Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42664.14 km (w terenie 7254.77 km; 17.00%)
Czas w ruchu:	1372:08
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	162689 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	731949 kcal
Liczba aktywności:	840
Średnio na aktywność:	50.79 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

34.77 km 1.20 km teren

01:23 h 25.13 km/h:

Maks. pr.:39.92 km/h

Temperatura:-2.3

HR max:172 ( 90%)

HR avg:150 ( 78%)

Przewyższenie: 97 m

Kalorie: 959 kcal

Rower:Spider 27.5

Brzeźnica i Pustków

Piątek, 30 listopada 2018 · dodano: 30.11.2018 | Komentarze 0

Kolejny trening w towarzystwie silnego wiatru i lekkiego mrozu. Bidon znów okazał się niepotrzebny.

Przewyższenie: Sigma 136 m., Garmin 97 m.

Trasa: Dębica ul. Piłsudskiego, Kosynierów- Brzeźnica- Pustków Osiedle- Bobrowa- Straszęcin- Dębica.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Na minusie, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

31.90 km 0.00 km teren

01:08 h 28.15 km/h:

Maks. pr.:38.53 km/h

Temperatura:3.8

HR max:177 ( 93%)

HR avg:164 ( 86%)

Przewyższenie:124 m

Kalorie: 894 kcal

Rower:Spider 27.5

Szybka pętla do Czarnej

Poniedziałek, 26 listopada 2018 · dodano: 27.11.2018 | Komentarze 0

W przededniu zimy, a więc jeszcze bez mrozu, za to z silnym wiatrem (porywy do 29 km/g) przejechałem pętlę do Czarnej przez Rędziny. W innej porze roku ciemne chmury sączące mżawką raczej zniechęcałyby do jazdy, jednak w okresie grzewczym nie można sobie wymarzyć lepszych warunków.
Na ten trening po raz kolejny nie zabrałem kominiarki, wystarczyła sama czapka z membraną.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

50.49 km 7.70 km teren

02:12 h 22.95 km/h:

Maks. pr.:53.23 km/h

Temperatura:8.0

HR max:177 ( 93%)

HR avg:145 ( 76%)

Przewyższenie:329 m

Kalorie: 1432 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski bez smogu

Sobota, 24 listopada 2018 · dodano: 24.11.2018 | Komentarze 0

Sezon smogowy można uznać za rozpoczęty.. Jeszcze wczoraj gęsta mgła i brak wiatru "podkręciły" smogowe wskaźniki notujące rekordowe tej jesieni zanieczyszczenie. Dziś kilkunastodniowa przerwa w treningach, spowodowana złej jakości powietrzem, wreszcie dobiegła końca. Silny wiatr z południa rozwiał smog, a region choć na chwilę mógł złapać oddech.

Po drodze nie spotkałem żadnego rowerzysty. Silne porywy wiatru z południa na części trasy dodawały skrzydeł, ale także utrudniały rozwinięcie prędkości. Jazda w terenie po błocie i kałużach.
Jak się okazało, ze stawu lipińskiego także spuszczono wodę. Pomimo wiatru w drodze powrotnej od Róży nieciekawe zapachy spalenizny zniechęcające do dłuższej jazdy.

Trasa: Dębica- Rędziny- Chotowa- Stawy Lipiński i Machowski- Żdżary- Stara Jastrząbka- Róża- Góra Motyczna- Dębica.

Kategoria Wiatr, TRENING, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

42.47 km 18.10 km teren

02:06 h 20.22 km/h:

Maks. pr.:38.33 km/h

Temperatura:16.0

HR max:171 ( 90%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:169 m

Kalorie: 1232 kcal

Rower:Spider 27.5

Rezerwat "Torfy", Żyrakowskie Góry, Potok Chotowski

Poniedziałek, 12 listopada 2018 · dodano: 15.11.2018 | Komentarze 0

Dzisiejszego dnia dla odmiany wybrałem się w lasy Chotowej i odświeżyłem sobie płaską, terenową trasę biegnącą przez Żyrakowskie Góry i Potok Chotowski.
Wcześniej jednak odwiedziłem rezerwat Torfy, którego los stoi pod znakiem zapytania. Zauważalnie rokrocznie w ostatnich latach wzrasta liczba drzew, głównie sosny zwyczajnej, przenikających w ten ekosystem. Narost sosnowy wkracza na torfowisko coraz intensywniej, nie jest to na szczęście proces nieodwracalny i nic nie jest przesądzone.

Wiele osób wykorzystuje ten drugi dzień wolny na aktywność poza domem, na trasie minąłem licznych spacerowiczów z kijkami, czy czworonogami.

Nad potokiem zawitałem dopiero pod koniec dnia, poziom wody okazał się jednak zbyt wysoki, musiałem więc zmienić przebieg trasy.

Łącznie w terenie wykręciłem ponad 18 km. Przewyższenie Sigma 191 m, Garmin- 169 m.

Dąb opanowany przez mchy.

Krótki postój w rezerwacie.

Torfy.

Postępująca sukcesja stanowi zagrożenie dla rezerwatu Torfy.

Światło i cień.

W koronach drzew.

Kapliczka w lesie.

Początek trasy do potoku mocno zarośnięty.

Bór sosnowy.

W drodze do potoku.

Potok Chotowski.

Ścinka.

W związku z budową nowej przeprawy przez Wisłokę zamknięty został most w Straszęcinie.

Kategoria Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

59.96 km 1.40 km teren

02:43 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:42.11 km/h

Temperatura:18.0

HR max:175 ( 92%)

HR avg:139 ( 73%)

Przewyższenie:291 m

Kalorie: 1653 kcal

Rower:Spider 27.5

Poligon Straszęcin- Przeryty Bór- Las Jawornik

Środa, 7 listopada 2018 · dodano: 09.11.2018 | Komentarze 0

Zarastająca ścieżka na poligonie w Straszęcinie.

Kipiel na Wisłoce.

Mozaika pól w Wiewiórce.

Późnobarokowy kościół w Starej Jastrząbce.

Jeden z kilku kiwonów pompujących ropę naftową w regionie dębickim.

Kategoria Zdjęcie, KRAJOZNAWCZO, Wiatr, I i II WŚ, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

52.01 km 8.55 km teren

02:04 h 25.17 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:16.0

HR max:167 ( 87%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:162 m

Kalorie: 1165 kcal

Rower:Spider 27.5

Las Przecławski

Wtorek, 9 października 2018 · dodano: 09.10.2018 | Komentarze 0

Wizyta w lesie przecławskim, jazda nowymi trasami obok Wólki Podolskiej i Bagna Przecławskiego. Na drodze polnej pod Przecławiem ktoś wpadł na pomysł, aby koleiny przykryć eternitem.

W Straszęcinie przejazd po budowanym łączniku autostradowym.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

172.82 km 11.90 km teren

06:58 h 24.81 km/h:

Maks. pr.:47.07 km/h

Temperatura:22.0

HR max:172 ( 90%)

HR avg:138 ( 72%)

Przewyższenie:614 m

Kalorie: 4226 kcal

Rower:Spider 27.5

Po przełamanie nad Wiślaną Trasę Rowerową

Niedziela, 7 października 2018 · dodano: 07.10.2018 | Komentarze 2

Wyjazd po 7:30, powrót po 15:40. Miało być szybko i jak na moje warunki szybko było: 7 godzin jazdy ze średnią prędkością 25 km na godzinę i umiarkowanym południowym wiatrem. Podmuchy pomagały do Szczucina, potem wiało czołowo lub z boku. Jest to najdalszy dystans w tym roku i drugi po magurskiej "dwusetce" z 2011 roku.

Odcinek od Szczucina po Borusową którym przejechałem, to w pełni asfaltowa droga poprowadzona na wale przeciwpowodziowym.

Początkowo zakładany dystans wynosił około 120 km. Na dworcu w Tarnowie okazało się, że na pociąg Regio przyjdzie mi poczekać co najmniej 50 minut, a w Dębicy byłbym o 14.50. Za godzinę spokojnie dojadę do Czarnej, a stąd do miasta już blisko.
Dyspozycja dopisywała, ruszyłem więc w dalszą drogę, przejeżdżając m.in. terenowym szlakiem rowerowym w lesie Wałki.

To już dziewiętnasta wycieczka w tym sezonie, podczas której przekręciłem ponad 100 km, i czwarta powyżej 150 km. Udało się też zbliżyć do życiowej granicy 200 km, którą w przyszłym roku chciałbym wreszcie mtb przekroczyć.

Na szlaku.

Miejsce Obsługi Rowerzystów w Szczucinie. Jest tu chyba wszystko, co może służyć kolarzowi: wiata z ławkami i mapą trasy, grill, stojaki na rowery, toi-toi, punkt sortowanych śmieci, przybornik narzędziowy oraz maszt z lampą zasilaną prądem z wiatraka i kolektora słonecznego . Brakuje tylko hotspotu wi-fi..

Wiślana Trasa Rowerowa.

Przeciwległy, świętokrzyski brzeg Wisły.

Początki jesieni.

Nie tylko rowerzyści korzystają z trasy.

Meandry Wisły.

Stadion w Niecieczy.

Trybuny.

Kolory jesieni, las Wałki.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, >100, 27.5, KRAJOZNAWCZO, I i II WŚ, Sam, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

32.04 km 0.00 km teren

01:09 h 27.86 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:12.0

HR max:166 ( 87%)

HR avg:149 ( 78%)

Przewyższenie:125 m

Kalorie: 789 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Czwartek, 4 października 2018 · dodano: 04.10.2018 | Komentarze 0

Szybka jazda w towarzystwie silnego wiatru, pełne zachmurzenie. Przed treningiem profilaktycznie schowałem do kieszeni czapkę, przetrwałem jednak bez osłony głowy.

Zakres temperatur: 12-14 C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

70.96 km 12.00 km teren

03:07 h 22.77 km/h:

Maks. pr.:47.87 km/h

Temperatura:24.0

HR max:181 ( 95%)

HR avg:144 ( 75%)

Przewyższenie:810 m

Kalorie: 1991 kcal

Rower:Spider 27.5

Pogórzem od Dębicy do Ropczyc

Piątek, 28 września 2018 · dodano: 28.09.2018 | Komentarze 0

Wycieczka nowymi trasami na Pogórzu pod Ropczycami i na niżu koło Kozodrzy. Teren reprezentowany dzisiaj przez drogi polne i szutrowe. Z ciekawszych obiektów warta odnotowania wizyta pod Krzyżem III Tysiąclecia.

Na wzgórzach bardzo słonecznie, po południu kiedy już zjechałem do Ostrowa, znacznie się zachmurzyło. Zakres temperatur od 19 do 25 C.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, 27.5, TRENING

Dane wyjazdu:

32.00 km 0.00 km teren

01:07 h 28.66 km/h:

Maks. pr.:41.51 km/h

Temperatura:11.8

HR max:179 ( 94%)

HR avg:156 ( 82%)

Przewyższenie:137 m

Kalorie: 823 kcal

Rower:Spider 27.5

Pętla do Czarnej z Rędzin

Wtorek, 25 września 2018 · dodano: 25.09.2018 | Komentarze 0

Do Chotowej ciągnę dobrym tempem za szosowcem. Trening w mocno niesprzyjających warunkach. Zimny i całkiem silny wiatr wiał z prędkością ponad 20 km/g, wiejąc czołowo od strony północnego- zachodu. Temperatura na trasie 14-11.8 C. Strój jesienny docieplony, głowy w takich temperaturach niczym nie osłaniam, więc mnie przewiało. Nie pierwszy, nie ostatni raz.. myślę, że przez te wszystkie lata już się zdążyłem uodpornić, więc raczej nic mi nie będzie.
Wracając w Grabinach przecinam trasę chmury Nimbostratus- poświęciło mnie, ale uciekłem do miasta.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, TRENING, Wiatr