Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	34119.20 km (w terenie 4927.55 km; 14.44%)
Czas w ruchu:	1080:57
Średnia prędkość:	21.36 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	349668 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	581533 kcal
Liczba aktywności:	773
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

46.70 km 2.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:30.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Grabiny

Poniedziałek, 2 lipca 2012 · dodano: 04.07.2012 | Komentarze 0

Ostatni tydzień stoi pod znakiem pecha. Najpierw padł mi system w laptopie, to znów salamander zaczął dawać znać, że sporo km ma już za sobą i pewne części proszą się o wymianę (support, olej w hamulcach, problem z przerzutką). Na dokładkę jeszcze trzeba dorzucić wywrotkę na asfalt z Ghostem w Pustkowie.

Dzisiaj znów treningowo z Damianem na nowiutkiej szosie, asfaltem do Głobikowej.

Pobyt na wieży i obserwacja widoków.

Rozdzielamy się na krzyżówce Rzeszowska-Robotnicza. Ja Cmentarną- Św. Jadwigi- Kościuszki- Głowackiego udaje się jeszcze na pętelkę Nightridera do Czarnej. Niestety w Rędzinach coś o zmierzchu rozbiło się o moją szyję, mocno mnie przy tym kłując (osa lub pszczoła), szyja lekko spuchła przez co przez Grabiny zawracam do domu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

38.90 km 14.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:33.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:500 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

W upalne popołudnie po Pogórzu z MrGordam

Sobota, 30 czerwca 2012 · dodano: 30.06.2012 | Komentarze 0

W Kopalinach atak bąków, które natrętnie nie odstępowały nas aż do szczytu wzgórza z punktem widokowym.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

37.20 km 13.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:480 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Połomia-Kopaliny

Środa, 27 czerwca 2012 · dodano: 27.06.2012 | Komentarze 0

Wieczorny trening po Pogórzu. Wietrznie, standardowo najsilniej wieje w Głobikowej.

Na podjeździe pod Górę Bratnią zauważam dwa rowery objuczone sakwami, nieco dalej dwóch turystów rowerowych, którzy wynaleźli w krzakach na poboczu maliny. Jadę nie zatrzymując się by po chwili minąć jeszcze jakąś grupkę wędrujących dzieciaków z opiekunkami. Na szczycie wzgórza pod lasem kolejni dwaj rowerzyści rozpalili ognisko w wyznaczonym do tego miejscu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.30 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pętla do Głobikowej z Leśnej

Piątek, 22 czerwca 2012 · dodano: 22.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

80.90 km 12.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:660 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Przygoda z sarną na trasie Brzeziny-"Kamera"-Brzostek-"Torfy"

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

Wyjazd krajoznawczy na trasę wiodącą przez Brzeziny, dwa rezerwaty "Kamera" i "Torfy", Straszęcin i z powrotem do Dębicy. Wyjazd po 9.15, powrót w porze obiadowej.

Przed Brzezinami miałem małą przygodę. Przy średniej prędkości zjeżdżając lekko z górki wypadła mi nagle z prawej sarna ze zboża. Nie zdążyłbym wyhamować tak aby się z nią nie stuknąć gdyby stanęła, na szczęście przeleciała dalej znikając po chwili w krzakach po drugiej stronie. Tylko kopyta na asfalcie zastukotały.

W Brzezinach w bibliotece dostaję pieczątkę do książeczki wycieczek rowerowych PTTK. Odwiedzam przy okazji na chwilę piękny kościół drewniany.

Na trasie z Berdechowa do Kamienicy Dolnej niemal przez cały czas mam po lewej widoki na Pasmo Klonowej Góry, z górami Bardo i Chełm.

Jest coraz upalniej a ja bez kasku. Przetrwałem w takich warunkach dużo dłuższe wycieczki, więc się nie demotywuje.

Na "Kamerze" jadąc w lesie można nieco ochłonąć. Bąki jakoś dzisiaj nie atakują jak to zwykle robią, może ten upał im nie służy ;)
Na drodze mijam grupkę motyli, to mieniaki tęczowce ze swoimi charakterystycznymi niebieskimi skrzydłami.

W Brzostku odwiedzam bibliotekę, gdzie zastaje jak się okazuje dwie sympatyczne stażystki :) Pani bibliotekarka daje mi pieczątkę i jadę dalej.

Trasa Brzostek-Pilzno to jazda szybszym tempem zwykle na blacie. Nie chce mi się wlec w taki upał po asfalcie.

Kolejny las i ochłoda to okolice Chotowej i rezerwat "Torfy".

Wracam asfaltem przez Głowaczową-Straszęcin-1maja i Fabryczną na osiedle.
Poszły mi dwa bidony 0.5 i 0.7 l.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

42.60 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z ul. Leśnej plus Straszęcin-Zawierzbie

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie dobrym tempem przy wyższej temperaturze (31-28 C).
Na moście przed Straszęcinem spotykam pgmosta.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

53.00 km 5.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:510 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa-Jaworze-Kamienica Dolna-Pilzno

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Trasa jak na mapce, zamiast ul. Fabryczna ul. Staszica., dodatkowo 0.9 km terenem na Berdechu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pętla z Kawęczyńskiej plus Berdech

Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Wieczorny trening do Głobikowej, szybkie tempo przejazdu. Jest chłodno, w dodatku trochę wieje. Na południku i w Dolinie Ostrej widowiskowy zachód słońca.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.20 km 5.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pętla z Kawęczyńskiej

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0

Popołudniowe kręcenie przed Euro 2012. Trasa Konarskiego- Staszica- 1maja- Leśna- Kawęczyńska i pętla do Głobikowej. Powrót Krakowską i Krótką na osiedle. Na asfaltowych odcinkach co jakiś czas mijam samochody przyozdobione flagami narodowymi- Polakom Euro udzieliło się jak nigdy. Spokojnie zdążyłem wrócić na mecz Polska- Grecja.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

69.20 km 9.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:760 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Stasiówka-Kopaliny-Głobikowa-Mała-Okonin z Pepsim

Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING