Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	33942.29 km (w terenie 4927.55 km; 14.52%)
Czas w ruchu:	1070:59
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	347224 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	576067 kcal
Liczba aktywności:	769
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.70 km 0.10 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:280 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa zimowo

Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 04.03.2012 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 26, Głobikowa, KARPATY, Na minusie, Sam, TRENING, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.00 km 1.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:110 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Powrót z sylwestra na Liwoczu

Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 0

Kategoria #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

71.20 km 1.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:7.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Ropczyce-Pustków z Okim

Wtorek, 27 grudnia 2011 · dodano: 27.12.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING, /Polska/, 26, Głobikowa, KARPATY, W towarzystwie

Dane wyjazdu:

58.80 km 4.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:442 m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Kamienica Dolna-Chotowa z Kirą i MrGordam

Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 18.12.2011 | Komentarze 0

W lesie przed Stasiówką spotkanie z myśliwymi.

W Głobikowej wizyta na wieży widokowej. Na widok nacierającej od zachodu szarej chmury śniegowej musieliśmy się ewakuować do schroniska, a konkretnie pod wiatę przy „Rozdzielni wiatrów”, gdzie przeczekaliśmy opad. W świetnych humorach kontynuujemy wycieczkę przez Gębiczynę do Jaworza.

W Kamienicy Dolnej krótka przerwa w okolicy nowo odbudowanego mostu drogowego pod drogą wojewódzką.

Zachód słońca w Jaworzu Górnym, robimy krótki postój na moście nad Wisłoką.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 26, Głobikowa, KARPATY, W towarzystwie, Zdjęcie, Z plecakiem

Dane wyjazdu:

32.80 km 5.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:4.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Pętla z wąwozu plus Berdech

Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 0

Popołudniowy trening (wyjazd po 12.50) po Pogórzu. Przez ostatnie dni słońce nieco przebija się przez chmury, nie zmienia to faktu że dzisiaj jest zimno i bez ocieplanej odzieży się nie obejdzie.
Początkowo zakładałem nieco dłuższe rozkręcenie aby na start będąc nierozgrzanym nie męczyć pod górkę ale ostatecznie ruszyłem ul. Konarskiego-1maja-Krakowska-Leśna-Wolica III do "wąwozu".
Kilka krótkich postoi, w tym jeden na Berdechu.
Na całej trasie nie spotkałem ani jednego kolarza. Sam za to wzbudzałem zainteresowanie w specyficznym stroju, głównie wśród dzieci i młodzieży na wsi.
Na całej też trasie wieje silny, chwilami porywisty, to znów słabnący wiatr. W Głobikowej standardowo wieje najsilniej, dzisiaj wiatr boczny momentami powodujący wytracanie przeze mnie prędkości lub lekkie znoszenie z pasa.
Ogólnie tempo przejazdu dobre, cały czas jeżdże ze świadomością, aby forma którą wypracowałem w ciągu roku nie spadła drastycznie przez zimową absencję rowerową, jak to miało zwykle miejsce co roku, a czemu od teraz chciałbym zapobiegać zimowymi treningami pare razy w tygodniu.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

50.50 km 2.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:14.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Brzeźnica-ul. Kawęczyńska-Latoszyn i po Dębicy

Wtorek, 8 listopada 2011 · dodano: 08.11.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.30 km 10.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Górki dębickie i po mieście

Sobota, 5 listopada 2011 · dodano: 05.11.2011 | Komentarze 0

Przez ostatnie kilka wolnych dni moje treningi to 2-3 godzinne wyjazdy w godzinach od 13 do 16. Dzisiaj wiatr wieje znacznie silniej, postanawiam pokręcić nieco na podjazdach więc wybieram trening na dębickich wzgórach. W lesie wiatr traci na sile, drzewa działają jak bufor i jeździ się przyjemniej. Nadal słonecznie, temp. 15 C w cieniu.

Trasa biegnie ulicami Piaski-Krakowska-Leśna-podjazd w lasku latoszyńskim-na górze skręt na wąwóz-ul. Wybickiego i 23 sierpnia na "ścieżki"-koło jaru skręcam w lewo i podjeżdżam mając po prawej w dole właściwe "ścieżki" (tu a trasie zauważam ciekawie rosnące drzewa, mianowicie modrzew wybił z korzeni buka i drzewa rosną obok siebie wzajemnie się podpierając)-przecinam "trójkąt" i z górki zjeżdżam Kawęczyńską do obwodnicy- kawałek obwodnicą i podjazd ul. Rolniczą- do leśniczówki i na górę Bratnią- zjazd Wielopolską- pętelka po mieście ul. Nosala, Chopina, Krótką,Konarskiego, Staszica, 1 maja, al. JPII, Kościuszki, Głowackiego, Kolejowa, Konarskiego i na osiedle.

Na krótkim postoju przed zjazdem z Kawęczyńskiej na skraju lasu mija mnie jakiś kolarz mtb. Dopiero po chwili zjeżdżam za nim, ale wcale mu się chyba nie spieszyło bo tuż za krzyżem widze go przed sobą kilkadziesiąt metrów dalej.
Przed podjazdem na górę Bratnią za leśniczówką, zakładam czapkę z membraną.
Wyjeżdżając na szosę w Stasiówce śmignął mi w dół jakiś szosowiec. Długa za nim, membrana w czapce sprawnie chroniła czoło przed zimnym wiatrem, reszta mocny przewiew. Dogoniłem kolarza przy wjeździe do lasu a następnie puściłem się w dół. Trzymał mi się potem jednak na ogonie aż do ronda na Pana Tadeusza gdzie rozjechaliśmy się w różne strony.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie

Dane wyjazdu:

25.80 km 5.50 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:13.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

ścieżki-Berdech i spotkanie z Konradem

Środa, 2 listopada 2011 · dodano: 02.11.2011 | Komentarze 2

Krótki trening po Pogórzu z plecakiem i aparatem. Piękna słoneczna pogoda choć trochę zimno, temperatura 12-13 C.
Wyjazd koło 13 trasą: Piaski-Chopina-Kawęczyńska-"ścieżki"-pod wąwóz i z powrotem na trasę na górę Bratnią-Stasiówka-Berdech-zjazd do Doliny Ostrej-Latoszyn-Krakowska-Krótka-osiedle.
Po drodze w kilku miejscach uwieczniam co ciekawsze obrazki z otoczenia w jesiennych barwach.
Na ścieżkach podczas krótkiego postoju zauważam podjeżdżającego tą samą trasą kolarza. Okazuje się, że to stary znajomy Konrad, który również wybrał się dzisiaj na trening. Podczas rozmowy okazało się, że startuje w Cyklokarpatach, zachęcał mnie do udziału w przyszłorocznych edycjach, ale raczej sobie odpuszcze.
Nasze trasy rozdzielają się przy wąwozie- on zjeżdża w dół w kierunku miasta a ja pod podjazd na górę Bratnią.
Wszędzie wokół otoczenie zmieniło się diametralnie: jeszcze miesiąc-dwa miesiące temu podjeżdżało się w otoczeniu wszechobecnej zieleni, teraz las mieni się różnymi odcieniami żółci, pamarańczu, czerwieni i brązu.
Na Berdechu aleja dębowa i plantacja modrzewia również zmieniła barwy.
Trasą koło lesniczówki wyjeżdżam polną drogą na zbocze wzgórza, z którego rozciągają się widoki na Głobikową, Dolinę Ostrej i dębickie wzgórza.
Zjazd w dół i dalej już asfaltem do Dębicy.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

47.20 km 7.70 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:19.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Ścieżki-las na Górze Bratniej-Głobikowa-Połomia-Chotowa

Czwartek, 6 października 2011 · dodano: 07.10.2011 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

45.00 km 4.20 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Salamander

Głobikowa-Chotowa

Środa, 31 sierpnia 2011 · dodano: 02.09.2011 | Komentarze 0

Kolejny w ostatnich dniach trening w godzinach popołudniowych. Jazda w stroju BPT trasą pętli z Kawęczyńskiej. Jadąc w kierunku Głobikowej omijam Berdech, aby czasowo wyrobić się przed zachodem słońca.
Na polance na górze Bratniej dwóch rowerzystów siedziało przy niewielkim ognisku.
Tuż przed skrętem na Głobikową mijam Pogórzanke?
W Głobikowej słońce przebija się przez chmury i jest słonecznie, nad horyzontem wiszą już jednak chmury.
Na asfaltówce w lesie przed Południkiem zwraca uwagę dziecko-kolarz full pro.
Zjazd do Połomii terenem, tylny hamulec podczas ostatnich przejażdżek nieco popuścił w klamce płynu i stracił na mocy. Trzeba będzie w najbliższych tygodniach coś z tym zrobić.
Dzień jest coraz krótszy, co daje się odczuć. Również wieczory są coraz chłodniejsze. Powrót przez Pilzno-Chotową-główną Straszęcin--Fabryczna-Konarskiego na osiedle.

Przewyższenie: 330 m

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska