Move your life

archiwum aktywności

Info

Jestem MateM z miasta Dębica/ Darmstadt (Hesja). Od 2008 roku na rowerze przejechałem: 103268.63 w tym 14584.10 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.05 km/h
Więcej o mnie.

Mapa przejechanych dróg- aktualizacja 2022

Najdłuższa wycieczka: 120 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 143 km

Najdłuższa wycieczka: 206.7 km

Najdłuższa wycieczka: 124.6 km

Najdłuższa wycieczka: 173 km

Najdłuższa wycieczka: 154 km

Najdłuższa wycieczka: 135 km

Najdłuższa wycieczka: 141 km

Najdłuższa wycieczka: 99 km

Najdłuższa wycieczka: 138 km

Najdłuższa wycieczka: 164 km

Najdłuższa wycieczka: 201 km

Najdłuższa wycieczka: 166 km

Najdłuższa wycieczka: 148 km

Najdłuższa wycieczka: 104 km

Moje rowery

Salomon Evasion 9 73 km

Salomon Chalten TS CSWP 250 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

skype download Licznik wizyt na stronę

Wpisy archiwalne w kategorii

#Kotlina Sandomierska

Dystans całkowity:	40365.48 km (w terenie 6947.87 km; 17.21%)
Czas w ruchu:	1268:55
Średnia prędkość:	22.72 km/h
Maksymalna prędkość:	66.60 km/h
Suma podjazdów:	152834 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (98 %)
Maks. tętno średnie:	185 (97 %)
Suma kalorii:	666296 kcal
Liczba aktywności:	793
Średnio na aktywność:	50.90 km i 2h 13m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

43.69 km 7.00 km teren

02:00 h 21.84 km/h:

Maks. pr.:36.80 km/h

Temperatura:5.4

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 70 m

Kalorie: 858 kcal

Rower:Salamander

Stawy lipiński i machowski- Żdżary- Chotowa

Sobota, 27 lutego 2016 · dodano: 27.02.2016 | Komentarze 0

Początkowo planowałem asfaltowy trening do Kołaczyc, więc zwiększyłem ciśnienie w oponach, jednak zrewidowałem plany w Chotowej gdy okazało się, że w terenie nie jest tak fatalnie, jakby się tego można spodziewać. Przynajmniej na początku wyglądało to nieźle.

Dzięki temu mogłem naocznie przekonać się, co też uczyniono nad stawem lipińskim. Jak się dowiedziałem od dwóch pracowników przebywających akurat w pobliżu stawu,w ramach prac zleconych przez Karmelitów, wyczyszczono doszczętnie brzeg od strony grobli (wschodniej) i od północy. Usunięto szuwary, nadbrzeżne zadrzewienia i krzewy, niszcząc tym samym siedliska wielu gatunków wodnych zwierząt. Mniej niż połowa istniejących szuwarów (od strony zachodniej) nie została jeszcze wycięta, ale i ich los nie jest pewien.
Gdy zapytałem, kto zlecił wycinkę, po chwili wahania usłyszałem odpowiedź, że Ojcowie Karmelici. "Szkoda, ze wycięto te szuwary, bo gnieździły się tu licznie ptaki"- powiedziałem do zagadniętego pracownika, który niezbyt pewien tego co mówi, odrzekł, że "teraz to dopiero będą się tu gnieździć".

W miejscu tym słusznie przymierzano się do stworzenia rezerwatu leśnego. Tego typu prace nie dość, że wyrządziły szkodę istniejącemu biotopowi, to na dobrą sprawę nie wniosły niczego pozytywnego.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

46.88 km 0.00 km teren

01:45 h 26.79 km/h:

Maks. pr.:38.30 km/h

Temperatura:0.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 50 m

Kalorie: 944 kcal

Rower:Salamander

Pustków- Przecław- nightrider Korzeniów- Dębica

Środa, 24 lutego 2016 · dodano: 24.02.2016 | Komentarze 0

Od Przecławia jazda o lampce.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, NightRider, TRENING

Dane wyjazdu:

40.77 km 0.00 km teren

02:05 h 19.57 km/h:

Maks. pr.:33.70 km/h

Temperatura:16.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 40 m

Kalorie: 693 kcal

Rower:Salamander

Czarna

Poniedziałek, 22 lutego 2016 · dodano: 22.02.2016 | Komentarze 0

Rekreacyjne kręcenie z Damianem do Czarnej i po Dębicy.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

66.42 km 0.00 km teren

02:34 h 25.88 km/h:

Maks. pr.:49.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:425 m

Kalorie: 1333 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej- Smarżowa-Pilzno- Chotowa

Niedziela, 14 lutego 2016 · dodano: 14.02.2016 | Komentarze 0

Trening w niedzielne przedpołudnie. Pomimo długotrwałego ocieplenia śnieg się jeszcze miejscami na wzgórzach zachował. Zjazd z Kamieńca niebieskim szlakiem w lesie po lekko zaśnieżonej drodze. O ile na wzgórzach zima nie daje jeszcze za wygraną, o tyle w dolinach słoneczna wiosna.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

56.83 km 0.00 km teren

02:11 h 26.03 km/h:

Maks. pr.:45.50 km/h

Temperatura:8.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:130 m

Kalorie: 1132 kcal

Rower:Salamander

Stara Jastrząbka- Mokre

Poniedziałek, 8 lutego 2016 · dodano: 08.02.2016 | Komentarze 0

Chotowa- Czarna- Stara Jastrząbka po las- Przeryty Bór- Dąbie- Zasów- Mokre- Żyraków- al. Jana Pawła II i ul. Staszica.
Ostatnie dni to bardzo silne wiatry przewalające się nad regionem.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

47.31 km 0.00 km teren

01:56 h 24.47 km/h:

Maks. pr.:51.90 km/h

Temperatura:11.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:372 m

Kalorie: 924 kcal

Rower:Salamander

Chotowa- Pilzno- Głobikowa

Wtorek, 2 lutego 2016 · dodano: 03.02.2016 | Komentarze 0

Trening przy silnym wietrze. Widoki z Głobikowej ośnieżonych Tatr w promieniach zachodzącego na różowo słońca.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING

Dane wyjazdu:

80.89 km 0.10 km teren

03:09 h 25.68 km/h:

Maks. pr.:56.00 km/h

Temperatura:10.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:140 m

Kalorie: 1595 kcal

Rower:Salamander

Przecław- Mielec- Radomyśl Wielki- Góra Motyczna

Piątek, 29 stycznia 2016 · dodano: 29.01.2016 | Komentarze 0

Chwilami silny wiatr. W Mielcu pod rondo. Powrót przez Zdziarzec, Górę Motyczną, Straszęcin i ul. Krakowską.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

45.73 km 0.00 km teren

01:56 h 23.65 km/h:

Maks. pr.:42.50 km/h

Temperatura:1.2

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:340 m

Kalorie: 878 kcal

Rower:Salamander

Głobikowa z Wielopolskiej- Pilzno- Chotowa

Środa, 27 stycznia 2016 · dodano: 27.01.2016 | Komentarze 0

Ostatnich kilkanaście dni to prawdziwa zima bez roweru- z śniegiem i ujemnymi temperaturami. Dwa kółka zastąpiły piesze wycieczki po wzgórzach.
Dzisiaj pierwszy trening po roztopach, szosy w większości suche i tylko na Pogórzu śnieg jeszcze leży.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, TRENING

Dane wyjazdu:

15.44 km 3.10 km teren

01:14 h 12.52 km/h:

Maks. pr.:30.70 km/h

Temperatura:-2.0

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie: 5 m

Kalorie: 282 kcal

Rower:Salamander

Rozbiórka mostu kolejowego i poligon

Środa, 20 stycznia 2016 · dodano: 23.01.2016 | Komentarze 0

Wycieczka z kolegą na rozbierany most kolejowy oraz po poligonie w Straszęcinie.
Nad Grabinianką czapla biała.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, KRAJOZNAWCZO

Dane wyjazdu:

81.00 km 0.00 km teren

03:29 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:41.60 km/h

Temperatura:3.3

HR max: (%)

HR avg: (%)

Przewyższenie:420 m

Kalorie: 1554 kcal

Rower:Salamander

Czarna- Machowa- Łęki- Głobikowa

Środa, 13 stycznia 2016 · dodano: 13.01.2016 | Komentarze 0

Asfaltowe, spontaniczne kręcenie po okolicy. Od Dębicy praktycznie do samej Grudnej po płaskim, z delikatnymi wzniesieniami w Łękach czy Siedliskach- Bogusz. Dalej solidny podjazd niebieskim szlakiem na Kamieniec (tu niespodzianka- na górze przy drodze biało). Przejazd przez Głobikową i zjazd do Braciejowej z racji topniejącego śniegu na drodze przy niedużej prędkości.

Temperatura skakała podobnie jak ukształtowanie terenu. W Dębicy i okolicach 3.3 stopnie na plusie, w dolince w Grudnej przy słońcu przebijającym się zza chmur przekroczyła 7 C, by w Głobikowej i Gumniskach wrócić do 3 C.

W Łękach Górnych krótki pobyt pod drewnianym, gotyckim kościołem z XV wieku.

Kategoria #Kotlina Sandomierska, #Pogórze Ciężkowickie, #Pogórze Strzyżowskie, TRENING