Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

65.36 km 0.00 km teren

02:29 h 26.32 km/h:

Maks. pr.:46.28 km/h

Temperatura:2.4

HR max:167 ( 87%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:373 m

Kalorie: 1700 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla na Pogórze Ciężkowickie

Środa, 5 grudnia 2018 · dodano: 05.12.2018 | Komentarze 0

Szybka pętla po asfalcie. Zakres temperatur: 1.5 °C- 3.6 °C. Wiatr wiał dziś z północnego- zachodu z prędkością 11 km/g., zapewniając dobrą jakość powietrza.

Trasa: Dębica- Rędziny- Czarna- Żdżary- Pogórska Wola- Szynwałd- Łęki Górne- Machowa- Czarna- Rędziny- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.33 km 5.50 km teren

01:36 h 19.58 km/h:

Maks. pr.:37.34 km/h

Temperatura:3.9

HR max:169 ( 88%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:304 m

Kalorie: 975 kcal

Rower:Spider 27.5

Oblodzona Góra Bratnia i wokół Dębicy

Poniedziałek, 3 grudnia 2018 · dodano: 03.12.2018 | Komentarze 0

Początek ocieplenia. Rankiem spadło nieco deszczu i jezdnia w ciągu dnia była mokra, wystartowałem jednak w kierunku Pogórza jakieś dwie godziny przed zachodem słońca.

W lesie Wolica miejscami utrzymał się mokry śnieg. Wyżej jeszcze ciekawiej: gruntowy podjazd pod Stasiówkę okazał się częściowo oblodzony, opony odjeżdżały bardzo szybko grożąc upadkiem. Podjazd udał się środkiem drogi, gdzie warstwa kamieni zapewniała jakąś przyczepność.
Na górze zrezygnowałem z Głobikowej i wróciłem do Dębicy. Licznik wskazywał raptem kilkanaście przejechanych kilometrów, objechałem więc miasto od wschodu i północy, m.in. po nowo powstałych ścieżkach rowerowych nad Wisłoką, zamykając trening liczbą 31 kilometrów.

Temp. min. 2.5 C, maksymalna 4.5 C. Przewyższenie Garmin 304 m., Sigma 344 m.

Trasa: Dębica ul. Staszica, Leśna, Kawęczyńska- Góra Bratnia (408 m. n.p.m.)- Dębica ul. Wielopolska, Tysiąclecia, Mała Obwodnica Północna, ddr nad Wisłoką, ul. Kwiatkowskiego, Krakowska, Parkowa.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.82 km 0.00 km teren

01:09 h 27.67 km/h:

Maks. pr.:47.07 km/h

Temperatura:-0.8

HR max:175 ( 92%)

HR avg:160 ( 84%)

Przewyższenie:132 m

Kalorie: 919 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Niedziela, 2 grudnia 2018 · dodano: 02.12.2018 | Komentarze 0

Dzisiejszym treningiem rozpocząłem ostatni miesiąc mijającego już kolarskiego sezonu 2018.
To już dziesiąty rok, od kiedy regularnie liczę pokonane rowerem kilometry, i choć wiele wycieczek czeka jeszcze na opracowanie, to z pobieżnych wyliczeń wynika, że 2018 już teraz wypada nie gorzej niż poprzednie sezony.
Dopóki pogoda na to pozwala, staram się jeszcze aktywnie spędzać czas na zewnątrz. Dziś 90% treningu przebiegało w wyższej strefie wysiłkowej (80-90 % HRmax). Nadal wietrznie i zimno.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.77 km 1.20 km teren

01:23 h 25.13 km/h:

Maks. pr.:39.92 km/h

Temperatura:-2.3

HR max:172 ( 90%)

HR avg:150 ( 78%)

Przewyższenie: 97 m

Kalorie: 959 kcal

Rower:Spider 27.5

Brzeźnica i Pustków

Piątek, 30 listopada 2018 · dodano: 30.11.2018 | Komentarze 0

Kolejny trening w towarzystwie silnego wiatru i lekkiego mrozu. Bidon znów okazał się niepotrzebny.

Przewyższenie: Sigma 136 m., Garmin 97 m.

Trasa: Dębica ul. Piłsudskiego, Kosynierów- Brzeźnica- Pustków Osiedle- Bobrowa- Straszęcin- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.90 km 0.00 km teren

01:08 h 28.15 km/h:

Maks. pr.:38.53 km/h

Temperatura:3.8

HR max:177 ( 93%)

HR avg:164 ( 86%)

Przewyższenie:124 m

Kalorie: 894 kcal

Rower:Spider 27.5

Szybka pętla do Czarnej

Poniedziałek, 26 listopada 2018 · dodano: 27.11.2018 | Komentarze 0

W przededniu zimy, a więc jeszcze bez mrozu, za to z silnym wiatrem (porywy do 29 km/g) przejechałem pętlę do Czarnej przez Rędziny. W innej porze roku ciemne chmury sączące mżawką raczej zniechęcałyby do jazdy, jednak w okresie grzewczym nie można sobie wymarzyć lepszych warunków.
Na ten trening po raz kolejny nie zabrałem kominiarki, wystarczyła sama czapka z membraną.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.49 km 7.70 km teren

02:12 h 22.95 km/h:

Maks. pr.:53.23 km/h

Temperatura:8.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:329 m

Kalorie: 1432 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski bez smogu

Sobota, 24 listopada 2018 · dodano: 24.11.2018 | Komentarze 0

Sezon smogowy można uznać za rozpoczęty.. Jeszcze wczoraj gęsta mgła i brak wiatru "podkręciły" smogowe wskaźniki notujące rekordowe tej jesieni zanieczyszczenie. Dziś kilkunastodniowa przerwa w treningach, spowodowana złej jakości powietrzem, wreszcie dobiegła końca. Silny wiatr z południa rozwiał smog, a region choć na chwilę mógł złapać oddech.

Po drodze nie spotkałem żadnego rowerzysty. Silne porywy wiatru z południa na części trasy dodawały skrzydeł, ale także utrudniały rozwinięcie prędkości. Jazda w terenie po błocie i kałużach.
Jak się okazało, ze stawu lipińskiego także spuszczono wodę. Pomimo wiatru w drodze powrotnej od Róży nieciekawe zapachy spalenizny zniechęcające do dłuższej jazdy.

Trasa: Dębica- Rędziny- Chotowa- Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Stara Jastrząbka- Róża- Góra Motyczna- Dębica.

Kategoria Wiatr, TRENING, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

42.47 km 18.10 km teren

02:06 h 20.22 km/h:

Maks. pr.:38.33 km/h

Temperatura:16.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat "Torfy", Żyrakowskie Góry, Potok Chotowski

Poniedziałek, 12 listopada 2018 · dodano: 15.11.2018 | Komentarze 0

Dzisiejszego dnia dla odmiany wybrałem się w lasy Chotowej i odświeżyłem sobie płaską, terenową trasę biegnącą przez Żyrakowskie Góry i Potok Chotowski.
Wcześniej jednak odwiedziłem rezerwat Torfy, którego los stoi pod znakiem zapytania. Zauważalnie rokrocznie w ostatnich latach wzrasta liczba drzew, głównie sosny zwyczajnej, przenikających w ten ekosystem. Narost sosnowy wkracza na torfowisko coraz intensywniej, nie jest to na szczęście proces nieodwracalny i nic nie jest przesądzone.

Wiele osób wykorzystuje ten drugi dzień wolny na aktywność poza domem, na trasie minąłem licznych spacerowiczów z kijkami, czy czworonogami.

Nad potokiem zawitałem dopiero pod koniec dnia, poziom wody okazał się jednak zbyt wysoki, musiałem więc zmienić przebieg trasy.

Łącznie w terenie wykręciłem ponad 18 km. Przewyższenie Sigma 191 m, Garmin- 169 m.

Dąb opanowany przez mchy.

Krótki postój w rezerwacie.

Torfy.

Postępująca sukcesja stanowi zagrożenie dla rezerwatu Torfy.

Światło i cień.

W koronach drzew.

Kapliczka w lesie.

Początek trasy do potoku mocno zarośnięty.

Bór sosnowy.

W drodze do potoku.

Potok Chotowski.

Ścinka.

W związku z budową nowej przeprawy przez Wisłokę zamknięty został most w Straszęcinie.

Kategoria Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

59.96 km 1.40 km teren

02:43 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:42.11 km/h

Temperatura:18.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:291 m

Kalorie: 1653 kcal

Rower:Spider 27.5

Poligon Straszęcin- Przeryty Bór- Las Jawornik

Środa, 7 listopada 2018 · dodano: 09.11.2018 | Komentarze 0

Zarastająca ścieżka na poligonie w Straszęcinie.

Kipiel na Wisłoce.

Mozaika pól w Wiewiórce.

Późnobarokowy kościół w Starej Jastrząbce.

Jeden z kilku kiwonów pompujących ropę naftową w regionie dębickim.

Kategoria Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, I i II WŚ, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

52.01 km 8.55 km teren

02:04 h 25.17 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:167 ( 87%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:162 m

Kalorie: 1165 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Przecławski

Wtorek, 9 października 2018 · dodano: 09.10.2018 | Komentarze 0

Wizyta w lesie przecławskim, jazda nowymi trasami obok Wólki Podolskiej i Bagna Przecławskiego. Na drodze polnej pod Przecławiem ktoś wpadł na pomysł, aby koleiny przykryć eternitem.

W Straszęcinie przejazd po budowanym łączniku autostradowym.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

172.82 km 11.90 km teren

06:58 h 24.81 km/h:

Maks. pr.:47.07 km/h

Temperatura:22.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:614 m

Kalorie: 4226 kcal

Rower:Spider 27.5

Po przełamanie nad Wiślaną Trasę Rowerową

Niedziela, 7 października 2018 · dodano: 07.10.2018 | Komentarze 2

Wyjazd po 7:30, powrót po 15:40. Miało być szybko i jak na moje warunki szybko było: 7 godzin jazdy ze średnią prędkością 25 km na godzinę i umiarkowanym południowym wiatrem. Podmuchy pomagały do Szczucina, potem wiało czołowo lub z boku. Jest to najdalszy dystans w tym roku i drugi po magurskiej "dwusetce" z 2011 roku.

Odcinek od Szczucina po Borusową którym przejechałem, to w pełni asfaltowa droga poprowadzona na wale przeciwpowodziowym.

Początkowo zakładany dystans wynosił około 120 km. Na dworcu w Tarnowie okazało się, że na pociąg Regio przyjdzie mi poczekać co najmniej 50 minut, a w Dębicy byłbym o 14.50. Za godzinę spokojnie dojadę do Czarnej, a stąd do miasta już blisko.
Dyspozycja dopisywała, ruszyłem więc w dalszą drogę, przejeżdżając m.in. terenowym szlakiem rowerowym w lesie Wałki.

To już dziewiętnasta wycieczka w tym sezonie, podczas której przekręciłem ponad 100 km, i czwarta powyżej 150 km. Udało się też zbliżyć do życiowej granicy 200 km, którą w przyszłym roku chciałbym wreszcie mtb przekroczyć.

Na szlaku.

Miejsce Obsługi Rowerzystów w Szczucinie. Jest tu chyba wszystko, co może służyć kolarzowi: wiata z ławkami i mapą trasy, grill, stojaki na rowery, toi-toi, punkt sortowanych śmieci, przybornik narzędziowy oraz maszt z lampą zasilaną prądem z wiatraka i kolektora słonecznego . Brakuje tylko hotspotu wi-fi..

Wiślana Trasa Rowerowa.

Przeciwległy, świętokrzyski brzeg Wisły.

Początki jesieni.

Nie tylko rowerzyści korzystają z trasy.

Meandry Wisły.

Stadion w Niecieczy.

Trybuny.

Kolory jesieni, las Wałki.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, KRAJOZNAWCZO, I i II WŚ, Sam, Zdjęcie