Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42664.14 km (w terenie 7254.77 km; 17.00%)
Czas w ruchu:	1372:08
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	162689 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	731949 kcal
Liczba aktywności:	840
Średnio na aktywność:	50.79 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

45.45 km 12.70 km teren

01:55 h 23.71 km/h:

Maks. pr.:39.92 km/h

Temperatura:5.7

HR max:161 ( 84%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:151 m

Kalorie: 1152 kcal

Rower:Spider 27.5

Ponownie pętla po lasach chotowskich

Piątek, 22 listopada 2019 · dodano: 22.11.2019 | Komentarze 0

Trening w środku dnia, wiatr niejako wymusił ucieczkę do lasu. Nie miałem większej ochoty walczyć dziś z silnymi i zimnymi podmuchami, a zwarte kompleksy leśne koło Chotowej dawały osłonę.

Z racji ochłodzenia strój przejściowy docieplony został zimowymi akcesoriami: kominiarką, rękawicami Valdez i nowymi ochraniaczami neoprenowymi Rogelli Hydrotec. Założyłem też kask. Dotychczasowe ochraniacze wyeksploatowane do granic możliwości poszły w odstawkę, użytkowałem je od końca października 2014 roku.

Temperatura minimalna 4.5 °C. Wiatr 18 km/h (porywy do 36 km/h) E. Przewyższenie: Garmin 151 m., Sigma 192 m.

Trasa: Rędziny- Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"- Rędziny.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

46.14 km 13.30 km teren

01:58 h 23.46 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:14.5

HR max:168 ( 88%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 1189 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Poniedziałek, 18 listopada 2019 · dodano: 19.11.2019 | Komentarze 0

Szaro i wietrznie, słońce pojawiało się pod koniec dnia. Kurtka ponownie wylądowała w plecaku, w razie gdyby koszulka z długim rękawem okazała się niewystarczająca.

Temperatura maksymalna 15.3 °C. Wiatr 20 km/h (porywy do 40 km/h) SE. Przewyższenie: Garmin: 150 m., Sigma 192 m.

Staw Lipiński.

Las późną jesienią.

Nad Staw Machowski.

Staw Machowski.

Rezerwat "Torfy".

Zachód słońca w Rędzinach.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

70.49 km 3.10 km teren

03:05 h 22.86 km/h:

Maks. pr.:47.67 km/h

Temperatura:20.7

HR max:178 ( 93%)

HR avg:140 ( 73%)

Przewyższenie:349 m

Kalorie: 1932 kcal

Rower:Spider 27.5

Las w Podlesiu i Tarnia Góra

Niedziela, 13 października 2019 · dodano: 13.10.2019 | Komentarze 0

Kręcę jeszcze po centrum parę kilometrów, aby przekroczyć 70 km.

3.1 km polami przez Tarnią Górę (244 m. n.p.m.).
Zakres temperatur: od 21 °C do 23.3 °C. Wiatr 14 km/h (porywy do 27 km/h) S. Przewyższenie: Garmin 349 m., Sigma 383 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

33.27 km 2.40 km teren

01:14 h 26.98 km/h:

Maks. pr.:47.67 km/h

Temperatura:17.7

HR max:173 ( 91%)

HR avg:146 ( 76%)

Przewyższenie:151 m

Kalorie: 843 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej po przerwie

Piątek, 11 października 2019 · dodano: 11.10.2019 | Komentarze 0

Jazda bez bidonu. Powrót długą prostą przez las koło Głowaczowej.

Wiatr 19 km/h (porywy 42 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

116.05 km 8.40 km teren

04:48 h 24.18 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:19.8

HR max:178 ( 93%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:507 m

Kalorie: 2793 kcal

Rower:Spider 27.5

Malowana wieś Zalipie

Niedziela, 29 września 2019 · dodano: 29.09.2019 | Komentarze 0

Dziś w ramach turystyki usportowionej wizyta w jedynej w Polsce malowanej wsi Zalipie (powiat dąbrowski w Małopolsce). Coś podobnego widziałem rok temu podczas wycieczki objazdowej do Bawarii w Oberammergau.

Droga powrotna z Dąbrowy Tarnowskiej z bardzo dobrą prędkością, puls maksymalny w granicach 178.

Terenowe odcinki dzisiaj to 1.6 km na Cisowej Górze koło Podlesia, 1.5 km aleją do wsi Breń oraz 5.3 km w lesie okalającym Stary Jawornik.Zakres temperatur: od 17 °C do 23 °C. Wiatr 25 km/h (porywy do 49 km/h) W. Przewyższenie: Garmin 507 m., Sigma 584 m.

Na łące naprzeciwko dębickiego ratusza wielbłądy rankiem zajadały się trawą! Pojawiły się w mieście nie za sprawą rosnącego ocieplenia klimatu, a obwoźnego cyrku.

Na przedpolu Karpat do dzisiaj wydobywa się ropę naftową. Tu kiwon w Starej Jastrząbce.

Jedyna kryta strzechą chata w regionie przetrwała właśnie tu, w Zalipiu.

Jedna z wielu drewnianych chat w Zalipiu.

Biznes to biznes.

Chata z oryginalną grafiką.

Niestety niektóre budynki są pokryte eternitem..

..lub kompletnie zdewastowane, opuszczone.

Poza domami pomalowane są tu także altanki, studnie, czy drzewa.

Spider.

Powrót wzdłuż autostrady i przez las Jawornik.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, KRAJOZNAWCZO, Sam, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie, >100

Dane wyjazdu:

38.97 km 10.50 km teren

01:37 h 24.11 km/h:

Maks. pr.:37.50 km/h

Temperatura:15.4

HR max:165 ( 86%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:201 m

Kalorie: 950 kcal

Rower:Spider 27.5

Polami nad Wiewiórką

Wtorek, 24 września 2019 · dodano: 24.09.2019 | Komentarze 0

Szarość, widzę szarość.. pomimo lekkiego wiatru i braku mgły nad regionem zawisła nieznaczna, ale wyczuwalna smogowa zawiesina. Wraz z nastaniem jesiennych chłodów na południu Polski zaczyna się regularne palenie w piecach czym popadnie, czego skutki odczuwamy wszyscy.
W mieszkaniu o moje płuca dba oczyszczacz Philips, na zewnątrz jednak treningi ze względu na pogarszającą się jakość powietrza będą ograniczane.

Dziś po raz pierwszy spotkanie z myszarką polną.

Zakres temperatur: od 16.5 °C do 14.2 °C. Wiatr 15 km/h E. Przewyższenie: Sigma 225 m., Garmin 201 m.
Trasa: Dębica centrum- Żyraków lokalnie- Cieszęciny- Wiewiórka- Głowaczowa- Straszęcin- Dębica centrum.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

42.50 km 8.40 km teren

01:39 h 25.76 km/h:

Maks. pr.:40.70 km/h

Temperatura:13.9

HR max:154 ( 81%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:140 m

Kalorie: 957 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Chotowa

Czwartek, 19 września 2019 · dodano: 19.09.2019 | Komentarze 0

Zmarzłem bardziej niż przedwczoraj. Na weekend przewiduje się nieznaczne ocieplenie, które chcę wykorzystać do organizacji kolejnych dalszych wycieczek.

Zakres temperatur: od 12.7 °C do 15.2 °C (średnia 13.9 °C). Wiatr 18 km/h W, porywy ponad 40 km/h. Przewyższenie: Garmin 140 m., Sigma 176 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.56 km 12.60 km teren

01:58 h 25.71 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:25.5

HR max:167 ( 87%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 1134 kcal

Rower:Spider 27.5

Do rezerwatu "Torfy" i nad stawy

Poniedziałek, 2 września 2019 · dodano: 02.09.2019 | Komentarze 0

Podobno nic nie trwa wiecznie, i choć czasem można mieć wątpliwości, to przynajmniej w przypadku pogody wszystko jest jasne. Na jutro jak do tej pory prognozuje się najzimniejszy, i niestety deszczowy, dzień tego lata (16 °C w najcieplejszej porze i 8 °C w nocy), który będzie początkiem dłuższego ochłodzenia. Koniec upałów, niemniej moje plany wycieczkowe po obszarze dawnej Puszczy Sandomierskiej będą po powrocie z Austrii realizowane.

Przed południem w objęciach burzy przejechałem asymetrycznie tym razem pętlę z Zawierzbia do rezerwatu "Torfy", przez Żdżary, nad stawy Lipiński i Machowski, przez Rędziny z powrotem do Dębicy. Opad zmoczył jezdnię jedynie w Czarnej, ja załapałem się na mżawkę, ale poza tym sucho.

Wiatr 15 km/h W. Przewyższenie: Sigma 163 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

112.81 km 26.40 km teren

04:58 h 22.71 km/h:

Maks. pr.:40.90 km/h

Temperatura:24.5

HR max:165 ( 86%)

HR avg:128 ( 67%)

Przewyższenie:382 m

Kalorie: 2641 kcal

Rower:Spider 27.5

Puszcza Sandomierska cz.3: Rezerwat "Zabłocie"

Czwartek, 29 sierpnia 2019 · dodano: 29.08.2019 | Komentarze 0

Po raz pierwszy odwiedziłem ten oddalony zaledwie o 35 km od centru Dębicy rezerwat właśnie dziś. Zarówno wycieczki, jak i treningi w upały bywają nieco problematyczne, jeśli nie korzysta się z kasku, czy innego nakrycia głowy. Jazda nocna ma sens tylko w przypadku treningu- jeśli się chce coś dodatkowo zobaczyć, trzeba jeździć za dnia. Pewnym rozwiązaniem jest wyjazd po wschodzie słońca, kiedy jest chłodniej i większość kilometrów pokonuje się w komfortowej temperaturze, oraz taki dobór trasy, aby znaczna jej część przebiegała wśród zadrzewień.
Obszar Puszczy Sandomierskiej (współcześnie niestety tylko z nazwy), dość zwarty kompleks leśny położony na północny- wschód od Dębicy, wydaje się być idealnym miejscem kolejnych wycieczek, zwłaszcza, że są to okolice rzadko przeze mnie odwiedzane.

Do nawigacji tym razem posłużyła mi mapa Garmin "Okolice Rzeszowa- część północna" z 2013 roku, co jak się okazało miało swoje konsekwencje. Drogi istniejące na mapie i prowadzące do rezerwatu w rzeczywistości były już kompletnie zarośnięte, co wiązało się z podwyższonym ryzykiem występowania kleszczy i wymuszało poszukiwanie alternatywy.

O wschodzie słońca.

W Kochanówce o poranku.

Puszcza tylko z nazwy.

Na granicy rezerwatu.

Stawy przy rezerwacie.

Podmokła okolica zamieszkiwana jest przez liczne gatunki płazów. Tu jedna z żab.

Padalec zwyczajny.

Młoda ropucha szara.

Długa prosta koło Blizny. Upał nie zna litości, a słońce jak na złość wisi tuż nad głową.

Zakres temperatur: od 18.9 °C do 34.4 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, KRAJOZNAWCZO, Rezerwat, Sam, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

111.40 km 1.80 km teren

04:31 h 24.66 km/h:

Maks. pr.:44.09 km/h

Temperatura:23.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:126 ( 66%)

Przewyższenie:298 m

Kalorie: 2410 kcal

Rower:Spider 27.5

Nad Wisłę

Niedziela, 25 sierpnia 2019 · dodano: 25.08.2019 | Komentarze 0

Przedpołudniowa wycieczka krajoznawcza tempem treningowym nad Wisłę w okolicach Połańca, w ramach której odwiedziłem po raz pierwszy gminy Borowa i Czermin w powiecie mieleckim. Po raz ósmy w tym roku, a po raz pierwszy w Polsce przekręciłem w ciągu dnia "setkę". Jako że trasa miała przebieg południkowy, wiejący od wschodu wiatr ani szkodził, ani pomagał. Nie licząc niespełna 2 kilometrowej drogi nad Wisłą, nawierzchnia asfaltowa.
Wyjazd dokładnie o godzinie 7. O 12:00 przejeżdżałem przez Straszęcin, a do centrum na osiedle wróciłem po 12:10, zanim na dobre zrobiło się gorąco.

Zakres temperatur: od 16.5 °C do 29 °C. Wiatr 15 km/h E. Przewyższenie: Sigma 298 m.

Dymówki.

Zamek w Przecławiu o poranku.

Natura odbiera swoje.

Breń Stary- lewobrzeżny dopływ Wisłoki.

Pomnik poświęcony pamięci lotników RAF-u, którzy w 1944 roku zostali zestrzeleni przez żołnierzy hitlerowskich Niemiec nad Sadkową Górą. Jak informuje tablica, lecieli zrzucić broń dla zamojskich partyzantów.

Wał przeciwpowodziowy w Glinach Wielkich. Wiślana Trasa Rowerowa tu jeszcze nie dotarła.

Wisła, w tle elektrownia Połaniec.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, KRAJOZNAWCZO, Sam, Wiatr, Z plecakiem, Zdjęcie, I i II WŚ