakupiłem go jedynie po to, abym mógł startować na zawodach (głównie uczelnianych) bo takie są wymogi. Sam wiem, co jest dla mnie bezpiecznie i wiem, że kask mi po prostu nie jest potrzebny. W chwili obecnej leży sobie w szafie ;)

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.20 km 9.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa-zjazd koło kałużówki

Poniedziałek, 10 września 2012 · dodano: 11.09.2012 | Komentarze 0

Kolejny wieczorny trening po Pogórzu. Trasy od jakiegoś czasu staram się organizować tak, aby przechodziły przez Kamieniec lub Głobikową, gdzie znajdują się najwyższe wzniesienia w powiecie.

W samym mieście dość ciepło, na wzgórzach już chłodniej.

Szybki zjazd trasą terenową wiodącą przed Kałużówką po zboczu wzgórza.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

54.80 km 18.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:560 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Nightrider po Pogórzu

Sobota, 8 września 2012 · dodano: 09.09.2012 | Komentarze 0

Uczestnicy:
Blizzard (zrezygnował na Górze Bratniej)
Bartolini
Ja
MrGordam

Świetne nocne kręcenie po Pogórzu, po którym chce się tylko więcej i więcej. Kto spróbuje ten już nie będzie chciał z tego zrezygnować ;)

Szybkie nocne zjazdy po wąskich ścieżkach w lesie Wolica, połączone z błotnymi niespodziankami. W lesie wolickim parukrotnie zarzuciło mną na rowerze, zmniejszyłem więc prędkość zjazdu. Podjazdy cieszyły się mniejszym entuzjazmem, w końcu to szybka nocna jazda w dół jest najciekawsza.

Z Bratniej zjeżdżając po zboczu redukujemy prędkość, po ostatnich opadach tutejsze błotne koleiny uniemożliwiły szybki zjazd.

Podejmujemy szybką decyzję o wyborze trudniejszej opcji przebijania się nocą na Okop. Cała przeprawa przez trawiaste odcinki, potoczki przebiegła jednak dość płynnie.

Asfaltem zjeżdżamy w doł doliny Ostrej. Po drodze mijamy dom weselny gdzie goście imprezowali przy dźwiękach głośnej muzyki.

Nocny przejazd terenowym odcinkiem od asfaltówki na Południk, przez Kałużówkę i Kopaliny do Latoszyna to kolejny szybki i przyjemny przejazd.

Powrót chodnikiem koło "czwórki" i Krakowską. Po nightriderze podjeżdżam z Bartolinim za Lubzinę, powrót "czwórką". Jest już bardzo zimno, co odczuwam na całym ciele.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, NightRider

Dane wyjazdu:

32.30 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Leśnej

Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0

Jazda wieczorem, wyjazd po 18.
Pomimo rękawków i nogawek od Głobikowej po Latoszyn odczuwałem chłód. Wyraźnie zimniej niż w Dębicy.

Zjeżdżając z Południka zauważam daleko przed sobą kolarza w czerwonej koszulce specialized. Doganiam go na końcówce zjazdu, razem jedziemy dobrym tempem aż pod nowo budowane rondo koło szpitala.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING