Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107814.48 w tym 15055.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Pogórze Strzyżowskie

Dystans całkowity:	33942.29 km (w terenie 4927.55 km; 14.52%)
Czas w ruchu:	1070:59
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	347224 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	576067 kcal
Liczba aktywności:	769
Średnio na aktywność:	44.14 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

35.54 km 6.60 km teren

01:51 h 19.21 km/h:

Maks. pr.:44.43 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 84%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:488 m

Kalorie: 1002 kcal

Rower:Spider 27.5

Nad Doliną Ostrej

Poniedziałek, 10 października 2022 · dodano: 13.12.2022 | Komentarze 0

Standardowa pętla do Głobikowej wzbogacona o wizytę na Zamczysku. W tak wspaniałych warunkach pogodowych nie potrzebowałem żadnej zachęty do ruchu, nie można przecież tak po prostu odpuścić wycieczki i zostać w domu, gdy za oknem złota, polska jesień :) Powrót do Dębicy przez Kopaliny terenowym zjazdem do potoku.

Kawęczyn.

Pierwsza zmiana z oponami, druga z koniem.

Buczyna na Zamczysku.

W koronach.

Głobikowa.

Tatry z Głobikowej (jakieś 130 km w linii prostej).

Zjazd do Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.82 km 0.00 km teren

03:26 h 18.01 km/h:

Maks. pr.:49.30 km/h

Temperatura:20.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie:720 m

Kalorie: 1853 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze pod Ropczycami

Piątek, 7 października 2022 · dodano: 10.12.2022 | Komentarze 0

Ropczyce.

W niższe partie Karpat nieco bardziej na wschód, pod Ropczyce, gdzie zaglądam zbyt rzadko.

45 minut postojów. Temp. 20-17 ° C.

Podjazd wąwozem i przez buczynę w Lubzinie.

Muchomory czerwone (Amanita muscaria).

Nad Wielopolką.

Cmentarz dla zwierząt w Ropczycach to jedno z kilku takich miejsc w polskich Karpatach.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, KRAJOZNAWCZO, Sam, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.44 km 5.50 km teren

01:34 h 21.34 km/h:

Maks. pr.:55.17 km/h

Temperatura:15.0

HR max:165 ( 88%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:449 m

Kalorie: 960 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Środa, 5 października 2022 · dodano: 10.12.2022 | Komentarze 0

Buczyna karpacka powoli nabiera złotych kolorów. To, co już zdążyło spaść z drzew, tańczyło dzisiaj pod dyktando wiatru na leśnych ścieżkach i drogach.

Po raz pierwszy w nowej niebiesko-szarej koszulce Force.

Wiatr 9 km/h (porywy do 17 km/h) S.

Pod Górą Bratnią.

Force Square.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

64.43 km 4.20 km teren

03:00 h 21.48 km/h:

Maks. pr.:56.82 km/h

Temperatura:15.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:775 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem przez Małą, Głobikową i Parkosz

Sobota, 24 września 2022 · dodano: 06.12.2022 | Komentarze 0

Po 20 km trasy bateria czujnika pulsu przestała działać. W Niedźwiadzie spore utrudnienia: rozkopano całą drogę główną przez wieś nad potokiem, rowerem można jednak było objechać kładką obok wykopu.

Trasa: Las Wolica-Niedźwiada-Mała-Kamieniec-Grudna Górna-Kamienica Dolna-Pilzno-Latoszyn.

Jedyna droga prowadząca przez Niedźwiadę zamknięta dla samochodów.

Kościół w Małej z XVI wieku.

"Podkarpacki Świebodzin" w Małej.

Opuszczając Małą.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.50 km 5.60 km teren

01:34 h 21.38 km/h:

Maks. pr.:54.49 km/h

Temperatura:17.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:453 m

Kalorie: 948 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa między opadami

Piątek, 16 września 2022 · dodano: 03.12.2022 | Komentarze 0

Jazda w rękawkach i nogawkach. Wiatr 10 km/h (porywy do 21 km/h) W.

Las Wolica.

Początek jesieni w Braciejowej.

Na Kamieńcu z ciemnymi chmurami za plecami.

Południk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

39.78 km 5.20 km teren

02:15 h 17.68 km/h:

Maks. pr.:60.76 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 84%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:627 m

Kalorie: 1110 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Jaworze i wypadek

Środa, 7 września 2022 · dodano: 25.11.2022 | Komentarze 2

Temp 23 °C - 21 °C.

Zachodnimi zboczami Pogórza w Jaworzu Dolnym.

Na tym piaszczystym zjeździe straciłem równowagę.

Podjazd w piachu wystawiał siłę woli na najwyższą próbę.

Trop jelenia.

Natura przywraca swój porządek.

Trociniarka czerwica (Cossus cossus).

Paskudne mementum na goleniu.

Powrót przez Południk: na dzisiaj odechciało mi się już eksploracji, ale jeszcze tam wrócę.

Kategoria #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/, KARPATY, 27.5, tk, Sam, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

41.22 km 8.00 km teren

02:17 h 18.05 km/h:

Maks. pr.:57.75 km/h

Temperatura:19.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:737 m

Kalorie: 1265 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa, Kopaliny i Latoszyn-Zdrój

Wtorek, 6 września 2022 · dodano: 21.11.2022 | Komentarze 2

Pierwszy Eksplorator regionu dębickiego i Pogórza Strzyżowskiego (tytuł nadałem sobie sam buńczucznie ;) w uznaniu swoich zasług krajoznawczych: nie ma wszak na tym świecie osoby, która w równie intensywny sposób zjeździła i poznała region dębicki) po ostatnim nizinnym buszowaniu w lasach chotowskich, tym razem zawitał na wzgórza. W trakcie treningu krajoznawczego w Karpatach zaliczyłem trzy terenowe nitki, w tym jedną całkiem nową.

Poszukiwania zacząłem na skrzyżowaniu z drogą asfaltową do Siedlisk-Bogusz, gdzie prostopadle do niej niepozorna droga gruntowa ucieka w dół po zalesionym zboczu. Zjazd w lesie Stoszki (bo tak nazywa się ta część Lasu nad Braciejową) jakkolwiek długi, kończy się w potoku, który z biegiem czasu zatarł bieg drogi gruntowej, do spółki z drzewami uniemożliwiając dalsze przemieszczanie się w dół. A szkoda, bo od strony Głobikowej mało jest przejezdnych zjazdów terenowych i ten do nich niestety nie należy. Sześćset metrów w dół, to niestety zaledwie połowa drogi do znanej gruntówki szlaku partyzanckiego, dalsze przebijanie się nie miało więc sensu. Byłem tu już kiedyś i niestety nic się na lepsze nie zmieniło, i choć na starych mapach droga wpada do asfaltówki, jest to jednak mocno nieaktualne.

Podobny dystans w terenie pokonany pod Południkiem: tu również bez przyszłości, i tak jak na nitce w Połomii trasa również kończy się przy ambonie.

Zjazd Stoszki.

Las Stoszki, w którym droga gruntowa przegrała z potokiem i drzewami.

Widok Beskidów z Południka (być może z Turbaczem, a może nawet Babią Górą majaczącą ma horyzoncie).

To jest takie żałosne: wysypać przynętę, posiedzieć w ambonie i oddać strzał, gdy ofiara się pojawi.

Kopaliny.

W zdroju.

Kategoria 27.5, #Pogórze Strzyżowskie, /Polska/, Sam, KARPATY, Głobikowa, Wiatr, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

34.05 km 9.40 km teren

01:31 h 22.45 km/h:

Maks. pr.:45.27 km/h

Temperatura:25.0

HR max:176 ( 94%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:410 m

Kalorie: 909 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Poniedziałek, 29 sierpnia 2022 · dodano: 13.11.2022 | Komentarze 0

To był zły dzień na trening, w trakcie którego nic nie szło tak, jak należy. Najpierw na terenowym łuku omijającym szlaban w "trybie wyścigowym" źle dostosowałem prędkość omijania, co skończyło się upadkiem na bok i otarciami. Potem na Berdechu nawigacja wyleciała z uchwytu i po kilku latach oderwał się naruszony już wcześniej kawałek chroniącej urządzenie gumy.

Południk.

Wieczorny zjazd z Kałużówki.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.29 km 8.40 km teren

01:32 h 21.71 km/h:

Maks. pr.:44.94 km/h

Temperatura:30.0

HR max:156 ( 83%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:418 m

Kalorie: 860 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Wolica i Głobikowa

Piątek, 26 sierpnia 2022 · dodano: 13.11.2022 | Komentarze 0

Powstałe w tym roku na potokach suche zbiorniki w Lesie Wolica nieodwracalnie zmieniły charakter miejsca, które w przeszłości planowano jako rezerwat.

Lisica w Głobikowej.

Natura 2000 Las nad Braciejową.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.72 km 8.00 km teren

02:51 h 21.66 km/h:

Maks. pr.:60.14 km/h

Temperatura:26.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:142 ( 76%)

Przewyższenie:877 m

Kalorie: 1984 kcal

Rower:Spider 27.5

Brzeziny i Głobikowa

Niedziela, 21 sierpnia 2022 · dodano: 11.11.2022 | Komentarze 0

Po tygodniu bez roweru głodny kilometrów konkretniej pojeździłem po Pogórzu w wyższych strefach wysiłkowych. W 4 strefie (150-185 bpm) jeździłem dokładnie godzinę, a w strefie 3 (130-149 bmp) 1 godzinę i 14 minut. Pomimo ryzyka burzy udało się na sucho objechać pętlę przez Brzeziny i Głobikową.

Podkarpacie.

Na spotkanie burzy.

Kapliczka na górce w Brzezinach.

Dłuższy okres bez roweru zawsze skutkuje intensywniejszą jazdą.

Kapliczka w dolinie w Brzezinach.

Zjazd terenem do Gumnisk.

Kategoria /Polska/, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie