Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42664.14 km (w terenie 7254.77 km; 17.00%)
Czas w ruchu:	1372:08
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	162689 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	731949 kcal
Liczba aktywności:	840
Średnio na aktywność:	50.79 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

51.84 km 0.70 km teren

02:16 h 22.87 km/h:

Maks. pr.:36.90 km/h

Temperatura:2.0

HR max:154 ( 82%)

HR avg:132 ( 70%)

Przewyższenie:180 m

Kalorie: 1391 kcal

Rower:Spider 27.5

Łączki Brzeskie

Poniedziałek, 20 grudnia 2021 · dodano: 20.12.2021 | Komentarze 0

Temp. min. 1.6 °C. Wiatr 22 km/h (porywy do 47 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 180 m., Sigma 215 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

42.36 km 13.30 km teren

02:10 h 19.55 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:3.4

HR max:153 ( 82%)

HR avg:128 ( 68%)

Przewyższenie:148 m

Kalorie: 1263 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 18 grudnia 2021 · dodano: 18.12.2021 | Komentarze 0

Nie liczyłem, że uda się w ostatnim czasie codziennie jeździć, pogoda okazała się jednak łaskawszą, niż to widziały prognozy, dzięki czemu znacznie przybliżyłem się do wyznaczonego na koniec sezonu celu, czyli granicy 6 000 km przejechanych na rowerze górskim.

W mieście "mobilne płuca" już zniknęły, problem smogu jednak pozostał i przy tych niskich temperaturach tylko dzięki silnym powiewom wiatru powietrze było dzisiaj czyste. Inaczej niż zwykle, w lasy chotowskie dotarłem drogą wiodącą wzdłuż linii kolejowej przez Rędziny i Grabiny, nieopodal rezerwatu "Torfy", skąd dalej (miejscami brnąc przez straszne błoto) dotarłem na leśny parking. Tu zaskakująco tłoczno: minąłem na oko setkę myśliwych z psami, wędrujących na polowanie.

Powrót w kierunku Stawu Lipińskiego po w większości zasypanych liśćmi odludnych drogach leśnych, co pozwoliło uniknąć błota i umożliwiło szybszą jazdę. Z roku na rok nieużytkowane, trasy te coraz bardziej zarastają i odchodzą w zapomnienie. W ich miejsce powstają jednak inne, nie mniej ciekawe.

Temp. min. 3.1 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 37 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 148 m., Sigma 180 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.23 km 0.00 km teren

01:34 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:34.17 km/h

Temperatura:6.8

HR max:157 ( 84%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie: 95 m

Kalorie: 884 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Czwartek, 16 grudnia 2021 · dodano: 16.12.2021 | Komentarze 0

Pół miesiąca trwała przerwa od roweru, wymuszona przede wszystkim kontuzją, po której przypałętała się jeszcze infekcja. Nie udało się ustalić przyczyny naderwania mięśni w prawym boku, choć najprawdopodobniej doszło do niego końcem listopada podczas upadku z podparciem w terenie. Faktem jest, że przez kilka dni powodowało to spory ból przy głębokich wdechach, więc jakakolwiek aktywność sportowa była wykluczona.

Pierwszy po dłuższej przerwie trening po mokrym asfalcie drogami lokalnymi do Czarnej i powrót po własnym śladzie. Szaro, z wiatrem i chwilową mżawką, i gdyby nie głód ruchu i kilometrów, pewnie mocno bym się zastanawiał nad aktywnością.

Wiatr 19 km/h (porywy do 35 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 95 m., Sigma 134 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

38.47 km 12.80 km teren

02:07 h 18.17 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:3.6

HR max:147 ( 79%)

HR avg:115 ( 61%)

Przewyższenie:135 m

Kalorie: 1016 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 30 listopada 2021 · dodano: 30.11.2021 | Komentarze 0

Ponownie w ostatnim czasie późnym popołudniem przejechałem tą samą pętlą po Płaskowyżu Tarnowskim. Tym razem spora ilość wody i błota spowolniła mnie w terenie, mocniej się też ubrudziłem, więc już chyba czas najwyższy założyć błotniki.. Po dzisiejszym treningu jeszcze tylko nieco ponad 410 km dzieli mnie od granicy 6 000 km.

Temp. min. 2.9 °C. Wiatr 21 km/h (porywy do 45 km/h) SW. Przewyższenie: Garmin 135 m., Sigma 158 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

38.64 km 13.70 km teren

01:56 h 19.99 km/h:

Maks. pr.:34.86 km/h

Temperatura:4.9

HR max:156 ( 83%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie:135 m

Kalorie: 1150 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 27 listopada 2021 · dodano: 27.11.2021 | Komentarze 0

Późnym popołudniem wyskoczyłem na szybką pętlę w lasy chotowskie, chcąc wykorzystać jeszcze w miarę sprzyjające warunki przed prognozowanym załamaniem pogody. Mroczny klimat, a może nawet bardziej wszechobecna cisza, panujące dzisiaj w leśnych ostępach wspaniale wyciszały umysł. Na bardziej terenowej wersji trasy, biegnącej zawijasami wzdłuż długiego duktu od Machowej pod Staw Machowski, jeszcze ani razu nie natknąłem się na kogokolwiek. Powrót na osiedle tuż przed zachodem, bez lampek i z policyjnym ogonem, ale bez mandatu.

Wiatr 12 km/h (porywy do 25 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 135 m., Sigma 134 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

101.08 km 0.00 km teren

04:28 h 22.63 km/h:

Maks. pr.:41.00 km/h

Temperatura:7.4

HR max:158 ( 84%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:322 m

Kalorie: 2504 kcal

Rower:Spider 27.5

Czermin i Mielec

Czwartek, 25 listopada 2021 · dodano: 25.11.2021 | Komentarze 0

Wiatr nadal silnie wieje, zapewniając czystsze powietrze w ciągu dnia. Dodatkowo w przyszłym tygodniu opadami śniegu przypomni się zima, co jeszcze zwiększyło motywację do dłuższej jazdy.
Tym razem pojechałem równinną Doliną Wisłoki do Czermina, odwiedzając przy okazji Mielec, po czym wróciłem po swoim śladzie. Pierwsze 45 km ze wspomaganiem, pozostałe już pod wiatr.

Krótkie przerwy jedynie na zdjęcia, których też niewiele zrobiłem. Podczas treningu spaliłem więcej kilokalorii, niż wynosi moje dzienne zapotrzebowanie, co w sumie dość rzadko się zdarza. Jest to czwarta tegoroczna setka wykręcona w Polsce i trzynasta ogółem w 2021 roku.

Wiatr 23 km/h (porywy do 43 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 322 m., Sigma 379 m.

Zamek w Przecławiu.

Wisłoka w Mielcu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

71.94 km 5.30 km teren

03:25 h 21.06 km/h:

Maks. pr.:33.78 km/h

Temperatura:4.9

HR max:147 ( 79%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:286 m

Kalorie: 1842 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat Bagno Przecławskie i Radomyśl Wielki

Wtorek, 23 listopada 2021 · dodano: 23.11.2021 | Komentarze 0

Wiatr 20 km/h (porywy do 40 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 286 m., Sigma 339 m.

Bobrze rozlewiska w Lasach Przecławskich.

W rezerwacie.

Do Borowej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

39.46 km 0.00 km teren

01:59 h 19.90 km/h:

Maks. pr.:34.75 km/h

Temperatura:11.4

HR max:151 ( 81%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 1041 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 20 listopada 2021 · dodano: 20.11.2021 | Komentarze 0

Przy ulicy Kolejowej pojawiły się "mobilne płuca". W ramach kampanii "Zobacz, czym oddychasz" inicjowanej przez Polski Alarm Smogowy, w połowie listopada w pięciu wybranych miejscowościach w Polsce ustawiono mobilne czujniki zanieczyszczeń. Jak informują organizatorzy, to dopiero początek, a w bieżącym sezonie grzewczym łącznie odwiedzą aż 40 miejscowości w całym kraju, aby uświadamiać mieszkańców o konieczności ograniczenia emisji szkodliwych substancji. Równolegle w domach ruszają kontrole UM w sprawie wymiany kotłów starszych niż 10 lat, połączone z kontrolami SM pod kątem nielegalnego spalania odpadów. Dębica jest jednym z najbardziej zanieczyszczonych miast w UE, niestety obserwując, jak opornie idzie wymiana kotłów w aglomeracjach takich jak Warszawa, raczej nie można się spodziewać rychłej poprawy sytuacji w podkarpackim.

Na Stawie Lipińskim zauważyłem stado kilkunastu czapli, przeważały białe nad siwymi. Pomimo sporej odległości i zasłony drzew nieufne odlatywały dalej, uniemożliwiając zrobienie dobrych zdjęć. Inaczej niż na Zachodzie, gdzie ptaki te potrafią nawet spacerować w niewielkiej odległości od ludzi.

Takie oto buchtowisko odkryłem w lasach chotowskich na nowej ścieżce. Dzików brak.

Przelot żurawi nad Rędzinami.

Wiatr 25 km/h (porywy do 50 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 138 m., Sigma 155 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

39.81 km 14.30 km teren

01:55 h 20.77 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:3.7

HR max:164 ( 88%)

HR avg:130 ( 69%)

Przewyższenie:124 m

Kalorie: 1145 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 16 listopada 2021 · dodano: 16.11.2021 | Komentarze 0

Pierwsza od wielu miesięcy aktywność z maseczką antysmogową, którą zdjąłem jedynie na krótką chwilę w środku lasu. Nie chciałem wdychać tego całego syfu, który dawał o sobie znać szczególnie w drodze powrotnej. Niestety mgła pomimo klimatu, jaki tworzy, sprzyja utrzymywaniu się rakotwórczych związków w powietrzu.
I pomimo tego, że przybywa ekologicznych rozwiązań w lokalnych gospodarstwach domowych, to mam wrażenie, że jakość powietrza w regionie na przestrzeni lat wcale się wyraźnie nie poprawiła, bo równolegle wzrosła też liczba osób palących śmieciami, których generuje się coraz więcej. Co roku jestem widzem tego samego, marnego spektaklu, w którym główną rolę grają czarne słupy dymu i odpychający smród.

Z powodu niskiej temperatury strój przejściowy dociepliłem zimowymi akcesoriami: rękawicami i ochraniaczami neoprenowymi.

Przewyższenie: Garmin 124 m., Sigma 143 m.

Mgliście.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.32 km 17.60 km teren

02:11 h 19.84 km/h:

Maks. pr.:32.80 km/h

Temperatura:11.2

HR max:164 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:148 m

Kalorie: 1217 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 13 listopada 2021 · dodano: 13.11.2021 | Komentarze 0

Zachód w Straszęcinie.

Pomimo nasłonecznienia, ze względu na lekki smog miałem opory przed treningiem, ale rzut oka na niesprzyjające prognozy dni kolejnych przesądził ostatecznie o wyjeździe.
W okolicy Machowej w lesie odbywało się dzisiaj polowanie, o czym informowały poustawiane miejscami tablice ostrzegawcze. Żadnych myśliwych, strzałów, ani uciekającej zwierzyny jednak nie zaobserwowałem. Zawitałem również nad dzikimi brzegami Potoku Chotowskiego, aktualnie chronionymi w ramach obszaru Natura 2000. 16,6 km wyniósł najdłuższy, ciągły, terenowy fragment trasy.

Wiatr 19 km/h (porywy do 38 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 148 m., Sigma 168 m.

Zielonym szlakiem obok Stawu Machowskiego.

Potok Chotowski.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr