Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

55.53 km 0.00 km teren

02:31 h 22.06 km/h:

Maks. pr.:58.57 km/h

Temperatura:14.6

HR max:158 ( 84%)

HR avg:125 ( 66%)

Przewyższenie:485 m

Kalorie: 1291 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa i Staw Lipiński

Piątek, 26 marca 2021 · dodano: 26.03.2021 | Komentarze 0

Pierwszy raz w tym roku bez kasku. Podczas aktywności przekroczyłem granicę 1000 przejechanych kilometrów w tym roku (w 2020 udało mi się to już w styczniu). Po drodze na nizinie minąłem więcej osób bez maseczki niż z jakąkolwiek osłoną twarzy- Polacy wzięli sprawy w swoje ręce i idą na konfrontację z koronawirusem.

To już ostatnia aktywność przed wyjazdem, od którego dzieli mnie jeszcze test antygenowy.

W Rzeszowie niestety okazało się, że ktoś mi w ostatnich dniach marca koronawirusa przekazał, co wiązało się z 10- dniową izolacją domową. Zakażenie przebiegło bez objawów i m.in. pozwoliło nieco nadrobić zaległości w lekturze (ze stosiku oczekujących tytułów przerobiłem liczący ponad pół tysiąca stron "Homo deus" Harariego). Kolejny test po zakończeniu izolacji już negatywny, mogę więc wreszcie ruszać do Hesji.

Przewyższenie: Garmin 485 m., Sigma 529 m.

Buczyna karpacka.

Staw Lipiński.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Głobikowa, KARPATY, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

40.82 km 13.90 km teren

02:07 h 19.29 km/h:

Maks. pr.:33.35 km/h

Temperatura:4.4

HR max:151 ( 80%)

HR avg:122 ( 64%)

Przewyższenie:189 m

Kalorie: 1096 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski

Niedziela, 21 marca 2021 · dodano: 21.03.2021 | Komentarze 0

Za Dębicą wysoko na niebie zwróciła moją uwagę grupa dużych ptaków. Za pomocą zoomu zidentyfikowałem osiem czapli białych, przemieszczających się w kierunku północnym na silnych prądach wznoszących. Z kolei w drodze powrotnej na polach w Straszęcinie zauważyłem pierwszą tegoroczną czajkę. Wszystkie ciekawe ptaki były dzisiaj zbyt daleko ode mnie, abym mógł zrobić im jakiekolwiek satysfakcjonujące zdjęcia. Bocianów białych na razie brak.

W Chotowej koło cmentarza wyasfaltowano prowadzącą przez las drogę dojazdową. Skrócił się tym samym mój terenowy wjazd w lasy chotowskie od strony kościoła. Na otwartej przestrzeni bardzo silny wiatr podniósł mi dzisiaj mocno poprzeczkę.

Wiatr 17 km/h (porywy do 40 km/h) SW. Przewyższenie: Garmin 147 m., Sigma 189 m.

Staw Machowski jeszcze skuty lodem.

Mój ulubiony odcinek przez las jodłowy.

W liściastej części lasów chotowskich.

Pierwsza czajka (Vanellus vanellus) na polu w Straszęcinie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.98 km 16.70 km teren

02:22 h 18.16 km/h:

Maks. pr.:30.97 km/h

Temperatura:9.1

HR max:154 ( 81%)

HR avg:122 ( 64%)

Przewyższenie:130 m

Kalorie: 1219 kcal

Rower:Spider 27.5

Mokradła i uroczyska w lasach chotowskich

Poniedziałek, 15 marca 2021 · dodano: 15.03.2021 | Komentarze 5

Jedna z ostatnich już wycieczek po regionie. W Grabinach po drodze wypatrywałem sarny albinosa, która końcem lutego pojawiła się na okolicznych polach. 16.2 km wykręciłem w większości suchszym terenie, a miejscami mogłem się jeszcze przejechać po mokrym śniegu.

Po rocznej przerwie wracam do Niemiec. I choć już od jakiegoś czasu bardzo kusi mnie alpejska Bawaria, powoli przygotowuję się do wyjazdu pod Frankfurt nad Menem, gdzie również bardzo mi się podoba. Oczywiście zabieram też rower.

Wiatr 11 km/h (porywy do 25 km/h) NE. Przewyższenie: Garmin 130 m., Sigma 164 m.

Moczary w Chotowej.

Okolice Stawu Machowskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

55.05 km 0.90 km teren

02:31 h 21.87 km/h:

Maks. pr.:41.49 km/h

Temperatura:14.0

HR max:163 ( 86%)

HR avg:121 ( 64%)

Przewyższenie:284 m

Kalorie: 1290 kcal

Rower:Spider 27.5

Machowa i Czarna

Sobota, 13 marca 2021 · dodano: 13.03.2021 | Komentarze 0

Doliną Dolnej Wisłoki i skrajem Pogórza do Machowej (pod porywisty wiatr z południowego-zachodu) pokonałem blisko połowę całej trasy. Powrót za to ze wsparciem, po Płaskowyżu Tarnowskim, z prędkością średnią chwilami dochodzącą do 36 km/h. Po zdemontowaniu błotników podczas wiosennego ocieplenia, omijam błotnisty jeszcze teren, jednak w perspektywie prognozowanych, długotrwałych opadów deszczu z przelotnym śniegiem decyzja ta okazuje się przedwczesna. Zbyt szybko odprawiłem zimę, która jeszcze nie powiedziała ostatniego słowa- w końcu "w marcu jak w garncu".

Temperatura maksymalna: 16 °C. Wiatr 25 km/h (porywy do 56 km/h) SW. Przewyższenie: Garmin 284 m., Sigma 315 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

73.00 km 0.00 km teren

03:04 h 23.80 km/h:

Maks. pr.:41.49 km/h

Temperatura:2.5

HR max:169 ( 89%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:332 m

Kalorie: 1821 kcal

Rower:Spider 27.5

Partynia i Dulcza Mała

Środa, 10 marca 2021 · dodano: 10.03.2021 | Komentarze 0

Przewyższenie: Garmin 332 m., Sigma 382 m.

Mozaika pól w Wiewiórce.

"Wincyj dymu, wincyj". Grunt, że ognicho z opon przepisowy metr od kombajnu jest.

"Podkarpacie to stan umysłu" (dane adresowe zmienione).

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

33.90 km 0.00 km teren

01:32 h 22.11 km/h:

Maks. pr.:37.72 km/h

Temperatura:15.9

HR max:149 ( 79%)

HR avg:116 ( 61%)

Przewyższenie:101 m

Kalorie: 693 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Środa, 3 marca 2021 · dodano: 04.03.2021 | Komentarze 0

Podgrodzie koło Dębicy.
Okres wiosennego ocieplenia zbiegł się z wymianą kilku rowerowych części. 20 071 km: dokładnie tyle przejechałem z oponą przednią Vittoria Mezcal, kiedy to 13 września 2018 roku zajęła miejsce rozczarowującej Schwalbe Rapid Rob. Dla porównania ta sama opona z tyłu przetrwała zaledwie 10 790 km. Przed treningiem odebrałem z paczkomatu i założyłem nową oponę przednią Schwalbe Smart Sam 2.1 Performance, wracając tym samym do niemieckiej i sprawdzonej marki. Przy okazji wymieniłem też starą dętkę Kendy, dwukrotnie wcześniej łataną oraz odpiąłem błotniki.

Jeszcze ze starym (i chwilami przeskakującym pod większym obciążeniem) łańcuchem przejechałem krótką trasę do Czarnej. Na żwirowni, w odległości około 400 metrów ode mnie, wypatrzyłem liczne tracze nurogęsi, krzyżówki oraz czaple: siwą i białą. Zdążyłem wrócić jeszcze przed wieczornym smogiem.

Przewyższenie: Garmin 101 m., Sigma 124 m.

Stawy dębickie.

Do Czarnej.

Koń po służbie w policji znalazł swoje miejsce w agroturystyce "Chotowianka".

Obiekty sakralne przy ulicy Krakowskiej w Dębicy.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.17 km 0.00 km teren

01:54 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:38.71 km/h

Temperatura:12.1

HR max:148 ( 78%)

HR avg:123 ( 65%)

Przewyższenie:227 m

Kalorie: 993 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Starej Jastrząbki

Wtorek, 2 marca 2021 · dodano: 02.03.2021 | Komentarze 13

W oczekiwaniu na nową oponę zrealizowałem szybki trening na starej gumie po czystych asfaltach. Najprawdopodobniej czeka mnie też wymiana napędu: łańcuch Deore XT z dotychczasowym rekordowym przebiegiem ponad 13 150 km najlepsze chwile ma już za sobą i zaczyna z tyłu skakać. Nie musiałem tym razem czekać, aż się zerwie.

Jakość powietrza podczas treningu przeciętna, wiatr nieco ratował sytuację. W Starej Jastrząbce łabędzie jednak nie odleciały. Najwidoczniej zadomowiły się już na niewielkim stawie, ktoś im nawet wystawił plastikowe pojemniki.

Wiatr 16 km/h (porywy do 33 km/h) W. Przewyższenie: Sigma 227 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

43.50 km 8.30 km teren

02:12 h 19.77 km/h:

Maks. pr.:40.50 km/h

Temperatura:8.3

HR max:161 ( 85%)

HR avg:134 ( 71%)

Przewyższenie:166 m

Kalorie: 1333 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary

Niedziela, 28 lutego 2021 · dodano: 01.03.2021 | Komentarze 0

Wróciłem w teren na nizinie, po kilku bardzo ciepłych dniach licząc na samo błoto, jednak większość leśnej trasy przebiegała jeszcze po mokrym i śliskim śniegu. Nie przeszkadzało to jednak licznym spacerowiczom, których minąłem dzisiaj na zielonym szlaku, w wędrowaniu. Warte odnotowania solidne porywy zachodniego wiatru.

Wiatr 20 km/h (porywy do 47 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 166 m., Sigma 217 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

32.31 km 0.00 km teren

01:19 h 24.54 km/h:

Maks. pr.:39.51 km/h

Temperatura:17.5

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:102 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Piątek, 26 lutego 2021 · dodano: 27.02.2021 | Komentarze 0

Zdecydowanie najcieplejszy trening w lutym. Dalsza niemoc baterii oznacza już brak jakichkolwiek wskazań czujnika pulsu i konieczność jej wymiany.

Przewyższenie: Garmin 102 m., Sigma 121 m.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, /Polska/, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

58.29 km 0.00 km teren

03:05 h 18.90 km/h:

Maks. pr.:42.68 km/h

Temperatura:7.3

HR max:151 ( 80%)

HR avg:122 ( 64%)

Przewyższenie:270 m

Kalorie: 1543 kcal

Rower:Spider 27.5

Na przedwiośniu po Płaskowyżu Tarnowskim

Niedziela, 21 lutego 2021 · dodano: 22.02.2021 | Komentarze 0

Blisko miesiąc trwała przerwa od roweru spowodowana zimową aurą. Nie szukałem na siłę możliwości pokręcenia na dwóch kółkach skupiając się na pieszych treningach z przewyższeniem, dzięki czemu na skraju Karpat od początku roku udało się zrealizować łącznie 13 pieszych aktywności (8 razy sam, a 5 w towarzystwie) o łącznej długości 206 kilometrów. Okres zimy bez roweru pozwolił mi także popracować nad rozwojem górnych partii mięśni, które w sezonie kolarskim są zaniedbywane.

Dziś za cel pierwszej wiosennej aktywności obrałem górkę w Podlesiu: spokojne asfalty w kierunku północno-zachodnim ze sporą dawką słońca. Topniejący śnieg miejscami zalewał drogi, a z Podlesia do Starej Jastrząbki nieodśnieżona trasa chwilami sprawiała trudności. W centrum wsi z niemałym zdziwieniem odnotowałem obecność dwóch łabędzi niemych na małym, przydomowym i ogrodzonym siatką stawie (jakieś kilkanaście metrów średnicy). Nie ma tu zbyt wiele miejsca na ponowny start.. Odwiedzę to miejsce w najbliższym czasie jeszcze raz ciekaw, co z ptakami.

Temperatura minimalna 6.1 °C. Wiatr 17 km/h (porywy do 31 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 270 m., Sigma 307 m.

Wędkarze podlodowi na dębickich stawach.

Dębica.

Do Rędzin po częściowo suchym asfalcie.

W drodze do Starej Jastrząbki ślisko i po śniegu.

Polnymi drogami obok Tarniej Góry (244 m. n.p.m.)

Łabędzie nieme na niewielkim, przydomowym stawie w Starej Jastrząbce.

Na przystanku w Rędzinach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie