Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	34119.20 km (w terenie 4927.55 km; 14.44%)
Czas w ruchu:	1080:57
Średnia prędkość:	21.36 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	349668 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	581533 kcal
Liczba aktywności:	773
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 06m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.70 km 13.90 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:20.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Kałużówka-Kopaliny-Maga

Czwartek, 31 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 530 m

Wyjazd na trening gdzieś po 17.

W drodze powrotnej, w centrum miasta zaczęło kropić.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Kawęczyńskiej plus Berdech

Środa, 30 maja 2012 · dodano: 31.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Wieczorny trening do Głobikowej. Powrót z uczelni po 18.20, szeroko rozumiane ogarnięcie i wyjazd po 19.20 na trase ul. Piaski-Chopina-Kawęczyńska.

W Głobikowej w okolicy schroniska mijam grupki przyjezdnych do obiektu turystów.

Powrót po mniej więcej 1 godz 20 min jazdy. Ogólnie pochmurno i nieco chłodno.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

22.10 km 12.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Dwa podjazdy Bratnia-wąwóz

Czwartek, 24 maja 2012 · dodano: 24.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 330 m

Krótki i szybki trening po górkach dębickich. Naciągnięte podczas kręcenia z Rzeszowa ścięgno achillesa delikatnie pobolewa, ale nie zauważyłem aby ból ten przekładał się na obniżenie szybkości podjeżdżania.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

95.40 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Rzeszów-Dębica

Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 310 m

Wyjazd z osiedla pare minut po 6. Jazda salamandrem bez spd w obuwiu sportowym.
Po 1:45 godz. dojechałem do granic Rzeszowa.
Wypełniłem certyfikat i w drogę powrotną do Dębicy.
W Świlczy wstąpiłem do UG po pieczątke do książeczki prowadzonej na potrzeby KOT. Miła pani na drugim piętrze wbiła urzędowy stempel i życzyła szerokiej drogi. Rzadko spotykam się z tak pozytywnym nastawieniem do rowerzystów :)

W Ropczycach drugi stempel- w aptece Mediq.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:27.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 21.05.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.50 km 14.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Góra Bratnia-Okop-Głobikowa-Kopaliny z MrGordam

Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 540 m

Wyjazd o 15.30 spod zegara na dębickim rynku.

Trasa Kawęczyńska-e40-polna teren przez potok-Góra Bratnia- zjazd terenem do potoku i trasą na Okop-asfaltem do Kamieńca-terenem koło stacji przekaźnikowej.

Na Kamieńcu zauważamy nadciągająca z nad Małej burzę. Przejeżdżamy szybkim tempem przez Głobikową i zjeżdżamy do Połomii.

Powrót zielonym szakiem rowerowym przez Kopaliny, niestety na podjeździe za domami dopada nas burza przechodząca bokiem nad Dębicę. Najrozsądniejszą opcją jest zjazd z powrotem i przeczekanie deszczu pod drzewami. Burza trwała kilka minut, po czym chmury przeleciały i już do Dębicy towarzyszyło jedynie słońce i ciepło.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

32.20 km 5.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:22.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Głobikowa z Kawęczyńskiej

Sobota, 19 maja 2012 · dodano: 19.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 340 m

Popołudniowa jazda treningowa bez szarpania, spokojnym tempem.

Trasa: Staszica-3maja-Krakowska-Leśna-Kawęczyńska-Stasiówka-przejazd przez Berdech-Głobikowa-zjazd z Południka-Latoszyn-Krakowska-Krótka i osiedle.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

34.10 km 14.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Trening po górkach dębickich

Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 6

Przewyższenie: 690 m

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

43.80 km 17.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:25.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Śladami-Pilzno-lasy chotowskie stawy-Torfy

Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0

Przewyższenie: 220 m

Na grobli wokół Stawu Machowskiego nie zauważam zarośniętej trawą dziury, po wjechaniu trace chwilowo równowagę. Już miałem lecieć przez kiere ale się zdążyłem wypiąć lewą stopą i ostatecznie zatrzymałem się brzuchem na kierownicy. Mało przyjemne, ale lepsze niż upadek.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

50.80 km 21.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:26.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Centurion

Pętla Głobikowa-lasy Gołęczyna-Kopaliny

Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 2

Przewyższenie: 730 m

Do zawodów dwa tygodnie. Niemal codziennie trenuje jazde w terenie z średnimi i większymi przewyższeniami.

Z Gębiczyny pięknie widać na horyzoncie Górę Św. Marcina, kopcące gęstym dymem kominy Azotów i blokowisko na północy Tarnowa. Podobne widoki z Kopalin.
Pomimo delikatnej mgiełki w tle Pogórze i Beskidy dobrze widoczne.

Dzisiejsze przewyższenie już poczułem w nogach.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING