Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.73 km 2.20 km teren

01:09 h 28.46 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:19.4

HR max:158 ( 84%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:122 m

Kalorie: 682 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej o włos od wypadku

Czwartek, 18 czerwca 2020 · dodano: 18.06.2020 | Komentarze 0

Kolejny, wydawać by się mogło spokojny wieczorny trening, który za sprawą grupy lekkomyślnych nastolatków mógł się przerodzić w coś poważniejszego.

Jedyny teren dzisiaj w Czarnym Lesie koło Głowaczowej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

66.15 km 33.90 km teren

03:13 h 20.56 km/h:

Maks. pr.:37.93 km/h

Temperatura:24.8

HR max:167 ( 88%)

HR avg:124 ( 65%)

Przewyższenie:271 m

Kalorie: 1597 kcal

Rower:Spider 27.5

Stary Jawornik i lasy chotowskie

Czwartek, 11 czerwca 2020 · dodano: 11.06.2020 | Komentarze 0

Pomimo święta i związanego z tym znikomego ruchu samochodowego, dzisiejsza trasa w połowie terenowa. Nowe dla mnie polne drogi w Borowej i Jaźwinach wzbogaciły sieć lokalnych tras rowerowych. Charakterystyczne dla tych okolic wąskie i długie pasy pól, poprzecinane licznymi miedzami, układają się w przyjemną mozaikę kolorów i tworzą krajobrazową wartość.

Dziś pierwsze od wielu lat żywe żmije zygzakowate spotkane na trasie, a ja niestety nie miałem przy sobie aparatu. Dwa młode osobniki (do 40 cm długości) wygrzewały się w słońcu na szutrowym dukcie w lesie za Starym Jawornikiem. Nieco dalej jeszcze samiec jaszczurki zwinki bez ogona, który w przeciwieństwie do węży szybko ewakuował się w zarośla.

Na trasie dalsze obserwacje gniazd bocianów białych. W Gołębinie- części wsi Nowe Żukowice (powiat tarnowski) -odnotowałem jedno zajęte.

Temperatura maksymalna 28 °C. Przewyższenie: Garmin 271 m., Sigma 312 m.

Kategoria Wiatr, TRENING, Sam, Rezerwat, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

32.08 km 0.00 km teren

01:08 h 28.31 km/h:

Maks. pr.:43.30 km/h

Temperatura:18.4

HR max:149 ( 79%)

HR avg:126 ( 67%)

Przewyższenie: 94 m

Kalorie: 599 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej po opadach

Poniedziałek, 8 czerwca 2020 · dodano: 08.06.2020 | Komentarze 0

Z powodu deszczu dopiero wieczorem udało mi się pokręcić po jeszcze mokrych asfaltach. Cały tydzień zapowiada się bardzo ciepło i burzowo.

Przewyższenie: Garmin 94 m., Sigma 111 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

115.38 km 27.70 km teren

05:04 h 22.77 km/h:

Maks. pr.:45.09 km/h

Temperatura:22.1

HR max:169 ( 89%)

HR avg:129 ( 68%)

Przewyższenie:490 m

Kalorie: 2706 kcal

Rower:Spider 27.5

Przyrodniczo po Ziemi Tarnowskiej i Lasach Chotowskich

Czwartek, 4 czerwca 2020 · dodano: 05.06.2020 | Komentarze 0

Celem wycieczki były obszary położone na pograniczu województw małopolskiego i podkarpackiego, w tym leśne kompleksy Przerytego Boru i Smykowa.

Geotrupes stercorarius, czyli żuk gnojowy.

Zwójka zieloneczka (Tortrix viridana).

Kruszczyca złotawka (Cetonia aurata) nie chciała współpracować, przyjmując postawę obronną.

Gdy ktoś pyta, gdzie aktualnie mieszkasz, a Ty za każdym razem tłumaczysz się, że to nie żart..

Na szlaku.

W Czarnym Lesie za Janowcem.

Autostrada A4 za węzłem Tarnów Centrum.

Potok Chotowski, czyli czarne wody w lokalnym wydaniu. Dzięki nieuregulowanemu korytu, po majowych opadach podniesiony stan wód nie jest problemem.

Wełnianka wąskolistna (Eriophorum angustifolium) w rezerwacie Torfy. Z powodu wysychania i zarastania torfowiska przez nowe rośliny pionierskie jej los, jak i kilku innych chronionych gatunków roślin, stoi pod znakiem zapytania.

Temperatura maksymalna 25.5 °C. Wiatr 13 km/h S. Przewyższenie: Garmin 490 m., Sigma 560 m.

Lista moich rowerowych setek.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, KRAJOZNAWCZO, Rezerwat, Sam, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

32.53 km 4.00 km teren

01:15 h 26.02 km/h:

Maks. pr.:46.48 km/h

Temperatura:16.0

HR max:174 ( 92%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:139 m

Kalorie: 778 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna-Las Głowaczowa

Poniedziałek, 1 czerwca 2020 · dodano: 01.06.2020 | Komentarze 0

Ściganie z szosowcem w Rędzinach rozpoczęło ten krótki trening. Terenu 1.8 km po polach w Rędzinach i 2.2 km w Czarnym Lesie przed Głowaczową.

Temperatura minimalna 15.2 C. Wiatr 20 km/h (porywy do 41 km/h) N.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

79.57 km 0.00 km teren

03:04 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:41.51 km/h

Temperatura:19.2

HR max:182 ( 96%)

HR avg:131 ( 69%)

Przewyższenie:361 m

Kalorie: 1702 kcal

Rower:Spider 27.5

Pod Tarnów i Lisia Góra z burzą

Czwartek, 28 maja 2020 · dodano: 28.05.2020 | Komentarze 0

Po raz kolejny szybkie i łatwe szosowe kilometry po pagórkowatych terenach Płaskowyżu Tarnowskiego w stroju letnim. Nieco przewyższenia złapałem koło Starej Jastrząbki i Góry Motycznej. 182 pulsu maksymalnego to z kolei zasługa wygranego wyścigu z szosowcem w Pogórskiej Woli.

Za Lisią Górą dotarłem do widocznego z oddali frontu burzowego, i choć burza przeszła bokiem, to na deszcz się załapałem (opad przeczekałem na przystanku).
Warta odnotowania obserwacja kilkudziesięciu czajek na polach między Polesiem a Starą Jastrząbką. W drodze powrotnej odebrałem z paczkomatu przesyłkę z wyczekiwanymi bucephalandrami do akwarium.

Przewyższenie: Garmin 361 m., Sigma 428 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

37.89 km 0.00 km teren

01:23 h 27.39 km/h:

Maks. pr.:58.79 km/h

Temperatura:18.5

HR max:171 ( 90%)

HR avg:140 ( 74%)

Przewyższenie:173 m

Kalorie: 882 kcal

Rower:Spider 27.5

Burzowo do Czarnej

Środa, 27 maja 2020 · dodano: 27.05.2020 | Komentarze 0

Serwis generalny roweru przypadł na koniec maja i zbiegł się z długotrwałym załamaniem pogody. Przetaczające się co dzień nad regionem burze dały czas na spokojny przegląd poszczególnych części. Piasty otrzymały nowy smar, przerzutka przednia została ponownie wyregulowana. Pozbyłem się trzeszczącego suportu, dając jeszcze jedną szansę shimanowskiemu BB-52. Płyn hamulcowy w obu układach nie ruszany od nowości, został wymieniony po 16 000 km. Nie kusząc losu wymieniłem także oponę tylną Vittoria Mezcal 2.1 na Schwalbe Smart Sam o tej samej szerokości. Po około 10 790 km bieżnika już na niej niewiele, jest także nieźle ponacinana. Został tylko amortyzator, który cały czas pracuje przyzwoicie, oraz klocki hamulcowe tylnego zacisku.
Tak czysty Spider ostatni raz był w sierpniu ubiegłego roku, podczas wymiany napędu.

Przewyższenie: Garmin 173 m., Sigma 213 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

46.25 km 16.20 km teren

01:56 h 23.92 km/h:

Maks. pr.:38.33 km/h

Temperatura:15.5

HR max:162 ( 86%)

HR avg:125 ( 66%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 1000 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Czwartek, 21 maja 2020 · dodano: 21.05.2020 | Komentarze 0

W drodze powrotnej zahaczyłem o paczkomat.

Wiatr 21 km/h (porywy do 43 km/h) N. Przewyższenie Sigma: 179 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

32.15 km 0.00 km teren

01:12 h 26.79 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:11.0

HR max:150 ( 79%)

HR avg:125 ( 66%)

Przewyższenie:111 m

Kalorie: 637 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Czwartek, 14 maja 2020 · dodano: 14.05.2020 | Komentarze 0

Wczoraj wyczyściłem przednie koło z błota i serwisowałem piastę przednią. Niestety z centrowania koła nici. Pomimo szczerych chęci serwis nie był w stanie zrobić tego od ręki, a nie chciałem zostawiać sprzętu, pozbawiając się tym samym dzisiejszego treningu. Podejmę próbę jeszcze jutro rano, bo wziąłem się właśnie za generalny serwis roweru przed letnimi wycieczkami, a koło nie było sprawdzane pod kątem naprężenia szprych od nowości, tj. od ponad 16 tysięcy km.

Szybki przejazd do Czarnej przez Rędziny po przedpołudniowych opadach, dość chłodno bez kominiarki. Obyło się bez bidonu, zresztą i tak nie przykręciłem koszyków.

Temperatura minimalna 10 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

52.64 km 12.10 km teren

02:23 h 22.09 km/h:

Maks. pr.:61.37 km/h

Temperatura:19.2

HR max:167 ( 88%)

HR avg:127 ( 67%)

Przewyższenie:535 m

Kalorie: 1270 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu i Kotlinie

Sobota, 9 maja 2020 · dodano: 10.05.2020 | Komentarze 0

Ludzi w lasach sporo. Nie wiadomo jednak, czy bardziej jest to zasługa koronawirusa (którego oficjalnie od niedawna w powiecie dębickim, ani innych okalających go podkarpackich powiatach nie ma), czy słonecznej i ciepłej pogody.

Korzystam jak mogę z wyśmienitych warunków, szlifując formę i pielęgnując zdrowie. 24 km z większym przewyższeniem pokonane dzisiaj na Pogórzu, pozostałe 28 km na niżu w Kotlinie.

Na wzgórza podjechałem asfaltową ul. Rolniczą, z której rozciągają się jedne z najlepszych widoków na Dębicę. Dalej eksploracja leśnych ścieżek na wysokości ulic Tetmajera i Zdrojowej. Czerwona trasa dla biegaczy zaprowadziła mnie w okolice "Bacówki", tyle że dalszy zjazd ze względu na wchodzący na ścieżkę podszyt (i wiążące się z tym ryzyko złapania kleszcza) oraz przeszkody w postaci leżących konarów drzew zmusiły mnie do porzucenia tego kierunku jazdy. Z zimowych marszów w tej partii lasu wiem jednak, że ta zarośnięta trasa przecina Potok Gawrzyłowski i prowadzi dalej zboczem w okolice ul. Wielopolskiej. Na trasie tej minąłem dzisiaj znakarza: w koszulce I LO i z pojemnikiem na czerwoną farbę, poprawiał oznakowanie trasy biegowej.
Zjazdy z Pogórza zwykle są szybkie, z Południka do Połomii licznik wskazał maksymalnie 61 km/h. Bez kasku.

Suport Shimano już od jakiegoś czasu prosi się o wymianę. Unikałem wody, niestety nie wytrzymał nawet roku.

Temperatura minimalna 18.5 °C. Przewyższenie: Garmin 535 m., Sigma 614 m.
Sigma podjazdy 14 850 m., i zjazdy 14 460 m.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, Głobikowa, /Polska/, 27.5, Sam, TRENING