Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.28 km 0.00 km teren

01:18 h 26.37 km/h:

Maks. pr.:39.92 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 75%)

HR avg:135 ( 68%)

Przewyższenie:123 m

Kalorie: 798 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Środa, 4 października 2017 · dodano: 04.10.2017 | Komentarze 0

Pochmurno, chłodno, na dodatek silny wiatr. Niespecjalnie chciało mi się iść kręcić dzisiejszego dnia, ostatecznie się jednak zmobilizowałem, ze względu na nadchodzące deszczowe dni.
Zapatrzony w licznik, postanowiłem sobie dzisiaj nie przekroczyć pulsu 150, i nie wejść w strefę 3. Trening Poniżej I strefy 3%, I strefa 33%, II strefa 64%.
Temp. min. 14.5 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

42.25 km 0.00 km teren

01:38 h 25.87 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:16.1

HR max:168 ( 84%)

HR avg:121 ( 61%)

Przewyższenie:134 m

Kalorie: 777 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i czaple białe

Piątek, 29 września 2017 · dodano: 29.09.2017 | Komentarze 0

Temperatura minimalna 14.4 C.

Od kiedy zamiast jechać po grobli postanowiłem objeżdżać staw dookoła, udaje mi się zaobserwować różne gatunki ptaków, zamiast je płoszyć.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

42.42 km 0.00 km teren

01:39 h 25.71 km/h:

Maks. pr.:52.04 km/h

Temperatura:14.8

HR max:177 ( 89%)

HR avg:140 ( 70%)

Przewyższenie:357 m

Kalorie: 1063 kcal

Rower:Spider 27.5

Chotowa- Pilzno- Południk z Połomii- Latoszyn

Poniedziałek, 25 września 2017 · dodano: 25.09.2017 | Komentarze 0

Temp. min. 13 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

31.84 km 0.00 km teren

01:16 h 25.14 km/h:

Maks. pr.:35.75 km/h

Temperatura:13.0

HR max:161 ( 81%)

HR avg:132 ( 66%)

Przewyższenie:108 m

Kalorie: 733 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna z deszczem

Środa, 20 września 2017 · dodano: 20.09.2017 | Komentarze 0

W okolicy mostu kolejowego mijam szosowca na postoju w stroju MOSiR Dukla.

Na cały tydzień zapowiedziano pełne zachmurzenie, opady i temperaturę poniżej 15 C, więc od dzisiaj jeżdżę już w stroju jesiennym. Temp. minimalna 12.8 C. Nie chciałem jechać w deszczu kilka dni temu na zawodach "Gryfu", to jak na złość dzisiaj na trasie siąpił drobny deszcz. Mimo tego jechało się dosyć przyjemnie, a summa summarum nic nie straciłem nie startując w zawodach, bo wygrali je "łowcy medali" z innych części Polski, a ja w kategorii mtb pewnie nawet nie załapałbym się na pudło.

Warto fotografie umieszczane w sieci oznaczać znakami wodnymi. Poszukując na mapie online regionu pewnego obiektu krajoznawczego natknąłem się dzięki google na swoje zdjęcie cmentarza wojskowego, które umieszczono w.. Strategii Rozwoju Dębicko-Ropczyckiego Obszaru Funkcjonalnego.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

51.00 km 0.30 km teren

02:03 h 24.88 km/h:

Maks. pr.:45.09 km/h

Temperatura:17.5

HR max:181 ( 91%)

HR avg:137 ( 69%)

Przewyższenie:614 m

Kalorie: 1242 kcal

Rower:Spider 27.5

Po Pogórzu: Południk-Jaworze, Chotowa

Poniedziałek, 18 września 2017 · dodano: 18.09.2017 | Komentarze 0

Pod Południk podjechałem na drugim blacie korby, przez co puls podwyższony w granicach 170-181, i chwilowy przeskok do IV strefy wysiłkowej. Słonecznie.
W Gębiczynie po raz pierwszy zjeżdżam drogą na prawo przed sklepem spożywczym. Na mapie google droga ta biegnie dalej przez las, jednak nie widać na niej bramy, z powodu której naruszyłbym czyjś teren prywatny. Na przyszłość będę wiedzieć, że tą trasą nie powinienem zjeżdżać, choć widoki, jak w całym tym paśmie wzgórz, wspaniałe. Swoją drogą ktoś się wybudował w dolince u stóp Gębiczyny otoczony lasami, z jedną drogą dojazdową ostro pod górę, coś w stylu "gdzie diabeł mówi dobranoc". Lokalizacja cudowna z punktu widzenia krajobrazowego, przyrodniczego, ale codzienne funkcjonowanie musi tu wyglądać bardzo problematycznie, o okresie zimowym nie wspominając.

Z Jaworza czarnym szlakiem ostro w dół, trasą nad Zalewem Pilzno.

Minimalna temp. 16.4 C, jeszcze tolerowalna. Jednak jadąc w krótkim stroju trochę już zwracam uwagę na ulicach, gdzie ludzie w tej temperaturze chodzą opatuleni w kurtki i ciepłe bluzy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

35.74 km 8.50 km teren

01:40 h 21.44 km/h:

Maks. pr.:35.55 km/h

Temperatura:15.5

HR max:151 ( 76%)

HR avg:109 ( 55%)

Przewyższenie:105 m

Kalorie: 542 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 15 września 2017 · dodano: 15.09.2017 | Komentarze 0

Temperatura minimalna w lesie 14.8 C, w Dębicy wieczorem 15.6 C. Dało radę objechać w krótkich spodenkach. Pomimo chłodu i pełnego zachmurzenia, w lasach chotowskich mijam kilku rowerzystów i piechurów.

Trasa: staw lipiński-obok stawu machowskiego-kładką przez Potok Chotowski-wyjazd z terenu w okolicach pomnika przy leśnym placu rekreacyjnym.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

43.72 km 12.50 km teren

01:47 h 24.52 km/h:

Maks. pr.:42.70 km/h

Temperatura:18.4

HR max:160 ( 80%)

HR avg:125 ( 63%)

Przewyższenie:145 m

Kalorie: 935 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy lipiński i machowski- Żdżary-Torfy

Piątek, 8 września 2017 · dodano: 09.09.2017 | Komentarze 0

Wietrznie. Nad stawem machowskim po raz kolejny trzy czaple siwe. Jedna z nich po kilku minutach wróciła nad staw w trzciny.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

58.24 km 0.00 km teren

02:29 h 23.45 km/h:

Maks. pr.:50.65 km/h

Temperatura:17.0

HR max:168 ( 84%)

HR avg:126 ( 63%)

Przewyższenie:573 m

Kalorie: 1310 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa ze ścieżek- Jaworze kościół- Chotowa

Poniedziałek, 28 sierpnia 2017 · dodano: 29.08.2017 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

51.53 km 0.00 km teren

02:01 h 25.55 km/h:

Maks. pr.:39.13 km/h

Temperatura:22.4

HR max:166 ( 83%)

HR avg:125 ( 63%)

Przewyższenie:193 m

Kalorie: 983 kcal

Rower:Spider 27.5

Niebieski szlak gminy Czarna-stawy machowski i lipiński

Piątek, 25 sierpnia 2017 · dodano: 25.08.2017 | Komentarze 0

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

48.06 km 8.10 km teren

02:05 h 23.07 km/h:

Maks. pr.:54.42 km/h

Temperatura:17.0

HR max:160 ( 80%)

HR avg:122 ( 61%)

Przewyższenie:466 m

Kalorie: 1004 kcal

Rower:Spider 27.5

Głobikowa z Kawęczyńskiej -las Jaworze- Chotowa

Wtorek, 22 sierpnia 2017 · dodano: 22.08.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj na zjeździe przez Połomię chyba po raz pierwszy tego lata poczułem zimno. Wieczory są już dosyć chłodne, więc profilaktycznie wziąłem plecak z długim rękawkiem, jednak ostatecznie postanowiłem objechać na krótko.

Zachmurzenie całkowite z chwilowymi przejaśnieniami plus wiatr.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING