Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	33942.29 km (w terenie 4927.55 km; 14.52%)
Czas w ruchu:	1070:59
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	347224 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	576067 kcal
Liczba aktywności:	769
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.50 km 14.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Okop-Głobikowa-Kopaliny z MrGordam

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 540 m

Wyjazd o 15.30 spod zegara na dębickim rynku.

Trasa Kawęczyńska-e40-polna teren przez potok-Góra Bratnia- zjazd terenem do potoku i trasą na Okop-asfaltem do Kamieńca-terenem koło stacji przekaźnikowej.

Na Kamieńcu zauważamy nadciągająca z nad Małej burzę. Przejeżdżamy szybkim tempem przez Głobikową i zjeżdżamy do Połomii.

Powrót zielonym szakiem rowerowym przez Kopaliny, niestety na podjeździe za domami dopada nas burza przechodząca bokiem nad Dębicę. Najrozsądniejszą opcją jest zjazd z powrotem i przeczekanie deszczu pod drzewami. Burza trwała kilka minut, po czym chmury przeleciały i już do Dębicy towarzyszyło jedynie słońce i ciepło.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.20 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Popołudniowa jazda treningowa bez szarpania, spokojnym tempem.

Trasa: Staszica-3maja-Krakowska-Leśna-Kawęczyńska-Stasiówka-przejazd przez Berdech-Głobikowa-zjazd z Południka-Latoszyn-Krakowska-Krótka i osiedle.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

34.10 km 14.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Trening po górkach dębickich

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 6

Przewyższenie: 690 m

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.80 km 17.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Śladami-Pilzno-lasy chotowskie stawy-Torfy

Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 220 m

Na grobli wokół Stawu Machowskiego nie zauważam zarośniętej trawą dziury, po wjechaniu trace chwilowo równowagę. Już miałem lecieć przez kiere ale się zdążyłem wypiąć lewą stopą i ostatecznie zatrzymałem się brzuchem na kierownicy. Mało przyjemne, ale lepsze niż upadek.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

50.80 km 21.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pętla Głobikowa-lasy Gołęczyna-Kopaliny

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 2

Przewyższenie: 730 m

Do zawodów dwa tygodnie. Niemal codziennie trenuje jazde w terenie z średnimi i większymi przewyższeniami.

Z Gębiczyny pięknie widać na horyzoncie Górę Św. Marcina, kopcące gęstym dymem kominy Azotów i blokowisko na północy Tarnowa. Podobne widoki z Kopalin.
Pomimo delikatnej mgiełki w tle Pogórze i Beskidy dobrze widoczne.

Dzisiejsze przewyższenie już poczułem w nogach.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.40 km 12.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:23.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

"Śladami"-Kałużówka-Głobikowa-Bratnia i ucieczka przed burzą

Niedziela, 6 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 390 m

Wyjazd w południe na trening po Pogórzu. Po południu ma padać więc odpowiednio wcześniej wyjechałem aby się nie załapac na burzę.
Ciepło i słonecznie, temp. 23 C, przejazd trasą Konarskiego-Staszica-3maja-"czwórką" do Latoszyna-trasa Śladami Słońca i śniegu".

Na trasie w lesie spotykam rowerującą rekreacyjnie rodzinę, a na Kopalinach dwie rowerzystki i kawałek dalej jeszcze jednego kolarza górskiego. Jest niedziela, po raz kolejny przekonuje się że Pogórze jest coraz częściej wykorzystywane do uprawiania turystyki rowerowej, co cieszy.

Skręcam w las w Kopalinach na trasę biegnącą przez las na Kałużówkę. Po ostatnich opadach teren miejscami błotnisty, dodatkowej przyjemności dostarczała jazda po nasiąkniętych wodą liściach.

Z Kałużówki asfaltem podjeżdżam na Południk. Na horyzoncie zauważam dwa frony burzowe: jeden ciągnący od południa znad Liwocza, i drugi ze wschodu znad Głobikowej.

Ryzykuje jazdę w deszczu i dobrym tempem przejeżdżam Głobikową aby do Dębicy dotrzeć przez Stasiówkę. Opcją był jeszcze przejazd z Połomii do Pilzna i Chotowej czy zjazd do Gumnisk.

Na Kamieńcu okazuje się, że burza wprawdzie wygląda groźnie, ale ciągnie dopiero od Małej. Skręcam więc w stronę Stasiówki, po drodze przejeżdżając przez Berdech.

Na Stasiówce skręcam w teren na Górę Bratnią i dalej w dół Kawęczyńską docieram do obwodnicy. Trasą Leśna-Krakowska-Krótka dojeżdżam do osiedla. Tym razem burza mnie nie złapała.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

46.00 km 4.30 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Nightrider Głobikowa

Sobota, 5 maja 2012 · dodano: 06.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 380 m

Skład: Bartolini, Blizzard, Franek, Pepsi i ja.

Kolejową, Krótką docieram pod tik-taka. Po rynku krążą już Pepsi i Franek.
Start planowo 21.30 spod zegara na dębicki rynku, ruszyliśmy jednak tuż przed 22.
Franek w Kaprysie musiał jeszcze uzupełnić węglowodany. W międzyczasie pojawił się Przemo, niestety nie na rowerze.

Ulicami Sobieskiego-Chopina-Kawęczyńska docieramy do obwodnicy. Dalej jeszcze kawałek asfaltem i terenem wjeżdżamy w ciemny las.

Na Bratniej obieramy kurs na Stasiówkę, do końca trasy poruszając się już asfaltem.

W Głobikowej pobyt na wieży (rowery zostały wniesione na pierwszy poziom). Księżyc tej nocy w pełni był nieco większy niż zwykle, ładnie oświetlał okoliczne wzgórza.

W Gumniskach w okolicy przystanku przy skręcie na trasę do Tetmajera Blizzard gubi okulary, zorientował się dopiero za rondem na Krakowskiej. Wracamy, niestety przejeżdżające samochody rozjechały soczewki i oprawki.

Powrót przez dolinę zimna, rajd Krakowską. W okolicy Matejki Franek przy próbie wjechania na krawężnik się przewraca, bez większych obrażeń więc jedziemy dalej.

Blizzard opuszcza nas na rynku, jade z chłopakami jeszcze pod "Raj", potem wracam Rzeszowską-Krótką na osiedle kilkanaście minut przed 2.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, NightRider

Dane wyjazdu:

26.80 km 9.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Bratnia-Kałużówka-Kopaliny z Blizzardem

Piątek, 4 maja 2012 · dodano: 05.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 400 m

Trening z Blizzardem po Pogórzu.
Dojazd na rynek przez Strumskiego. Start o 12.45 spod zegara na dębickim rynku.

Ulicami: Sobieskiego, Partyzantów docieramy do skraju lasu, przed kapliczką skręt w prawo na drogę wiodącą do leśnego placu. Tutaj przejeżdżamy przez potok i podjeżdżamy w górę ścieżką prowadzącą do krzyża przy Kawęczyńskiej.

Na Górze Bratniej skręcamy na terenowy zjazd, dalej drogą asfaltową w końcowym swym odcinku prowadzącą koło cmentarza i kościoła w Gumniskach.
Tu się zatrzymujemy, internetowa prognoza informuje o nadciągającej z południa burzy.
Postanawiamy podjechać pod Kałużówkę i dalej terenem dotrzeć do Kopalin.
Przed polaną spłoszyliśmy siedzącego na skraju lasu myszołowa.
Od Kałużówki towarzyszyły nam ciemne chmury, błyski i grzmoty.
Staramy się uciec burzy, ale przed punktem widokowym rozlało się na dobre.

Za punktem widokowym ja chciałem zjeżdżać dalej terenem do Latoszyna, Blizzard zaproponował aby skręcić w prawo i asfaltem zjechać do Gumnisk. To był dobry wybór, bo burza przeszła Latoszynem nad Dębicę i Straszęcin. W Gumniskach tylko popadało, poczekaliśmy więc na przystanku.

Gdy przestało lać, średnim tempem przez Latoszyn, ul. Krakowską docieramy na rynek, skąd wracamy na osiedle.

Na trasie Blizzard kilkakrotnie musi dodatkowo "dotlenić" płuca.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

28.40 km 7.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:28.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Braciejowa-Berdech-Stasiówka i spotkanie z burzą

Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 430 m

Popołudniowy trening po Pogórzu. Prognozy przewidują burze.

Trasą Staszica-1maja-Leśna-Kawęczyńska docieram na Górę Bratnią.
Terenowo-asfaltowy zjazd w Dolinę Ostrej w okolicy kościoła w Gumniskach.

Zjeżdżając zauważam nadciągajacą szybko burzę z południa, wieje silny wiatr. Drugi front burzowy ciągnie nad Stasiówę. Kalkuluje, że większe szanse na dojechanie przed deszczem mam przez Berdech niż przez Latoszyn.
Podjeżdżam więc terenem, powietrze jest cięższe i wilgotne.
Wcześniej jeszcze próbowałem krótko podjeżdżać pod Południk do pierwszego zakrętu, ale nad szczytem wzgórza również wisiała już chmura więc zawróciłem.

Deszcz zaczyna padać przed Stasiówką, udaje mi się dojechać do przystanku w lesie gdzie kilka minut czekam na zmniejszenie opadu.

Drugi przymusowy postój mam na przystanku już na górze, w Stasiówce.
Pomimo upływu minut opad wcale wyraźnie nie zmniejszył się, nad Dębicą wisi szara chmura burzowa a jest już wieczór. Nie czekając więc dłużej zjeżdżam asfaltem w dół przy niższej prędkości. Jazda w krótkim stroju BPT w takich warunkach dała w kość- zimny deszcz mocno wychłodził organizm.

Wielopolską, Strażacką, Krótką docieram na osiedle. Po drodze w okolicy kościoła Miłosierdzia mijam grupę wracających z majówki ludzi.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING