Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Kraków/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 108277.02 w tym 15061.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 20.99 km/h
Więcej o mnie.

Lista setek

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 140 km

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	42664.14 km (w terenie 7254.77 km; 17.00%)
Czas w ruchu:	1372:08
Średnia prędkość:	22.69 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	162689 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	731949 kcal
Liczba aktywności:	840
Średnio na aktywność:	50.79 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

48.86 km 7.30 km teren

02:14 h 21.88 km/h:

Maks. pr.:55.17 km/h

Temperatura:29.0

HR max:179 ( 90%)

HR avg:133 ( 67%)

Przewyższenie:603 m

Kalorie: 1267 kcal

Rower:Salamander

Las Wolica-Głobikowa-Latoszyn-po Dębicy

Niedziela, 9 lipca 2017 · dodano: 09.07.2017 | Komentarze 0

Dziś bardzo ciepło. Wybrałem się na trening z Damianem w lesie Wolica, następnie przejechaliśmy przez Głobikową i już sam po Dębicy ul. Rzeszowską i małą obwodnicą po ul. Staszica obejrzałem, co w Dębicy się przez ostatnich kilka miesięcy zmieniło.
Wzdłuż al. JPII widoczne zaawansowane prace przy modernizacji wałów przeciwpowodziowych. Prace przy budowie ronda na ul. Głowackiego również dobiegają końca.

Zmieniony łańcuch przed treningiem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

44.77 km 13.00 km teren

01:58 h 22.76 km/h:

Maks. pr.:38.93 km/h

Temperatura:28.0

HR max:163 ( 82%)

HR avg:118 ( 59%)

Przewyższenie:132 m

Kalorie: 888 kcal

Rower:Salamander

Wakacyjnie stawy lipiński i machowski-Żdżary-Torfy

Środa, 5 lipca 2017 · dodano: 05.07.2017 | Komentarze 0

Na dzisiaj zapowiadają burze, mam więc parę godzin, aby pojeździć po lasach chotowskich. Wcześniej jednak zaglądam jeszcze na działkę.

Obok stawu lipińskiego mijam kolumnę kilkunastu dzieciaków prowadzonych przez parę dorosłych- wszyscy na rowerach :)

Nad stawem machowskim jak zwykle spokojnie. Na trzcinach zauważam ptaka z wyglądu przypominającego trzciniaka, o szarawym karku i jednak odzywa się inaczej, znacznie ciszej. Przy brzegu w wodzie na gałęzi po raz pierwszy w tych wodach udaje mi się zaobserwować ślimaka błotniarkę.

W Żdżarach zaczepiony przez grupę harcerzy prowadzących zwiad, udzieliłem informacji krajoznawczych o okolicy.

Na "Torfach" dopada mnie pierwszy, krótkotrwały opad deszczu, który przeczekałem w lesie. Pod wieczór, już jakiś czas po powrocie, naprawdę solidnie zaczęło padać.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

48.61 km 0.00 km teren

01:47 h 27.26 km/h:

Maks. pr.:50.00 km/h

Temperatura:17.0

HR max:175 ( 88%)

HR avg:141 ( 71%)

Przewyższenie:495 m

Kalorie: 1108 kcal

Rower:Salamander

Południk-Głobikówka-Kamienica Dolna-Podgrodzie

Niedziela, 2 lipca 2017 · dodano: 03.07.2017 | Komentarze 0

Tym razem 100% asfaltu. Z Latoszyna pod Południk, a następnie koło przystanku PKS zjeżdżam do Głobikówki, przejazd przez Gorzejową, Kamienicę Dolną do Pilzna. Wracam "czwórką" do centrum Dębicy.

Kategoria TRENING, #Pogórze Strzyżowskie, #Kotlina Sandomierska

Dane wyjazdu:

44.78 km 12.00 km teren

02:00 h 22.39 km/h:

Maks. pr.:44.93 km/h

Temperatura:28.0

HR max:160 ( 80%)

HR avg:127 ( 64%)

Przewyższenie:199 m

Kalorie: 1052 kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski- Żdżary-Torfy

Piątek, 30 czerwca 2017 · dodano: 30.06.2017 | Komentarze 0

Szybkie i ciche przemieszczanie się rowerem w terenie umożliwia mi czasem nieoczekiwane spotkania z dzikimi gatunkami zwierząt. Niejednokrotnie już udało mi się natknąć w lasach regionu, z ciekawszych gatunków, na dziki, jelenie, dudki, puszczyki uralskie czy tak jak dzisiaj, na koźlę sarny w pobliżu leśnej drogi w lasach chotowskich (za stawem machowskim, przed długa prostą).

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

43.43 km 12.00 km teren

01:46 h 24.58 km/h:

Maks. pr.:41.32 km/h

Temperatura:20.0

HR max:162 ( 81%)

HR avg:122 ( 61%)

Przewyższenie:147 m

Kalorie: 878 kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski- Żdżary-Torfy (żurawie)

Piątek, 31 marca 2017 · dodano: 31.03.2017 | Komentarze 0

Ciepło i słonecznie.
Godów ropuch szarych w lasach chotowskich ciąg dalszy. Dodatkowo podczas dzisiejszego treningu doszło do niecodziennego zdarzenia. Nad stawem machowskim nieświadomie spłoszyłem trzy przebywające w trzcinach żurawie. Ptaki szeroko krążyły nad okolicą, więc nie płosząc ich dłużej, po chwili obserwacji się oddaliłem. Do tej pory nie udało mi się jeszcze zaobserwować tych ptaków w regionie dębickim. Cztery dni wcześniej nad tą okolicą widziałem przelatujący klucz żurawi. Czyżby ta trójka maruderów planowała zabawić tu nieco dłużej?

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

80.28 km 30.30 km teren

03:15 h 24.70 km/h:

Maks. pr.:42.54 km/h

Temperatura:20.4

HR max:164 ( 82%)

HR avg:124 ( 62%)

Przewyższenie:334 m

Kalorie: 1655 kcal

Rower:Salamander

Lasy chotowskie-Wałki-Torfy-Brzeźnica

Wtorek, 28 marca 2017 · dodano: 28.03.2017 | Komentarze 0

Końcówka marca bardzo ciepła, bardziej letnia niż wiosenna. Trening w krótkim stroju, w tym w nie widywanej już od dawna na dębickich drogach koszulce BPT.
Lasy chotowskie znowu żyją. Pojawiły się zwierzęta, których aktywność jest bardziej uzależniona od temperatury, jak płazy czy owady. Nad stawem machowskim grupy ropuch szarych w trakcie godów. Wzdłuż duktów pełno motyli cytrynków i rusałek.
W drodze powrotnej w okolicy monumentu za Czarną zauważam klucz żurawi.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

93.11 km 0.00 km teren

03:36 h 25.86 km/h:

Maks. pr.:45.79 km/h

Temperatura:18.0

HR max:167 ( 84%)

HR avg:139 ( 70%)

Przewyższenie:342 m

Kalorie: 2257 kcal

Rower:Salamander

Mielec- Radomyśl Wielki-Czarna

Wtorek, 21 marca 2017 · dodano: 21.03.2017 | Komentarze 0

Trening po znakiem spalin samochodowych, których się na całej trasie nawdychałem- szczególnie na szybkiej trasie z Mielca do Radomyśla Wielkiego.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

43.62 km 12.00 km teren

01:55 h 22.76 km/h:

Maks. pr.:40.66 km/h

Temperatura:12.0

HR max:160 ( 80%)

HR avg:127 ( 64%)

Przewyższenie:163 m

Kalorie: 1031 kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski- Żdżary- Torfy

Piątek, 17 marca 2017 · dodano: 17.03.2017 | Komentarze 0

Pierwszy w tym roku wypad w lasy chotowskie. Nad stawem machowskim dalsze ślady działalności bobrów.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

46.88 km 0.00 km teren

01:53 h 24.89 km/h:

Maks. pr.:53.01 km/h

Temperatura:-0.1

HR max:177 ( 89%)

HR avg:137 ( 69%)

Przewyższenie:358 m

Kalorie: 1159 kcal

Rower:Salamander

Nightrider Pilzno-Południk z nowym napędem

Wtorek, 14 marca 2017 · dodano: 14.03.2017 | Komentarze 0

Dzisiaj rozstałem się ze starym napędem, a na rowerze zamontowałem nową kasetę hg 400, blaty korby shimano m 590 i łańcuch hg 53. Wcześniej nie byłem w stanie ściągnąć starej kasety, co udało się w serwisie rowerowym. Koło zyskało także brakującą szprychę.

W okolicach cegielni licznik na przestrzeni 1 kilometra przestał wskazywać prędkość. Co ciekawe ślad w Sigma DC nie uległ przerwaniu.

Podjazd pod Południk lasem z Połomii przy wyłączonych lampkach. Okolica cechuje się minimalnym zanieczyszczeniem świetlnym, co gwarantuje niespotykane nad Dębicą widoki gwiazd.

W okolicach Grabin nad polami unosiły się mgły radiacyjne, jak się miało potem okazać, było to symptomem inwersji temperatury w regionie. Temperatura dość szybko spadła, w dolinach Pogórza w okolicach zera ( w Latoszynie pokazało -0.1), za to na wzgórzach, na Południku przez który przejeżdżałem wzrosła do ponad 2 C.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING, NightRider

Dane wyjazdu:

87.16 km 4.20 km teren

03:39 h 23.88 km/h:

Maks. pr.:47.80 km/h

Temperatura:5.3

HR max:169 ( 85%)

HR avg:139 ( 70%)

Przewyższenie:687 m

Kalorie: 2300 kcal

Rower:Salamander

Podgórska Wola- Pilzno-Głobikowa

Piątek, 10 marca 2017 · dodano: 10.03.2017 | Komentarze 0

Dzisiejszy trening potraktowałem jako test sprawnościowy, dlatego całą trasę pokonałem bez żadnych przerw i postojów, bez uzupełniania energii. Wynik pozytywny, zważywszy na fakt, że to dopiero początek sezonu. Pogoda niespecjalna: szaro, wietrznie i tylko deszczu jeszcze brak.

Na Pogórzu nieprzyjemne przygody z psami. Najpierw na podjeździe z Grudnej z posesji pilnowanej przez 5 psiaków wyleciał jeden kundel i zwyczajnie ugryzł mnie w coś, co wziął za kostkę, a co faktycznie było klamrą spd ukrytą pod neoprenowym ochraniaczem. Niestety zostawił w materiale dwie dziury po zębach, tyle szczęścia że ochraniacze już nie są pierwszej nowości. Właściciel jakby nigdy nic przechadzał się nieco dalej koło domu po posesji. Poleciała niewybredna wiązanka w jego stronę.
W Głobikowej z kolei przed południkiem kundel próbował mnie gonić, ale zrezygnował. Po dzisiejszym dniu nie pozostaje mi nic innego, jak zamówić gaz pieprzowy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING