Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

42.84 km 7.70 km teren

01:53 h 22.75 km/h:

Maks. pr.:38.44 km/h

Temperatura:26.0

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 62%)

Przewyższenie:149 m

Kalorie: 891 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 23 lipca 2024 · dodano: 25.09.2024 | Komentarze 2

Zachód w Dolinie Wisłoki (zdjęcie zrobione Motorolą).

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.55 km 8.00 km teren

01:43 h 25.37 km/h:

Maks. pr.:39.20 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 96%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:138 m

Kalorie: 1145 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 18 lipca 2024 · dodano: 24.09.2024 | Komentarze 0

Puls maksymalny w trakcie treningu wyniósł aż 179 uderzeń na minutę. Przekroczona została też granica 3 tysięcy przejechanych w tym roku km. Temperatura sporo powyżej 20 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

48.12 km 11.70 km teren

02:01 h 23.86 km/h:

Maks. pr.:41.42 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 95%)

HR avg:131 ( 70%)

Przewyższenie:143 m

Kalorie: 1229 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Stary Jawornik

Poniedziałek, 15 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 2

W upalnych warunkach spełniłem swoją zachciankę przejażdżki do Starego Jawornika. W lesie nie dysponując mapą okolicy obrałem trasę nie do końca tak jak chciałem, po 7 km terenu wracając pod leśniczówkę, zamiast w okolicę autostrady.

W Rędzinach zjadłem dwóch szosowców i jednego mtb, rozwijając prędkość maksymalną ponad 40 km/h, po płaskim i bez wiatru.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.05 km 0.00 km teren

01:39 h 26.09 km/h:

Maks. pr.:38.55 km/h

Temperatura:24.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:183 m

Kalorie: 993 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Czwartek, 11 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 0

Przez Jaźwiny i Wolę Wielką, po samym tylko asfalcie z prędkością średnią przekraczającą 26 km/h.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

51.16 km 8.50 km teren

02:10 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:40.08 km/h

Temperatura:25.0

HR max:178 ( 96%)

HR avg:138 ( 74%)

Przewyższenie:184 m

Kalorie: 1452 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i po mieście

Poniedziałek, 8 lipca 2024 · dodano: 23.09.2024 | Komentarze 0

Tym razem terenem przez Machową. Nad Stawem Machowskim pojawiła się łódka, powstał więc i pomysł, aby z niej skorzystać :-) Niestety łańcuch z kłódką skutecznie ten zamysł uniemożliwił.

Nad Stawem Machowskim pojawiła się łódka.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.73 km 7.70 km teren

01:47 h 22.84 km/h:

Maks. pr.:38.68 km/h

Temperatura:19.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:128 m

Kalorie: 1064 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 2 lipca 2024 · dodano: 08.09.2024 | Komentarze 0

Wyraźnie chłodniej. Tym razem dla odmiany najpierw obok dworu w Przyborowie, rezerwatu i dalej lasem pod Czarną. W drodze powrotnej w Chotowej obserwacja srokosza.

Wiatr 10 km/h (porywy do 21 km/h) NW.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

43.52 km 0.00 km teren

01:46 h 24.63 km/h:

Maks. pr.:40.47 km/h

Temperatura:22.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:200 m

Kalorie: 1142 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyżem z Róży do Jastrząbki

Poniedziałek, 1 lipca 2024 · dodano: 08.09.2024 | Komentarze 0

100% asfaltu. Wiatr 8 km/h (porywy do 16 km/h) NW.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

42.10 km 7.30 km teren

01:41 h 25.01 km/h:

Maks. pr.:42.62 km/h

Temperatura:30.0

HR max:173 ( 93%)

HR avg:144 ( 77%)

Przewyższenie:152 m

Kalorie: 1208 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 30 czerwca 2024 · dodano: 08.09.2024 | Komentarze 0

W lasy między Chotową a Czarną intensywniejszym tempem przed burzą. Na spotkanie ciemnych chmur jechałem bez obaw wiedząc, że opad wystąpi dopiero w nocy. I deszczu faktycznie nie było, za to obok Stawu Lipińskiego zaskoczył mnie żurawi klangor: ostatni raz obecność żurawi odnotowałem tu w 2020 roku i choć najprawdopodobniej pojawiają się tutaj co roku, to są to rzadkie na południu ptaki i kontakt z nimi bardzo cieszy.

Za dnia upalnie, wieczorem znośniej i nieco poniżej 30 °C.

Piachoza obok Stawu Lipińskiego.

Kategoria Zdjęcie, /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

33.84 km 5.50 km teren

01:30 h 22.56 km/h:

Maks. pr.:60.31 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:145 ( 78%)

Przewyższenie:440 m

Kalorie: 1080 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa

Sobota, 29 czerwca 2024 · dodano: 08.09.2024 | Komentarze 0

Głobikowa.

Władza się zmieniła, problemy pozostały... Przystanek na Berdechu, czyli jedno z kilku miejsc utworzonych przed laty przez gminę Dębica do odpoczynku na trasie szlaku rowerowego, jest permanentnie zaniedbanym miejscem.

Rusałka pawik.

Kategoria Zdjęcie, /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

41.01 km 12.00 km teren

01:48 h 22.78 km/h:

Maks. pr.:39.01 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 84%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:156 m

Kalorie: 1082 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 26 czerwca 2024 · dodano: 14.08.2024 | Komentarze 2

W Grabinach zaglądnąłem do skarpy żołn, obecności ptaków w okolicy niestety nie stwierdziłem. Droga dojazdowa do Stawu Machowskiego zarośnięta, odpuściłem więc wizytę nad zbiornikiem. Powrót obok rezerwatu i wzdłuż linii kolejowej w Grabinach. Temp. 28-23 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING