Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

42.46 km 8.80 km teren

01:47 h 23.81 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:20.3

HR max:146 ( 78%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:126 m

Kalorie: 866 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary Źródła i Rędziny

Czwartek, 12 sierpnia 2021 · dodano: 12.08.2021 | Komentarze 0

Ledwie odzyskałem pełnię sił po pierwszej od wielu lat antybiotykoterapii, a już od jutra po przyjęciu drugiej dawki szczepionki Pfizer być może znowu czeka mnie wymuszona przerwa w rowerowaniu. Wszystko wskazuje więc na to, że jeśli pogoda dopisze, to dopiero jesienią uda się nieco podkręcić licznik.

Dziś swoim przybyciem nad Staw Machowski spłoszyłem parę czapli siwych, które chwilę krążyły nad zbiornikiem i wylądowały na drzewach w oczekiwaniu na rozwój sytuacji. Ze względu na późny wyjazd wieczorem, nieznacznie skróciłem trasę przez źródła.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

52.12 km 13.60 km teren

02:26 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:34.75 km/h

Temperatura:23.9

HR max:155 ( 83%)

HR avg:112 ( 60%)

Przewyższenie:170 m

Kalorie: 1034 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski, Żdżary i rezerwat Torfy

Poniedziałek, 9 sierpnia 2021 · dodano: 09.08.2021 | Komentarze 0

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.54 km 15.40 km teren

02:27 h 20.63 km/h:

Maks. pr.:37.68 km/h

Temperatura:21.8

HR max:142 ( 76%)

HR avg:108 ( 58%)

Przewyższenie:182 m

Kalorie: 878 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Chotowskie burzowo

Wtorek, 3 sierpnia 2021 · dodano: 04.08.2021 | Komentarze 0

Tym razem nie czekałem, aż burza nadciągnie nad Dębicę, ale wyjechałem jej naprzeciw, gdy tylko zamajaczyła na horyzoncie. Obierając kierunek na Żdżary udało mi się ją ominąć, jednak wracając terenem w kierunku stawów wjechałem pod ciemne chmury, z których siąpił drobny deszcz. Wycofałem się w kierunku Czarnej, mając ostatecznie opad przed sobą, konieczny był jednak krótki postój na leśnym parkingu, bo w Chotowej ponownie zetknąłem się z burzą. W drodze powrotnej aż do Straszęcina znajdowałem się na skraju zachmurzenia i opadu, gdzie nie decydując się na kolejny postój przejechałem kolejne kilometry w drobnym deszczu. W czasie aktywności temperatura spadła aż o 12 °C: z 29.7 °C do 17.7 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.36 km 0.00 km teren

01:23 h 24.12 km/h:

Maks. pr.:41.78 km/h

Temperatura:20.6

HR max:144 ( 76%)

HR avg:112 ( 59%)

Przewyższenie:116 m

Kalorie: 591 kcal

Rower:Spider 27.5

Po deszczach do Czarnej

Sobota, 31 lipca 2021 · dodano: 31.07.2021 | Komentarze 0

Sporą część dnia padało, ale do wieczora asfalty zrobiły się suche i udało mi się jeszcze wyskoczyć na szybki trening do Czarnej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

43.63 km 7.30 km teren

01:47 h 24.47 km/h:

Maks. pr.:46.47 km/h

Temperatura:24.6

HR max:170 ( 90%)

HR avg:120 ( 63%)

Przewyższenie:146 m

Kalorie: 905 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski-Żdżary-Rędziny

Wtorek, 27 lipca 2021 · dodano: 27.07.2021 | Komentarze 0

Zaplanowany na późne popołudnie trening po lasach chotowskich doszedł do skutku, pomimo nadciągającej po raz kolejny z południa burzy, która ostatecznie przeszła bokiem. Zaglądnąłem przejazdem do żołn doliczając się sześciu sztuk, choć zapewne było ich więcej, ale gatunku ptaków przesiadujących znacznie dalej na drutach, bez lornetki nie sposób było ustalić.

Kilka mocniejszych depnięć na asfalcie, spowodowanych chęcią ścigania się z szosowcem, podbiło puls do 170. Podobny efekt wywołało zetknięcie z dwoma rowerzystami, którzy na ścieżce rowerowej przy moście urządzili sobie pogawędkę, skutecznie tarasując przejazd.

Wiatr 12 km/h (porywy do 31 km/h) W. Przewyższenie: Sigma 146 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.52 km 9.00 km teren

02:22 h 21.35 km/h:

Maks. pr.:44.32 km/h

Temperatura:22.7

HR max:176 ( 93%)

HR avg:125 ( 66%)

Przewyższenie:321 m

Kalorie: 1304 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu i Kotlinie

Niedziela, 18 lipca 2021 · dodano: 18.07.2021 | Komentarze 0

Trening rozpocząłem terenowym podjazdem pod Stasiówkę, na którym minąłem m.in. dwie zakonnice, uprawiające w habitach turystykę pieszą. Na górze nieco zaskoczony zarówno nacierającymi chmurami burzowymi (miało już nie padać) jak i natychmiastowym spełnieniem mojej prośby (na początku podjazdu pomyślałem sobie, że chłodny deszcz nie byłby dzisiaj taki zły), w ślad za uciekającą rodzinką na rowerach wróciłem jednak do Dębicy, jak rasowy konformista (inna sprawa, że chrzest w tym roku już miałem, dokładnie w połowie maja w Hesji oberwałem naprawdę solidnie jedną nawałnicą). Nie zamierzałem jednak rezygnować z jazdy, tylko uciekłem w przeciwnym kierunku do Głowaczowej i Czarnej, gdzie po wilgotnych gruntach i asfaltach, ale bez deszczu, przejechałem resztę kilometrów.

3.9 km terenu wykręcone na Pogórzu, a 5.1 km w Kotlinie.

Przewyższenie: Garmin 331 m., Sigma 321 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

45.08 km 8.40 km teren

01:54 h 23.73 km/h:

Maks. pr.:35.53 km/h

Temperatura:24.0

HR max:153 ( 81%)

HR avg:114 ( 60%)

Przewyższenie:148 m

Kalorie: 838 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski-Żdżary-Rędziny

Czwartek, 15 lipca 2021 · dodano: 16.07.2021 | Komentarze 0

Przedburzowy trening w lasach chotowskich. W Grabinach zaglądnąłem po raz kolejny do żołn, które już wkrótce rozpoczną przelot do Afryki (tym razem zauważyłem 8 osobników przesiadujących na drutach w pobliżu skarpy). Koło Stawu Machowskiego natknąłem się z kolei na młodego zaskrońca zwyczajnego. Wieczorem, w drodze powrotnej ciemna chmura burzowa nadciągająca z kierunku południowego, motywowała mnie do szybszego tempa jazdy. Deszczu ostatecznie uniknąłem, a nawałnica z grzmotami przetoczyła się nad regionem znacznie później, sporo po zachodzie słońca.

Przewyższenie: Garmin 148 m., Sigma 149 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

46.01 km 9.40 km teren

01:59 h 23.20 km/h:

Maks. pr.:34.36 km/h

Temperatura:26.4

HR max:151 ( 80%)

HR avg:118 ( 62%)

Przewyższenie:130 m

Kalorie: 981 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 14 lipca 2021 · dodano: 16.07.2021 | Komentarze 0

W odwrotnym niż zwykle kierunku przez Przyborów, Czarną, Żdżary i Staw Lipiński. Przejazd nowymi ścieżkami w niewielkim lesie w Przyborowie, w tej samej miejscowości zaglądnąłem też do ruin dworu.

Przewyższenie: Garmin 147 m., Sigma 130 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

17.03 km 0.00 km teren

00:50 h 20.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:32.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5