Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42664.14 km (w terenie 7254.77 km; 17.00%)
Czas w ruchu:	1372:08
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	162689 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	731949 kcal
Liczba aktywności:	840
Średnio na aktywność:	50.79 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

44.31 km 1.20 km teren

02:00 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:37.49 km/h

Temperatura:2.1

HR max:155 ( 83%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 1193 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy przecławskie

Wtorek, 1 lutego 2022 · dodano: 01.02.2022 | Komentarze 0

Temp. min. 1.9 °C. Wiatr 18 km/h (porywy do 40 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 137 m., Sigma 163 m.

Rezerwat.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.66 km 16.70 km teren

02:44 h 17.07 km/h:

Maks. pr.:33.19 km/h

Temperatura:2.8

HR max:157 ( 84%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:165 m

Kalorie: 1543 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie po wichurze

Poniedziałek, 31 stycznia 2022 · dodano: 31.01.2022 | Komentarze 0

Wywrot na trasie.

Wiatr o rzadko spotykanej sile narobił wczoraj w okolicy bałaganu. Wśród licznych szkód na plan pierwszy wysuwają się uszkodzony dach w szkole w Gorzejowej i na dębickim ratuszu. O ile ten pierwszy bezpośrednio uszkodziły porywy, o tyle ten drugi otrzymał cios od wiekowej lipy, która nie wytrzymała wichury i przewróciła się na budynek.

W lesie niektóre drzewa nie oparły się żywiołowi i albo zostały połamane, albo wywrócone, utrudniając przejazd. Niskie tempo jazdy spowodowane było jednak przede wszystkim grząskim, a chwilami bagiennym wręcz terenem. W niskich temperaturach nie piję wody z bidonu, dla której znalazłem inne zastosowanie: pomaga usunąć nadmiar błota z roweru po opuszczeniu terenu.

Wiatr 20 km/h (porywy do 48 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 165 m., Sigma 207 m.

Samosiejki zarastają drogę.

Do Żdżar.

Jodłowy fragment lasu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

38.16 km 13.40 km teren

02:03 h 18.61 km/h:

Maks. pr.:31.63 km/h

Temperatura:-2.9

HR max:151 ( 81%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:122 m

Kalorie: 1020 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 24 stycznia 2022 · dodano: 26.01.2022 | Komentarze 0

Temp. min. -4.6 °C. Przewyższenie: Garmin 122 m., Sigma 147 m.

Staw Lipiński.

Rozlewiska.

Zielonym szlakiem.

Mróz.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

48.53 km 12.50 km teren

02:30 h 19.41 km/h:

Maks. pr.:39.83 km/h

Temperatura:1.6

HR max:158 ( 84%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:175 m

Kalorie: 1449 kcal

Rower:Spider 27.5

Natura 2000 Dolna Wisłoka z dopływami

Niedziela, 16 stycznia 2022 · dodano: 16.01.2022 | Komentarze 0

Trasa przebiegała wzdłuż rzeki Czarnej- jednego z lewobrzeżnych dopływów Wisłoki, chronionego w ramach programu Natura 2000. Odkryłem kilka krótkich, terenowych zjazdów i dróg prowadzących wzdłuż cieku, natykając się przy tym na kormorana oraz czaplę siwą. Były niestety zbyt płochliwe i szybkie, abym mógł zareagować aparatem.

Temp. min. -0.8 °C. Wiatr 15 km/h (porywy do 25 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 175 m.,Sigma 198 m.

Czarna.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

50.96 km 19.60 km teren

02:39 h 19.23 km/h:

Maks. pr.:34.75 km/h

Temperatura:3.4

HR max:153 ( 82%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:214 m

Kalorie: 1553 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 15 stycznia 2022 · dodano: 15.01.2022 | Komentarze 0

Pogoda w trakcie tegorocznej zimy (trwającej kilka tygodni) reprezentowana jest przez ciemne chmury na tyle często, że te w pełni słoneczne dni można by policzyć na palcach jednej ręki. A to podczas takich aktywności jak dzisiaj korzyść jest podwójna, bo poza fizycznym ruchem otrzymuje się naświetlenie tak cennym w najkrótszej porze roku promieniowaniem słonecznym.

Przed wycieczką zdecydowany byłem na typowo asfaltową trasę, dobre warunki terenowe zachęciły mnie jednak do eksploracji nowych ścieżek (których wiele już nie zostało) w lasach między Chotową a Czarną. Ziemia po nocnym mrozie nie nadąża z rozmarzaniem w trakcie cieplejszego dnia, ale nie jest też tak twarda, jak podczas całodobowych, ujemnych temperatur, co przy zmarzniętym amortyzatorze przekłada się na bardziej komfortową jazdę i umożliwia jazdę po najgorszych koleinach i wybojach.
Dwie nowo odkryte i ciekawe, choć nieco zapuszczone drogi, mogą wzbogacić w przyszłości planowane trasy.

Temp. min. 2.1 °C. Wiatr 23 km/h (porywy do 48 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 214 m., Sigma 248 m.

Szron w lesie.

Stawy nad Wisłoką.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.71 km 12.80 km teren

02:01 h 20.19 km/h:

Maks. pr.:34.56 km/h

Temperatura:1.3

HR max:154 ( 82%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:147 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 7 stycznia 2022 · dodano: 07.01.2022 | Komentarze 0

Miłą odmianą po wczorajszych ciemnościach było błękitne niebo, na którym słońce z pełną dla tej pory roku mocą świeciło nad regionem, co skrzętnie wykorzystałem, przemieszczając się w jego kierunku na zachód. Kilkadziesiąt minut naświetlania w trakcie jazdy, po uprzednim zdjęciu okularów, to nie tylko zwiększone wydzielanie serotoniny w organizmie, ale też i przeciwdziałanie krótkowzroczności i ślepocie, których ofiarami padają osoby przebywające całymi latami w niedoświetlonych biurach, halach produkcyjnych i magazynach.

Zmarznięty teren zachęcił mnie do eksploracji okolic jednego z dawnych duktów, niestety w głębi lasu poza drogą było już grząsko i musiałem się wycofać.

Temp. min. -0.8 °C. Wiatr 12 km/h (porywy do 22 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 147 m., Sigma 155 m.

Okolice Stawu Machowskiego.

Jowisz ma swoją Wielką Czerwoną Plamę, a lasy chotowskie.. małą czarną ;)

W cieniu na minusie.

Stary dukt..

..przy którym jakiś ssak wykopał norę.

Grabiny.

W Rędzinach błękit nieba zakłócony został przez kilka kopciuchów.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

60.94 km 0.00 km teren

02:42 h 22.57 km/h:

Maks. pr.:40.81 km/h

Temperatura:10.5

HR max:159 ( 85%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:346 m

Kalorie: 1781 kcal

Rower:Spider 27.5

Podlesie z wichurą

Poniedziałek, 3 stycznia 2022 · dodano: 03.01.2022 | Komentarze 0

Mocnym akcentem rozpocząłem kolejny rowerowy sezon, mierząc się na trasie z porywistym, zachodnim wiatrem. Przy podmuchach dochodzących do 60 km/h, jadąc bokiem do kierunku wiatru, chwilami spychany byłem na pobocze, z kolei przy czołowej jeździe prędkość przemieszczania się spadła do zaledwie 10-13 km/h (podobnym tempem zdobywam bardziej strome podjazdy w Karpatach). W ostatnich latach kilkakrotnie miałem styczność z takimi warunkami, głównie w Karpatach: na Pogórzu Ciężkowickim, Rożnowskim, czy Strzyżowskim. Ich skrajność (w zasadzie nie zagrażająca mojemu życiu i zdrowiu, a wymagająca przede wszystkim sporej siły woli i dużego wysiłku) zmuszająca mnie do walki, wywołuje jednocześnie uśmiech na mojej twarzy. Dając radę czuję, że żyję :)

Prognozy tym razem były trafne: ciemne chmury, pod które wjechałem wracając do miasta, okazały się nimbostratusem, z którego bez zaskoczenia spadł deszcz. Ze względu na niedużą odległość, zamiast czekania na przystanku ostatnie kilometry pokonałem szybkim tempem, moknąc nieco. Nie ma jednak tego złego, co by na dobre nie wyszło: opady wywołały podwójną tęczę, którą obserwowałem przed Dębicą.

Nie rozpocząłem nowego roku z kartką postanowień do zrealizowania w ręku, gdyż te dopiero bez pośpiechu się krystalizują. Na pewno plan minimum jak co roku oznacza 6 tysięcy km przejechanych na oponach górskich (1.9 cala i szerszych). Ponadto rozważam wiosenny wyjazd w kolejny, nowy region Niemiec. Nie korzystając z prywatnego samochodu (którego zakup oddalam regularnie w czasie) chciałbym też zwiększyć liczbę wycieczek z wykorzystaniem pociągów.

Wiatr 32 km/h (porywy do 60 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 346 m., Sigma 411 m.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

48.45 km 0.00 km teren

02:14 h 21.69 km/h:

Maks. pr.:33.78 km/h

Temperatura:1.3

HR max:151 ( 81%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:215 m

Kalorie: 1243 kcal

Rower:Spider 27.5

Radomyśl Wielki

Środa, 29 grudnia 2021 · dodano: 29.12.2021 | Komentarze 0

Liczyłem, że wiać będzie regularnie, niestety wiatr wziął dzisiaj wolne i chwilowe, niewyraźne podmuchy nie były w stanie rozpędzić paskudnego smogu, więc ponad dwie godziny na rowerze spędziłem w masce z zaworem. W drodze powrotnej w Róży i Wiewiórce kopciuchy stworzyły iście dalekowschodni klimat i można było odnieść wrażenie, że to jakaś pipidówka na chińskiej prowincji, a nie jedna z miejscowości położonych na obszarze Unii Europejskiej (słynącej de facto z wyśrubowanych norm jakościowych). Maska co najwyżej zatrzymywała pyły zawieszone, ale ze smrodem już sobie nie radziła.

Od czasu do czasu przeglądam wskazania czujników w Bawarii, Badenii-Wirtembergii i Hesji, gdzie w zimie nawet pomimo braku wiatru powietrze jest czyste lub z niewielkim zanieczyszczeniem. Polska za to jeszcze długo będzie się mierzyć z problemem niskiej jakości powietrza- trzy dni temu w Dębicy po raz któryś z kolei odnotowano ciężki smog, a stężenie pyłów pm 2.5 w krytycznym momencie było na poziomie 224 µg/m3, co oznaczało niemal dziewięciokrotne przekroczenie przyjętych w Europie norm. Podobnie toksyczne powietrze jest w Chinach, a jedyna pociecha w tym, że tutaj nie jest on zjawiskiem codziennym.

Temp. min. 0.9 °C. Przewyższenie: Garmin 215 m., Sigma 236 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

44.51 km 6.40 km teren

02:21 h 18.94 km/h:

Maks. pr.:34.17 km/h

Temperatura:-1.3

HR max:144 ( 77%)

HR avg:115 ( 61%)

Przewyższenie:181 m

Kalorie: 1100 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Machowej

Wtorek, 28 grudnia 2021 · dodano: 28.12.2021 | Komentarze 0

Ostatni tydzień roku oznacza dla mnie perspektywę pokonania ponad 150 km, których jeszcze brakuje do zaplanowanej wcześniej sumy. Do Machowej dziś nie inaczej, jak przez lasy chotowskie, gdzie na zielonym szlaku pod osłoną drzew mogłem nacieszyć się jeszcze przed roztopami jazdą po śniegu. Wcześniej za mostkiem koło kościoła wpadłem na oblodzonej drodze w poślizg, szybko jednak złapałem przyczepność na zaśnieżonym poboczu i obyło się bez upadku.

Ostatnie przygody z wychłodzeniem podczas treningów skłoniły mnie do zrewidowania poglądów na temat zimowego ubioru (zawsze wolałem nieco zmarznąć, niż się zgrzać i spocić, co powoli i systematycznie zmierzało ku skrajności, przejawiającej się akceptacją wychłodzenia), co zaowocowało wymianą rękawic na nowe. Palce są teraz chronione parami, dzięki czemu wzajemnie się grzeją i wychłodzenie mocno oddala się w czasie. Powinno się to więc przełożyć na dłuższe aktywności w ujemnych temperaturach, bez wymuszonych postojów na ogrzewanie. Pozostaje jeszcze problem stóp i neoprenowych ochraniaczy, które nie radzą sobie na większym mrozie.

Temp. min. -3.2 °C. Wiatr 14 km/h (porywy do 27 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 181 m., Sigma 211 m.

Nad Stawem Lipińskim.

Nowe stare rękawice Force Hot Rak, które przeczekały dłuższy okres w szafie na swój debiut.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

32.95 km 0.00 km teren

01:48 h 18.31 km/h:

Maks. pr.:35.93 km/h

Temperatura:-1.9

HR max:146 ( 78%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 875 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 23 grudnia 2021 · dodano: 23.12.2021 | Komentarze 0

Temp. min. -2.7 °C. Wiatr 19 km/h (porywy do 35 km/h) S. Przewyższenie: Sigma 145 m.

Pobliże leśnego parkingu.

Potok Chotowski jeszcze opiera się mrozom.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie, Na minusie