Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42664.14 km (w terenie 7254.77 km; 17.00%)
Czas w ruchu:	1372:08
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	162689 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	731949 kcal
Liczba aktywności:	840
Średnio na aktywność:	50.79 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

75.97 km 8.60 km teren

03:21 h 22.68 km/h:

Maks. pr.:50.05 km/h

Temperatura:15.0

HR max:166 ( 87%)

HR avg:132 ( 69%)

Przewyższenie:718 m

Kalorie: 1895 kcal

Rower:Spider 27.5

Złota jesień na Pogórzu Strzyżowskim i w lasach chotowskich

Poniedziałek, 6 listopada 2017 · dodano: 06.11.2017 | Komentarze 0

Być może to już ostatnia wycieczka przebiegająca w tak sprzyjających warunkach w tym roku. Przyjemnie grzejące słońce, brak opadów, licznik wskazujący maksymalnie 15 C. Pogoda udziela się nawet owadom- przed wyjazdem obok okna zauważyłem przelatującego motyla rusałkę admirał, co w listopadzie wydaje się zdarzeniem nietypowym.
Jazda w stroju letnim z długim rękawkiem i nogawkami.

Zdj. Las Wolica © MateM

Wiewiórka na Berdechu

Zdj. Wiewiórka pospolita na Berdechu.

Dzięcioł duży na Berdechu

Zdj. Dzięcioł duży, Berdech.

Zdj. Brzeziny Górne, trasa niebieskiego szlaku.

Zdj. Grudna Górna.

Zdj. Staw Lipiński.

Zdj. Okolice Stawu Lipińskiego.

Temperatura minimalna 11.4 C w drodze powrotnej w lesie za Golemkami. Podkręciłem tempo starając się jechać blisko 30 km/g., aby jak najszybciej opuścić coraz chłodniejszy las i jednocześnie jak najszybciej dotrzeć do miejskiej wyspy ciepła, jaką jest dla regionu Dębica.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

41.29 km 0.00 km teren

01:45 h 23.59 km/h:

Maks. pr.:33.76 km/h

Temperatura:9.0

HR max:164 ( 86%)

HR avg:128 ( 67%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 963 kcal

Rower:Spider 27.5

Czarna- Borowa- Głowaczowa- Rędziny z deszczem

Piątek, 3 listopada 2017 · dodano: 03.11.2017 | Komentarze 0

Bez względu na ten drobny deszcz chciałem dzisiaj potrenować, tylko teren odpuściłem.

Trasa: -Czarna- Borowa w prawo na krzyżówce na Golemki- asfaltem pod lasem do Głowaczowej- na krzyżówce prosto pod wiaduktem i koło "Torfów"- lokalnie koło "Chotowianki i przez Rędziny.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

46.82 km 0.00 km teren

01:52 h 25.08 km/h:

Maks. pr.:37.54 km/h

Temperatura:15.5

HR max:160 ( 84%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:220 m

Kalorie: 1120 kcal

Rower:Spider 27.5

Łączki Brzeskie- Ruda- Dąbrówka Wisłocka

Czwartek, 26 października 2017 · dodano: 26.10.2017 | Komentarze 0

Parę dni temu w przerwie między treningami zauważyłem u Spidera postojowy kapeć, pierwszy od momentu zakupu roweru. Po napompowaniu dętka w ciągu 1-2 godzin traci większość powietrza, nie zauważyłem jednak żadnej dziury. Być może problem leży w wentylu. Dętki nie wyrzucam, a sprawa jeszcze do zbadania.

Dzięki uprzejmości Kesa wiem, jak tworzyć mapy zbiorcze wszystkich przejechanych tras. Jak na dłoni widzę teraz, gdzie w regionie jeszcze nie jeździłem i jak planować nowe wycieczki.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

62.43 km 25.00 km teren

02:58 h 21.04 km/h:

Maks. pr.:41.51 km/h

Temperatura:20.4

HR max:116 ( 61%)

HR avg:167 ( 87%)

Przewyższenie:276 m

Kalorie: 1244 kcal

Rower:Spider 27.5

Rzerwat "Torfy"- Wałki- bunkier Żdżary- Staw Machowski

Wtorek, 17 października 2017 · dodano: 17.10.2017 | Komentarze 0

Tym razem do Wałek jadę w odwrotny sposób: najpierw przez "Torfy", a powrót obok stawów. Przy okazji odwiedzam jeszcze obszar byłej bazy wojskowej w Żdżarach, po której pozostał tylko jeden duży bunkier.

W ostatnich latach zauważalna staje się sukcesja torfowiska- na jego obszar wkraczają gatunki pionierskie zmieniające ten biotop.

Zdj. Rezerwat "Torfy"

Zdj. Bunkier w Żdżarach.

Zdj. Staw Machowski jesienią.

Kategoria TRENING, #Kotlina Sandomierska, Zdjęcie, Urbex, Sam, Rezerwat, 27.5, /Polska/

Dane wyjazdu:

44.02 km 12.00 km teren

01:49 h 24.23 km/h:

Maks. pr.:38.13 km/h

Temperatura:19.3

HR max:151 ( 79%)

HR avg:126 ( 66%)

Przewyższenie:164 m

Kalorie: 968 kcal

Rower:Spider 27.5

Stawy lipiński i machowski- Żdżary-Torfy

Niedziela, 15 października 2017 · dodano: 15.10.2017 | Komentarze 0

Nad brzegiem stawu machowskiego wypatrzyłem żabę wodną.

To moja setna jazda rowerem w tym roku i ponad 5 tysięcy wykręconych kilometrów, czyli plan minimum został wykonany. Nie oznacza to jednak, że sezon został zakończony. Póki śnieg nie zasypie dróg, rower będzie dominującą formą aktywności, potem pozostanie basen, a jeśli nic się nie zmieni to także marsze po Pogórzu.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

51.93 km 4.40 km teren

02:16 h 22.91 km/h:

Maks. pr.:55.81 km/h

Temperatura:19.1

HR max:173 ( 91%)

HR avg:134 ( 70%)

Przewyższenie:602 m

Kalorie: 1311 kcal

Rower:Spider 27.5

Nagawczyna- Stasiówka- Głobikowa- Pilzno- Chotowa

Czwartek, 12 października 2017 · dodano: 12.10.2017 | Komentarze 0

Po wielu deszczowych i pochmurnych dniach znowu pojawiło się słońce, a temperatura za dnia przekroczyła 20 C.

Na Pogórze tym razem podjeżdżam przez Nagawczynę, na krzyżówce po raz pierwszy dalej prosto. Trasa prowadzi w dół zbocza płytami betonowymi do Stobiernej, skąd po krótkiej jeździe główną drogą odbijam w prawo na asfaltówkę kończącą się w centrum Stasiówki w pobliżu szkoły. W okolicach tych dzisiaj minąłem sporo latających luzem i agresywnych kundli, gdybym posiadał z sobą gaz najpewniej zużyłbym cały pojemnik.

Do Gołęczyny docieram leśną trasą koło byłego ośrodka "Jaworze".

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

33.72 km 0.00 km teren

01:18 h 25.94 km/h:

Maks. pr.:36.35 km/h

Temperatura:12.2

HR max:162 ( 85%)

HR avg:136 ( 71%)

Przewyższenie:128 m

Kalorie: 795 kcal

Rower:Spider 27.5

Głowaczowa- Golemki- Czarna- Chotowa

Wtorek, 10 października 2017 · dodano: 10.10.2017 | Komentarze 0

Za Głowaczową pod lasem odbijam w lewo na drogę asfaltową prowadzącą do Golemek.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

34.28 km 0.00 km teren

01:18 h 26.37 km/h:

Maks. pr.:39.92 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 75%)

HR avg:135 ( 68%)

Przewyższenie:123 m

Kalorie: 798 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Środa, 4 października 2017 · dodano: 04.10.2017 | Komentarze 0

Pochmurno, chłodno, na dodatek silny wiatr. Niespecjalnie chciało mi się iść kręcić dzisiejszego dnia, ostatecznie się jednak zmobilizowałem, ze względu na nadchodzące deszczowe dni.
Zapatrzony w licznik, postanowiłem sobie dzisiaj nie przekroczyć pulsu 150, i nie wejść w strefę 3. Trening Poniżej I strefy 3%, I strefa 33%, II strefa 64%.
Temp. min. 14.5 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

42.25 km 0.00 km teren

01:38 h 25.87 km/h:

Maks. pr.:40.52 km/h

Temperatura:16.1

HR max:168 ( 84%)

HR avg:121 ( 61%)

Przewyższenie:134 m

Kalorie: 777 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie i czaple białe

Piątek, 29 września 2017 · dodano: 29.09.2017 | Komentarze 0

Temperatura minimalna 14.4 C.

Od kiedy zamiast jechać po grobli postanowiłem objeżdżać staw dookoła, udaje mi się zaobserwować różne gatunki ptaków, zamiast je płoszyć.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

42.42 km 0.00 km teren

01:39 h 25.71 km/h:

Maks. pr.:52.04 km/h

Temperatura:14.8

HR max:177 ( 89%)

HR avg:140 ( 70%)

Przewyższenie:357 m

Kalorie: 1063 kcal

Rower:Spider 27.5

Chotowa- Pilzno- Południk z Połomii- Latoszyn

Poniedziałek, 25 września 2017 · dodano: 25.09.2017 | Komentarze 0

Temp. min. 13 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING