Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

61.18 km 1.40 km teren

02:27 h 24.97 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:2.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:146 ( 76%)

Przewyższenie:313 m

Kalorie: 1714 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla Żarówka- Janowiec- Podlesie

Poniedziałek, 4 lutego 2019 · dodano: 04.02.2019 | Komentarze 0

61 kilometrów to najniższy wymiar kary dla mojego sportowego lenia, zresztą od jakiegoś już czasu coraz rzadziej daje o sobie znać. Rosnąca świadomość odnośnie skutków braku regularnej aktywności fizycznej robi swoje i dodatkowej motywacji nie potrzebuję, zwłaszcza że aktywność ta przekłada się pozytywnie na inne aspekty życia.

Dziś przy silnym wietrze i pełnym zachmurzeniu kręciłem nowymi dla mnie drogami w powiecie mieleckim. W oczekiwaniu na komplet błotników Zefal zawartość torebki podsiodłowej przewiozłem w małym plecaku.

Zakres temperatur: od 2°C do 2.9°C. Wiatr 14 km/h. Przewyższenie: Garmin 313 m., Sigma 333 m.

Trasa: Dębica- Wola Wielka- Dąbie- Żarówka- Nowa Wieś- Janowiec- Podlesie- Czarna- Rędziny- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

45.01 km 2.20 km teren

02:19 h 19.43 km/h:

Maks. pr.:39.72 km/h

Temperatura:10.5

HR max:175 ( 92%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:413 m

Kalorie: 1479 kcal

Rower:Spider 27.5

Las nad Zdrojową w Dębicy i pętla do Czarnej

Sobota, 2 lutego 2019 · dodano: 04.02.2019 | Komentarze 0

Do południa podjeżdżam do Rafała na Pogórze. Aktywność nie mogła zakończyć się po kilkunastu kilometrach, dlatego dalej pojechałem już w Kotlinie do Czarnej przez Rędziny.

Wiatr 24-29 km/h, porywy do 60 km/h. Zakres temperatur od 8.3 °C do 10.5 °C. Przewyższenie: Garmin 413 m., Sigma 436 m.

Do niedawna nieznana mi terenowa droga łącząca ulice Zdrojową i Tetmajera.

Ta sama droga w przeciwnym kierunku.

Kilkusetletni dąb w lesie nad Zdrojową.

Panorama Dębicy z ul. Rolniczej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

72.46 km 0.00 km teren

03:13 h 22.53 km/h:

Maks. pr.:42.90 km/h

Temperatura:5.5

HR max:165 ( 86%)

HR avg:129 ( 67%)

Przewyższenie:322 m

Kalorie: 1802 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla Nowa Jastrząbka- Pogórska Wola

Poniedziałek, 28 stycznia 2019 · dodano: 28.01.2019 | Komentarze 0

Odwilż! Czas przejazdu wydłużył się z racji roztopów. Pomimo słońca asfalt w wielu miejscach pełen jest wody i jazda bez błotników przy standardowej prędkości nie należałaby do najprzyjemniejszych. Przeszło 3 godziny ciągłej jazdy bez postojów.

Na stawach rybnych i Żwirach wędkarze podlodowi próbowali dziś swojego szczęścia.

Minimalna temperatura: 4.9 C. Wiatr maksymalnie 21 km/h. Przewyższenie: Garmin 322 m., Sigma 373 m.

Trasa: Dębica- Czarna z Rędzin- Jaźwiny- Podlesie- Nowa Jastrząbka- Nowe Żukowice- Pogórska Wola- Czarna- Rędziny- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.83 km 0.00 km teren

01:13 h 26.16 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:-4.9

HR max:170 ( 89%)

HR avg:155 ( 81%)

Przewyższenie:118 m

Kalorie: 917 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Środa, 23 stycznia 2019 · dodano: 23.01.2019 | Komentarze 0

Wiatr ze wschodu rozrzedził dziś smog, stwarzając tym samym warunki do krótkiego treningu. Dodatkowa warstwa ocieplanej odzieży podniosła komfort jazdy i zapobiegła wychłodzeniu.

W Czarnej na odcinku od mostu nad Grabinianką po szkołę licznik regularnie przestaje liczyć kilometry.

Wiatr 13 km/h. Zakres temperatur: -4.6 do -4.9 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

72.01 km 0.00 km teren

03:03 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:49.85 km/h

Temperatura:2.9

HR max:169 ( 88%)

HR avg:149 ( 78%)

Przewyższenie:322 m

Kalorie: 2192 kcal

Rower:Spider 27.5

Mielec rynek- Rydzów

Piątek, 18 stycznia 2019 · dodano: 18.01.2019 | Komentarze 0

Dziś trudniejsze warunki, mocny i zimny wiatr zachodni przez większość trasy wiał z boku.

Do Mielca docieram drogą powiatową przez Korzeniów i Kiełków. Z kładki zaglądam na rynek, po czym wracam na krzyżówkę w Podleszanach, skąd dalej trasa wiedzie przez miejscowości Rydzów, Ruda, Dąbrówka Wisłocka, Zasów i Góra Motyczna. Zdążyłem wrócić przed wieczorną śnieżycą.

Temp. min. 2.3 C. Wiatr 14 km/h. Przewyższenie: Garmin 322 m., Sigma 347 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

63.65 km 0.00 km teren

02:35 h 24.64 km/h:

Maks. pr.:46.48 km/h

Temperatura:4.0

HR max:176 ( 92%)

HR avg:152 ( 80%)

Przewyższenie:314 m

Kalorie: 1906 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla Machowa- Pogórska Wola- Stara Jastrząbka

Czwartek, 17 stycznia 2019 · dodano: 17.01.2019 | Komentarze 0

Zima na krótko odpuściła, silny wiatr z południa przyniósł odwilż i asfalty zrobiły się czarne.
Jest to tym samym pierwsza w tym roku rowerowa aktywność. W teren rowerem jeszcze nie wjeżdżam.

Przewyższenie: Garmin 314 m, Sigma 412 m. Wiatr 13 km/h z południa. Temp. min. 3.5 C.

Kategoria Sam, Wiatr, TRENING, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

52.33 km 0.00 km teren

02:04 h 25.32 km/h:

Maks. pr.:40.91 km/h

Temperatura:5.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:147 ( 77%)

Przewyższenie:226 m

Kalorie: 1446 kcal

Rower:Spider 27.5

Przecław- Wylów- Wola Żyrakowska

Piątek, 28 grudnia 2018 · dodano: 28.12.2018 | Komentarze 0

"Powtórka z rozrywki", przy czym dziś trasa dłuższa i wiatr mocniejszy (16 km/g). W tej nieco onirycznej scenerii przekręciłem siedmiotysięczny kilometr w roku, co udało mi się po raz drugi (wcześniej w 2012) w trakcie mijającej dekady mojej kolarskiej przygody. Jednocześnie przez oddalony o około 20 km od Dębicy Wylów przejeżdżałem dzisiaj po raz pierwszy w życiu.
Trasa: Żyraków lokalnie- Przecław- Wylów- Łączki Brzeskie- Nagoszyn- Żyraków lokalnie. Temp. min. 4.9 C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.96 km 0.00 km teren

01:11 h 27.01 km/h:

Maks. pr.:41.31 km/h

Temperatura:6.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:154 ( 81%)

Przewyższenie:126 m

Kalorie: 889 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Czwartek, 27 grudnia 2018 · dodano: 27.12.2018 | Komentarze 0

Szaruga z drobnym deszczem w Czarnej, porywistym wiatrem z zachodu i temperaturą min. 5.6 °C- to warunki, w jakich udało się zrealizować poświąteczny trening.

W drodze powrotnej na ulicy 1 maja nieduży korek spowodowany wypadkiem z udziałem skutera.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

52.76 km 0.00 km teren

02:06 h 25.12 km/h:

Maks. pr.:49.46 km/h

Temperatura:5.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:150 ( 78%)

Przewyższenie:503 m

Kalorie: 1507 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej- Pilźnionek- Czarna- Straszęcin

Sobota, 8 grudnia 2018 · dodano: 08.12.2018 | Komentarze 0

Szare i mokre sobotnie popołudnie to doskonała wymówka, aby pozostać w domu. W nadchodzącym tygodniu należy się jednak spodziewać regularnych opadów deszczu i śniegu, warto więc wykorzystywać chwile takie jak dzisiaj, aby u progu zimy pozostać aktywnym. Na trening zabieram dziś dodatkowo plecak z oświetleniem, jako że wracać będę już w nocy.

Na Pogórzu zachodzące słońce, które przebiło się przez warstwę chmur, przyjemnie kontrastowało z resztą nieba.

W Pilźnionku zaczęło już zmierzchać, zamontowałem więc lampkę tylną Walle, z kolei na przystanku w Chotowej włączyłem przedni reflektor.

Po zmroku niebo nad regionem zaczęło się wypogadzać, a w lasach koło Czarnej szybko schładzające się wilgotne powietrze utworzyło widowiskowe mgły radiacyjne. Nie mam pewności, czy to za sprawą tej wilgoci licznik kilkakrotnie przerywał liczenie kilometrów, bo już wcześniej sygnalizował także konieczność wymiany baterii.

Na trasie minąłem tylko jedną turystkę rowerową, na Południku.

Temp. w Głobikowej 4.3 °C, koło Pilzna 6.1 °C, w lesie za Golemkami już tylko 3.1 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

50.30 km 8.30 km teren

02:11 h 23.04 km/h:

Maks. pr.:39.72 km/h

Temperatura:3.8

HR max:163 ( 85%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 1377 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Korzeniowa

Czwartek, 6 grudnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Ostatnie rowerowe aktywności to już typowo treningowe jazdy. Choć zima (astronomiczna, jak i klimatyczna) zbliża się wielkimi krokami (prognozy przewidują większe opady śniegu w przyszłym tygodniu), początek grudnia jeszcze na plusie, a okolica zielona. Wykorzystując sprzyjające warunki postanowiłem pokręcić w lasach koło Korzeniowa i Przecławia nieznanymi do tej pory drogami.
Powrót z Przecławia późnym popołudniem, w promieniach słońca i z bocznym wiatrem. Przejeżdżając przez kolejne miejscowości na trasie do Dębicy mijałem kłęby dymu uciekające z kominów, oznajmiające wszem wobec, że część domostw już rozpoczęła proceder trucia okolicy.

Przewyższenie Garmin 150 m., Sigma 192 m. Temp. min. 1.5 °C, maks. 4.5 °C.

Trasa: Dębica ul. 3 maja- Żyraków lokalnie- Nagoszyn- rezerwat Bagno Przecławskie- Wólka Błońska- Przecław- Żyraków lokalnie- Dębica ul. Słoneczna.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr