Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	33942.29 km (w terenie 4927.55 km; 14.52%)
Czas w ruchu:	1070:59
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	347224 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	576067 kcal
Liczba aktywności:	769
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

80.90 km 12.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:660 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Przygoda z sarną na trasie Brzeziny-"Kamera"-Brzostek-"Torfy"

Środa, 20 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0

Wyjazd krajoznawczy na trasę wiodącą przez Brzeziny, dwa rezerwaty "Kamera" i "Torfy", Straszęcin i z powrotem do Dębicy. Wyjazd po 9.15, powrót w porze obiadowej.

Przed Brzezinami miałem małą przygodę. Przy średniej prędkości zjeżdżając lekko z górki wypadła mi nagle z prawej sarna ze zboża. Nie zdążyłbym wyhamować tak aby się z nią nie stuknąć gdyby stanęła, na szczęście przeleciała dalej znikając po chwili w krzakach po drugiej stronie. Tylko kopyta na asfalcie zastukotały.

W Brzezinach w bibliotece dostaję pieczątkę do książeczki wycieczek rowerowych PTTK. Odwiedzam przy okazji na chwilę piękny kościół drewniany.

Na trasie z Berdechowa do Kamienicy Dolnej niemal przez cały czas mam po lewej widoki na Pasmo Klonowej Góry, z górami Bardo i Chełm.

Jest coraz upalniej a ja bez kasku. Przetrwałem w takich warunkach dużo dłuższe wycieczki, więc się nie demotywuje.

Na "Kamerze" jadąc w lesie można nieco ochłonąć. Bąki jakoś dzisiaj nie atakują jak to zwykle robią, może ten upał im nie służy ;)
Na drodze mijam grupkę motyli, to mieniaki tęczowce ze swoimi charakterystycznymi niebieskimi skrzydłami.

W Brzostku odwiedzam bibliotekę, gdzie zastaje jak się okazuje dwie sympatyczne stażystki :) Pani bibliotekarka daje mi pieczątkę i jadę dalej.

Trasa Brzostek-Pilzno to jazda szybszym tempem zwykle na blacie. Nie chce mi się wlec w taki upał po asfalcie.

Kolejny las i ochłoda to okolice Chotowej i rezerwat "Torfy".

Wracam asfaltem przez Głowaczową-Straszęcin-1maja i Fabryczną na osiedle.
Poszły mi dwa bidony 0.5 i 0.7 l.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

42.60 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:31.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z ul. Leśnej plus Straszęcin-Zawierzbie

Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 18.06.2012 | Komentarze 0

Wieczorne kręcenie dobrym tempem przy wyższej temperaturze (31-28 C).
Na moście przed Straszęcinem spotykam pgmosta.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

53.00 km 5.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:510 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa-Jaworze-Kamienica Dolna-Pilzno

Piątek, 15 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Trasa jak na mapce, zamiast ul. Fabryczna ul. Staszica., dodatkowo 0.9 km terenem na Berdechu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pętla z Kawęczyńskiej plus Berdech

Czwartek, 14 czerwca 2012 · dodano: 15.06.2012 | Komentarze 0

Wieczorny trening do Głobikowej, szybkie tempo przejazdu. Jest chłodno, w dodatku trochę wieje. Na południku i w Dolinie Ostrej widowiskowy zachód słońca.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.20 km 5.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:29.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pętla z Kawęczyńskiej

Piątek, 8 czerwca 2012 · dodano: 08.06.2012 | Komentarze 0

Popołudniowe kręcenie przed Euro 2012. Trasa Konarskiego- Staszica- 1maja- Leśna- Kawęczyńska i pętla do Głobikowej. Powrót Krakowską i Krótką na osiedle. Na asfaltowych odcinkach co jakiś czas mijam samochody przyozdobione flagami narodowymi- Polakom Euro udzieliło się jak nigdy. Spokojnie zdążyłem wrócić na mecz Polska- Grecja.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

69.20 km 9.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:760 m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Stasiówka-Kopaliny-Głobikowa-Mała-Okonin z Pepsim

Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 02.06.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.70 km 13.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Kałużówka-Kopaliny-Maga

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 530 m

Wyjazd na trening gdzieś po 17.

W drodze powrotnej, w centrum miasta zaczęło kropić.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Kawęczyńskiej plus Berdech

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Wieczorny trening do Głobikowej. Powrót z uczelni po 18.20, szeroko rozumiane ogarnięcie i wyjazd po 19.20 na trase ul. Piaski-Chopina-Kawęczyńska.

W Głobikowej w okolicy schroniska mijam grupki przyjezdnych do obiektu turystów.

Powrót po mniej więcej 1 godz 20 min jazdy. Ogólnie pochmurno i nieco chłodno.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

22.10 km 12.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Dwa podjazdy Bratnia-wąwóz

Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 330 m

Krótki i szybki trening po górkach dębickich. Naciągnięte podczas kręcenia z Rzeszowa ścięgno achillesa delikatnie pobolewa, ale nie zauważyłem aby ból ten przekładał się na obniżenie szybkości podjeżdżania.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

95.40 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Rzeszów-Dębica

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 310 m

Wyjazd z osiedla pare minut po 6. Jazda salamandrem bez spd w obuwiu sportowym.
Po 1:45 godz. dojechałem do granic Rzeszowa.
Wypełniłem certyfikat i w drogę powrotną do Dębicy.
W Świlczy wstąpiłem do UG po pieczątke do książeczki prowadzonej na potrzeby KOT. Miła pani na drugim piętrze wbiła urzędowy stempel i życzyła szerokiej drogi. Rzadko spotykam się z tak pozytywnym nastawieniem do rowerzystów :)

W Ropczycach drugi stempel- w aptece Mediq.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING