Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

60.50 km 9.60 km teren

02:37 h 23.12 km/h:

Maks. pr.:37.93 km/h

Temperatura:14.0

HR max:151 ( 81%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:254 m

Kalorie: 1471 kcal

Rower:Spider 27.5

Jodłówka-Wałki i Pogórska Wola

Czwartek, 26 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Zapowiadało się deszczowo i nieprzyjemnie, nawet lekko mżyło, widoczne na widnokręgu przejaśnienia dawały jednak nadzieję na poprawę warunków. I tak też się stało: sporą część trasy towarzyszyło mi słońce, dzięki czemu z zaplanowanej 30-kilometrowej rundy do Czarnej zrobiła się dwukrotnie dłuższa pętla aż do sąsiedniego województwa.

Wartych odnotowania jest kilka obserwacji ornitologicznych. Przy wałach przypadkowo spłoszyłem polującego krogulca, z kolei koło plantacji modrzewiowej odezwał się gil, a także wypatrzyłem na niebie rozciągnięte na kilka minut stado kruków- łącznie naliczyłem aż 20 osobników.

Choć do końca miesiąca jeszcze kilka dni, już dziś został pobity rekord z lipca b.r. Marne to jednak pocieszenie, bo daleko tym liczbom do wyników sprzed lat. Spadającą co roku ilość kilometrów wiąże się jednak nie ze spadkiem formy, a kurczącą się stopniowo dostępnością czasu wolnego, i to największy pozytyw całej tej sytuacji.

Wiatr 10 km/h (porywy do 18 km/h) SW.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Wiatr

Dane wyjazdu:

42.91 km 7.80 km teren

01:55 h 22.39 km/h:

Maks. pr.:38.02 km/h

Temperatura:15.0

HR max:158 ( 85%)

HR avg:120 ( 64%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 979 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 23 października 2023 · dodano: 09.11.2023 | Komentarze 0

Zwyczajny trening bez większej historii w coraz bardziej jesiennej scenerii. Cieszy w miarę dobra jakość powietrza na początku jesieni, dzięki której nie ma dylematu, czy jest sens w ogóle jechać.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

42.84 km 13.30 km teren

02:00 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:8.0

HR max:142 ( 76%)

HR avg:119 ( 64%)

Przewyższenie:177 m

Kalorie: 1024 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Poniedziałek, 16 października 2023 · dodano: 27.10.2023 | Komentarze 0

Powiało chłodem, wyciągnąłem więc z szafy odzież przejściową, a także założyłem kominiarkę pod kask i ochraniacze na SPD. Tym razem w odwrotnym niż zwykle kierunku: najpierw wzdłuż linii kolejowej i obok rezerwatu, a w drodze powrotnej obok stawów.

Wiatr 14 km/h (porywy do 27 km/h) W.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

30.21 km 1.20 km teren

01:11 h 25.53 km/h:

Maks. pr.:35.58 km/h

Temperatura:15.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:134 ( 72%)

Przewyższenie:146 m

Kalorie: 756 kcal

Rower:Spider 27.5

Żyrakowskie Góry

Środa, 11 października 2023 · dodano: 22.10.2023 | Komentarze 2

Krótko wieczorem, bez postojów i zdjęć przy silnym wietrze i zachmurzeniu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

41.02 km 12.36 km teren

01:47 h 23.00 km/h:

Maks. pr.:41.50 km/h

Temperatura:19.0

HR max:157 ( 84%)

HR avg:133 ( 71%)

Przewyższenie:206 m

Kalorie: 1124 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Sobota, 7 października 2023 · dodano: 22.10.2023 | Komentarze 3

Borowik ceglastopory.

Od Chotowej z drobnym opadem, który jednak nie przeszedł w poważniejszy deszcz. Mokrą Fabryczną do centrum.

Kategoria TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

53.36 km 23.10 km teren

02:36 h 20.52 km/h:

Maks. pr.:35.44 km/h

Temperatura:16.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:121 ( 65%)

Przewyższenie:214 m

Kalorie: 1341 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy wokół Czarnej

Piątek, 6 października 2023 · dodano: 22.10.2023 | Komentarze 2

Przed treningiem wymieniłem filtry w oczyszczaczu (po 2 sezonach pracy w pomieszczeniach zamkniętych): to tak a propos oddychania polskim powietrzem w zimie i jazdy w towarzystwie samochodów. Astma i demencja gratis :/

Prawdopodobnie po raz ostatni już tego roku, zanim liście zasypią istniejące ścieżki, w poszukiwaniu nowych, leśnych tras w Żdżarach. Nawet nie podejrzewałem, że tyle tego jeszcze czeka na odkrycie...po kilku takich wypadach w trakcie tej jesieni zjeździłem tu już niemal wszystko, co było do zjeżdżenia, odpuszczając jedynie te kompletnie zalane wodą i jednocześnie nieprzejezdne trasy.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

50.40 km 12.00 km teren

02:14 h 22.57 km/h:

Maks. pr.:34.85 km/h

Temperatura:15.0

HR max:150 ( 81%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:178 m

Kalorie: 1226 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Czwartek, 5 października 2023 · dodano: 19.10.2023 | Komentarze 0

Koniec roku zbliża się nieuchronnie, a liczba przejechanych kilometrów w tym sezonie wygląda słabo i dopóki czas wolny, aura i kopciuchy (które już się uaktywniają) pozwolą, to będę dążyć do przekroczenia minimalnej granicy 5 tysięcy przejechanych km mtb rocznie. Nie zniechęca mnie nawet taka pogoda jak dzisiaj, pochmurna i z zimnym wiatrem.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

40.89 km 0.00 km teren

01:48 h 22.72 km/h:

Maks. pr.:36.68 km/h

Temperatura:15.0

HR max:148 ( 80%)

HR avg:118 ( 63%)

Przewyższenie:204 m

Kalorie: 903 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Niedziela, 1 października 2023 · dodano: 15.10.2023 | Komentarze 2

Chyba już po raz ostatni ze starym napędem w niezbyt sprzyjających warunkach pogodowych wybrałem się na Płaskowyż do Mokrego i Zasowa, otwierając tym samym październik sumą 40 przekręconych kilometrów. Sam Zasów robi przygnębiające wrażenie: miejscowość znana ze swoich upraw drzewek owocowych najlepsze lata ma już za sobą, a dziś w centrum osady będącej kiedyś miasteczkiem wizerunek budują zrujnowane domostwa i sklep, na tle których pozytywnie wyróżnia się odnowiony kościół. Park na wzniesieniu skrywa inne ruiny: niegdysiejszego dworu Łubieńskich z XVIII wieku, które aktualnie grożą zawaleniem i objęte są zakazem wstępu.

W drodze powrotnej z wyżyny zjechałem w Głowaczowej, dalej już Doliną Wisłoki docierając do miasta.

Ścieżką do zasowskiego parku.

Szara rzeczywistość Zasowa.

Obok stawu.

Płaskowyż Tarnowski.

Skrzyżowanie w Głowaczowej, na którym co jakiś czas dochodzi do kolizji i wypadków, w miejsce zwykłego znaku stop dorobiło się nowego, świecącego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

60.28 km 0.00 km teren

02:49 h 21.40 km/h:

Maks. pr.:35.33 km/h

Temperatura:25.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:255 m

Kalorie: 1705 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy wokół Czarnej

Piątek, 29 września 2023 · dodano: 10.10.2023 | Komentarze 2

Oko w oko ze żmiją.

Atak (nieudany).

Piękna i bestia.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk

Dane wyjazdu:

32.42 km 0.00 km teren

01:17 h 25.26 km/h:

Maks. pr.:38.97 km/h

Temperatura:17.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:127 ( 68%)

Przewyższenie: 98 m

Kalorie: 753 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Sobota, 23 września 2023 · dodano: 10.10.2023 | Komentarze 2

Jesień przywitała się dzisiaj ze mną w najgorszy, możliwy sposób, fundując na koniec treningu przemoczenie do suchej nitki w warunkach termicznych dalekich od optymalnych. Zaskoczenia nie było, bo cały dzień stał pod znakiem opadów. Najgorszy moment miał miejsce za mostem kolejowym, kiedy to deszcz zaczął zalewać oczy, w trakcie powrotu do centrum miasta tracił już wyraźnie na sile. Gorącym prysznicem się po wszystkim "reanimowałem" i obyło się bez choroby.

Dynie w ofercie "Chotowianki".

Już po deszczu.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, tk