Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 105866.54 w tym 14996.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.04 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42003.27 km (w terenie 7214.07 km; 17.18%)
Czas w ruchu:	1342:36
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	160110 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	713613 kcal
Liczba aktywności:	825
Średnio na aktywność:	50.91 km i 2h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

44.57 km 8.00 km teren

01:50 h 24.31 km/h:

Maks. pr.:40.45 km/h

Temperatura:21.0

HR max:180 ( 97%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:144 m

Kalorie: 1073 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 18 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Puls maksymalny 180 to efekt ścigania się mtb-kiem z dwoma szosomakami w Żdżarach. Nie byli zainteresowani gonieniem (lub nie byli w stanie gonić) za mną ze średnią 36-37 km/h, więc za Czarną wróciłem do znacznie niższego tempa przejazdu. W Chotowej podłączył się kolejny "cienkooponkowiec", tym razem jednak był to starszy kolarz zainteresowany bardziej rozmową niż ściganiem. Na parokilometrowym, wspólnie pokonanym odcinku dowiedziałem się od niego o szosowym maratończyku z regionu, cierpliwie słuchając rewelacji o nim i jedynie przez grzeczność nie informując, że "szosomactwo" kompletnie mnie nie interesuje.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.06 km 7.30 km teren

01:47 h 23.59 km/h:

Maks. pr.:36.60 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:121 m

Kalorie: 944 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 16 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Miejska wyspa ciepła dawała się dzisiaj we znaki. Za dnia temperatura w cieniu nawet pod 34 °C, pod wieczór się zachmurzyło i przynajmniej przestało prażyć. Mieszkanie w centrum miasta ze zwartą zabudową ma ten minus, że budynki i ich nienaturalne otoczenie kumulują dodatkowe, olbrzymie ilości energii cieplnej, którą oddają jeszcze wiele godzin po zachodzie słońca, spowalniając ochładzanie się miasta.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

40.70 km 15.50 km teren

01:52 h 21.80 km/h:

Maks. pr.:33.79 km/h

Temperatura:25.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:114 ( 61%)

Przewyższenie:146 m

Kalorie: 862 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 11 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Dla urozmaicenia tym razem w odwrotnym kierunku: najpierw wzdłuż linii kolejowej, a potem obok stawów.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.19 km 7.90 km teren

01:48 h 23.99 km/h:

Maks. pr.:38.03 km/h

Temperatura:25.0

HR max:171 ( 92%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:164 m

Kalorie: 976 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 10 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Słonecznie i niemal bezchmurnie. Najpierw na działkę, a potem już po lasach: obok stawów terenem, a od Żdżar, przez Czarną aż do Dębicy asfaltem. Świat zwierząt reprezentowany dzisiaj przez jedną spłoszoną sarnę.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

12.10 km 0.00 km teren

00:37 h 19.62 km/h:

Maks. pr.:28.72 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 289 kcal

Rower:Spider 27.5

Grill

Niedziela, 9 lipca 2023 · dodano: 14.08.2023 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

41.00 km 12.30 km teren

01:57 h 21.03 km/h:

Maks. pr.:34.36 km/h

Temperatura:19.0

HR max:141 ( 76%)

HR avg:110 ( 59%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 815 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 6 lipca 2023 · dodano: 11.08.2023 | Komentarze 0

Trening oklepaną trasą obok stawów, przez Żdżary i Czarną, przy pełnym zachmurzeniu. Monotonię chwilami przerywały podrywające się spod kół, spłoszone motyle rusałki.

Przed Stawem Machowskim minąłem objuczonego kolarza.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

44.31 km 8.50 km teren

01:57 h 22.72 km/h:

Maks. pr.:38.97 km/h

Temperatura:22.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:159 m

Kalorie: 983 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 3 lipca 2023 · dodano: 09.08.2023 | Komentarze 0

Spalanie kalorii po niedzielnym grillu. Wizyta u żołn w Grabinach: kilka ptaków zauważyłem kilkaset metrów od drogi na drutach, z dala od skarpy z gniazdami.

Jak rzadko kiedy wskazania Garmina dotyczące czasu jazdy pokrywają się ze wskazaniami Sigmy, nie zmienia to jednak faktu, że od pewnego już czasu to wyliczenia tego pierwszego brane są pod uwagę, jako dokładniejsze.

Staw Machowski.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

45.52 km 0.00 km teren

01:49 h 25.06 km/h:

Maks. pr.:41.84 km/h

Temperatura:22.0

HR max:166 ( 89%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:189 m

Kalorie: 1038 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Sobota, 1 lipca 2023 · dodano: 09.08.2023 | Komentarze 0

W pełni asfaltowy trening przez Starą Jastrząbkę i Czarną o nieco wyższym niż zwykle tempie jazdy, urozmaicony dodatkowo drobnym deszczem w Róży.

Wydobycie ropy w Starej Jastrząbce.

W drodze do Jaźwin.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

49.24 km 12.40 km teren

02:22 h 20.81 km/h:

Maks. pr.:36.22 km/h

Temperatura:23.0

HR max:150 ( 81%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:209 m

Kalorie: 1320 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 29 czerwca 2023 · dodano: 08.08.2023 | Komentarze 0

Wyjechałem poobserwować żołny, tymczasem los dorzucił pierwsze w życiu spotkanie z gniewoszem plamistym.

Żuczek.

Gniewosz plamisty w Głowaczowej na Płaskowyżu Tarnowskim!

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

41.59 km 13.27 km teren

01:59 h 20.97 km/h:

Maks. pr.:32.68 km/h

Temperatura:14.0

HR max:142 ( 76%)

HR avg:119 ( 64%)

Przewyższenie:152 m

Kalorie: 1005 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 22 marca 2023 · dodano: 22.03.2023 | Komentarze 0

Po wczorajszym deszczowym, pierwszym dniu astronomicznej wiosny dziś znowu słonecznie i ciepło. Zgodnie z planem jeżdżę teraz nową wersją trasy za rezerwatem, omijającą leśny parking.

Pierwsze zawilce w lasach chotowskich już są, lada chwila powinny pojawić się też na Pogórzu.

Jako że pić mi się w trakcie treningu nie chciało, opuszczając teren w Chotowej wodą z bidonu zmyłem sporą część błota, która zdążyła się przez ostatnie miesiące na nim osadzić.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING