Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

151.12 km 38.50 km teren

07:32 h 20.06 km/h:

Maks. pr.:54.30 km/h

Temperatura:21.5

HR max:178 ( 89%)

HR avg:133 ( 67%)

Przewyższenie:1813 m

Kalorie: 4303 kcal

Rower:Salamander

Pasmo Brzanki i Liwocza

Niedziela, 16 lipca 2017 · dodano: 16.07.2017 | Komentarze 0

Początkowo planowałem jedynie podjazd pod Liwocz, jednak warunki w terenie okazały się znośne, a dodatkowo byłem zaprowiantowany, więc ostatecznie przejechałem całe pasmo żółtym szlakiem aż za Brzankę. Zachęcająca okazała się także obecność innych cyklistów na szlaku. Poza tym jak na lipcowe, niedzielne popołudnie przystało, także wielu pieszych turystów przemierzało szlak od Liwocza po Brzankę.

Na plus pogoda- bez upału, w lesie przyjemny chłód, gdzie temperatura spadała nawet do 16 C. W miejscach gdzie przed kilkoma laty trzeba było walczyć z bajorami, teraz są objazdy.
Na minus jeszcze nieco odczuwalne, naciągnięte przed kilkoma dniami więzadło nad prawą kostką.

Na objechanie tej trasy poszło około 2 litry Piwniczanki i 2 czekolady (1500 kcal).
Trasa: Dębica centrum- Chotowa- Pilzno- Brzostek- Ujazd- Pasmo Brzanki i Liwocza- Tuchów- Tarnów centrum- Wola Rzędzińska- Jódłówka Wałki- Czarna- rez. "Torfy"- Chotowa- Dębica centrum.

Cycle Route 4112054 - via Bikemap.net

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, >100, KRAJOZNAWCZO, /Polska/

Dane wyjazdu:

28.94 km 0.00 km teren

01:06 h 26.31 km/h:

Maks. pr.:54.91 km/h

Temperatura:21.8

HR max:177 ( 89%)

HR avg:124 ( 62%)

Przewyższenie:160 m

Kalorie: 546 kcal

Rower:Salamander

Grabiny- Góra Motyczna

Wtorek, 11 lipca 2017 · dodano: 11.07.2017 | Komentarze 0

Szybka runda, czyli nieco ponad godzina jazdy po asfaltach Płaskowyżu Tarnowskiego. W Zawierzbiu łyknąłem szosowca, na kole którego dotarłem na Głowackiego.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

61.60 km 12.80 km teren

02:44 h 22.54 km/h:

Maks. pr.:54.98 km/h

Temperatura:25.0

HR max:153 ( 77%)

HR avg:117 ( 59%)

Przewyższenie:325 m

Kalorie: 1156 kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski-las Machowa-Stara Jastrząbka

Poniedziałek, 10 lipca 2017 · dodano: 10.07.2017 | Komentarze 0

Dzisiejszego dnia trochę eksploracji po lasach w okolicy Machowej.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

48.86 km 7.30 km teren

02:14 h 21.88 km/h:

Maks. pr.:55.17 km/h

Temperatura:29.0

HR max:179 ( 90%)

HR avg:133 ( 67%)

Przewyższenie:603 m

Kalorie: 1267 kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Głobikowa-Latoszyn-po Dębicy

Niedziela, 9 lipca 2017 · dodano: 09.07.2017 | Komentarze 0

Dziś bardzo ciepło. Wybrałem się na trening z Damianem w lesie Wolica, następnie przejechaliśmy przez Głobikową i już sam po Dębicy ul. Rzeszowską i małą obwodnicą po ul. Staszica obejrzałem, co w Dębicy się przez ostatnich kilka miesięcy zmieniło.
Wzdłuż al. JPII widoczne zaawansowane prace przy modernizacji wałów przeciwpowodziowych. Prace przy budowie ronda na ul. Głowackiego również dobiegają końca.

Zmieniony łańcuch przed treningiem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

44.77 km 13.00 km teren

01:58 h 22.76 km/h:

Maks. pr.:38.93 km/h

Temperatura:28.0

HR max:163 ( 82%)

HR avg:118 ( 59%)

Przewyższenie:132 m

Kalorie: 888 kcal

Rower:Salamander

Wakacyjnie stawy lipiński i machowski-Żdżary-Torfy

Środa, 5 lipca 2017 · dodano: 05.07.2017 | Komentarze 0

Na dzisiaj zapowiadają burze, mam więc parę godzin, aby pojeździć po lasach chotowskich. Wcześniej jednak zaglądam jeszcze na działkę.

Obok stawu lipińskiego mijam kolumnę kilkunastu dzieciaków prowadzonych przez parę dorosłych- wszyscy na rowerach :)

Nad stawem machowskim jak zwykle spokojnie. Na trzcinach zauważam ptaka z wyglądu przypominającego trzciniaka, o szarawym karku i jednak odzywa się inaczej, znacznie ciszej. Przy brzegu w wodzie na gałęzi po raz pierwszy w tych wodach udaje mi się zaobserwować ślimaka błotniarkę.

W Żdżarach zaczepiony przez grupę harcerzy prowadzących zwiad, udzieliłem informacji krajoznawczych o okolicy.

Na "Torfach" dopada mnie pierwszy, krótkotrwały opad deszczu, który przeczekałem w lesie. Pod wieczór, już jakiś czas po powrocie, naprawdę solidnie zaczęło padać.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

48.61 km 0.00 km teren

01:47 h 27.26 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:175 ( 88%)

HR avg:141 ( 71%)

Przewyższenie:495 m

Kalorie: 1108 kcal

Rower:Salamander

Południk-Głobikówka-Kamienica Dolna-Podgrodzie

Niedziela, 2 lipca 2017 · dodano: 03.07.2017 | Komentarze 0

Tym razem 100% asfaltu. Z Latoszyna pod Południk, a następnie koło przystanku PKS zjeżdżam do Głobikówki, przejazd przez Gorzejową, Kamienicę Dolną do Pilzna. Wracam "czwórką" do centrum Dębicy.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

44.78 km 12.00 km teren

02:00 h 22.39 km/h:

Maks. pr.:44.93 km/h

Temperatura:28.0

HR max:160 ( 80%)

HR avg:127 ( 64%)

Przewyższenie:199 m

Kalorie: 1052 kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski- Żdżary-Torfy

Piątek, 30 czerwca 2017 · dodano: 30.06.2017 | Komentarze 0

Szybkie i ciche przemieszczanie się rowerem w terenie umożliwia mi czasem nieoczekiwane spotkania z dzikimi gatunkami zwierząt. Niejednokrotnie już udało mi się natknąć w lasach regionu, z ciekawszych gatunków, na dziki, jelenie, dudki, puszczyki uralskie czy tak jak dzisiaj, na koźlę sarny w pobliżu leśnej drogi w lasach chotowskich (za stawem machowskim, przed długa prostą).

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

43.43 km 12.00 km teren

01:46 h 24.58 km/h:

Maks. pr.:41.32 km/h

Temperatura:20.0

HR max:162 ( 81%)

HR avg:122 ( 61%)

Przewyższenie:147 m

Kalorie: 878 kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski- Żdżary-Torfy (żurawie)

Piątek, 31 marca 2017 · dodano: 31.03.2017 | Komentarze 0

Ciepło i słonecznie.
Godów ropuch szarych w lasach chotowskich ciąg dalszy. Dodatkowo podczas dzisiejszego treningu doszło do niecodziennego zdarzenia. Nad stawem machowskim nieświadomie spłoszyłem trzy przebywające w trzcinach żurawie. Ptaki szeroko krążyły nad okolicą, więc nie płosząc ich dłużej, po chwili obserwacji się oddaliłem. Do tej pory nie udało mi się jeszcze zaobserwować tych ptaków w regionie dębickim. Cztery dni wcześniej nad tą okolicą widziałem przelatujący klucz żurawi. Czyżby ta trójka maruderów planowała zabawić tu nieco dłużej?

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

80.28 km 30.30 km teren

03:15 h 24.70 km/h:

Maks. pr.:42.54 km/h

Temperatura:20.4

HR max:164 ( 82%)

HR avg:124 ( 62%)

Przewyższenie:334 m

Kalorie: 1655 kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie-Wałki-Torfy-Brzeźnica

Wtorek, 28 marca 2017 · dodano: 28.03.2017 | Komentarze 0

Końcówka marca bardzo ciepła, bardziej letnia niż wiosenna. Trening w krótkim stroju, w tym w nie widywanej już od dawna na dębickich drogach koszulce BPT.
Lasy chotowskie znowu żyją. Pojawiły się zwierzęta, których aktywność jest bardziej uzależniona od temperatury, jak płazy czy owady. Nad stawem machowskim grupy ropuch szarych w trakcie godów. Wzdłuż duktów pełno motyli cytrynków i rusałek.
W drodze powrotnej w okolicy monumentu za Czarną zauważam klucz żurawi.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

93.11 km 0.00 km teren

03:36 h 25.86 km/h:

Maks. pr.:45.79 km/h

Temperatura:18.0

HR max:167 ( 84%)

HR avg:139 ( 70%)

Przewyższenie:342 m

Kalorie: 2257 kcal

Rower:Salamander

Mielec- Radomyśl Wielki-Czarna

Wtorek, 21 marca 2017 · dodano: 21.03.2017 | Komentarze 0

Trening po znakiem spalin samochodowych, których się na całej trasie nawdychałem- szczególnie na szybkiej trasie z Mielca do Radomyśla Wielkiego.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING