Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 106160.34 w tym 14996.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.04 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42003.27 km (w terenie 7214.07 km; 17.18%)
Czas w ruchu:	1342:36
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	160110 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	713613 kcal
Liczba aktywności:	825
Średnio na aktywność:	50.91 km i 2h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

54.15 km 15.50 km teren

02:42 h 20.06 km/h:

Maks. pr.:34.18 km/h

Temperatura:16.0

HR max:143 ( 76%)

HR avg:113 ( 60%)

Przewyższenie:200 m

Kalorie: 1177 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i Wałki

Środa, 28 września 2022 · dodano: 06.12.2022 | Komentarze 2

Oko w oko z padalcem.

Z wymienioną baterią czujnika pulsometru. Bez szaleństw rekreacyjną jazdą dałem odpocząć odzywającemu się ostatnio prawemu kolanu. Na trasie łącznie 35 minut postojów.

W Żdżarach na leśnej drodze natknąłem się na dawno już nie widywanego w regionie padalca. Jego pobyt na środku drogi w kontekście zbliżającego się motoru nie był najlepszym pomysłem, przeniosłem go więc przy pomocy patyka na pobocze. Tu też mogłem zrobić lepsze ujęcia jego buźki.

Staw Machowski.

Padalec zwyczajny- niezwyczajnie beznoga jaszczurka.

Jesienna kompozycja.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

49.30 km 7.80 km teren

02:15 h 21.91 km/h:

Maks. pr.:34.88 km/h

Temperatura:11.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:193 m

Kalorie: 1260 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 23 września 2022 · dodano: 03.12.2022 | Komentarze 2

Ostatni tydzień kalendarzowego lata zapisał się w pamięci paskudną pogodą, skutecznie zniechęcającą do jakiejkolwiek jazdy. Dziś pierwszy dzień kalendarzowej jesieni zgoła odmienny, dosyć słoneczny i wyraźnie cieplejszy. Przy temperaturach w okolicach 11 stopni C zdecydowałem się na pierwszą jazdę w stroju przejściowym z czapeczką i kaskiem. Rzut oka na niebo uzmysławiał, co działo się u góry: porywisty wiatr hulał w najlepsze, kreując wyszukane kształty chmur- na dole było zdecydowanie spokojniej, choć nie bezwietrznie.

Jesień coraz wyraźniej odcina się w otoczeniu, bezsprzecznie nadciąga najbarwniejsza pora roku...

Wisłoka.

Cirrocumulus.

Terenowo.

Drewniany kościół w Machowej.

Globemaster.

Zachód w Rędzinach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

35.15 km 12.90 km teren

01:37 h 21.74 km/h:

Maks. pr.:37.97 km/h

Temperatura:18.0

HR max:158 ( 84%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 912 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 13 września 2022 · dodano: 02.12.2022 | Komentarze 0

Popsuła się pogoda, zrobi się więc i mokro w terenie. Po raz kolejny w swoje ulubione lasy niżu w inny niż standardowo sposób: tym razem zacząłem polnym skrótem ze Straszęcina do Głowaczowej, który coraz bardziej zarasta, a dodatkowo ktoś utrudnił przejazd ogradzając pobliską działkę płotem. Tu w tym ustronnym miejscu spłoszyłem z poziomu gruntu średniej wielkości brązowego ptaka, możliwe że lelka.

Z długą prostą prowadzącą z Czarnej przez bród w okolice Stawu Machowskiego też nie jest lepiej: spora część trasy zarosła samosiejkami i do spółki z grząskimi koleinami po leśnym sprzęcie o podwyższonym poziomie trudności. W tej części lasu natknąłem się na dzięcioła czarnego.

Chłodno, ale jeszcze na krótko. Na trasie 56 minut postojów.

Grabiny polami jesiennie.

Zarastająca długa prosta przez potok.

Miejscami jest grząsko, ale da się jechać.

Droga w bok: tu niestety się spóźniłem co najmniej o rok...

Młode łabędzie na Stawie Lipińskim.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.72 km 15.90 km teren

01:53 h 22.68 km/h:

Maks. pr.:36.86 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 89%)

HR avg:119 ( 63%)

Przewyższenie:157 m

Kalorie: 965 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie odwrotnie

Piątek, 9 września 2022 · dodano: 25.11.2022 | Komentarze 2

Stłuczony goleń po feralnym upadku na Pogórzu nie utrudniał poruszania, wybrałem się więc na niż w lasy chotowskie, aby bez większego przewyższenia zrealizować kolejny trening kondycyjny.

Obok rezerwatu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

48.68 km 21.90 km teren

02:23 h 20.43 km/h:

Maks. pr.:33.96 km/h

Temperatura:22.0

HR max:156 ( 83%)

HR avg:110 ( 59%)

Przewyższenie:166 m

Kalorie: 965 kcal

Rower:Spider 27.5

Natura 2000 Dolna Wisłoka

Poniedziałek, 5 września 2022 · dodano: 17.11.2022 | Komentarze 0

Gruntem w Grabinach.

Potok Chotowski.

Do kładki.

Gdzieś w zaroślach zniknął zimorodek...

Leśna głusza.

Bobrze ścieżki, dzięki którym dotarłem wzdłuż potoku znacznie dalej, niż ostatnim razem.

Dno potoku.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr

Dane wyjazdu:

16.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Na kajak i grill

Czwartek, 25 sierpnia 2022 · dodano: 13.11.2022 | Komentarze 6

Pierwsza obserwacja zimorodka nad rzeką z perspektywy kajaka.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

48.48 km 9.20 km teren

02:11 h 22.20 km/h:

Maks. pr.:36.41 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 83%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie:196 m

Kalorie: 1247 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 22 sierpnia 2022 · dodano: 12.11.2022 | Komentarze 0

Okolice Stawu Machowskiego.

Płaskowyż Tarnowski.

Rządowy Mi-8 nad Płaskowyżem Tarnowskim.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

16.66 km 0.00 km teren

00:46 h 21.73 km/h:

Maks. pr.:37.23 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 61%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 357 kcal

Rower:Spider 27.5

Kajak

Środa, 10 sierpnia 2022 · dodano: 27.10.2022 | Komentarze 0

Przed tygodniowym wyjazdem w Alpy Zachodnie postanowiłem jeszcze nieco pomachać wiosłem pod miastem. Pech chciał, że na brzegu w trawie złapałem kleszcza, który nietypowo przyczepił się pod kostką, stając się na dłuższy czas niewidocznym dla mego wzroku. Trzy razy tego roku udanie zauważałem i pozbywałem się intruza pełznącego po ciele, zanim jeszcze zdążył się przyczepić, tym razem jednak prosty insekt mnie przechytrzył... Z pozytywów poza przyjemnym treningiem wpadła pierwsza obserwacja zimorodka nad rzeką, zrobione zdjęcie ukazuje niestety ptaka ukrytego za gałęziami i niewarte jest publikacji.