Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42664.14 km (w terenie 7254.77 km; 17.00%)
Czas w ruchu:	1372:08
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	162689 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	731949 kcal
Liczba aktywności:	840
Średnio na aktywność:	50.79 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

50.79 km 1.80 km teren

01:56 h 26.27 km/h:

Maks. pr.:43.10 km/h

Temperatura:14.0

HR max:168 ( 88%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:190 m

Kalorie: 1226 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej i wokół Dębicy plus kapeć

Niedziela, 24 marca 2019 · dodano: 25.03.2019 | Komentarze 0

Jedna z ostatnich przed wyjazdem rowerowych aktywności w Polsce. Trening niespodziewanie przerwany na ósmym kilometrze z powodu kapcia. Na polnej drodze koło Grabin zardzewiały gwóźdź, zanim rozpadł się ze starości, zdążył jeszcze wbić się w oponę. Trochę zajęła mi wymiana dętki bez łyżek, przydatna do tego celu okazała się część pompki.

Na miękkim tyle objechałem do Czarnej, a potem wokół Dębicy. Piękna pogoda skłoniła wiele osób do aktywności na wałach przeciwpowodziowych, czy na drodze serwisowej przy dębickiej obwodnicy.

Temperatura: 13-15 °C. Przewyższenie: Garmin 190 m., Sigma 233 m.

Kategoria TRENING, Sam, Awaria, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

61.57 km 7.80 km teren

02:34 h 23.99 km/h:

Maks. pr.:37.54 km/h

Temperatura:7.5

HR max:172 ( 90%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:151 m

Kalorie: 1504 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Ocieki

Poniedziałek, 18 marca 2019 · dodano: 19.03.2019 | Komentarze 0

Tym razem deszcz kończył trening, od Pustkowa do Dębicy na mokro. Jazda w stroju przejściowym z zimowymi akcesoriami, bez słońca.

Rankiem przed treningiem, wycie pił motorowych po raz kolejny w tym roku oznajmiło okolicy o tzw. "wiosennej pielęgnacji zieleni miejskiej". W ramach tej inicjowanej przez spółdzielnię akcji ogolono tym razem piękną koronę jednego z większych drzew na osiedlu. Roślina zdrowa, w żaden sposób nie zagrażająca okolicznym budynkom, czy samochodom na parkingu. Gdy wróciłem ostało się kilka większych, oszpeconych konarów. Kolejne ewidentnie zniszczone drzewo, bo cała korona znalazła się na ziemi.

Zakres temperatur: 8-7 °C. Wiatr 10 km/h W. Przewyższenie: Garmin 151 m., Sigma 160 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Ulewa, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

44.69 km 20.70 km teren

02:11 h 20.47 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:10.1

HR max:176 ( 92%)

HR avg:133 ( 70%)

Przewyższenie:149 m

Kalorie: 1282 kcal

Rower:Spider 27.5

Po wichurze w lasach chotowskich

Czwartek, 14 marca 2019 · dodano: 14.03.2019 | Komentarze 2

Dziś ponownie ruszyłem w lasy chotowskie, tym razem z aparatem. Pod drodze minąłem leśników, objeżdżających teren samochodem. Aktywność przy pełnym zachmurzeniu i silnym wietrze, chwilami większe przejaśnienia.

Problem licznika Sigma rozwiązał się sam przed treningiem, z chwilą wymiany baterii czujnika prędkości. Znów działa jak nowy.

Zakres temperatur: od 9 °C do 11.5 °C. Wiatr 14-18 km/h SW. Przewyższenie: Garmin: 149 m., Sigma 188 m.

Grabiny, widok w kierunku południowym.

Podbiał pospolity, zwiastun wiosny.

Wiatr poczynił w okolicy niemałe szkody.

Staw Machowski.

Nieliczne chwile ze słońcem.

Rezerwat przegrywa z ekspansją sosny zwyczajnej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

44.09 km 20.10 km teren

02:23 h 18.50 km/h:

Maks. pr.:33.00 km/h

Temperatura:6.0

HR max:160 ( 84%)

HR avg:131 ( 68%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Wykroty w lasach chotowskich

Wtorek, 12 marca 2019 · dodano: 12.03.2019 | Komentarze 0

Jeśli nic się nie zmieni, nadchodzącą wiosnę spędzę tym razem w Hesji, w okolicy Frankfurtu nad Menem.

Zakres temperatur: od 7 °C do 4.9 °C. Wiatr 22 km/h NW z porywami przekraczającymi 50 km/h. Przewyższenie: Garmin 169 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Rezerwat

Dane wyjazdu:

36.65 km 14.00 km teren

01:42 h 21.56 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:13.5

HR max:161 ( 84%)

HR avg:135 ( 71%)

Przewyższenie:119 m

Kalorie: 1040 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- rezerwat "Torfy"

Czwartek, 7 marca 2019 · dodano: 07.03.2019 | Komentarze 0

Test nowych spodenek Rogelli Travo 2.0, jazda w nowym kasku Kellys Rocket black-blue.

Zakres temperatur: od 14.5 °C do 13.3 °C. Wiatr 23 km/h S. Przewyższenie: Garmin 119 m., Sigma 159 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

48.20 km 18.80 km teren

02:18 h 20.96 km/h:

Maks. pr.:37.74 km/h

Temperatura:14.8

HR max:166 ( 87%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:175 m

Kalorie: 1347 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- rezerwat "Torfy"

Poniedziałek, 4 marca 2019 · dodano: 04.03.2019 | Komentarze 0

17.5 °C to maksymalne wskazanie licznika dzisiejszego dnia. Pomimo kalendarzowej zimy na zewnątrz bezdyskusyjnie wiosna, szkoda tylko, że w tym tygodniu na wycieczki będę mieć niewiele czasu.

W mojej nizinnej trasie nad stawy wprowadziłem dziś pewną modyfikację, dzięki której w całej pętli o 3.7 kilometra zwiększy się udział terenu kosztem asfaltu. Wystarczyło obok warsztatu motocyklowego w Rędzinach zjechać z asfaltówki na drogę gruntową, przecinającą zwarte połacie pól pod Grabinami.

Zakres temperatur: od 17.5 C do 12.9 C. Wiatr 21 km/h S. Przewyższenie: Garmin 175 m., Sigma 208 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr, Rezerwat

Dane wyjazdu:

66.15 km 15.20 km teren

03:17 h 20.15 km/h:

Maks. pr.:36.94 km/h

Temperatura:9.0

HR max:170 ( 89%)

HR avg:130 ( 68%)

Przewyższenie:243 m

Kalorie: 1851 kcal

Rower:Spider 27.5

Bunkry w Ociece i park militarny Blizna

Środa, 27 lutego 2019 · dodano: 28.02.2019 | Komentarze 0

Dziś już mniej słonecznie, za to wiatr nie tak porywisty jak wczoraj. Celem wycieczki były bunkry ćwiczebne w Ociece oraz znana z instalacji V1 i V2 Blizna. Bunkrów podczas drugiej wojny Niemcy wybudowali łącznie 17, do dzisiaj przetrwały wszystkie. Są to obiekty o różnym stanie zachowania, niektóre w stanie idealnym, inne totalnie zniszczone.

Zakres temperatur: od 8 C do 11 C. Wiatr 14 km/h W. Przewyższenie: Garmin 243 m., Sigma 280 m.

Największy z wszystkich obiektów w Ociece, bunkier 12, jest aktualnie podtopiony.

Bunkier 14.

Bunkier 11.

Skośne rury biegnące do wnętrza bunkra 11.

Bunkier 8.

Wnętrze bunkra 8.

Cirrocumulus.

Żółtym szlakiem do Blizny.

Jezioro polodowcowe w Sadykierzu.

Jedyne miejsce dzisiejszego dnia przypominające o zimie.

Rampa startowa rakiety V1 w Bliźnie.

Park historyczny w Bliźnie.

Replika rakiety V2.

Drogowskaz.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, I i II WŚ, Sam, KRAJOZNAWCZO, Zdjęcie, Wiatr, Urbex

Dane wyjazdu:

66.87 km 30.15 km teren

03:15 h 20.58 km/h:

Maks. pr.:35.75 km/h

Temperatura:11.0

HR max:162 ( 85%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:318 m

Kalorie: 2018 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Wałki- rezerwat "Torfy"

Wtorek, 26 lutego 2019 · dodano: 26.02.2019 | Komentarze 0

Zakres temperatur: od 9.9 C do 12.1 C. Wiatr 26 km/h WN. Przewyższenie: Garmin 318 m.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Rezerwat, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

60.57 km 0.00 km teren

02:20 h 25.96 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:10.0

HR max:173 ( 91%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:174 m

Kalorie: 1552 kcal

Rower:Spider 27.5

Książnice

Poniedziałek, 25 lutego 2019 · dodano: 25.02.2019 | Komentarze 0

Szybkie i łatwe (na tyle, na ile pozwalał wiejący z boku wiatr) szosowe kilometry w kierunku Mielca i z powrotem, to pierwsza z czterech następujących po sobie aktywności, dzięki którym luty zakończy się sumą 1 tysiąca przejechanych km.

60 km po ruchliwych asfaltach w towarzystwie samochodów to aż nadto, dlatego jutro uciekam w teren na niżu.

Zakres temperatur: od 9.9 °C do 11 °C. Wiatr 16 km/h W. Przewyższenie: Garmin 174 m., Sigma 198 m.

Trasa: Dębica ul. Słoneczna- Żyraków lokalnie- Przecław- Książnice- Goleszów- Przecław- łącznikiem autostradowym Dębica Zachód do Straszęcina- Dębica ul. 1 maja.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

53.18 km 0.00 km teren

02:09 h 24.73 km/h:

Maks. pr.:41.11 km/h

Temperatura:-0.4

HR max:168 ( 88%)

HR avg:142 ( 74%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 1298 kcal

Rower:Spider 27.5

Przecław- Wylów- Nagoszyn wyżowo

Sobota, 23 lutego 2019 · dodano: 23.02.2019 | Komentarze 0

Zima wróciła na krótko pod postacią arktycznego powietrza z północy. Pomimo zimowego stroju zmarzłem.

Ciśnienie zredukowane do poziomu morza dla Dębicy wynosiło dziś aż 1044 hPa. To zasługa wyżu Frauke, za sprawą którego w Polsce w ciągu dnia odnotowano najwyższe ciśnienie w Europie- 1047 hPa.

Był to kolejny trening przy wsparciu Garmina, Sigma z powodu wiatru obcina kilometry.

Zakres temperatur: od -0.4 °C do 1.5 °C. Wiatr 10 km/h N. Przewyższenie: Garmin 163 m., Sigma 197 m.

Trasa: Dębica ul. 3 maja- Żyraków lokalnie- Przecław- Wylów- Łączki Brzeskie- Nagoszyn- łącznikiem autostradowym Dębica Zachód do Straszęcina- Dębica ul. 1 maja.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, Sam, TRENING, Wiatr