Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 106200.71 w tym 14996.20 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.04 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42003.27 km (w terenie 7214.07 km; 17.18%)
Czas w ruchu:	1342:36
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	160110 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	713613 kcal
Liczba aktywności:	825
Średnio na aktywność:	50.91 km i 2h 14m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

51.57 km 0.00 km teren

02:35 h 19.96 km/h:

Maks. pr.:37.29 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 87%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:200 m

Kalorie: kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 26 października 2021 · dodano: 27.10.2021 | Komentarze 0

Przed Stawem Lipińskim.

Obok Stawu Machowskiego.

Buraki.

Kładka nad Potokiem Chotowskim, dzięki której wzrosła różnorodność tras.

Potok Chotowski.

Błotniście.

Kocur w Machowej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

37.24 km 11.40 km teren

01:40 h 22.34 km/h:

Maks. pr.:34.95 km/h

Temperatura:11.7

HR max:161 ( 86%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:114 m

Kalorie: 761 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 22 października 2021 · dodano: 23.10.2021 | Komentarze 0

Mokradła.

Troszkę spóźniony wyjechałem dzisiaj na rower, przez co zaplanowane zdjęcia mokradeł wykonałem już w mniej korzystnych warunkach oświetleniowych, gdy słońce schowało się za linią drzew. Nie znudził mi się jeszcze ten kierunek, tym bardziej, że regularnie zmieniam przebieg tras i każda aktywność wygląda inaczej. Dzisiaj z Żyrakowskich Gór przejechałem mostkiem przez Potok Chotowski i objeżdżając Staw Machowski i Lipiński wróciłem do Chotowej.

Wiatr 10 km/h (porywy do 35 km/h) W. Przewyższenie: Sigma 114 m.

W Grabinach.

Kolory jesieni.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

45.27 km 17.70 km teren

01:58 h 23.02 km/h:

Maks. pr.:34.56 km/h

Temperatura:15.7

HR max:159 ( 85%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:166 m

Kalorie: 1149 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 20 października 2021 · dodano: 20.10.2021 | Komentarze 0

Tym razem z wykorzystaniem kładki przeprawiłem się na drugą stronę Potoku Chotowskiego.

Wiatr 25 km/h (porywy do 45 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 166 m., Sigma 179 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

52.42 km 10.40 km teren

02:29 h 21.11 km/h:

Maks. pr.:57.41 km/h

Temperatura:17.0

HR max:171 ( 91%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie:401 m

Kalorie: 1344 kcal

Rower:Spider 27.5

Kotliną i Pogórzem przez Pilzno

Wtorek, 19 października 2021 · dodano: 19.10.2021 | Komentarze 0

Okop w Braciejowej.

Nadal mało jeżdżę, na co wpływ ma ostatnio nie tyle pogoda, co ograniczenie czasu wolnego. Takich dni jak dzisiaj jednak nie przepuszczam, bo zmiana kolorów w krajobrazie nie będzie trwać wiecznie i cała ta feeria barw zamieni się wkrótce w jesienną szarość, a treningi stracą nieco na atrakcyjności.

Po lekturze "Płytkiego umysłu" postanowiłem wznowić aktywność na jednym z portali czytelniczych, mimo tego, że nie do końca podoba mi się jego funkcjonalność, to nie ma nadziei na inną jego formułę. Orientacyjny czas czytania podawany przy każdej książce uważam za bzdurny i niewiele wnoszący poza tym, że zachęca on do jak najszybszej i pobieżnej konsumpcji tytułu i podniesienia swojej pozycji w rankingu czytelników, w którym królują, a jakże, odbiorcy najprostszych i najłatwiejszych czytadeł. Bo system na całym świecie premiuje ilość, nie jakość, i także tu ma to swoje przełożenie. A przecież nad jedną pozycją popularnonaukową można spędzić w zależności od objętości, długie tygodnie czy nawet miesiące, do pewnych fragmentów wracać kilkakrotnie, a proces konfrontacji i integracji nowej wiedzy z tym, co się do tej pory nauczyliśmy też nie przebiega zbyt szybko. Finalnie to tylko jedna książka i miejsce na szarym końcu rankingu, o ile ktoś w ogóle przykłada do tego wagę, w końcu to tylko portal hobbystyczny..

Bikestats niestety też pozostawia wiele do życzenia, począwszy od jednego wspólnego licznika dla wszystkich typów rowerów (co premiuje klepanie najłatwiejszych kilometrów po płaskim na rowerach szosowych kosztem najtrudniejszych, terenowych kilometrów z przewyższeniem na "góralach", stawiając między nimi znak równości), a na tzw. "polubieniach" skończywszy, jednak nadal z niego korzystam, bo plusy przeważają nad minusami.

Przewyższenie: Garmin 401 m., Sigma 439 m. Sigma podjazdy: 8 490 m. i zjazdy: 11 100 m.

Szkocka rasa bydła w Chotowej.

Staw Machowski.

Starą czwórką w Pilźnie.

Piaszczystym duktem w Jaworzu Dolnym.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

48.58 km 15.60 km teren

02:06 h 23.13 km/h:

Maks. pr.:34.56 km/h

Temperatura:11.3

HR max:163 ( 87%)

HR avg:124 ( 66%)

Przewyższenie:165 m

Kalorie: 1106 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 14 października 2021 · dodano: 14.10.2021 | Komentarze 0

Bez zaskoczenia dzisiejszego ranka odnotowałem kolejny dzień ze smogiem. To już taki standard w południowej Polsce, że gdy tylko nisko spadnie temperatura, smród niesie się po okolicy. Bez konsekwencji zwykle można pojeździć w środku i tak coraz krótszego dnia, ale z wieczornych powrotów lepiej zrezygnować.

Popołudniowa aktywność z lekkim, zachodnim wiatrem i sporą ilością słońca. W lesie przejazd obok Stawu Lipińskiego i do Machowej, gdzie na krótko wyjechałem na asfalt, by ponownie wrócić w teren na czerwony szlak rowerowy prowadzący do Lipin.

Temperatura minimalna 9.7 °C. Wiatr 11 km/h (porywy do 26 km/h) W.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

44.47 km 0.00 km teren

02:13 h 20.06 km/h:

Maks. pr.:36.32 km/h

Temperatura:

HR max:162 ( 87%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:148 m

Kalorie: 1062 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 10 października 2021 · dodano: 11.10.2021 | Komentarze 2

Wiatr 15 km/h (porywy do 35 km/h) E.

Polną drogą w Grabinach.

Jesienny głóg.

Szablak krwisty (sympetrum sanguineum).

Staw Machowski.

Mały kosmita, czyli pałątka zielona (Chalcolestes viridis).

Nawłoć.

Bobrze zgryzy.

Nowa przeprawa na Potoku Chotowskim.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, KRAJOZNAWCZO, Sam, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.45 km 16.80 km teren

02:10 h 21.44 km/h:

Maks. pr.:34.56 km/h

Temperatura:15.1

HR max:151 ( 81%)

HR avg:116 ( 62%)

Przewyższenie:158 m

Kalorie: 1043 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 7 października 2021 · dodano: 07.10.2021 | Komentarze 0

Zimne wietrzysko ze wschodu urozmaiciło dzisiejszy trening na nizinie. Ze względu na wyraźnie niższą temperaturę odczuwalną, pierwszy raz tej jesieni w "stroju przejściowym" oraz w kasku (ale bez czapeczki). Tym razem pętlą o zmienionym przebiegu: przez Czarne Błoto w Grabinach, nad Stawy Lipiński i Machowski, czerwonym i zielonym szlakiem do Machowej oraz obok Stawu Lipińskiego do Lipin, co przełożyło się na większą liczbę kilometrów przekręconych w terenie. Przy równoleżnikowym przebiegu pętli w stronę Chotowej jechało się łatwiej, za to w przeciwnym kierunku czołowo wiejący wiatr wyraźnie ograniczył prędkość jazdy.

Temperatura minimalna: 14 °C. Wiatr 15 km/h (porywy do 33 km/h) E.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

123.87 km 14.20 km teren

05:39 h 21.92 km/h:

Maks. pr.:46.27 km/h

Temperatura:19.1

HR max:160 ( 86%)

HR avg:122 ( 65%)

Przewyższenie:557 m

Kalorie: 2809 kcal

Rower:Spider 27.5

Z Rzeszowa do Dębicy Kotliną

Wtorek, 5 października 2021 · dodano: 06.10.2021 | Komentarze 0

Dokładnie rok temu podjąłem się nieco szalonej jazdy po Pogórzu Rożnowskim, mierząc się na całej trasie z porywistym halnym. Dziś w nieco korzystniejszych warunkach, z mocnym wiatrem i bez górskiego przewyższenia, wyruszyłem z Rzeszowa (po uprzednim dotarciu do centrum miasta szynobusem) w kierunku Dębicy, przejeżdżając przez kolejne, nowe dla mnie miejsca. Łącznie 1 godzina postoju, w tym przerwy na zdjęcia.

Temperatura minimalna 14.8 °C. Wiatr 19 km/h (porywy 44 km/h SE. Przewyższenie: Garmin 557 m., Sigma 611 m.

SkyRes przy ulicy Lubelskiej.

Ratusz w Głogowie Małopolskim.

Terminal pasażerski w Jasionce.

Okolice lotniska zajmuje m.in. Podkarpacki Park Naukowo-Technologiczny "Aeropolis".

W drodze do Sokołowa Małopolskiego.

Na sokołowskim rynku. Dwa bidony dzisiaj trochę na wyrost: na całej trasie wypiłem około 0.5 litra wody.

Pozostałości stacji transformatorowej poligonu rakiet V.

Park Historyczny Blizna.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, I i II WŚ, KRAJOZNAWCZO, Rezerwat, Sam, Urbex, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.62 km 7.40 km teren

01:41 h 25.32 km/h:

Maks. pr.:39.44 km/h

Temperatura:17.8

HR max:174 ( 93%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:170 m

Kalorie: 1007 kcal

Rower:Spider 27.5

Staw Lipiński, Żdżary i Czarna

Środa, 29 września 2021 · dodano: 29.09.2021 | Komentarze 0

Szybka runda (z racji ograniczonego czasu) po lasach chotowskich .

Wiatr 20 km/h (porywy do 39 km/h) SE.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

60.76 km 20.50 km teren

02:54 h 20.95 km/h:

Maks. pr.:41.39 km/h

Temperatura:19.7

HR max:173 ( 93%)

HR avg:119 ( 63%)

Przewyższenie:252 m

Kalorie: 1345 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy wokół Czarnej

Poniedziałek, 27 września 2021 · dodano: 27.09.2021 | Komentarze 0

Po wczorajszym Pogórzu, z mniejszą intensywnością pokręciłem dzisiaj po Kotlinie. Wpadło kilka nowych odcinków terenowych w Starym Jaworniku i Straszęcinie.

Przewyższenie: Garmin 252 m., Sigma 262 m.

Po zielonym dywanie, omijając ruchliwe asfalty i potok spalin w Straszęcinie.

Czarny Las.

Rzeka Czarna, czyli "black water" w wydaniu podkarpackim.

Nie tylko ja korzystam z jeszcze sprzyjającej aury.

Czernidłak kołpakowaty (Coprinus comatus) w tej formie jest już niejadalny.

Od jakiegoś czasu treningi po lasach chotowskich kończą się singlem na wałach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie