Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

41.04 km 2.40 km teren

01:48 h 22.80 km/h:

Maks. pr.:48.07 km/h

Temperatura:3.5

HR max:163 ( 85%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:456 m

Kalorie: 1058 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórze po gołoledzi

Piątek, 10 stycznia 2020 · dodano: 10.01.2020 | Komentarze 0

Niewielki smog wisi od paru dni nad południową Polską, w dodatku po ostatnich opadach marznącego deszczu drogi terenowe na wzgórzach okazały się oblodzone. Udało mi się wprawdzie podjechać przez las Wolica, odpuściłem jednak Górę Bratnią, pasmo Głobikowej zdobywając asfaltowym podjazdem pod Południk. Na trasie podziwiałem skutki gołoledzi: oblodzone pola trawy wyglądające jak kolczaste jeże, czy gałęzie drzew za sprawą wiatru trzeszczące pod naporem lodu.

Na górze licznik wskazywał niewiele powyżej 0°C, niepewny dalszych warunków zjechałem w Kotlinę, kręcąc już na niżu, gdzie ponownie przypomniałem sobie o smogu. W takie dni jak dzisiaj jakimś remedium jest jednak jazda wzgórzami, gdzie jest wyżej, często silniej wieje i zanieczyszczeń mniej.
Poniżej 20 km przejechałem na Pogórzu, dlatego wpis otagowany został jako "Kotlina Sandomierska".

Zakres temperatur: od 0.8°C do 4.4°C. Wiatr 15 km/h (porywy do 34 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 456 m., Sigma 488 m.

Kategoria /Polska/, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

51.33 km 13.50 km teren

02:18 h 22.32 km/h:

Maks. pr.:36.54 km/h

Temperatura:2.3

HR max:158 ( 83%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:191 m

Kalorie: 1278 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Korzeniowa słonecznie

Wtorek, 7 stycznia 2020 · dodano: 07.01.2020 | Komentarze 0

Kolejny dzień treningowy przypadł na umiarkowane warunki smogowe w regionie, przy czym na wsiach był on wyczuwalny, a poza terenem zabudowanym nos nie był niepokojony przez nieprzyjemne zapachy. Pokręciłem więc po nowych ścieżkach w monokulturze sosnowej koło Korzeniowa oraz polnymi drogami, w tym po raz pierwszy odcinkiem z Nagoszyna do Zasowa. Czemu wcześniej tędy nie jeździłem? No tak, rutyna.. Odwiedzając miejsca takie jak Wólka Podolska tylko pogłębia się wrażenie, że im większa dziura, tym bardziej psy szczekają. Zmrożona breja ograniczała prędkość w terenie, asfalty suche.

Tylna opona mezcal wykazuje już znaczne zużycie, po krótkim romansie z włoską marką Vittoria postanowiłem wrócić do niemieckiej wytwórni, a na wymianę oczekuje już sprawdzona w boju Schwalbe Smart Sam 2.1. Bez zaskoczenia opony z tej samej półki cenowej wykazują podobny stopień zużycia i przy ich wyborze w grę wchodzą jedynie czynniki drugorzędne, jak wygląd czy kraj pochodzenia.

Temperatura minimalna 1°C. Wiatr 10 km/h (porywy do 26 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 191 m., Sigma 250 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

54.27 km 0.00 km teren

02:05 h 26.05 km/h:

Maks. pr.:39.92 km/h

Temperatura:2.5

HR max:164 ( 86%)

HR avg:141 ( 74%)

Przewyższenie:281 m

Kalorie: 1352 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem Ciężkowickim do Łęk

Niedziela, 5 stycznia 2020 · dodano: 05.01.2020 | Komentarze 0

Wiatr stworzył dobre warunki treningowe, tyle tylko, że przesadził z intensywnością. Z dwojga złego wolę jednak huraganowy wiatr dzisiaj niż jazdę w smogu jutro. W tej wietrznej szarudze, tylko chwilami przerywanej przejaśnieniami, wystarczyło mi motywacji na dwie godziny ciągłej jazdy. Żadnego kolarza po drodze.

Temperatura minimalna 1.8 °C. Wiatr 28 km/h (porywy do 60 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 281 m., Sigma 337 m.
Trasa: Rędziny- Chotowa- Pilzno- Łęki Dolne lokalnie pod Kościół- Machowa- Czarna- Chotowa- Rędziny- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

102.09 km 0.20 km teren

03:59 h 25.63 km/h:

Maks. pr.:40.91 km/h

Temperatura:4.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:319 m

Kalorie: 2610 kcal

Rower:Spider 27.5

Noworoczna "setka" nad Wisłę

Środa, 1 stycznia 2020 · dodano: 01.01.2020 | Komentarze 0

Rankiem, gdy wyjeżdżałem, naród jeszcze spał ( i pewnie w części trzeźwiał). W okolicy walały się reszty wypalonych petard, barbarzyńskim obyczajom trzeba było dać upust. Z błędnego jak się jednak okazało przekonania wyprowadzony zostałem w Korzeniowie, gdzie jakaś część tego narodu (nie wiem, czy to ci, co już wytrzeźwieli, czy może w ogóle nie balowali) wyległa z miejscowego kościoła na ulicę do swoich samochodów. Niespecjalnie zainteresowani tym, że zmuszają mnie do znacznego wytracenia prędkości (jechałem sobie wtedy około 30 km/h). W końcu mamy idiokrację (tfu..demokrację), większość nie może się mylić. O tej porze pewnie powinienem modlić się o zdrowie i powodzenie w kościele, a nie jeździć rowerem. W dodatku powinienem zatrzymać się na drodze powiatowej (gdzie nie było w okolicy żadnego pieszego przejścia) i poczekać aż zdążą wsiąść i odjechać.

Pomijając ten drobny epizod, jeździło mi się dzisiaj bardzo dobrze. Pomimo wiatru i zimna, trasa zaplanowana na 80 km przerodziła się w pierwszą "setkę". Nad Wisłę w zimie? Czemu nie, tego jeszcze nie grali, i nie ma powodów, aby wreszcie nie pękła granica 100 km w ramach jednej zimowej aktywności, co po raz pierwszy mi się udało. Nie licząc krótkiego postoju nad Wisłą, jazda ciągła z dobrą średnią. Do 55 km trasy, czyli nad samą Wisłę, wiatr przeszkadza. Nie piłem wody, którą wylałem przed Zasowem.

Dość niecodzienny moment na trasie w Wadowicach Górnych, kiedy to mijałem starsza kobietę jadącą do kościoła Melexem.

Zakres temperatur: od 3.5 °C do 4.5 °C. Wiatr 16 km/h (porywy do 37 km/h) NW. Przewyższenie: Garmin 319 m., Sigma 389 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

43.85 km 0.00 km teren

01:39 h 26.58 km/h:

Maks. pr.:40.91 km/h

Temperatura:3.9

HR max:168 ( 88%)

HR avg:146 ( 76%)

Przewyższenie:197 m

Kalorie: 1126 kcal

Rower:Spider 27.5

Poświąteczna pętla przez Starą Jastrząbkę

Piątek, 27 grudnia 2019 · dodano: 27.12.2019 | Komentarze 0

Po dwóch dniach kalorycznego "wykolejenia" wróciłem na właściwe tory. Wzorcowe od lat BMI nie jest w żaden sposób zagrożone, bo takie sytuacje w ciągu roku zdarzają się dość rzadko. Niestety wiatr i mżawka na trasie zniechęcały do treningu, bo nie niwelowały wyczuwalnego zanieczyszczenia powietrza (choć smogu według wskaźników nie było). Na trasie w kształcie pętli, przez Rędziny- Czarną- Starą Jastrząbkę- Różę i Wolę Wielką, nie spotkałem dziś żadnego kolarza.
Przed treningiem dobiłem przednie koło do 3 Bar, manometr wskazywał zaledwie 2.

Zakres temperatur: od 3 °C do 4 °C. Wiatr 16 km/h (porywy do 33 km/h) NW. Przewyższenie Garmin 197 m., Sigma 248 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

41.86 km 14.00 km teren

01:42 h 24.62 km/h:

Maks. pr.:41.31 km/h

Temperatura:12.2

HR max:158 ( 83%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 1035 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Grabiny

Sobota, 21 grudnia 2019 · dodano: 21.12.2019 | Komentarze 0

Jeszcze jeden słoneczny trening z czystym powietrzem, w grudniu takich warunków po prostu nie można odpuszczać :) Po południu zachmurzenie, będące zapowiedzią wieczornych opadów i dłuższego pogorszenia pogody. Przyszły tydzień to już typowe przedzimie z deszczem przeplatanym ze śniegiem.

W drodze powrotnej kontrola policji na całej długości ul. Staszica w Dębicy.

Wiatr 16 km/h (porywy do 35 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 145 m., Sigma 179 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

38.45 km 8.10 km teren

01:37 h 23.78 km/h:

Maks. pr.:39.52 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 87%)

HR avg:137 ( 72%)

Przewyższenie:152 m

Kalorie: 992 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla przez Czarną niestandardowo

Czwartek, 19 grudnia 2019 · dodano: 19.12.2019 | Komentarze 0

Niestandardowo, aby nieco urozmaicić treningowe trasy, z asfaltówki na Chotowskich Górach przed Czarną odbiłem w teren, okrążając rezerwat "Torfy" przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. W Kowalówce z kolei pętelka lasem w kierunku Żdżar i z powrotem do Czarnej.
W Czarnym Lesie przed Głowaczową zauważyłem nowe stanowisko bobra europejskiego. Kilkadziesiąt obrobionych pni drzewek w pobliżu drogi to jasny sygnał, że okolicę zamieszkuje ten największy euroazjatycki gryzoń.

Temperatura minimalna 10°C. Wiatr niespecjalnie dzisiaj przeszkadzający 14 km/h (porywy do 28 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin 152 m., Sigma 179 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

32.17 km 0.00 km teren

01:11 h 27.19 km/h:

Maks. pr.:43.70 km/h

Temperatura:10.6

HR max:172 ( 90%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:127 m

Kalorie: 793 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna z Rędzin

Poniedziałek, 16 grudnia 2019 · dodano: 16.12.2019 | Komentarze 0

Na skraju astronomicznej zimy wróciła klimatyczna jesień, strój zimowy wraca więc z powrotem do szafy. Ciągła karuzela pogodowa nie powinna jednak zaskakiwać, taki urok Polski leżącej w strefie klimatu umiarkowanego przejściowego: po ciężkich, mroźnych i śnieżnych zimach przychodzą i te bez śniegu.

Dziś pierwsza jazda w cienkiej czapce zamiast kominiarki pod kaskiem.

Temperatura minimalna 9.4 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 35 km/h) S.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

45.59 km 12.60 km teren

01:52 h 24.42 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:3.0

HR max:161 ( 84%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 1177 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i palacze śmieci

Środa, 11 grudnia 2019 · dodano: 12.12.2019 | Komentarze 0

Wiatr zelżał, co automatycznie pociągnęło za sobą wzrost zanieczyszczenia powietrza w ciągu dnia. Dobrym tempem przejechałem więc przez okoliczne wsie i jak zwykle zniknąłem w dużym kompleksie leśnym koło Chotowej. W lesie cicho, mrocznie, jedynie nad Stawem Machowskim kwilenie dzięcioła czarnego niosło się po okolicy. Z kolei w Rędzinach setki gawronów i kawek odpoczywały w trakcie corocznej migracji.

W drodze powrotnej przed posesjami w Grabinach i Przyborowie zwracały uwagę wystawione przez mieszkańców worki z odpadami zmieszanymi i segregowanymi, i trzeba przyznać, że zaskakująco mało tych śmieci generuje się w ciągu miesiąca. Sam w przeciągu takiego okresu czasu odkładałbym samego tylko plastiku kilka worków, przeliczając to jeszcze razy kilka osób w rodzinie, wychodziłby całkiem spory stos. Niestety rosnące koszty odbioru tylko zachęcają część mieszkańców do szukania oszczędności kosztem otoczenia, i albo je spalą, albo wyrzucą gdzieś "na dziko". I wcale nie dotyczy to tylko tych najbiedniejszych. Przy tym wszystkim rokrocznie rośnie jeszcze konsumpcja i ilość generowanych odpadów, więc jakość powietrza zamiast poprawiać się, może się jeszcze pogarszać.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

52.79 km 8.40 km teren

02:22 h 22.31 km/h:

Maks. pr.:42.11 km/h

Temperatura:6.9

HR max:171 ( 90%)

HR avg:143 ( 75%)

Przewyższenie:192 m

Kalorie: 1575 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Korzeniowa

Poniedziałek, 9 grudnia 2019 · dodano: 09.12.2019 | Komentarze 0

Kolejny raz z silnym wiatrem. Nowe odcinki terenowe

Zakres temperatur: od 7.5 °C do 6.2 °C. Wiatr 18 km/h (porywy do 45 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 192 m., Sigma 223 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr