Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108652.59 w tym 15127.40 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42961.44 km (w terenie 7309.77 km; 17.01%)
Czas w ruchu:	1385:47
Średnia prędkość:	22.68 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	163599 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	739131 kcal
Liczba aktywności:	846
Średnio na aktywność:	50.78 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

44.11 km 7.30 km teren

01:53 h 23.42 km/h:

Maks. pr.:41.32 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 78%)

HR avg:123 ( 66%)

Przewyższenie:155 m

Kalorie: 1015 kcal

Rower:Spider 27.5

Natura 2000 Dolna Wisłoka

Poniedziałek, 21 października 2024 · dodano: 15.12.2024 | Komentarze 0

Wisłoka w regionie jest jeszcze rzeką w znacznej mierze dziką.

Niski stan wód odsłonił kamieniste dno, które zwykle znajduje się pod wodą (do miejsca, gdzie na zdjęciu widoczny jest rower).

Lasy chotowskie.

Do Czarnej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

50.25 km 4.70 km teren

02:16 h 22.17 km/h:

Maks. pr.:43.76 km/h

Temperatura:11.0

HR max:159 ( 85%)

HR avg:130 ( 70%)

Przewyższenie:223 m

Kalorie: 1318 kcal

Rower:Spider 27.5

Płaskowyż Tarnowski

Środa, 16 października 2024 · dodano: 05.12.2024 | Komentarze 2

Do dawno nie odwiedzanego Przerytego Boru. W okolicy położonych jest jeszcze kilka innych miejscowości o równie ciekawych nazwach: Żarówka, Wiewiórka, czy Róża. Jedyny teren dzisiaj to dukty koło rezerwatu i szuter przy ROD.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

43.30 km 7.80 km teren

01:53 h 22.99 km/h:

Maks. pr.:36.66 km/h

Temperatura:10.0

HR max:179 ( 96%)

HR avg:136 ( 73%)

Przewyższenie:159 m

Kalorie: 1221 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 15 października 2024 · dodano: 05.12.2024 | Komentarze 1

Po jesienne kadry w lasy przed Czarną. Pogoda i motywacja pozwoliły na realizację standardowej pętli obok stawów, przez Żdżary i Chotową. W trakcie aktywności przekroczyłem granicę 4 tysięcy km MTB przejechanych w tym roku.

Moja przygoda z Danią niestety dosyć szybko się zakończyła... Zarobki wprawdzie jeszcze wyższe niż w Hesji, a mieszkania w dobrym standardzie, jednak zawodowo oczekiwania były inne. Nie pomógł też brak znajomości języka duńskiego. Nadarzyła się okazja, skorzystałem i...jednak to nie to. Cel niezmiennie pozostaje ten sam: południowe Niemcy blisko Alp i temat ten w najbliższej przyszłości będzie realizowany. Żałuję tylko, że nie zobaczyłem zorzy polarnej, co koledze w czasie mojego pobytu się udało :-)

W Chotowej.

Buczyna obok Stawu Lipińskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

37.62 km 11.20 km teren

01:47 h 21.10 km/h:

Maks. pr.:40.26 km/h

Temperatura:20.0

HR max:167 ( 90%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:122 m

Kalorie: 1037 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 27 września 2024 · dodano: 30.09.2024 | Komentarze 2

To ostatnia aktywność przed zawodowym wyjazdem do Danii: jeśli wszystko pójdzie dobrze, to zimę spędzę bez smogu. Dziś chłodem i deszczem żegnam się z Podkarpaciem, odwiedzając dobrze znane sobie leśne ostępy między Chotową a Czarną. Wskazania Sigmy potwierdzają przekroczenie granicy 4 tysięcy km w trakcie treningu, z kolei dla Garmina jeszcze brakuje mi 23 zarejestrowanych kilometrów. Tak naprawdę granicę tę przekroczyłem już jakiś czas temu, bo we wpisach nie uwzględniam aktywności poniżej 10 km, a uzbierało się takich w tym sezonie na łączną sumę 200-300 km. Na chwilę obecną jest to najsłabszy, całoroczny wynik w historii treningów, będę więc jeszcze szukał możliwości pokręcenia za granicą.

Długa prosta do Chotowej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

42.94 km 0.00 km teren

01:41 h 25.51 km/h:

Maks. pr.:38.31 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 89%)

HR avg:137 ( 74%)

Przewyższenie: m

Kalorie: 1113 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Niedziela, 22 września 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Kolejna, dłuższa przerwa od jazdy, po której nogi same się rwą do treningu. Dwóch ziomków z dronem nad Stawem Machowskim.
Temp. 22 °C, ale w lesie zimno.

Kategoria TRENING, Sam, 27.5, #Kotlina Sandomierska, /Polska/

Dane wyjazdu:

42.06 km 7.30 km teren

01:35 h 26.56 km/h:

Maks. pr.:40.76 km/h

Temperatura:25.0

HR max:169 ( 91%)

HR avg:140 ( 75%)

Przewyższenie:137 m

Kalorie: 1079 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 13 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Trening pod znakiem wyścigu. Zaczęło się przed Czarną, gdzie szosowiec migającym światełkiem obwieścił swoją obecność. Aż do granic miasta utrzymywałem bardzo wysokie tempo, dzięki czemu na moście nad Wisłoką widziałem go nadjeżdżającego w oddali od strony Rędzin. Łącznie dwóch szosowców i 1 mtb zjedzonych na kolację i gdyby nie teren, to mogłem zbliżyć się w okolice średniej 30 km/h mtb, jak za starych, dobrych czasów.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

60.49 km 18.30 km teren

02:28 h 24.52 km/h:

Maks. pr.:40.38 km/h

Temperatura:25.0

HR max:163 ( 88%)

HR avg:128 ( 69%)

Przewyższenie:229 m

Kalorie: 1459 kcal

Rower:Spider 27.5

Wałki i "diabelski kamień"

Niedziela, 11 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Bez zdjęć. Wyjazd dwie i pół godziny przed zachodem słońca i mniej więcej tyle trwała aktywność. Udało się dotrzeć do tytułowego, polodowcowego piaskowca- wymagało to jednak skrócenia trasy i jazdy przez Pogórską Wolę. Sporo rowerzystów po drodze na trasie.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Wiatr

Dane wyjazdu:

39.07 km 0.00 km teren

01:29 h 26.34 km/h:

Maks. pr.:38.84 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 87%)

HR avg:126 ( 68%)

Przewyższenie:120 m

Kalorie: 852 kcal

Rower:Spider 27.5

Do Czarnej

Piątek, 9 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

Późnym popołudniem bez zdjęć. Po drodze trochę nieplanowanie zawitałem do siostry, po czym skróciłem trasę do asfaltowej pętli do Czarnej.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING

Dane wyjazdu:

45.87 km 12.60 km teren

01:55 h 23.93 km/h:

Maks. pr.:35.68 km/h

Temperatura:19.0

HR max:164 ( 88%)

HR avg:125 ( 67%)

Przewyższenie:156 m

Kalorie: 1081 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Wtorek, 6 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 2

Trening tricepsy + brzuch na poręczach nad Stawem Machowskim. Niefortunny upadek licznika już po zakończeniu treningu na posadzkę i pogorszona praca prawego, dolnego przycisku.

Obok Stawu Machowskiego.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING, Zdjęcie

Dane wyjazdu:

46.76 km 12.10 km teren

01:59 h 23.58 km/h:

Maks. pr.:37.72 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:129 ( 69%)

Przewyższenie:148 m

Kalorie: 1176 kcal

Rower:Spider 27.5

Lasy chotowskie

Piątek, 2 sierpnia 2024 · dodano: 29.09.2024 | Komentarze 0

W drodze powrotnej zaglądnąłem do przyborowskiego parku, przekręcając jakieś 200 metrów po dzikiej ścieżce między drzewami.

Kategoria /Polska/, #Kotlina Sandomierska, 27.5, Sam, TRENING