Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 107849.07 w tym 15055.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.00 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42461.78 km (w terenie 7248.77 km; 17.07%)
Czas w ruchu:	1362:45
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	161891 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	725693 kcal
Liczba aktywności:	835
Średnio na aktywność:	50.85 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

52.76 km 0.00 km teren

02:06 h 25.12 km/h:

Maks. pr.:49.46 km/h

Temperatura:5.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:150 ( 78%)

Przewyższenie:503 m

Kalorie: 1507 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Wielopolskiej- Pilźnionek- Czarna- Straszęcin

Sobota, 8 grudnia 2018 · dodano: 08.12.2018 | Komentarze 0

Szare i mokre sobotnie popołudnie to doskonała wymówka, aby pozostać w domu. W nadchodzącym tygodniu należy się jednak spodziewać regularnych opadów deszczu i śniegu, warto więc wykorzystywać chwile takie jak dzisiaj, aby u progu zimy pozostać aktywnym. Na trening zabieram dziś dodatkowo plecak z oświetleniem, jako że wracać będę już w nocy.

Na Pogórzu zachodzące słońce, które przebiło się przez warstwę chmur, przyjemnie kontrastowało z resztą nieba.

W Pilźnionku zaczęło już zmierzchać, zamontowałem więc lampkę tylną Walle, z kolei na przystanku w Chotowej włączyłem przedni reflektor.

Po zmroku niebo nad regionem zaczęło się wypogadzać, a w lasach koło Czarnej szybko schładzające się wilgotne powietrze utworzyło widowiskowe mgły radiacyjne. Nie mam pewności, czy to za sprawą tej wilgoci licznik kilkakrotnie przerywał liczenie kilometrów, bo już wcześniej sygnalizował także konieczność wymiany baterii.

Na trasie minąłem tylko jedną turystkę rowerową, na Południku.

Temp. w Głobikowej 4.3 °C, koło Pilzna 6.1 °C, w lesie za Golemkami już tylko 3.1 °C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

50.30 km 8.30 km teren

02:11 h 23.04 km/h:

Maks. pr.:39.72 km/h

Temperatura:3.8

HR max:163 ( 85%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:150 m

Kalorie: 1377 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy Korzeniowa

Czwartek, 6 grudnia 2018 · dodano: 06.12.2018 | Komentarze 0

Ostatnie rowerowe aktywności to już typowo treningowe jazdy. Choć zima (astronomiczna, jak i klimatyczna) zbliża się wielkimi krokami (prognozy przewidują większe opady śniegu w przyszłym tygodniu), początek grudnia jeszcze na plusie, a okolica zielona. Wykorzystując sprzyjające warunki postanowiłem pokręcić w lasach koło Korzeniowa i Przecławia nieznanymi do tej pory drogami.
Powrót z Przecławia późnym popołudniem, w promieniach słońca i z bocznym wiatrem. Przejeżdżając przez kolejne miejscowości na trasie do Dębicy mijałem kłęby dymu uciekające z kominów, oznajmiające wszem wobec, że część domostw już rozpoczęła proceder trucia okolicy.

Przewyższenie Garmin 150 m., Sigma 192 m. Temp. min. 1.5 °C, maks. 4.5 °C.

Trasa: Dębica ul. 3 maja- Żyraków lokalnie- Nagoszyn- rezerwat Bagno Przecławskie- Wólka Błońska- Przecław- Żyraków lokalnie- Dębica ul. Słoneczna.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

65.36 km 0.00 km teren

02:29 h 26.32 km/h:

Maks. pr.:46.28 km/h

Temperatura:2.4

HR max:167 ( 87%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:373 m

Kalorie: 1700 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla na Pogórze Ciężkowickie

Środa, 5 grudnia 2018 · dodano: 05.12.2018 | Komentarze 0

Szybka pętla po asfalcie. Zakres temperatur: 1.5 °C- 3.6 °C. Wiatr wiał dziś z północnego- zachodu z prędkością 11 km/g., zapewniając dobrą jakość powietrza.

Trasa: Dębica- Rędziny- Czarna- Żdżary- Pogórska Wola- Szynwałd- Łęki Górne- Machowa- Czarna- Rędziny- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.33 km 5.50 km teren

01:36 h 19.58 km/h:

Maks. pr.:37.34 km/h

Temperatura:3.9

HR max:169 ( 88%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:304 m

Kalorie: 975 kcal

Rower:Spider 27.5

Oblodzona Góra Bratnia i wokół Dębicy

Poniedziałek, 3 grudnia 2018 · dodano: 03.12.2018 | Komentarze 0

Początek ocieplenia. Rankiem spadło nieco deszczu i jezdnia w ciągu dnia była mokra, wystartowałem jednak w kierunku Pogórza jakieś dwie godziny przed zachodem słońca.

W lesie Wolica miejscami utrzymał się mokry śnieg. Wyżej jeszcze ciekawiej: gruntowy podjazd pod Stasiówkę okazał się częściowo oblodzony, opony odjeżdżały bardzo szybko grożąc upadkiem. Podjazd udał się środkiem drogi, gdzie warstwa kamieni zapewniała jakąś przyczepność.
Na górze zrezygnowałem z Głobikowej i wróciłem do Dębicy. Licznik wskazywał raptem kilkanaście przejechanych kilometrów, objechałem więc miasto od wschodu i północy, m.in. po nowo powstałych ścieżkach rowerowych nad Wisłoką, zamykając trening liczbą 31 kilometrów.

Temp. min. 2.5 C, maksymalna 4.5 C. Przewyższenie Garmin 304 m., Sigma 344 m.

Trasa: Dębica ul. Staszica, Leśna, Kawęczyńska- Góra Bratnia (408 m. n.p.m.)- Dębica ul. Wielopolska, Tysiąclecia, Mała Obwodnica Północna, ddr nad Wisłoką, ul. Kwiatkowskiego, Krakowska, Parkowa.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.82 km 0.00 km teren

01:09 h 27.67 km/h:

Maks. pr.:47.07 km/h

Temperatura:-0.8

HR max:175 ( 92%)

HR avg:160 ( 84%)

Przewyższenie:132 m

Kalorie: 919 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Niedziela, 2 grudnia 2018 · dodano: 02.12.2018 | Komentarze 0

Dzisiejszym treningiem rozpocząłem ostatni miesiąc mijającego już kolarskiego sezonu 2018.
To już dziesiąty rok, od kiedy regularnie liczę pokonane rowerem kilometry, i choć wiele wycieczek czeka jeszcze na opracowanie, to z pobieżnych wyliczeń wynika, że 2018 już teraz wypada nie gorzej niż poprzednie sezony.
Dopóki pogoda na to pozwala, staram się jeszcze aktywnie spędzać czas na zewnątrz. Dziś 90% treningu przebiegało w wyższej strefie wysiłkowej (80-90 % HRmax). Nadal wietrznie i zimno.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

34.77 km 1.20 km teren

01:23 h 25.13 km/h:

Maks. pr.:39.92 km/h

Temperatura:-2.3

HR max:172 ( 90%)

HR avg:150 ( 78%)

Przewyższenie: 97 m

Kalorie: 959 kcal

Rower:Spider 27.5

Brzeźnica i Pustków

Piątek, 30 listopada 2018 · dodano: 30.11.2018 | Komentarze 0

Kolejny trening w towarzystwie silnego wiatru i lekkiego mrozu. Bidon znów okazał się niepotrzebny.

Przewyższenie: Sigma 136 m., Garmin 97 m.

Trasa: Dębica ul. Piłsudskiego, Kosynierów- Brzeźnica- Pustków Osiedle- Bobrowa- Straszęcin- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.90 km 0.00 km teren

01:08 h 28.15 km/h:

Maks. pr.:38.53 km/h

Temperatura:3.8

HR max:177 ( 93%)

HR avg:164 ( 86%)

Przewyższenie:124 m

Kalorie: 894 kcal

Rower:Spider 27.5

Szybka pętla do Czarnej

Poniedziałek, 26 listopada 2018 · dodano: 27.11.2018 | Komentarze 0

W przededniu zimy, a więc jeszcze bez mrozu, za to z silnym wiatrem (porywy do 29 km/g) przejechałem pętlę do Czarnej przez Rędziny. W innej porze roku ciemne chmury sączące mżawką raczej zniechęcałyby do jazdy, jednak w okresie grzewczym nie można sobie wymarzyć lepszych warunków.
Na ten trening po raz kolejny nie zabrałem kominiarki, wystarczyła sama czapka z membraną.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.49 km 7.70 km teren

02:12 h 22.95 km/h:

Maks. pr.:53.23 km/h

Temperatura:8.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:329 m

Kalorie: 1432 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski bez smogu

Sobota, 24 listopada 2018 · dodano: 24.11.2018 | Komentarze 0

Sezon smogowy można uznać za rozpoczęty.. Jeszcze wczoraj gęsta mgła i brak wiatru "podkręciły" smogowe wskaźniki notujące rekordowe tej jesieni zanieczyszczenie. Dziś kilkunastodniowa przerwa w treningach, spowodowana złej jakości powietrzem, wreszcie dobiegła końca. Silny wiatr z południa rozwiał smog, a region choć na chwilę mógł złapać oddech.

Po drodze nie spotkałem żadnego rowerzysty. Silne porywy wiatru z południa na części trasy dodawały skrzydeł, ale także utrudniały rozwinięcie prędkości. Jazda w terenie po błocie i kałużach.
Jak się okazało, ze stawu lipińskiego także spuszczono wodę. Pomimo wiatru w drodze powrotnej od Róży nieciekawe zapachy spalenizny zniechęcające do dłuższej jazdy.

Trasa: Dębica- Rędziny- Chotowa- Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Stara Jastrząbka- Róża- Góra Motyczna- Dębica.

Kategoria Wiatr, TRENING, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

42.47 km 18.10 km teren

02:06 h 20.22 km/h:

Maks. pr.:38.33 km/h

Temperatura:16.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat "Torfy", Żyrakowskie Góry, Potok Chotowski

Poniedziałek, 12 listopada 2018 · dodano: 15.11.2018 | Komentarze 0

Dzisiejszego dnia dla odmiany wybrałem się w lasy Chotowej i odświeżyłem sobie płaską, terenową trasę biegnącą przez Żyrakowskie Góry i Potok Chotowski.
Wcześniej jednak odwiedziłem rezerwat Torfy, którego los stoi pod znakiem zapytania. Zauważalnie rokrocznie w ostatnich latach wzrasta liczba drzew, głównie sosny zwyczajnej, przenikających w ten ekosystem. Narost sosnowy wkracza na torfowisko coraz intensywniej, nie jest to na szczęście proces nieodwracalny i nic nie jest przesądzone.

Wiele osób wykorzystuje ten drugi dzień wolny na aktywność poza domem, na trasie minąłem licznych spacerowiczów z kijkami, czy czworonogami.

Nad potokiem zawitałem dopiero pod koniec dnia, poziom wody okazał się jednak zbyt wysoki, musiałem więc zmienić przebieg trasy.

Łącznie w terenie wykręciłem ponad 18 km. Przewyższenie Sigma 191 m, Garmin- 169 m.

Dąb opanowany przez mchy.

Krótki postój w rezerwacie.

Torfy.

Postępująca sukcesja stanowi zagrożenie dla rezerwatu Torfy.

Światło i cień.

W koronach drzew.

Kapliczka w lesie.

Początek trasy do potoku mocno zarośnięty.

Bór sosnowy.

W drodze do potoku.

Potok Chotowski.

Ścinka.

W związku z budową nowej przeprawy przez Wisłokę zamknięty został most w Straszęcinie.

Kategoria Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

59.96 km 1.40 km teren

02:43 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:42.11 km/h

Temperatura:18.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:291 m

Kalorie: 1653 kcal

Rower:Spider 27.5

Poligon Straszęcin- Przeryty Bór- Las Jawornik

Środa, 7 listopada 2018 · dodano: 09.11.2018 | Komentarze 0

Zarastająca ścieżka na poligonie w Straszęcinie.

Kipiel na Wisłoce.

Mozaika pól w Wiewiórce.

Późnobarokowy kościół w Starej Jastrząbce.

Jeden z kilku kiwonów pompujących ropę naftową w regionie dębickim.

Kategoria Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, I i II WŚ, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/