Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.50 km 0.00 km teren

01:59 h 21.93 km/h:

Maks. pr.:54.87 km/h

Temperatura:5.0

HR max:161 ( 86%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:370 m

Kalorie: 1301 kcal

Rower:Spider 27.5

Pilzno i Południk

Wtorek, 8 lutego 2022 · dodano: 09.02.2022 | Komentarze 0

To już w zasadzie ostatni dzwonek, aby jeszcze zaznać w regionie zimy. Obrałem kierunek południowy, bo przy tych wiosennych temperaturach kilkucentymetrowa warstwa śniegu utrzymuje się już tylko na szczytach najwyższych wzniesień Pogórza. Na leśnych odcinkach miłą odmianą jest świergot ptaków, powoli zastępujący martwą ciszę. Do Chotowej walka na otwartej przestrzeni z czołowym, porywistym wiatrem.

Temp. min. 2.8 °C na Południku. Wiatr 28 km/h (porywy do 51 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 370 m., Sigma 409 m.

Południk.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

39.73 km 0.00 km teren

01:36 h 24.83 km/h:

Maks. pr.:42.37 km/h

Temperatura:6.1

HR max:167 ( 89%)

HR avg:137 ( 73%)

Przewyższenie:198 m

Kalorie: 1074 kcal

Rower:Spider 27.5

Przez Mokre i Nagoszyn

Niedziela, 6 lutego 2022 · dodano: 06.02.2022 | Komentarze 0

Szybka pętla bez przystanków po asfalcie przez Głowaczową, Mokre i Nagoszyn (Płaskowyż Tarnowski), z dość silnym wiatrem wiejącym ze stałego kierunku, przez co chwilami pomagał, to znowu spowalniał. Ucieczka przed ciemnymi chmurami na wschód na niewiele się zdała i drobny deszcz towarzyszył mi w drugiej części trasy.
Na ulicy Kościuszki dogonił mnie jakiś szosowiec, z którym chwilę jechałem do centrum.

66% trasy pokonane z pulsem wynoszącym 70-80% tętna maksymalnego (zakres 130-148). Wiatr 20 km/h (porywy do 39 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 198 m., Sigma 223 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

38.02 km 12.80 km teren

01:57 h 19.50 km/h:

Maks. pr.:33.97 km/h

Temperatura:2.1

HR max:155 ( 83%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:119 m

Kalorie: 1143 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 3 lutego 2022 · dodano: 03.02.2022 | Komentarze 0

Po zimie na niżu zostały już tylko nieliczne, ośnieżone fragmenty dróg leśnych i nadal skute lodem stawy Lipiński i Machowski. Pod wpływem dodatnich temperatur w terenie zrobiło się błotniście, co wyraźnie wpływa na tempo jazdy. Przed powrotem na asfalt ponownie obmyłem wodą z bidonu rower z błota.

Temp. min. 1.8 °C. Wiatr 15 km/h (porywy do 35 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 119 m., Sigma 144 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

44.31 km 1.20 km teren

02:00 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:37.49 km/h

Temperatura:2.1

HR max:155 ( 83%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 1193 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy przecławskie

Wtorek, 1 lutego 2022 · dodano: 01.02.2022 | Komentarze 0

Temp. min. 1.9 °C. Wiatr 18 km/h (porywy do 40 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 137 m., Sigma 163 m.

Rezerwat.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.66 km 16.70 km teren

02:44 h 17.07 km/h:

Maks. pr.:33.19 km/h

Temperatura:2.8

HR max:157 ( 84%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:165 m

Kalorie: 1543 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie po wichurze

Poniedziałek, 31 stycznia 2022 · dodano: 31.01.2022 | Komentarze 0

Wywrot na trasie.

Wiatr o rzadko spotykanej sile narobił wczoraj w okolicy bałaganu. Wśród licznych szkód na plan pierwszy wysuwają się uszkodzony dach w szkole w Gorzejowej i na dębickim ratuszu. O ile ten pierwszy bezpośrednio uszkodziły porywy, o tyle ten drugi otrzymał cios od wiekowej lipy, która nie wytrzymała wichury i przewróciła się na budynek.

W lesie niektóre drzewa nie oparły się żywiołowi i albo zostały połamane, albo wywrócone, utrudniając przejazd. Niskie tempo jazdy spowodowane było jednak przede wszystkim grząskim, a chwilami bagiennym wręcz terenem. W niskich temperaturach nie piję wody z bidonu, dla której znalazłem inne zastosowanie: pomaga usunąć nadmiar błota z roweru po opuszczeniu terenu.

Wiatr 20 km/h (porywy do 48 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 165 m., Sigma 207 m.

Samosiejki zarastają drogę.

Do Żdżar.

Jodłowy fragment lasu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

38.16 km 13.40 km teren

02:03 h 18.61 km/h:

Maks. pr.:31.63 km/h

Temperatura:-2.9

HR max:151 ( 81%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:122 m

Kalorie: 1020 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 24 stycznia 2022 · dodano: 26.01.2022 | Komentarze 0

Temp. min. -4.6 °C. Przewyższenie: Garmin 122 m., Sigma 147 m.

Staw Lipiński.

Rozlewiska.

Zielonym szlakiem.

Mróz.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

48.53 km 12.50 km teren

02:30 h 19.41 km/h:

Maks. pr.:39.83 km/h

Temperatura:1.6

HR max:158 ( 84%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:175 m

Kalorie: 1449 kcal

Rower:Spider 27.5

Natura 2000 Dolna Wisłoka z dopływami

Niedziela, 16 stycznia 2022 · dodano: 16.01.2022 | Komentarze 0

Trasa przebiegała wzdłuż rzeki Czarnej- jednego z lewobrzeżnych dopływów Wisłoki, chronionego w ramach programu Natura 2000. Odkryłem kilka krótkich, terenowych zjazdów i dróg prowadzących wzdłuż cieku, natykając się przy tym na kormorana oraz czaplę siwą. Były niestety zbyt płochliwe i szybkie, abym mógł zareagować aparatem.

Temp. min. -0.8 °C. Wiatr 15 km/h (porywy do 25 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 175 m.,Sigma 198 m.

Czarna.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

50.96 km 19.60 km teren

02:39 h 19.23 km/h:

Maks. pr.:34.75 km/h

Temperatura:3.4

HR max:153 ( 82%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:214 m

Kalorie: 1553 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 15 stycznia 2022 · dodano: 15.01.2022 | Komentarze 0

Pogoda w trakcie tegorocznej zimy (trwającej kilka tygodni) reprezentowana jest przez ciemne chmury na tyle często, że te w pełni słoneczne dni można by policzyć na palcach jednej ręki. A to podczas takich aktywności jak dzisiaj korzyść jest podwójna, bo poza fizycznym ruchem otrzymuje się naświetlenie tak cennym w najkrótszej porze roku promieniowaniem słonecznym.

Przed wycieczką zdecydowany byłem na typowo asfaltową trasę, dobre warunki terenowe zachęciły mnie jednak do eksploracji nowych ścieżek (których wiele już nie zostało) w lasach między Chotową a Czarną. Ziemia po nocnym mrozie nie nadąża z rozmarzaniem w trakcie cieplejszego dnia, ale nie jest też tak twarda, jak podczas całodobowych, ujemnych temperatur, co przy zmarzniętym amortyzatorze przekłada się na bardziej komfortową jazdę i umożliwia jazdę po najgorszych koleinach i wybojach.
Dwie nowo odkryte i ciekawe, choć nieco zapuszczone drogi, mogą wzbogacić w przyszłości planowane trasy.

Temp. min. 2.1 °C. Wiatr 23 km/h (porywy do 48 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 214 m., Sigma 248 m.

Szron w lesie.

Stawy nad Wisłoką.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.71 km 12.80 km teren

02:01 h 20.19 km/h:

Maks. pr.:34.56 km/h

Temperatura:1.3

HR max:154 ( 82%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:147 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 7 stycznia 2022 · dodano: 07.01.2022 | Komentarze 0

Miłą odmianą po wczorajszych ciemnościach było błękitne niebo, na którym słońce z pełną dla tej pory roku mocą świeciło nad regionem, co skrzętnie wykorzystałem, przemieszczając się w jego kierunku na zachód. Kilkadziesiąt minut naświetlania w trakcie jazdy, po uprzednim zdjęciu okularów, to nie tylko zwiększone wydzielanie serotoniny w organizmie, ale też i przeciwdziałanie krótkowzroczności i ślepocie, których ofiarami padają osoby przebywające całymi latami w niedoświetlonych biurach, halach produkcyjnych i magazynach.

Zmarznięty teren zachęcił mnie do eksploracji okolic jednego z dawnych duktów, niestety w głębi lasu poza drogą było już grząsko i musiałem się wycofać.

Temp. min. -0.8 °C. Wiatr 12 km/h (porywy do 22 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 147 m., Sigma 155 m.

Okolice Stawu Machowskiego.

Jowisz ma swoją Wielką Czerwoną Plamę, a lasy chotowskie.. małą czarną ;)

W cieniu na minusie.

Stary dukt..

..przy którym jakiś ssak wykopał norę.

Grabiny.

W Rędzinach błękit nieba zakłócony został przez kilka kopciuchów.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

60.94 km 0.00 km teren

02:42 h 22.57 km/h:

Maks. pr.:40.81 km/h

Temperatura:10.5

HR max:159 ( 85%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:346 m

Kalorie: 1781 kcal

Rower:Spider 27.5

Podlesie z wichurą

Poniedziałek, 3 stycznia 2022 · dodano: 03.01.2022 | Komentarze 0

Mocnym akcentem rozpocząłem kolejny rowerowy sezon, mierząc się na trasie z porywistym, zachodnim wiatrem. Przy podmuchach dochodzących do 60 km/h, jadąc bokiem do kierunku wiatru, chwilami spychany byłem na pobocze, z kolei przy czołowej jeździe prędkość przemieszczania się spadła do zaledwie 10-13 km/h (podobnym tempem zdobywam bardziej strome podjazdy w Karpatach). W ostatnich latach kilkakrotnie miałem styczność z takimi warunkami, głównie w Karpatach: na Pogórzu Ciężkowickim, Rożnowskim, czy Strzyżowskim. Ich skrajność (w zasadzie nie zagrażająca mojemu życiu i zdrowiu, a wymagająca przede wszystkim sporej siły woli i dużego wysiłku) zmuszająca mnie do walki, wywołuje jednocześnie uśmiech na mojej twarzy. Dając radę czuję, że żyję :)

Prognozy tym razem były trafne: ciemne chmury, pod które wjechałem wracając do miasta, okazały się nimbostratusem, z którego bez zaskoczenia spadł deszcz. Ze względu na niedużą odległość, zamiast czekania na przystanku ostatnie kilometry pokonałem szybkim tempem, moknąc nieco. Nie ma jednak tego złego, co by na dobre nie wyszło: opady wywołały podwójną tęczę, którą obserwowałem przed Dębicą.

Nie rozpocząłem nowego roku z kartką postanowień do zrealizowania w ręku, gdyż te dopiero bez pośpiechu się krystalizują. Na pewno plan minimum jak co roku oznacza 6 tysięcy km przejechanych na oponach górskich (1.9 cala i szerszych). Ponadto rozważam wiosenny wyjazd w kolejny, nowy region Niemiec. Nie korzystając z prywatnego samochodu (którego zakup oddalam regularnie w czasie) chciałbym też zwiększyć liczbę wycieczek z wykorzystaniem pociągów.

Wiatr 32 km/h (porywy do 60 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 346 m., Sigma 411 m.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/