Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108652.59 w tym 15127.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42961.44 km (w terenie 7309.77 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1385:47
Średnia prędkość:	22.68 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	163599 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	739131 kcal
Liczba aktywności:	846
Średnio na aktywność:	50.78 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

45.96 km 8.30 km teren

01:59 h 23.17 km/h:

Maks. pr.:38.71 km/h

Temperatura:16.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:135 ( 72%)

Przewyższenie:258 m

Kalorie: 1344 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 6 marca 2025 · dodano: 06.03.2025 | Komentarze 3

Za dnia słupki termometrów pokazywały nawet 16 stopni w cieniu, co już kwalifikuje aktywność (po raz pierwszy w tym roku) jako letnią. Nie zdecydowałem się jednak na jazdę na krótko (jeszcze trzyma mnie chrypka po weekendowej infekcji), strój letni docieplając rękawkami i nogawkami plus bardzo cienka czapka pod kask na wiatr.

Boćków jeszcze nie ma, ale wypatrzyłem rzadkie na południu żurawie (jedna para nad Rędzinami). Może to te gniazdujące w lasach chotowskich? Na leśnych duktach zauważyłem też pierwsze rusałki.

Sporo szosowców na asfaltach, za to w terenie mtb brak. Nie wiem, co się z tymi ludźmi dzieje? Wybierać jazdę w towarzystwie samochodów zamiast lasu i zieleni?

W drodze powrotnej przejechałem się nową ścieżką rowerową (ten chodnik) wzdłuż alei JPII. Po raz kolejny zarobił lokalny producent kostki, a stracili mieszkańcy.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

47.31 km 9.10 km teren

02:12 h 21.50 km/h:

Maks. pr.:35.96 km/h

Temperatura:10.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:316 m

Kalorie: 1453 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 25 lutego 2025 · dodano: 25.02.2025 | Komentarze 2

Dycha na termometrze, aż się cała okolica rozśpiewała. Po wczorajszych opadach i już całodobowo dodatnich temperaturach, w terenie mniejsze lub większe błoto. Słaby wiatr nie poradził sobie dzisiaj ze smogiem, przez co niewielkie zanieczyszczenie utrzymywało się nad regionem i było to wyczuwalne organoleptycznie, bez potrzeby zaglądania na Airly.

Jazda w stroju zimowym, ale jedynie z cienką czapeczką pod kask i z rękawicami Rogelli. Wodą z bidonu na postoju zmyłem część błota z ramy :-)

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

60.62 km 0.30 km teren

02:42 h 22.45 km/h:

Maks. pr.:34.83 km/h

Temperatura:1.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:142 ( 76%)

Przewyższenie:381 m

Kalorie: 1994 kcal

Rower:Spider 27.5

Od Przecławia po Radomyśl

Środa, 19 lutego 2025 · dodano: 23.02.2025 | Komentarze 5

Rankiem w kalendarzu uwagę moją zwróciła informacja, że dziś jest Dzień Polskiej Nauki, przez co już początek dnia miałem zepsuty. Polska Nauka...to brzmi jak oksymoron lub jak obelga. Polska nauka leży i kwiczy, a Kopernik i Skłodowska przewracają się w grobach widząc, jak to polskie bagno wygląda pomimo upływu 35 lat demokracji. Od lat w rankingu szanghajskim Polska nie ma ani jednej uczelni w pierwszej setce na świecie (takie Niemcy mają cztery), a najlepsze polskie uniwersytety: Jagielloński i Warszawski są w piątej setce na świecie, trzecia w kraju Politechnika Gdańska w dziewiątej setce...przegrywają z uniwersytetem w Kairze, czy uniwersytetem kraju Basków. To już nawet nie jest śmieszne. Podobnie jak to, że za pieniądze w Polsce kupuje się dyplomy (od szkół średnich po kolegia tumany) i robią to nawet ludzie sprawujący władzę (za pieniądze podatników!). Pato-układy i pato-zarobki uczelniane też nie pomagają. Efektem tego do EUP Polska w 2023 roku zgłosiła 671 patentów, a Niemcy... 24 966. Niestety zamiast inwestować w naukę, Polska będzie w kolejnych latach wydawać środki w sposób nieograniczony na wojsko. Dobrze, to w Polsce już było...

Pozostając w temacie bagna, wybrałem się na Płaskowyż Tarnowski i obejrzałem to chronione w ramach rezerwatu, a także zamek-pałac w Przecławiu i rynek w Radomyślu. Sporo kopciuchów na trasie, które pomimo wiatru były wyczuwalne.

Zamek Przecław.

Taras widokowy w rezerwacie.

PZL-M2 w Radomyślu Wielkim.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.99 km 7.80 km teren

01:54 h 22.63 km/h:

Maks. pr.:33.80 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:139 ( 75%)

Przewyższenie:167 m

Kalorie: 1351 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 17 lutego 2025 · dodano: 17.02.2025 | Komentarze 2

Smog w środku dnia odpuścił, zdecydowałem się więc na blisko dwugodzinny trening po lasach między Chotową a Czarną. Odrobina śniegu w lesie do spółki z lekkim mrozem przypomina, że właśnie mamy środek zimy. Buty SPD z nieco już zdezelowanymi ochraniaczami neoprenowymi nie dawały dziś niestety rady, ale nie zdecydowałem się jeszcze na zakup profesjonalnych butów zimowych.

W drodze powrotnej przejechałem się nową ścieżką rowerową wzdłuż alei Jana Pawła II. Nawierzchnię z kostki na ciągu będącym rowerową obwodnicą miasta ciężko poważnie komentować...Mnie jako góralowi niespecjalnie to przeszkadza, ale szosowcy (czyli lwia część cyklistów) nie będą z takiej ścieżki korzystać.

Obok Stawu Lipińskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.86 km 8.00 km teren

01:56 h 22.17 km/h:

Maks. pr.:39.06 km/h

Temperatura:4.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:146 ( 78%)

Przewyższenie:188 m

Kalorie: 1492 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Środa, 12 lutego 2025 · dodano: 12.02.2025 | Komentarze 2

Grypa niestety zabrała mi ten początek lutego...trzy dni choroby z bardzo wysoką gorączką zostały kompletnie wyjęte z kalendarza, kolejne 4 dni leczenia Oseltamiwirem (dobrze jest mieć w rodzinie lekarza) po wykonaniu testu to prawdziwy przełom i wyjście z choroby, po czym jeszcze tydzień względnej normalności z rowerową absencją tylko po to, aby wykluczyć ewentualne powikłania. Jesienią muszę przypilnować, aby się zaszczepić...

Już wczoraj byłem bliski wyjazdu, jednak utrzymujący się przez cały czas smog skutecznie zniechęcił mnie do jazdy. Dziś za dnia już na plusie z jeszcze silniejszym wiatrem i wreszcie w miarę czystym powietrzem, co przełożyło się na blisko dwie godziny treningu obok stawów i przez Żdżary. Krótkie ściganie z szosowcem do Czarnej pokazało mi, że jeszcze nie jestem w pełni zdrowy.

Wiatr 11 km/h (porywy do 23 km/h) SE.

Staw Machowski jeszcze skuty lodem.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

61.69 km 13.30 km teren

03:04 h 20.12 km/h:

Maks. pr.:33.97 km/h

Temperatura:12.0

HR max:155 ( 83%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:253 m

Kalorie: 1981 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy wokół Czarnej

Czwartek, 30 stycznia 2025 · dodano: 30.01.2025 | Komentarze 2

Wyszedłem z jednej lekkiej infekcji tylko po to, by tym razem porządniej oberwać już "pełnowartościowym" wirusem grypy :/

Ostatni śnieg na niżu w regionie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

36.69 km 0.00 km teren

01:31 h 24.19 km/h:

Maks. pr.:34.26 km/h

Temperatura:6.0

HR max:162 ( 87%)

HR avg:141 ( 76%)

Przewyższenie:111 m

Kalorie: 1106 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna

Wtorek, 7 stycznia 2025 · dodano: 08.01.2025 | Komentarze 6

Wszystko się szybko topi tylko po to, aby wkrótce znowu było biało. Cała ta chlapa w połączeniu z ograniczoną ilością czasu po powrocie z egzaminu sprawiła, że ograniczyłem się dzisiaj tylko do asfaltu.

Jazda bez telefonu, FOMO jest mi obce.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

60.03 km 9.60 km teren

02:53 h 20.82 km/h:

Maks. pr.:36.51 km/h

Temperatura:4.0

HR max:152 ( 82%)

HR avg:132 ( 71%)

Przewyższenie:261 m

Kalorie: 1866 kcal

Rower:Spider 27.5

Stary Jawornik i Pogórska Wola

Niedziela, 29 grudnia 2024 · dodano: 09.01.2025 | Komentarze 0

Dziś znowu z mgłą. Od założonego celu 5 000 km mtb na sezon dzieli mnie już tylko nieco ponad 60 km, które planuję przejechać w sylwestra.

Głowaczowa.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.48 km 7.70 km teren

01:55 h 22.16 km/h:

Maks. pr.:34.67 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:142 ( 76%)

Przewyższenie:144 m

Kalorie: 1416 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 26 grudnia 2024 · dodano: 06.01.2025 | Komentarze 1

Niespełna 43 km- mniej, niż chciałbym dzisiaj zrobić, ale znacznie więcej, niż powinienem. Ciężki smog z nocy za dnia wyraźnie odpuścił, ale czysto nie było.